İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Standart Burpee
• İpuçları

Push-up jump olarak da bilinen Burpees, size tam vücut egzersizi sağlayacak ve zindeliğinizi geliştirecek birkaç egzersizden biridir. Bu klasiğin birkaç varyasyonunu öğrenmek için aşağıdaki makaleyi okuyun.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Standart Burpee

1. Tekrar dik durun. Bunu 5-10 kez tekrarlayın.

İpuçları

• Burpees neredeyse her zaman, her yerde yapılabilir. Bunları günlük rutininize dahil etmeye çalışın.