Akupresür kullanarak doğum yapmak

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/3: Akupresür nedir?
Bölüm 2/3: Ellerdeki ve sırtınızdaki basınç noktaları
Bölüm 3/3: Ayak ve ayak bileği basınç noktaları
İpuçları
Uyarılar

Birçok hamile kadın doğal yollarla doğum yapmak ister. Aküpresür, vücuttaki belirli baskı noktalarını kullanan bir iyileştirme yöntemidir. Bu yöntem - diğer birçok şeye ek olarak - doğumu başlatmak veya hızlandırmak için de kullanılabilir. Doğumda akupressure savunucuları, servikal genişlemeyi (serviksin genişlemesi) uyarabileceğine ve kasılmaları tetikleyebileceğine inanırlar.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Akupresür nedir?

Akupresürün geçmişini araştırın. Akupresür, 5000 yılı aşkın bir süre önce Asya'da geliştirilen ve Çin tıbbında büyük rol oynayan bir terapidir. Vücudun önemli enerji noktalarına belirli parmak yerleştirmeleri ve baskı kullanır. Aküpresür, basınç noktalarına masaj yapmak ve uyarmak için genellikle parmakları, özellikle başparmakları kullanır. Bazen dirsekler, dizler, bacaklar ve ayaklar da bunun için kullanılır.
- Basınç noktaları, meridyenler adı verilen enerji kanalları boyunca düzenlenmiştir. Asya tıp felsefesine göre, bu bölgeleri uyarmak gerginliği gidermeye ve dolaşımı canlandırmaya yardımcı olabilir.
- Popüler Shiatsu masajı tekniği, akupressure ile ilgili bir Japon vücut çalışması terapisidir.
Akupresürün ne için kullanılabileceğini öğrenin. Masajda olduğu gibi, akupunktur derin gevşemeye ve kas gerginliğinde bir azalmaya neden olabilir. Bu teknik aynı zamanda ağrıyı azaltmak için de kullanılır. Akupresür mide bulantısı ve kusma, baş ağrısı, sırt ve boyun ağrısı, yorgunluk, zihinsel ve fiziksel stres ve hatta bağımlılık konusunda yardımcı olabilir. Akupresür ve diğer Asya vücut terapilerinin vücudumuzdaki hayati enerjilerin akışındaki dengesizlikleri ve tıkanıklıkları düzeltebileceğine inanılıyor.
- Akupresür masajı artık Batı sağlık ve masaj merkezlerinin çoğunda sunulmaktadır. Pek çok insan akupresürün etkinliği konusunda şüpheci olsa da, akupresürün olumlu etkilerine ikna olan birçok doktor, pratisyen ve bütünsel sağlık savunucusu da vardır. Örneğin, UCLA Doğu-Batı Tıp Merkezi'ndeki araştırmacılar, bu tekniklerin pratik uygulamalarını açıklarken akupresürün bilimsel temelini inceliyorlar.
- Akupressuristler, resmi eğitim programlarını takip eder. Bu programlar, anatomi ve fizyoloji, akupunktur noktaları ve meridyenler, Çin tıbbı teorisi, tekniği ve protokolü ve klinik çalışmaları içerir. Lisanslı bir akupressurist olmak genellikle yaklaşık 500 saatlik eğitim gerektirir. Birinin masaj terapisi lisansı zaten varsa, biraz daha kısa sürecektir.
Yaygın olarak kullanılan bazı basınç noktalarını bulun. Vücudumuzda yüzlerce baskı noktası vardır. En yaygın kullanılan basınç noktalarından bazıları şunlardır:
- Başparmağınız ve işaret parmağınız arasında bulunan Hoku / Hegu / Colon 4.
- Başparmağınız ile ikinci parmağınız arasındaki yumuşak et olan 3'ü teslim edin.
- Sanyinjiao / Milt 6, baldırın dibinde.
- Birçok baskı noktası, bazen sadece bir kısaltma ve LI4 veya SP6 gibi bir sayı olmak üzere birden çok adla tanımlanır.
Hamilelik sırasında akupresürü kullanmanın birkaç yolu vardır. Akupresür, sabah bulantısı olan hamile kadınlara yardımcı olabilir, sırt ağrısını hafifletebilir, kasılmalar sırasında ağrının giderilmesine yardımcı olabilir ve doğal olarak kasılmaları tetikleyebilir. Akupresürün hamilelik sırasında kullanılması güvenli olsa da, yine de dikkatli olmak iyidir. En iyi seçeneğiniz, akupunktur uygulayan bir ebe veya hamilelik danışmanı veya lisanslı bir akupunktur uzmanı veya akupressurist önerebilecek olan doktorunuzla iletişime geçmektir.
- 40 haftadan daha az hamile kadınlarda, doğum eylemine neden olan herhangi bir baskı noktasından kaçınılmalıdır. Bu nedenle, bu noktalara çok erken baskı uygulanması riski vardır ve bu da sorunlara neden olabilir.

Bölüm 2/3: Ellerdeki ve sırtınızdaki basınç noktaları

Hoku / Hegu / Colon 4'ü kullanın. Bu baskı noktası, doğumu tetikleyen en popüler noktalardan biri olarak kabul edilir. Elde baş ve işaret parmağı arasında bulunur.
- Deriyi başparmağınız ve işaret parmağınız arasında sıkıştırın. Ardından, elinizin ortasında, birinci ve ikinci metakarplar arasındaki bir noktaya odaklanın. Bu noktaya sürekli ve sıkı bir baskı uygulayın. Ardından alanı parmaklarınızla dairesel hareketlerle ovalayın. Eliniz yorulursa, sallayın ve baştan başlayın.
- Kasılmalar olursa, basınç noktasının etrafını ovalamayı bırakın. Kasılma bittiğinde devam edin.
- Bu basınç noktası, bebeğin pelvik boşluğa inmesine izin vermek için uterusun kasılmasına yardımcı olur. Ağrıyı hafifletmek için bunu kasılmalar sırasında da kullanabilirsiniz.
Jian Jing / Safra Kesesi 21'i deneyin. Safra kesesi 21, boyun ve omuz arasında yer alır. GB21'i bulmadan önce başınızı öne doğru eğin. Birisi omurganın tepesindeki yuvarlak çıkıntıyı ve ardından omzunuzun kıvrımını bulsun. GB21 bu iki noktanın ortasındadır.
- Bu bölgeye masaj yapmak ve uyarmak için bu noktada başparmağınızla veya işaret parmağınızla aşağı doğru sabit bir basınç uygulayın. Cildi diğer elin başparmağı ve işaret parmağı arasında sıkıştırabilir, bırakabilir ve ardından bu bölgeye aşağı doğru bir hareketle 4-5 saniye masaj yapmak için işaret parmağınızı kullanabilirsiniz.
- Bu basınç noktası aynı zamanda boyun tutulması, baş ağrısı, omuz ağrısı ve diğer ağrı şikayetlerinde de kullanılır.
Ciliao / Mesane 32'yi ovalayın veya basınç uygulayın. Bu basınç noktası, alt sırtta, alt sırttaki iki çukur ve alt omur arasındadır. Kasılmaları başlatmak, kasılmalar sırasında ağrıyı hafifletmek ve bebeğin inmesine yardımcı olmak için kullanılır.
- Bu noktayı bulmak için hamile kadının yere ya da yatağa diz çökmesini sağlayın. İki küçük kemikli oyuk hissedene kadar (omurganın her iki tarafında) parmaklarınızı omurgadan aşağı doğru kaydırın. Bu boşluklar sırtın alt kısmındaki çukurlar ile omurga arasında yer alır.
- Sabit basınç için BL32 basınç noktalarına parmak eklemleriniz veya baş parmaklarınızla bastırın veya dairesel hareketlerle ovalayın.
- Boşlukları bulamazsanız, hamile kadının işaret parmağının uzunluğunu ölçün. BL32, kalça kıvrımının üst kısmının üzerinde, omurganın kenarlarından yaklaşık bir inç uzaklıkta, işaret parmağının uzunluğu kadardır.

Bölüm 3/3: Ayak ve ayak bileği basınç noktaları

Sanyinjiao / Milt 6'yı kullanın. Bu basınç noktası, ayak bileği kemiğinin hemen üzerinde, alt bacakta bulunur. SP6, rahim ağzını genişletmeye ve zayıf kasılmaları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu nokta dikkatli kullanılmalıdır.
- Ayak bileği kemiğini bulun. Üç parmağınızı üst üste koyun. Parmaklarınızı bacağın arkasına doğru kaydırın. Kaval kemiğinin hemen arkasında hassas bir nokta olacaktır. Bu bölge hamile kadınlarda çok hassastır.
- Daireler halinde masaj yapın veya 10 dakika boyunca veya kasılma gelene kadar baskı uygulayın. Kasılma bittikten sonra baskı uygulamaya devam edin.
Kunlun / Blaas 60'ı deneyin. Bebek henüz uygun şekilde inmemişse bu basınç noktası yararlı kabul edilir. Ayak bileğinde bulunur.
- Ayak bileği kemiği ile Aşil tendonu arasındaki yeri bulun. Başparmağınızı cilde bastırın ve bir daire şeklinde bastırın veya ovalayın.
- Bu site genellikle doğumun ilk aşamasında, bebek henüz inmemişken kullanılır.
- BL60 kan dolaşımını iyileştirebilir ve ağrıyı hafifletebilir.
ZhiYin / Mesaneyi uyarın67. Bu nokta küçük ayak parmağında bulunur. Doğumu indüklemeye ve bebeği makat bir sunumda yeniden konumlandırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.
- Hamile kadının bir ayağını elinize alın. Tırnağınızın hemen altına, küçük parmağınızın üst kısmına baskı uygulamak için tırnağınızı kullanın. Bunu her iki ayağınızda da yapın.
Herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza veya ebenize danışın. Kendi güvenliğiniz veya bebeğinizin güvenliği veya neden henüz doğum yapmadığınız veya genel olarak akupresür hakkında endişeleriniz varsa, ebeniz veya hamilelik danışmanınızla konuşun. Sorularınıza cevap verebilir ve endişelerinizi giderebilirler.
- Hamilelik sırasında akupunktur hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, lütfen lisanslı bir akupressurist ile iletişime geçin. Randevu alın ve size uygun olup olmadığını öğrenmek için bilgi alın.

İpuçları

LI4 ve SP6 basınç noktalarına kendinize baskı uygulayabilir veya bir arkadaşınızın veya bir hamilelik danışmanının bu teknikleri kullanmasını sağlayabilirsiniz.
Bazen birden fazla baskı noktasıyla aynı anda veya birbiri ardına çalışmak iyi bir fikirdir. Örneğin, kişinin sol elindeki LI4 basınç noktasını kullanın ve diğer bacaktaki SP6'ya baskı uygulayın. Birkaç dakika sonra bir an için durun ve ardından diğer el ve bacağa geçin. LI4 ve SP6 ile rotasyona BL32 de ekleyebilirsiniz.
Bu noktalara birkaç saniye ile birkaç dakika arasında baskı uygulayabilirsiniz.
Her kadın biraz farklı tepki verir ve bu baskı noktaları için farklı konfor eşikleri vardır. Hiçbir şeyi zorlamayın ve rahatsız olmadığı sürece sadece baskı uygulayın.
Düzenli aralıklarla gelip gelmediğini belirlemek için kasılmaları zamanlayın. Her kasılmanın ne zaman başlayıp bittiğini görmek için bir kronometre kullanın. Bir kasılmanın süresi, bir kasılmanın başlangıcı ile bitişi arasındaki süredir, sıklık ise ilk kasılmanın başlangıcı ile yeni bir kasılmanın başlangıcı arasındaki süredir.