İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Bal ve limonla kendi öksürük şurubunuzu yapın
• Yöntem 2/3: Doğal ev ilaçları kullanmak
• Yöntem 3/3: Kendinize iyi bakın

Öksürük, vücudunuzun mukusu atmasının bir yoludur, ancak kuru öksürük, mukus üretmeyen öksürüktür. Bu tür öksürük sinir bozucu olabilir, ancak kuru öksürükten kurtulmanıza yardımcı olabilecek birkaç doğal çözüm vardır. Kendi bal limonlu öksürük şurubunuzu hazırlayabilir, doğal bir ev ilacı deneyebilir veya kuru öksürüğünüzden kurtulmak için kendinize iyi bakabilirsiniz. Öksürüğünüz iki hafta içinde geçmezse, şiddetliyse veya ateş, yorgunluk, kilo kaybı veya kan öksürme gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Buna ikinci şikayetler eşlik ediyorsa, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almak önemlidir.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Bal ve limonla kendi öksürük şurubunuzu yapın

1. İhtiyacınız olan malzemeleri toplayın. Balın bazı insanlar için öksürük ilaçlarından daha etkili olduğu gösterilmiştir, bu nedenle kendi ballı öksürük şurubunuz kuru öksürüğünüzü hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunu yapmak kolaydır ve mutfağınızda ihtiyacınız olan her şeye zaten sahip olabilirsiniz. Bal / limonlu öksürük şurubu yapmak için ihtiyacınız olacak:
   • 1 su bardağı bal
   • 3-4 yemek kaşığı taze limon suyu
   • İki ila üç diş sarımsak (isteğe bağlı)
   • 3-4 cm zencefil (isteğe bağlı)
   • 1/4 su bardağı su
   • Küçük tencere
   • Tahta kaşık
   • Kapaklı kavanoz
2. Bal ve limonu karıştırın. Bir bardak bal ısıtın. Sonra ılık bala üç ila dört yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu ekleyin. Bir karton veya şişede sadece limon suyunuz varsa, dört ila beş yemek kaşığı kullanın.
   • Doğal öksürük şurubunuzda sadece bal ve limon istiyorsanız, bal-limon karışımına bir bardak su ekleyebilir ve yaklaşık 10 dakika kısık ateşte karıştırabilirsiniz.
   • Bal limonlu öksürük şurubunuzun tıbbi özelliklerini korumak istiyorsanız, suyu eklemeyi ve karışımı ısıtmayı bırakın. Sarımsak ve zencefil gibi ekleyebileceğiniz başka malzemeler de var.
3. Sarımsak ekleyin. Sarımsak, antibakteriyel, antiviral, anti-parazitik ve mantar önleyici özelliklere sahiptir, bu nedenle kuru öksürüğünüzün nedeniyle savaşmaya yardımcı olabilir. İki ila üç diş sarımsağı soyun ve mümkün olduğunca ince ince doğrayın. Sarımsakları bal-limon karışımına ekleyin.
4. Biraz zencefil ekleyin. Zencefil genellikle sindirimi iyileştirmek için ve mide bulantısı ve kusma için bir çare olarak kullanılır, ancak aynı zamanda mukusu çözebilir ve öksürük refleksinizi yok edebilir.
   • Yaklaşık 3-4 cm taze zencefil kökünü kesin ve soyun. Zencefili rendeleyin ve bal-limon karışımına ekleyin.
5. Çeyrek bardak su dökün ve karışımı ısıtın. Çeyrek bardak suyu ölçün ve bal-limon karışımına ekleyin. Ardından karışımı yaklaşık 10 dakika kısık ateşte ısıtın. Malzemelerin iyi bir şekilde birleştiğinden emin olmak için ısınırken karışımı karıştırın ve karışımı her zaman ısıtmaya devam edin.
6. Karışımı koruyucu bir kavanoza aktarın. Karışımı ısıtmayı bitirdikten sonra bir konserve kavanozuna koyun. Yavaşça içine dökün ve tüm malzemelerin tencereye girdiğinden emin olmak için tavayı kaşığınızla kazıyın. Ardından kapağı kavanozun üzerine koyun.
7. Ballı limon şurubunu buzdolabına koyun. Bozulmaması için bu karışımı buzdolabında saklamanız gerekir. Kalan şurubu bir ay sonra atın. İhtiyaçlarınıza göre bal limonlu öksürük şurubundan bir veya iki yemek kaşığı alın.
   • Bir yaşından küçük bir çocuğa asla bal vermeyin.

Yöntem 2/3: Doğal ev ilaçları kullanmak

1. Bir bardak nane çayı yudumlayın. Nane çayı kuru bir öksürüğü yatıştırır ve ayrıca nazal geçişleri ve ince mukusu temizlemeye yardımcı olabilir. Kuru öksürüğü yatıştırmak için gün içinde birkaç bardak içmeye çalışın. Nane çayını sağlıklı gıda mağazalarında ve sağlıklı gıda mağazalarında bulabilirsiniz.
   • Bir bardak nane çayı yapmak için bir bardağa bir poşet çay koyun ve üzerine 240 ml kaynar su dökün. Ardından çayı yaklaşık beş dakika demleyin. Çayı içmeden önce rahat bir içme sıcaklığına soğumasını bekleyin.
2. Hatmi kökü alın. Hatmi'nin bilimsel adı Althaea officinalis ve geleneksel bir öksürük ilacıdır. Boğazını kaplayan ve kuru bir öksürüğü bastırmaya yardımcı olan bir film oluşturur. Sağlıklı gıda mağazalarında hatmi kökü çayı, damlalar ve kapsüller bulabilirsiniz.
   • Günde birkaç bardak hatmi kökü çayı içebilir, bir bardak suya günde 30 ila 40 damla hatmi kökü tentürü alabilir veya günde altı gram hatmi kökü tozu kapsülü alabilirsiniz.
   • Kullandığınız her ürün için üreticinin kullanım talimatlarını okuyun ve bunlara uyun.
   • Özellikle ilaç kullanıyorsanız, öncelikle doktorunuza danıştığınızdan emin olun.
3. Deneyin kaygan karaağaç. Kaygan karaağaç, mukus üretimini artırarak ve boğazınızı örterek kuru bir öksürüğü yatıştırır. Birkaç farklı şekilde kaygan karaağaç alabilirsiniz, ancak önce doktorunuza danışın ve üreticinin kullanım talimatlarını takip ettiğinizden emin olun.
   • Her gün birkaç bardak kaygan karaağaç çayı içebilir, günde üç kez beş ml tentür veya sekiz haftaya kadar günde üç kez 400 ila 500 mg kaygan karaağaç kapsülü alabilir veya gün boyunca pastillerini emebilirsiniz. .
   • Hamileyseniz veya ilaç kullanıyorsanız, kaygan karaağaç kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
4. Biraz kekik çayı demleyin. Kekik, kuru öksürükler için başka bir geleneksel ilaçtır. Öksürük kesici olarak kullanmak için kekik çayı demleyebilirsiniz. Bir fincan kekik çayı yapmak için bir çay kaşığı kuru kekiği bir bardağa koyun ve üzerine kaynar su dökün. Sonra otları yaklaşık beş dakika demlendirin, otları sudan süzün ve biraz soğuduktan sonra çayı için.
   • Kekik yağı yutulduğunda zehirlidir. Kekik yağını ağızdan almayınız.
   • Kekik, kan sulandırıcılar ve hormon ilaçları gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. İlaç kullanıyorsanız veya hamileyseniz kekik kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
5. Bir parça zencefil kökü çiğneyin. Zencefil, bronkodilatör etkiye sahip olduğu için astım hastalarına yardımcı olur (hava yollarını açar). Zencefil, kasları gevşetmeye ve solunum yollarını açmaya yardımcı olduğu için kuru öksürüğe de yardımcı olabilir. Öksürüğünüze yardımcı olup olmadığını görmek için bir parça soyulmuş zencefili yaklaşık 2-3 cm çiğneyin.
   • Ayrıca zencefil kökü çayı da yapabilirsiniz. Zencefil çayı yapmak için bir bardağa bir çay kaşığı öğütülmüş zencefil koyun ve zencefilin üzerine 1 bardak (240 ml) kaynar su dökün. Sonra zencefili yaklaşık beş ila on dakika demlendirin. Biraz soğuduktan sonra çayı iç.
6. Zerdeçal ve sütü karıştırın. Zerdeçal sütü geleneksel bir öksürük tedavisidir ve araştırmalar zerdeçalın öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kuru bir öksürüğü yatıştırmak için bir bardak ılık süte biraz zerdeçal koyun.
   • Yarım çay kaşığı zerdeçal ile bir bardak ılık inek sütünü karıştırın. İnek sütü sevmiyorsan keçi sütü, soya sütü, hindistan cevizi sütü veya badem sütünü dene.
7. Ilık tuzlu suyla gargara yapın. Ilık tuzlu su, boğaz ağrısı veya kuru öksürük için veya boğazınız şiştiğinde veya tahriş olduğunda yardımcı olabilir. Yaklaşık 1 su bardağı (240 ml) suya 1/2 çay kaşığı deniz tuzu ekleyin. Tuzu çözmek için karışımı karıştırın, ardından gargara yapın.
   • Bunu günün birkaç saatinde bir tekrarlayın.
8. Öksürüğünüzü yatıştırmak için buharı kullanın. Çevrenizdeki havayı nemli tutmak da öksürüğünüzü hafifletmeye yardımcı olabilir. Boğazınızı nemlendirmek ve kuru öksürüğü yatıştırmak için bir buharlaştırıcı kullanın veya sıcak, buharlı duşlar alın.
   • Spreyin varsa kuru öksürüğünü hafifletmek için birkaç damla nane veya okaliptüs yağı ekle. Bu kokular solunum yollarını açmaya yardımcı olabilir ve ayrıca kuru öksürüğü yatıştırabilir.

Yöntem 3/3: Kendinize iyi bakın

1. Yeterince su iç. Susuz kalmamak sağlık için çok önemlidir ve hasta olduğunuzda daha da önemli olabilir. Su içmek ayrıca boğazınızı nemlendirerek kuru öksürüğünüzü hafifletmeye yardımcı olabilir. Yeterli sıvı almak için günde sekiz bardak su (yaklaşık iki litre) için.
   • Sıcak su içmek de susuz kalmana yardımcı olabilir. Öksürüğünüzü yatıştırmak ve susuz kalmamak için çay, et suyu ve berrak çorbalar için.
2. Bol bol dinlenin. Bol bol dinlenmek de vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olacaktır. Her gece en az sekiz saat uyuduğunuzdan emin olun. Soğuk algınlığı veya başka bulaşıcı bir hastalığınız varsa, işten dinlenmek ve iyileşmek için bir gün izin verin.
3. Besleyici yiyecekler yiyin. Yeterli beslenme, hastalıktan kurtulmak için de gereklidir, bu nedenle sağlıklı bir diyet yaptığınızdan emin olun. Abur cuburdan uzak durun. Bunun yerine meyveleri, sebzeleri, tam tahılları, az yağlı süt ürünlerini ve yağsız protein kaynaklarını tercih edin.
   • Ana öğünlerinizden biri olarak tavuk çorbası yiyin. Aslında, bu geleneksel ev ilacının iltihabı azalttığı ve mukusu çözdüğü gösterilmiştir.
4. Sigara içmeyi bırak. Bazen kuru bir öksürük sigaraya bağlı olabilir veya sigara içmekle daha da kötüleşebilir. Sigara içiyorsanız, bırakmak için elinizden geleni yapın. Sigarayı bırakmanızı kolaylaştıracak ilaçlar ve programlar hakkında doktorunuzla konuşun.
   • Sigarayı bıraktıysanız, kuru öksürük de alabilirsiniz. Bu, vücudunuzun kendini iyileştirmeye çalıştığını ve zamanla iyileşmesi gerektiğini gösterir.
5. Öksürük şekerlerini veya sert şekerleri emdirin. Boğaz pastili veya sert şeker bile emmek kuru öksürüğünüzü hafifletebilir. Pastiller veya sert şekerler tükürük üretimini artırır ve boğaz kuruluğunun nemlenmesine yardımcı olur. İlaçlı öksürük damlalarındaki diğer bileşenler de öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir.
6. Kalıcı veya şiddetli öksürüğünüz varsa bir doktora görünün. Çoğu durumda, kuru öksürük bir veya iki hafta içinde geçer. Öksürüğünüz düzelmezse veya kötüleşirse doktorunuzu arayın. Aşağıdakileri fark ederseniz hemen doktorunuzu arayın:
   • Kalın ve / veya yeşilimsi sarı mukus
   • Hırıltı
   • Nefesinizin başında veya sonunda ıslık sesi
   • Zor nefes alma veya nefes darlığı
   • 38 dereceden fazla ateş
   • Öksürdüğün mukustaki kan
   • Şişmiş mide
   • Aniden şiddetli bir şekilde öksürmek