İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: Duygularınızı Analiz Edin
• Yöntem 2/4: İlişkiyi yeniden oluşturun
• Yöntem 3/4: Sınırları ayarla
• Yöntem 4/4: Ebeveynle konuşun

Yan taraftaki ebeveynlerden birinin romantizmi çok tatsız bir haber. Bunu yaptıktan sonra ilişkinizi sorgulamanız, aranıza mesafe koymanız veya çok sinirlenmeniz olasıdır. Ancak, ebeveynler her zaman ebeveyndir. Duygularınızı etkili bir şekilde analiz etmeyi, ebeveynlerinizle konuşmayı ve sınırlar koymayı öğrenin. Zamanla, ilişkiniz tekrar gelişebilir.

adımlar

Yöntem 1/4: Duygularınızı Analiz Edin

1. 1 Güvenilir bir arkadaşınızla konuşun. Durumdan doğrudan etkilenmeyen biriyle konuşun (bir erkek kardeş, teyze veya amca en iyi seçim olmayabilir). İyi bir arkadaş duygularınızı yargılamaz ve anlamanıza yardımcı olur.
2. 2 Bir psikoloğa görün. Artık öfkeden üzüntüye ve hayal kırıklığına kadar çok çeşitli duygular yaşıyorsunuz.Ebeveynlerden birinin evlilik dışı ilişkilerinde durumu anlamanıza yardımcı olabilecek ve gözden kaçırmış olabileceğiniz şeylere dikkat çekebilecek bir profesyonel ile konuşmanız sizin için faydalı olacaktır. Ebeveynlerinizin davranışlarını yargılamayacak ve objektif bir bakış açısı sağlayacaktır.
   • Uzman, durumla başa çıkmanıza yardımcı olacak pratik tavsiyeler verecektir.
3. 3 Duygularınızı bir günlüğe yazın. Bu, duygularınızı analiz etmenin ve stresi azaltmanın iyi bir yoludur. Kayıtlarınızı kimseyle paylaşmanıza gerek yok. Duygularınızı anlamak ve ebeveynlerinizle nasıl konuşacağınıza karar vermek için en içteki deneyimlerinizi keşfedin.
4. 4 Sonuçlara atlamayın. Tüm detayları bilmeniz ve durumu ebeveynlerinizle aynı şekilde görmeniz pek olası değildir. Evlilik her iki ortağın ortak çalışmasıdır. Elbette size tüm sorunlar hakkında bilgi verilmemiştir. Acele bir sonuca varmak, her iki taraf için de bir ilişki için iyi bir şey yapmaz.
5. 5 koklama. Sizi ilgilendirmediği için, ebeveynin sadakatsizliğine dair kanıt bulma cazibesine karşı koyun. Bu, anne babanızın evliliğidir, bu yüzden sadakatsiz ebeveyn tarafından ihanete uğradığınızı hissetseniz bile, hala bir çocuksunuz, eş değil. Ebeveynlerin mesajlarını veya e-postalarını okumayın.
6. 6 Kardeşlerle konuş. Durumun farkındalarsa, nasıl ele aldıklarını görün. Ebeveynlerinizle birlikte yaşayan küçük bir erkek veya kız kardeşiniz varsa, onları yalnız konuşmak için yürüyüşe çıkarın. Nasıl hissettiklerini ve durumla nasıl başa çıktıklarını öğrenin.
   • Hiçbir şey bilmiyorlarsa, söylemeye değer olup olmadığını iki kez düşünün. Bu gerçekten sizin sorumluluğunuzda değil ve ayrıca bu tür haberler gereksiz acılara neden olabilir.

Yöntem 2/4: İlişkiyi yeniden oluşturun

1. 1 Ebeveynlerin size karşı tutumunu düşünün. Bir ebeveynin sadakatsiz olması, onun algısını bozabilir. Ona olan saygınızı kaybedebilir, kırgınlık ve öfke hissedebilirsiniz. Ebeveyninizin hayatınız boyunca size nasıl davrandığını hatırlayın. Nazik ve şefkatliyse, bunu hatırlayın, çünkü ilişkinizi belirleyen budur, aldatma değil.
2. 2 Ebeveynlerinizle ayrı ayrı ilişkiler kurmaya başlayın. Çoğu durumda, aldatma mutlu bir ailenin sonu olur ve ebeveynler birbirinden ayrı yaşamaya başlar. Sıfırdan bir ilişki kurmak, anne babanızın artık bir çift olmadığı yeni bir aşamaya geçmenize yardımcı olacaktır.
   • Her iki ebeveyne de sevgi ve destek verin. Bu zor ve sıkıntılı zamanda sevginiz ve desteğiniz onlar için gerekli bir destek olacaktır.
3. 3 Duruma karşı tutumunuzu belirleyin. Devam etmeye ve ebeveyninizle ilişkinizi yeniden kurmaya karar verirseniz, aldatmaya karşı tutumunuzu tanımlayın. Ebeveyni affetmek zorunda değilsiniz, ancak bir tartışmada üstünlük sağlamak veya istediğinizi elde etmek için durumu lehinize kullanmayın.
   • Kimse size hile yapmayı unutturmaz ama her fırsatta geri dönmeniz gerekmez.
4. 4 Her iki ebeveyne de konumunuzu bildirin. Bir ebeveynle olan ilişki, diğeriyle olan ilişkiyi etkilememelidir. Sadakatsiz ebeveynle ilişkileri iyileştirmeye karar verirseniz, ikincisi onun tarafını tuttuğunuzu veya ihaneti affettiğinizi düşünebilir. Her ebeveynle ayrı ayrı konuşun ve ne tür bir ilişki içinde olduğunuzu onlara bildirin.
   • Bir ebeveynle olan ilişkinizin diğer ebeveynle olan ilişkinizi hiçbir şekilde etkilemediğini açıklayın.
5. 5 Hayatını yaşamaya devam et. Bir ebeveynin sadakatsizliği, birlikte ailenin geleceği için bir tehdit olabilir, ancak aşk hayatınız hala devam ediyor. Özellikle işler kontrolden çıkarsa, hayatınızın diğer yönlerinin kontrolünü elinize alın.
   • Her biriyle ilişki kurmaya devam etmek için tavsiye almak için ebeveynlerinize bakın.

Yöntem 3/4: Sınırları ayarla

1. 1 Anne babana arada kalmak istemediğini söyle. Öyle olur ki, ihanet durumunda, ebeveynlerden biri çocuğu diğerine karşı döndürmeye çalışır. Bu durum, özellikle çocuklar henüz büyümediyse ve ebeveynleri ile birlikte yaşamaya devam ederse tehlikelidir.
   • Ebeveynleri bir danışmanla görüşmeye teşvik edin. Her zaman dinleyebilirsiniz, ancak onların tek destekçisi olmanıza gerek yok.
2. 2 taraf tutmayın. Başkalarının hatalarını düzeltmek ve haber göndermek zorunda değilsiniz. Bu durum sizi mutlaka etkileyecektir ama anne babanızın kararları kendilerine kalır.
   • Bir ebeveyne diğer ebeveynin her adımını rapor etmeyin veya onların sırlarını saklamayın. Her şey zararsız görünebilir, ancak ebeveynler çocuğu kendi amaçları için kullanırsa, bu onun için ek stres olacaktır.
3. 3 Aşırı dayanışma göstermeyin. Bazen farklı davranmak zordur, çünkü aldatılan ebeveyni koruma arzusu vardır. Her evliliğin iki tarafı vardır ve hikayenin tüm ayrıntılarını her zaman bilemezsiniz. Kısmi tarafsızlığı koruyun, çünkü bu sizin evliliğiniz değil.

Yöntem 4/4: Ebeveynle konuşun

1. 1 İstenen sonucu belirleyin. Bir ebeveynle konuşmadan önce, nereye gelmek istediğinizi düşünün. Gerçeği öğrenmenin tüm aile için ciddi sonuçları olabilir, bu nedenle konuşmanın sonucundan nasıl memnun kalacağınızı dikkatlice düşünün. Konuşmanızın amacını tanımlayın:
   • Eksik bilgileri bulmak ister misiniz?
   • Ebeveyninize nasıl hissettiğinizi söylemek ister misiniz?
   • Ebeveyninizle ilişkinizi geliştirmek mi istiyorsunuz?
   • Bakalım bu romantizm devam ediyor mu?
2. 2 Doğru zamanı seçin. Ebeveynin sizinle ne zaman rahat konuştuğunu öğrenin. Kimsenin işe veya okula acelesi olmadığı ve konuşmaya yeterince dikkat edebileceği bir an seçin.
3. 3 Öfkenizden değil, önce acınızdan bahsedin. Acınızı ve rahatsızlığınızı paylaşın. Suçlamalarla başlamayın, duygularınızı tanımlayın. Ebeveyn, bunun sizi ne kadar etkilediğini tahmin bile etmemiş olabilir. Kızgın hissetmeye devam ettikçe, ebeveyn nedenlerini daha derinden anlayacaktır.
   • Aşağıdakilerle başlayın: “Çok acı çekiyorum. Geceleri sık sık uyanır ve ağlarım. Ailemizin geleceği için çok endişeliyim."
4. 4 İlk kişi ağzından konuşun. Ebeveyninizi yargılamak yerine duygularınıza odaklanın. Suçlamayın, durumun üzerinizdeki etkisini anlatın. “Sen sadece korkunç bir insansın. Bunu nasıl yapabildin? " “Durumun farkında olmak benim için acı verici ve dayanılmaz” deyin.
5. 5 Sakin kalmaya çalışın. Böyle gergin bir anda duyguları dizginlemek çok zor ama bağırmadan, hakaret etmeden ve suçlamadan yaparsanız sohbet çok daha etkili olacaktır.
6. 6 Her şeyi bir anda tartışmayın. İhanet ve sonuçları büyük bir konuşma konusudur. Ebeveyn, bilgi sahibi olduğunuza şaşırabilir veya gergin ve savunmacı olabilir. Duygularınızı paylaşın ve sonra ikinizin de durum ve bu konuda nasıl hissettiğiniz hakkında düşünmesine izin verin.
   • Ebeveyn durumu tartışmak istemiyorsa, konuşmak istediğinizi ancak beklemeye istekli olduğunuzu söyleyin.
7. 7 Ebeveynin davranışına odaklanın. Ebeveyninizin davranışının temasından ve onun hayatınızda oynadığı rolle uyuşmadığı gerçeğinden ayrılmayın. Bu ebeveyne saldırmakla ilgili değil. Sizi inciten davranışa odaklanın.
8. 8 Ebeveynin kararına saygı gösterin. Aldatılmış bir ebeveyn, sadakatsiz bir eşi affedebilir, evden atabilir veya aldatmaya göz yumabilir. Tutumunuza katılmayabilirsiniz, ancak bu sizin evliliğiniz değil. Her iki taraf için de en iyi çözümü bulmaya çalışıyorlar.
   • Siz veya küçük kardeşleriniz ebeveynlerinizle birlikte yaşıyorsanız, bu davranışın sizi ve küçük çocuklarınızı nasıl etkileyebileceği konusunda ebeveynlerle konuşun.
9. 9 Ebeveyni gücendirmek için kavga etmeyin. Ebeveynin davranış ve eylemleri büyük olasılıkla övgüye değer olmaktan uzaktır ve aileyi yok etme konusunda oldukça yeteneklidir, ancak bu sorun çoğunlukla ebeveynleri ilgilendirir. İki ateş arasında kalmaya veya piyon olmaya çalışmayın.