İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Bir eğitim rejimine başlama
• Bölüm 2/3: Artan fiziksel aktivite
• Bölüm 3/3: Atın Diyetini ve Diğer Bakımını Değiştirme
• İpuçları
• Uyarılar

Uygun bir antrenman rejimi atınızın karnını küçültebilir, onu rekabete hazırlayabilir ve genel sağlığını iyileştirebilir. İnsanlar için yapılan fiziksel egzersizde olduğu gibi, en iyi sonuçlar, fazla çalışmaktan veya aşırı çalışmaktan değil, haftalarca süren ısrarlı çabadan gelir. Ayrıca evcil hayvanınızın beslenmesi hakkında veterinerinize danışabilirsiniz, ancak atın aktivitesi değiştikçe sağlıklı kilosunu korumak için eskisinden daha fazla yiyeceğe ihtiyaç duyacağını unutmayın.

adımlar

Bölüm 1/3: Bir eğitim rejimine başlama

1. 1 At yaralanmışsa veterinerinize danışın. Atınız bir yaralanmadan iyileşiyorsa, bir eğitim planı yapmadan önce daima veterinerinize danışın. Büyük olasılıkla, hayvanın bir dinlenme süresine ihtiyacı olacak ve ahırda kalacak ve bundan bir süre sonra yük, hattaki sessiz kısa bir yürüyüşü geçmemelidir.
2. 2 Çekip çekmeyeceğinize veya süreceğinize karar verin. Uzun bir tasma ile atı yerden kaldırırken çizgiyi kovalamak, şekli bozuk bir at için hafif egzersizlere başlamanın harika bir yoludur. Ayrıca atın komutlarınıza ve beden dilinize alışmasına (veya alışmasına) yardımcı olur ve özellikle eğitimsiz atlar için önerilir. At sadece biraz şekilsizse ve binmeye zaten alışkınsa, aşağıdaki kuralları izleyin, sadece hayvanı eyerleyin.
3. 3 Atınızı her gün yürüyün. Günlük 10-20 dakika yürüyüş yapın. Atı düz bir çizgide, sonra bir daire içinde ve sonra sekizli olarak yönlendirin, ancak dönüş sırasında hayvana geniş bir yay için yer verin. At eğitilmediyse veya işbirliği yapmak istemiyorsa, önce eğitime odaklanılmalıdır. Hayvan komutlarınıza yanıt vermeye başladığında, egzersizin faydalarını artırmak için hızı hızlı bir adıma (tırısa değil) artırın.
   • Atı normal rotasını takip etmek yerine liderliğinizi takip etmeye alıştırmak için yön ve dönüşleri değiştirin.
4. 4 Bir hafta sonra antrenmanınıza bir tırıs ekleyin. Yürüyüş egzersizlerinden sonra haftada ilk kez tırıs yapmanız gerekir. Antrenmanınıza 5-10 dakikalık yürüyüşle başlayın ve ardından 5-10 dakika süratliye geçin.
5. 5 Atın tepkisini izleyin. Koştuktan sonra biraz nefes almalı, ancak nefes nefese kalmamalı, solumamalı veya aşırı terlememelidir. Bazı biçimsiz atlar daha uzun tırıs koşularını kaldırabilir, ancak yaralanmaları önlemek için onları dikkatlice izleyin.Hayvanınızın ciddi bir çaba harcamadan üstesinden gelebileceği belirli bir paça temeli bulun, ancak her zaman yürüyüşle başlayın ve ilk eğitim süresini yarım saatten fazla aşmayın.
6. 6 Her antrenmanı bir yürüyüşle bitirin. Her tırıstan sonra (biniyorsa) attan inin ve en az 15 dakika boyunca atınızla yavaşça yürüyün. Ayrıca bu sırada hayvanın merada dolaşmasına izin verebilirsiniz. Ana şey, sakin hareketlerle antrenmandan sonra soğuyana kadar atı ahıra geri döndürmemektir.
7. 7 Yavaş yavaş paça sürenizi artırın. Süratli kas yapmak için harikadır, ancak sabırla, yavaş yavaş tırıs sürenizi artırmak, hayvanınızı uzun vadede forma sokmanın en güvenli ve en etkili yoludur. Her iki ila üç antrenmandan sonra, paça sürenizi bir ila iki dakika artırın.
8. 8 At hazır olduğunda bir sonraki bölüme geçin. Ağır biçimde şekilsiz bir at, iyileştirmeler gösterilmeye başlamadan önce yaklaşık dört hafta veya daha fazla eğitim alacaktır. Sabırlı olun ve uzun vadeli faydalara odaklanın. At, 15 dakikalık yürüyüş ve ardından 15 dakikalık tırıs hareketini kolayca başarabildiğinde, makalemizin ikinci bölümüne geçin.
   • Bir sonraki bölümün tavsiyelerine uymak için, henüz yapmadıysanız, ata binmeniz gerekecektir.

Bölüm 2/3: Artan fiziksel aktivite

1. 1 Antrenmanlarınızın süresini yavaşça artırın. Egzersiz seanslarınızı kademeli olarak uzatmaya başlayın, ancak haftada birkaç dakikadan fazla değil. Atı yormadan antrenmanınızın süresini artırmak için yürüyüş, tırıs, yürüyüş, tırıs deseni kullanın, ancak aynı zamanda tırıs sürenizi de artırmaya devam edin.
   • Egzersiz seansınızı her zaman binicisiz bir yürüyüşle bitirmeyi unutmayın.
2. 2 Atınızı haftada en az bir kez dinlendirin. Artık egzersiz kısa, sakin seansların ötesine geçmeye başladığından, atın yeterli bir süre dinlenmesi zorunludur. Atınıza en az haftada bir kez her türlü biniciliğe ara verin.
3. 3 Tepelerin üzerinden yürümeye ve tırıs atmaya başlayın. Yokuş yukarı ve aşağı koşmak özellikle atın kalça kaslarını geliştirmek için etkilidir. Hayvanın tepelerde daha yavaş koşabileceğini unutmayın.
   • Kaygan tepelerde veya diğer tehlikeli dengesiz yüzeylerde araç kullanmaktan kaçının.
4. 4 Dörtnal'ı kademeli olarak antrenmanlarınıza dahil edin. At ara vermeden bir saat koşabiliyorsa, o zaman kolay dörtnal denemenin zamanı gelmiştir. Birkaç saniye süratliden dörtnala geçin ve sonra tekrar yürümeye dönün. Bunu her gün veya gün aşırı yapın, her birkaç antrenmandan sonra dörtnal sürenizi kademeli olarak artırın. Bir atın dörtnalda rahatça koşabilmesi için birkaç hafta geçmesi gerekebilir.
   • Ağırlığınızın çoğunu atın sırtından almak ve dengeyi korumak için zıplayarak oturarak dörtnal pozisyonu alın.
   • Dörtnala, atın nefes almasını geliştirmek için iyi bir yoldur, ancak tırıs genel bir kas eğitimi olarak daha etkilidir.
5. 5 Sadece at hazır olduğunda dörtnala gidin. Hayvanı bunu yapmaya zorlamayın. Şekilsiz bir atın dörtnala hazır olması genellikle en az dokuz hafta sürer. Hayvan hafif bir dörtnala ile rahat olduğunda, normal olana ve bir süre sonra tekrar kolay olana geçin. Bunu haftada bir veya iki kez yapın, normalde yaptığınız süreyi kademeli olarak artırın.
6. 6 Atınızı dikkatlice atlamak için eğitin. Atınızı yarışmaya hazırlıyorsanız, her antrenman yaptığınızda atlamanız gerekmediğini anlamanız önemlidir. Sezonun başında, atı tekrar forma sokmak için birkaç atlama egzersizi yardımcı olacaktır. Ancak bunun dışında atın eklemlerindeki stres nedeniyle yüksek atlama egzersizleri önerilmez.Atı bir tırısla başlatmak ve küçük engellerin üzerinden atlamak veya atlama için kasları geliştirmek için diğer egzersizleri kullanmak daha iyidir.
   • Hız değişikliği ile yapılan egzersizler, aynı zamanda ileri ve yana hareket etmenin yanı sıra faydalı olacaktır.

Bölüm 3/3: Atın Diyetini ve Diğer Bakımını Değiştirme

1. 1 Yiyecek türünü ve miktarını ayarlayın. Veteriner hekiminiz veya evcil hayvan maması satıcınız daha sağlıklı tahıllar ve/veya düşük kalorili saman önerebilir. Atınız fazla kiloluysa veya kaburgaları görünüyorsa, atınızın beslenme programı hakkında veterinerinize danışın.
   • Çalışan (veya antrenman yapan) bir atın bütün gün ahırda veya merada kalandan daha fazla yiyeceğe ihtiyacı olduğunu unutmayın.
   • Veterinerinizin tavsiyesi olmadan atınıza diyet veya tıbbi takviyeler vermeyin.
2. 2 Sağlıksız muameleleri en aza indirin. Atınızı ikramlarla şımartıyorsanız, ikramları azaltın veya daha sağlıklı alternatiflere geçin. Havuç sağlıklı bir muamele olacak, ancak küp şeker olmayacak.
3. 3 Atı ahırdan çıkar. Atınızın günde en az üç saat, tercihen altı saat veya daha fazla meraya çıkmasına izin verin. Açık havada yürümek ve otlatmak bir atın enerji seviyelerini artırabilir, olumsuz tutumları azaltabilir ve hatta metabolizmayı ve yaralanmalardan kurtulmayı olumlu yönde etkileyebilir.

İpuçları

• Eyer çevresinin, dizginlerin ve/veya dizginlerin at için iyi ayarlandığından ve rahat olduğundan emin olun. Atı şeritte kovalarken, üzengi demirlerini hayvanın yanlarına çarpmayacak şekilde tutun.

Uyarılar

• Atınızı yedikten hemen sonra sürmeyin.
• Diyet, mera veya günlük rutindeki ani değişikliklerden kolikten sakının. Herhangi bir sağlık sorunu fark ederseniz veterinerinize görünün.
• Atınızı suyla soğutun ve ısıya maruz kalmayı en aza indirin.