İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Alkol sorunları yaygındır ve çok fazla içmekten kaynaklanır. Bir veya birkaç kez içtiyseniz alkolik misiniz? İşte bu zor soruyu yanıtlamanıza yardımcı olacak bir kılavuz.

adımlar

1. 1 Kendinize ve davranış şeklinize bakın.
   • Ara sıra içiyorsun. Aptalca ve bariz gelebilir, ancak hiç içmezseniz, içme probleminiz olup olmadığını belirlemek çok zordur.
   • Alkol içtiğinizde, size ne olacağını her zaman kesin olarak tahmin edemezsiniz.
   • Alkol tüketiminizi azaltmayı denediniz mi? (C)
   • Başkalarının ne içtiğiniz hakkında yorum yapması sizi rahatsız ediyor mu? (A)
   • İçtiğinizde bazen suçluluk duyuyor musunuz? (G)
   • Sabahları kalkmak için bazen bir yudum alkole mi ihtiyacınız var? (içmek sabahları sinirlerinizi yatıştırır). (E)
     • Tüm bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, büyük olasılıkla bir sorununuz var demektir. Alkol tüketimini azaltmak ('C'), bir sorununuz olduğunun göstergesidir.
2. 2 Yardımı reddetme. Alkol, beyninizi ve vücudunuzu yavaş yavaş yok edecek zehirli bir zehirdir. Yardımı ne kadar uzun süre reddederseniz, o kadar çok risk alırsınız.

İpuçları

• Acele etmek. Ne kadar uzun süre tereddüt ederseniz, her şeyi değiştirmek o kadar zor olacaktır.
• Korkmayın, birçoğu bu yolda yürüdü ve başarıya ulaştı.
• En azından birine içki sorununuz olduğundan şüphelendiğiniz söyleyin.
• Bu durumda en iyi tavsiye kendinize karşı dürüst olmaktır. Bu makaleyi okuyorsanız, alkolle ilgili bir sorununuz olduğunu zaten fark ettiğiniz anlamına gelme ihtimali yüksektir.
• Kendine itiraf et.
• En az bir ay içmeyi bırakın. Eğer işe yaramazsa, kesinlikle duramazsınız.

Uyarılar

• Ciddi bir alkol bağımlılığınız varsa, yardım için doktorunuza başvurmanız gerekir. Alkol kullanımının aniden kesilmesi, kasılmalar, kalp krizi veya ölüm gibi ciddi sonuçlara yol açabilir.

* İçmek daha çok bir alem (yaygın) ise, o zaman kural olarak, detoksifikasyondan bahsetmiyoruz. Tehlike, sürekli aşırı içki içmektir.