İş günü nasıl hızlandırılır

Video: Parkside PMSG 200 A1 MIG / TIG / MMA Çok Fonksiyonlu Kaynak Makinesi En ucuz ve AŞIRI iyi mi?

İçerik

adımlar
Bölüm 1/3: Zamanın Daha Hızlı Akışını Sağlayacak Bir Sistem Tasarlama
Bölüm 2/3: Zamanın geçişini görmezden gelmek için akıllıca çalışmak
Bölüm 3/3: Her zaman meşgul kalın
İpuçları
Uyarılar

Buna motive "iş" deniyor, değil mi? Binadaki tüm saatlerin çalışmayı bıraktığı günler vardır. Bu durumu nasıl aşıyorsunuz? Doğru iş organizasyonu ile zamanınızın her saniyesini değerlendirebilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: Zamanın Daha Hızlı Akışını Sağlayacak Bir Sistem Tasarlama

1 Kahvaltıda sağlıklı yiyecekler yiyin. Bazen korkunç olan iş değildir, yavaş akan zaman değildir ve düşüncelerimiz ihtiyaç duyulan şeylerle meşgul değildir. Güne enerji dolu başlamak için sağlıklı kahvaltı yiyecekleri yemelisiniz. Öğlene kadar sizi ayakta tutacak bir çörek yerine yumurta, yağsız et ve tahıllı ekmek gibi proteinli bir şeyler tercih edin. Çok çalışırsan bu sabah çok daha hızlı geçecek.
- Ayrıca yüksek miktarda kafeinden kaçınmaya çalışın. Sabah kahvesi kutsaldır, ancak üç fincan kahve daha sonra gün içinde baş ağrısına ve geceleri uykusuzluğa neden olabilir. Yeterince uyumamak, iş gününüzü kabusa çevirmenin kesin yoludur.
2 İş yerinizi konforlu hale getirin. Sabah 9'dan akşam 5'e kadar bir ofis işiniz varsa, sürekli bilgisayar karşısında oturmak size fiziksel olarak zarar verir. İş yeriniz ne kadar rahat olursa, kendinizi o kadar iyi hissedecek, o kadar verimli olacak ve saatinizde o kadar az zaman gözlemleyeceksiniz. Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihinde.
- Rahat bir sandalye ve masa harika, ancak daha fazlası da var. Dik oturun ve bilgisayar monitörünüzü doğru yüksekliğe yerleştirin. Savaşın yarısı zaten yapıldı.
3 Sosyal olun. Zamanın geçmesinin devasa bir nedeni olabilir: Dikkatinizi dağıtacak iş arkadaşlarınız yok. İnsanlar, sosyal yaratıklar ve meslektaşlarınızla esprili yorumlar paylaşmak moralinizi yükseltecek, işinize ekstra destek verecek ve zamanın nasıl geçtiğini fark etmeyeceksiniz. Patronun buna aldırır mı?
- Bunu yapmanız gerekip gerekmediğinden emin değil misiniz? Son araştırmalar, iş arkadaşlarınızla arkadaş olmanın yaşam beklentinizi uzatacağını göstermiştir. Sonuç olarak, daha mutlu ve daha rahat olanlar (iş arkadaşları burada önemli bir rol oynamaktadır) genellikle daha sağlıklıdır. Bu yüzden, Rich'in şakasına sadece arkadaşça görünmek için gülmek istemiyorsanız, en azından sağlığınız için yapın.
4 Bazı iş ritüelleriniz olsun. Sadece bir iş olan bir iş, felaket için bir reçetedir. Kısa sürede tükeneceksiniz (yıllar alsa da). Hepimizin gün boyunca devam edebilmek ve sadece yaşayabilmek için rahatlamaya ihtiyacı var. Bu, öğleden sonra 3'te bir fincan çay içmek veya sabah 11'de binanın etrafında bir yürüyüş yapmak kadar basit olabilir.
- “Stres gidericinizi” geliştirin. Sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığınız için de iyidir. Moraliniz yükselir, rahatlarsınız, zaman geçer ve işte biraz daha az yorulursunuz. Sadece olumlu çözümler seçtiğinizden ve iş arkadaşlarınızı çişinizi yıkamadığınızdan veya stres yiyen şekerler yemediğinizden emin olun.
5 İş dışında kendinize iyi bakın. İşyerinde sürekli pozitif enerjiyle yüklü insanlar tanıyor musunuz? Sadece işte böyle değiller - bu onların yaşam tarzı. İş yerinde en iyi olmak için evde de mutlu olmalısınız. Bu, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, dinlenmek ve yeterince uyumak anlamına gelir. Kendinize bakmazsanız, "iş" kelimesinin sizi neden bu kadar korkuttuğu ortaya çıkıyor.
- Aslında, yakın zamanda yapılan bir araştırma, iş yerinde uykulu bir kişinin ayık olmayan bir kişiye eşit olduğunu buldu - sonraki 8 saati işte sarhoş olarak geçirmek zorunda kalırsanız, saniyelerin ne kadar yavaş geçeceğini hayal edebiliyor musunuz?

Bölüm 2/3: Zamanın geçişini görmezden gelmek için akıllıca çalışmak

1 Sorumluluklarınıza odaklanın. Bu biraz garip görünse de, zaten işimizi düşünüyoruz. Kendi kendinize, "Bugün yaptığım 35.098.509 sandviç" diye düşünürseniz, iş iğrenç görünecektir. Saniyeler yavaş akacak. Bunun yerine, bugün 35.098.509 kişiyi beslediğinizi zihinsel olarak hayal edin. Çok daha iyi, değil mi?
- Zaman ve konsantrasyon gerektirir, ancak işinizle yaptığınız iyi şeyleri düşünün ve bununla gurur duyun. Katkınızla birisine en azından küçücük bir fayda sağlasanız bile buna değer. Olumlu bir tavırla, işte zamanın nasıl geçtiğini bile fark etmeyeceksiniz.
2 Bir hedef belirleyin. "Kırılmak" diye bir tabir var. Bir süre önce, postane çalışanları arasında bir seri katil ortaya çıktı. Başarısızlığını açıklayan argümanlardan biri, postanedeki çalışmanın monotonluğuydu. Bozulmanın nedeni bu muydu? Her insanın motivasyona ihtiyacı vardır. Yüzüncü sandviçinizi hazırlıyorsanız veya yüzüncü mektubunuzu teslim ediyorsanız, her gün bir yerde zamanı işaretlediğinizi kolayca hissedebilirsiniz. Patronunuz size motivasyon sağlayamaz. Bunu yapmalısın. Amacınız nedir?
- Bu işi kolaylaştırıyorsa, o zaman hedefi düşünün, sadece o gün. Gün için bir hedef belirledikten sonra, hafta için bir hedef belirlemeye çalışın. Bu, hedeflediğiniz hedefe doğru ilerlemenize ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Ve yapmaya karar verdiğiniz şeyi ne kadar çok yaparsanız, zaman sizin için o kadar hızlı akacaktır.
3 Patronunuzdan size yapmaktan en çok keyif aldığınız şeyi atamasını isteyin. Muhtemelen, tamamlamanız gereken bir takım sorumluluklarınız ve görevleriniz vardır. Doğal olarak, aralarında sevdikleriniz de var. Almaktan korktuğunuz görevler olabilir. Kendinize bir iyilik yapın ve patronunuzdan sevdiğiniz görevleri yapmaya başlamasını isteyin. Yaptığınız işten keyif alırsanız zaman çok daha hızlı geçer.
- Bu patronunuz için de iyidir. Yaptığı işten keyif alan mutlu bir çalışan, uzun vadede şirkete daha fazla değer katar.
4 Aralar vermek. Hızınızı kaybedeceğinizi düşünebilirsiniz. Ancak durum tam tersidir. Mola vermek beyninizin dinlenmesine yardımcı olur, böylece yenilenmiş bir güçle işe dönebilir. Patronunuz itiraz ederse, ona bu alandaki araştırma bulgularını gösterin. İnsanların her saat başı 5-10 dakikalık molalar verdiklerinde daha iyi performans gösterdiği kanıtlanmıştır. Beyninin yeniden şarj edilmesi gerekiyor, öyleyse neden biraz dinlenmiyorsun?
- Gün içinde oturuyorsanız, mola verdiğinizde mutlaka kalkın ve hareket edin. Tuvalete git. Yürüyüşe çıkın veya sadece uzanın. Bu, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olacaktır.
5 Her günün başında yapılacaklar listesi yapın. Zor ve kolay görevleri ayırın. Ondan sonra vücudunu düşün. Günün hangi saatinde en enerjiksiniz ve sadece ne zaman kestirmeniz gerekiyor? Tüm zor işlerinizi aktivitenizin zirvesinde bitirin ve basit olanları sonraya bırakın. Bu şekilde zamanınızı kullanırsınız ve nasıl geçtiğini fark etmezsiniz.
- Her insanın kendi ritmi vardır.Bazı insanlar sadece 4 saat uykuya ihtiyaç duyarken bazıları sabahları uyanmakta zorluk çeker. Biyoritimlerinizi yalnızca siz bilirsiniz.

Bölüm 3/3: Her zaman meşgul kalın

1 Müzik dinlemek. Mümkünse, dikkatinizi dağıtmak ve zamanı daha hızlı geçirmek için çalışırken müzik dinleyin. Ayrıca beyninizin farklı kısımlarını harekete geçirmeye yardımcı olacaktır. Ruh halinize uygun müzikler dinlediğinizden emin olun; çok yavaş müzik uykunuzu kaçırabilir.
- Her insanın müzikte kendi tercihleri u200bu200bvardır. İnternet radyosu ile deney yapın. İş yerinde müzikten farklı müzik dinlemeyi sevdiğinizi, boş zamanlarınızda dinlemeyi tercih ettiğinizi fark edebilirsiniz.
2 Öğle yemeği molanızdan en iyi şekilde yararlanın. Mümkünse ofisten çıkın. Öğle yemeği için kısa bir yürüyüş yapın veya bir yere gidin. Ofis kafeteryasında yemek yemeyin. Meslektaşlarınızı size katılmaya davet edin. Ofis dışındaki iş arkadaşlarınızla böyle bir mola, günün geri kalanında size enerji verecektir.
- Öğle tatilinde başka şeyler yapmamaya çalışın. Bu zamanı kendinize ayırın.
- Mola sırasında zaman zaman yemek yiyebileceğiniz başka ilginç yerler bulmaya çalışın. İş arkadaşlarınızı dahil edin. Sabah işe giderken yeni bir kafeye bakabilirsin.
3 İş yerinizi düzenleyin. İş yerindeki dağınıklık kafada dağınıklığa yol açar. Masanızı toplamak için beş dakikanızı ayırın. Bu aktivite sadece zaman alıcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda daha kolay nefes alabileceksiniz.
- Mesele şu ki, her zaman meşgul olmanız gerekiyor. Düzenlemek için kişisel bir alanınız yoksa, ortak odayı toplayın. Seni nasıl reddedebilirler?
4 Bir akşam veya hafta sonu için bir plan yapın. İşten eve döndüğümüzde, saatlerce televizyonun karşısına geçip sonra otomatik pilotta uyumak çok kolay. Bu teoride harika, ancak bunu her gün yapmaya devam ederseniz, Groundhog günü gelmiş gibi görünebilir. Bu davranış hafta sonu boyunca devam ederse daha da kötüdür. Boş zamanlarınızda akşam için bir plan yapın.
- Bir plan yaparak sadece meşgul olmayacak, aynı zamanda eylemlerinizin ilerisini de düşüneceksiniz. Dikkatiniz dağılacak, pozitif enerjiyle yüklenecek ve kaliteli bir hafta sonu geçirebileceğiniz için çalışmak size rutin gibi gelmeyecek.
5 Gününüzün yavaş geçtiğini düşünüyorsanız, yeni bir görev isteyin (veya inisiyatifi kendiniz alın). Yeni görev sizi büyüleyecek ve iş gününün nasıl geçtiğini fark etmeyeceksiniz.
- Yeterince kendinize güveniyorsanız, herhangi bir nedenle tamamlamadığınız bir projeye katılın. Geleceğinizi korumak için şimdiyi iyi kullanın.
6 Kendinize birkaç dakika harcadığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin. Küçük molaların sizin ve işiniz için faydalı olduğunu iddia eden tonlarca bilimsel çalışma var. Aslında, iki dakikalık bir mola üretkenliğinizi %11 oranında artırabilir. Takvime ayak uyduracaksınız. Bu nedenle, Facebook sayfanıza göz atmak, e-postanızı kontrol etmek veya tweet atmak için birkaç dakikanızı ayırdığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin.
- Sadece işinizi olumsuz etkilemediğinden emin olun. Facebook'ta birkaç dakika iyidir, ancak bir saat çok fazla. İş arası kısa bir molaysa, ara vermek her zaman iyidir!