İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Canter Yapmayı Öğrenmek
• Bölüm 2/3: Sürüş Tekniğinizi Geliştirme
• Bölüm 3/3: Yaygın Hatalardan Kaçınmak
• İpuçları
• Uyarılar

dörtnalDiğer sürüş yöntemlerinden biri olan tırıs ile hızlı dörtnal arasında bir yerde, rahat bir orta hız tekniğidir. Bununla birlikte, dörtnala koşma yeteneği her zaman doğal olarak gelmez - hem atın hem de binicinin geliştirmek için çalışması gereken bir beceridir. Neyse ki, doğru yaklaşımla (ve çok sabırla) hemen hemen tüm atlara mükemmel dörtnal öğretilebilir.

adımlar

Bölüm 1/3: Canter Yapmayı Öğrenmek

1. 1 Başlamadan önce atınıza tırıs ve yürümeyi öğretin. Bazı at uzmanlarının dediği gibi, "Dörtnala antrenman yapamazsınız. itibaren dörtnala ". Dörtnal düzgün bir şekilde öğrenmek için, atların iyi bir temel tırıs ve yürüme bilgisine (artı bu komutları eğiterek kazandıkları kas gücüne) ihtiyaçları vardır. Onsuz, at, sizin ve (özellikle) at için kötü olabilecek güvenli bir dörtnal şeklini korumakta zorluk çekebilir.
   • Bu gerçekten genç, deneyimsiz (veya "yeşil") atlar için geçerlidir. Dörtnal sözde "üç zamanlı yürüyüş" olduğundan, at hareket etmeye başladığında, tüm vücut ağırlığı arka bacağın dışına aktarılır. Genel olarak, iyi bir temel eğitim olmadan, atlar bunu güvenli bir şekilde yapacak kadar güçlü değildir.
2. 2 Geniş bir daire çizerek başlayın. Dörtnala en az 20 metre genişliğinde düz ve açık bir alanda eğitilmelidir. Sakin, orta hızda (hangi yönü kontrol etmeniz daha kolaysa) tırıs atarak başlayın.
   • Atlar dörtnala koşmayı öğrenirken düzgün bir şekilde denge sağlamak için çok fazla alana ihtiyaç duyar, bu yüzden cimri olmayın ve çok az yer kullanmayın. Bazı durumlarda, ne yazık ki, yetersiz alan atın paniğe kapılmasına ve tedirgin olmasına bile neden olabilir.
   • Bu aşamada atın dizginli, eyerli, dizginler ve botlar tarafından kısıtlanmış olması gerektiğini unutmayın.
3. 3 Atın dikkatini çekmek için birkaç temel geçişi izleyin. Dörtnal eğitimine ilk kez başlamadan önce, atın size karşı dikkatli ve duyarlı olmasına ihtiyacınız vardır. Bunu yapmak için, ona zaten aşina olduğu birkaç komut verin.Örneğin, at komutlarınıza net ve anında yanıt verene kadar, tırıs ile yürüme arasında birkaç kez geçiş yapmayı deneyin.
4. 4 Atınızdan hafif bir dörtnala gitmesini isteyin. Artık dörtnala komutu için hazırsınız. Geniş bir daire içinde tekrar tırıs atmasına izin verin. Hazır olduğunuzda sert (ama kızgın olmayan) bir sesle "gal-LOP" deyin. Buradaki amaç, sesli komutu, kolaylaştırmayı düşündüğünüz eylemle ilişkilendirmektir - nihayetinde tek başına sesiniz, atı doğru dörtnala sokmak için yeterli olmalıdır.
   • Bu komutu yaptığınızda, eşzamanlı vücudunuzla birkaç komut gerçekleştireceksiniz (bir sonraki adımda anlatılmaktadır.) Bu vücut sinyalleriyle ilgili ayrıntılar için, aşağıdaki bölüme bakın.
5. 5 Dörtnalınızı alt bedeninizle ilerletin. "gal-LOP" komutunu verdikten sonra, "iç" uyluğunuzu (tırıs attığınız dairenin içini gösteren taraftan) öne ve "dış" uyluğunuzu geriye doğru hareket ettirin. Bunu yaptıktan sonra, iç bacağınızı sıkın ve dış bacağınızı geriye doğru hareket ettirin. İdeal olarak, bir at NS eylemlerinizi daha hızlı gitmek için bir komut olarak yorumlayın. Aşağıdaki bölüme bakın detaylar için ve canter'e başlar başlamaz doğru duruş ve duruş hakkında bilgi almak.
   • Bununla birlikte, at emrinizi fark etmiyor gibi görünüyorsa, dikkatini çekmek için bir kamçı veya başka uygun bir yöntem (dikkatle) kullanabileceğinizi unutmayın. Bununla birlikte, at bu ilaçların kullanımına zaten aşina ve rahatsa, bu iyi çalışır - aksi takdirde kafası karışabilir.
6. 6 At daha hızlı koşmaya başlarsa emrinizi tekrarlayın. Eğer "canter" komutu verildikten sonra, at hala iki zamanlı süratlideyse ve üç zamanlı dörtnala gitmiyorsa, komutu tekrar verin (vücut hareketleriyle birlikte). At daha da hızlı koşmalı. Gerekirse komutu tekrar tekrarlayın. Belirli bir noktadan sonra atın daha da hızlı hareket etmesi için süratliden dörtnala geçmesi gerekecektir.
   • At dört nala koşar atmaz, sesinizde coşkuyla överek onu ödüllendirdiğinizden emin olun. İsterseniz atın boynunu okşayabilirsiniz. Zamanla, atın zihninde bu ödüller olumlu duygularla ilişkilendirilmelidir.
7. 7 At yorgunsa tırısa geri dönün. İster inanın ister inanmayın, henüz at binmek için gereken güçlü kaslara sahip olmayan genç bir at için basit bir dörtnal oldukça yorucu olabilir. Altınızda dörtnala giderken atınızın hareketlerine dikkat edin. Dörtnalın dengesinin veya barın dışına çıktığını hissettiğiniz anda, tırısa geri dönün ve atın hareketinin kontrolünü yeniden kazanmak için hemen yarım durma komutunu verin. Aşağıdaki bölüme bakın yarım durdurma komutunun nasıl yürütüleceği hakkında daha fazla ayrıntı için.
   • Atın aynı anda birden fazla tam dörtnal çemberi tamamlayabileceğine dikkat edin. Bu oldukça normaldir - daha sık pratik yaparak at daha güçlü ve kendinden emin hale gelecektir.
   • Deneyimli bir biniciyi gözlemci olarak dahil etmek çok yardımcı olabilir.
8. 8 Komutları dörtnala tekrarlayın. Atı tekrar bir tırısla dairenin etrafında koşturun ve bir dörtnalda başka bir tura başlamak için yukarıdaki adımları tekrarlayın. Atınızın ne kadar yorgun olduğunun sürekli farkında olarak bunu birkaç kez daha tekrarlayın. Bir antrenman seansında atın komutlarınıza daha duyarlı hale geldiğini görebilirsiniz. Durum böyle değilse, sabırlı olun - zamanla gelecektir.
   • Atın çok yorulmaması veya ilgisini kaybetmemesi için ilk başta seansları kısa tutmaya çalışın. Antrenmanın ilk ayı için yaklaşık 20 dakikalık bir antrenman yeterli olacaktır.
9. 9 Önümüzdeki birkaç ay içinde uygulamanızı çeşitlendirin. Atınızı "gerçekte" sürerken, sadece bir daire içindeki dörtnal ile sınırlı olmayacaksınız. Atınıza pratik durumlarda dörtnala koşmanız gereken çok yönlülüğü vermek için, at yukarıdakiler hakkında kendini iyi hissetmeye başlar başlamaz normal antrenman rutininizi değiştirmeyi deneyin. İşte bazı iyi fikirler:
   • Atın her iki yönde de dönmeye alışmasına yardımcı olmak için süratli ve dörtnalda sekizli çalışın.
   • Antrenman alanının köşelerinde dar daireler çizerek atı sırayla birinden diğerine dörtnala gitmeye zorlayın.
   • Bir tırısla yürüyün ve kendi formunuzdaki uzun, dolambaçlı bir çizgi boyunca dörtnala gidin.
   • Bir aylık eğitimden sonra, dörtnal yarı durmayı deneyin.

Bölüm 2/3: Sürüş Tekniğinizi Geliştirme

1. 1 Açık, dik bir pozla başlayın. Profesyoneller bunu zahmetsizce yaparken, iyi bir dörtnal at üzerinde olduğu kadar binicinin çabasına da bağlıdır. Dörtnalda, vücudunuz atın ön (önde gelen) omzunu açacak ve kolan arkasına işaret edecek şekilde konumlandırılmalı, bu sırada ileriye doğru hareket eklenmelidir. Vücudun sonraki pozisyonunu hayal edin, sen koşarkendörtnala hazırlanmak için.
   • Belini düz tut.
   • Göğsünüzü ileri ve yukarı tutun.
   • Omuzlarınızı nazikçe geri çekerek göğsünüzü "açın".
   • Denge için uyluklarınızın ve karnınızın çekirdek kaslarını kullanın. İdeal olarak, kendi dengenizi korumak için dizginleri veya eyer boynuzunu çekmeden dörtnala gidebilmelisiniz.
2. 2 Dizginlerle atın omuzlarını açın. Dörtnal girerken dizginlerle teması sürdürün, ancak dizginlerin dışını sıkı bir şekilde tutarken aynı zamanda dizginlerin içini açın. Bu, ata çapraz çubuklarda önemli bir destek sağlayacaktır. Bununla birlikte, dörtnala koşarken kendi denge duygusunu geliştirmesi gerektiğinden, amacın atı çok fazla desteklemek olmadığını unutmayın.
3. 3 Vücut ipuçlarını uygulayın. Yukarıdaki bölümde açıklandığı gibi, atın dört nala koşması için sinyal vermek, binicinin vücudunun birkaç eşzamanlı hareketini içerir. Dörtnala başlamak için aşağıdaki talimatları izleyin:
   • Gövdenizi ve omuzlarınızı döndürün (kalçalarınızı düz tutarak), dış omzunuz iç omzunuzun biraz daha arkasında olacak şekilde.
   • Dış bacağınızı geriye doğru hareket ettirin. Bunu yaptıktan sonra, iç bacağınızla aşağı bastırın ve iç uyluğunuzu biraz öne doğru itin.
   • Doğru yönü bulmak için iç dizgini kullanın. Aynı zamanda atın önde gelen omzunu açar ve hareketlerini “toplu” tutarken niyetinizi anlamasına yardımcı olur.
   • Arka bacağını kullanarak atın karnını sıkın ve hızın artmasını isteyin. Bazı atların, onlara bir "öp" sesiyle işaret ettiğinizde (hızı artırmak için horlamanın aksine) dörtnala koşmak üzere eğitildiğini unutmayın, bu yüzden muhtemelen bunu aynı anda yapmalısınız.
   • Atınızı işaret ettiğinizden emin olun. çevrenin arkasında - yani, ayakları arkada, genellikle asıldıkları yerden birkaç santimetre uzakta. Ayrıca kollarınızı ileri doğru hareket ettirmemeye çalışın. Bu hatalar sizi hızlı bir tırısa veya yan pasa götürebilir.
4. 4 Dörtnala koşarken oturun. Dörtnala binmenin en iyi yanlarından biri, aslında oldukça kolay olmasıdır. Süratliden farklı olarak, dörtnal binici için çok yumuşaktır ve biniciye tırıs "sallanma" hissi yerine "havada durma" hissi verir. Yine de, var Yanlış dörtnala gitme olasılığı vardır, bu nedenle uygun bir uyum sağlamak için aşağıdaki yönergeleri kullanın:
   • Dizginleri tutun ama çekmeyin. Dörtnal'a geçişin sinyalini verdiğiniz gibi, dizginlerin dışındaki teması artırmalı ve dizginlerin içinde daha zayıf teması sürdürmelisiniz.Kontrolü kaybettiğinizi ve denge için dizginleri çektiğinizi hissediyorsanız, çok hızlı gidiyorsunuz ve atı yavaşlatmalısınız.
   • Dengeyi dik, dik bir pozisyonda koruyun. Öne veya içe doğru eğilmeyin. Siz tam tersini hissediyor olsanız da, atınız sırtında ne yaptığınıza bağlı olarak dengesini korumak için elinden gelenin en iyisini yapar. Dengenizi kaybederseniz ve ileri ve içe doğru eğilirseniz (birçok deneyimsiz binicinin yapma eğiliminde olduğu gibi), atınızın da dengeyi korumak için çok çalışması gerekecektir.
   • Ayaklarınıza yapışmaktan kaçının. Koşmada olduğu gibi, atı ayaklarınızla "tutmak" için içgüdüsel hissedebilirsiniz. Ancak bu, genellikle hızlanmak için bir sinyal olduğundan, ata karışık komutlar verecektir. Aynı şekilde dizginleri çekerken de - ayaklarınızı tutmadan eyere tutunamayacağınızı düşünüyorsanız, rahat olana kadar yavaşlayın.
5. 5 Yarı durma sinyaline hazır olun. Yarım durak, adından da anlaşılacağı gibi, esasen kısmi bir duraktır. Yarım durma herhangi bir hızda gerçekleştirilebilir ve normal durma sinyali verdiğiniz gibi yapılır. Bu teknik, atın arka ayaklarını yere koymasına izin verir, bu da ona ya toplu bir dörtnal başlatmak ya da hareketini kontrol etmek için gerekli gücü ve dengeyi verir. Dörtnal yapmak için yarım durma komutunu vermemelisiniz, ancak bu, ata daha hızlı adım atmak için daha iyi bir zemin sağlayacaktır. Yarım durma komutunu vermek için aşağıdaki talimatları kullanın:
   • Dörtnala koşarken, otururken yumuşak bir destek bacağınızı tutun ve durmaya hazırlanmak için sırtınızı zorlayın.
   • Dirsekleriniz gerideyken, bir tırıs için yaptığınız gibi dizginleri hafifçe bastırın.
   • Atınızın tepki verdiğini hissettiğiniz anda, bacakları ekleyin, dizginlerdeki ayak parmaklarınızı yumuşatın ve dörtnal devam edin. Atınızdan kısa bir süre için "yerinde dörtnala gitmesini" istiyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Bölüm 3/3: Yaygın Hatalardan Kaçınmak

1. 1 Omuzlarınızı sallamamaya çalışın. Vahşi Batı ile ilgili eski filmlerde, atlarının üzerinde dörtnala koşan kovboyların görüntüleri popüler hale getirildi, böylece tüm vücutları atla senkronize hareket etti. Kalçalarınızın hareket etmesi doğru olsa da, gövdeniz ve omuzlarınız atla aynı anda sallanmamalıdır. Bu, hem sizi hem de atın dengesini bozabilir ve dörtnalda oturmayı zorlaştırabilir.
2. 2 Topuklarınızı aşağıda tutun. Acemi biniciler için bu, daha hızlı sürerken genellikle sorunludur. Ayağınız, tüm ağırlığınız ayağınızın ucunda olacak şekilde, ayak parmaklarınız hafifçe yukarıyı ve topuğunuz aşağıyı gösterecek şekilde üzengi üzerine yerleştirilmelidir. Bu, dengeyi korumanıza, öne eğilmemenize veya bacaklarınızı atın etrafına sarmanıza izin verecektir.
   • Bunu yapamıyorsanız, üzengi çok kısa olabilir. İngiliz üzengi ayak bileği yüksekliğinde olmalı, Batı üzengi ise dizin hafifçe bükülmesine izin verecek kadar uzun olmalıdır.
3. 3 Ellerinizin hareketini izleyin. Aşağıdaki at tırıs veya dört nala koşarken kollarınızı hareketsiz tutmak zor olabilir. Ancak kollarınızı çok fazla hareket ettirirseniz dizginleri sarsabilirsiniz ki bu da atın kafasını çok karıştırabilir. Kollarınızı yalnızca atın hareketinden doğal olduğu ölçüde hareket ettirmeye çalışın - bunu deneyimle kontrol etmek daha kolay olacaktır.
   • Ellerinizi sabit tutmak için yardıma ihtiyacınız varsa, deneyin. nazikçe küçük parmaklarınızla atın yelesini sıkın. Yeleyi çekmek, kolların ortada kalmasına ve atın doğal hareketiyle senkronize olmasına yardımcı olacaktır.
4. 4 Bacaklarınızı sallamaktan kaçının. Kalçalarınız atın her adımında doğal olarak hareket ettiğinden, hareketin bacaklarınızı taşımasına izin vermek kolay olabilir.Ancak bu kötü bir fikirdir, çünkü aşırı bacak hareketi atın kafasını karıştırabilir. Maksimum kontrol ve tepki için ayaklarınızı doğru "kolun arkasında" sürüş pozisyonunda tutmaya çalışın.
   • Yardıma ihtiyacınız olursa, (yukarıda belirtildiği gibi) topuklarınızı üzengide tutmaya çalışın. Bu, doğal olarak bacaklarınızı doğru pozisyona geri itme eğiliminde olacaktır.
5. 5 Fetal pozisyon almayın. Embriyo pozu denilen şey, ayaklarınızla kavrayarak, ayak parmaklarınızı aşağı doğru tutarak ve topuklarınızı kaldırarak öne eğilmeyi (bazen bir yele, boynuz, eyer veya dizginler üzerinde bir tırabzan tutmak) içeren bir sürüş hatasıdır. Bu genellikle dengeyi sağlamak ve binicinin düşmesini engellemek ümidiyle oluşan sinirsel bir tepkidir, ancak ne yazık ki tam tersine neden olur: atın dengesini bozar ve hızlandırır.
   • Bunu önlemek için, sürüş sırasında iyi bir otokontrol önemlidir. Endişelenmeye başladığınızda atınızı biraz yavaşlatın, bacaklarınızı gevşetin ve arkanıza yaslanın. Çok geriye yaslandığınızı hissetseniz bile, muhtemelen tamamen dik bir pozisyondasınızdır (ki bu iyi bir dörtnal pozisyonudur). "Çömelme" ve sıkıca tutma dürtüsüne direnin - unutmayın, bu beklediğinizin "tersi" sonucu getirecektir.
6. 6 Eğilme. Sürüş sırasında omuzlarınızı sarkıtmak ve sırtınızı bükmek genel olarak iyi bir alışkanlık değildir ve dörtnala giderken özellikle kötü bir fikirdir. Omuzlarınızın her zaman düz ve kalçalarınızın üzerinde olduğundan emin olun. Bu, daha iyi denge kurmanızı sağlar ve atın yanlışlıkla daha hızlı atlamasını önler (yukarıya bakın).
   • Duruşunuzu korumak için yardıma ihtiyacınız varsa, sürüş sırasında dirseklerinizin arasına arkanıza soktuğunuz uzun bir kırbaç kullanmayı deneyin. Bu, eğilmenizi önleyecek ve ayrıca sürüş sırasında kollarınızın doğru pozisyonda kalmasına yardımcı olacaktır.
7. 7 Karınlarınızı güçlü tutmak için eğitin. At binme (özellikle yüksek hızlarda) karın kaslarını aktif olarak kullanan fiziksel bir egzersiz olduğu için dörtnala gitmek için karın kuvveti önemlidir. Diğer her şeyi doğru yapsanız bile (omuzlar geriye, topuklarınız aşağı, dik, vb.), kendinizi ortada yumuşak bulursanız, ağırlık merkezinizi kaybetmenize neden olabilir. Merkezi pozisyonunuzu sağlam bir karınla ​​koruyarak, atınızın toplu bir dörtnalda yürümesine yardımcı olacak ve gelecekte atınıza yeni beceriler öğretirken tüm süreci sizin için daha kolay ve daha rahat hale getireceksiniz.
   • Karın kaslarınızın yeterli seviyede olmadığını düşünüyorsanız boş zamanlarınızda dirsek duruşu yapabilirsiniz. Şınav pozisyonu alın, ancak ön kollarınızı yere dayayarak dirsekleriniz üzerinde dengeyi koruyun. Bu pozisyonu mümkün olduğunca uzun süre koruyun, bir dakika ara verin ve üç kez tekrarlayın. Bunu her gün yaparsanız, binerken dengeyi nasıl koruyabileceğiniz konusunda önemli bir fark görmelisiniz.

İpuçları

• Köşelerde dörtnal yapın (bir binicilik okulunda çalışıyorsanız). Bu, atın doğru bacağından yuvarlanmasına yardımcı olacaktır.
• Atın üzerinde dörtnala giderken çığlık atmayın veya çığlık atmayın, buna sevinseniz bile. sonunda işe yaradı... Bu, atın "çıldırmasına" ve hatta panikleyip gerçek bir koşuya başlamasına neden olabilir.
• Atınıza dörtnala gitmeyi öğretirken yeni başlıyorsanız, yanınızda deneyimli bir binici bulundurun. Yeterli deneyime sahip olsanız bile iyi bir fikir olacaktır.
• Mümkünse, deneyimli bir binici veya eğitmenin atı sürerken ipte tutması akıllıca olabilir (başka bir deyişle, at, hattın sonundaki diğer kişinin etrafında bir daire çizmelidir).Bu şekilde, yerdeki kişi atın hızını ve yönünü kontrol eder ve siz de dörtnalın kendisine konsantre olabilirsiniz.
• Atın sadece hızlı ve düzensiz bir tırısa başlamakla kalmayıp dörtnala koşmayı öğrenmesine yardımcı olacak güvenilir yardımcılar kullanın. At dörtnalını kaldırmazsa, tekrar sabit ve düz olması için yardımcıları tekrar kullanmadan önce süratlide yavaşlayın.

Uyarılar

• Atlarla deneyiminiz yoksa bunu asla denemeyin! Daima bir kask takın ve yanınızda bir akıl hocası veya kalifiye bir koç bulundurun.
• Tüm biniciler onaylı bir kask ve uygun ayakkabılar (topuklu ve sert tabanlı botlar) giymelidir.