İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Bir Kişiyi Hipnoza Nasıl Hazırlarsınız
• Bölüm 2/3: Sekiz Kelime Dalışı Nasıl Yapılır
• Bölüm 3/3: Hipnoz Seansı Nasıl Sonlandırılır

Yüzyıllar süren ihmalden sonra, bilim adamları nihayet hipnoza dikkat etmeye başladılar ve geçmişte savunucuların iddia ettiği gibi olmasa da işe yaradığı sonucuna vardılar. Hipnotize edilen kişi üzerinde kontrol sahibi olamayacaksınız, ancak onu uzak düşüncelerin ve anıların sıklıkla açıldığı daha sakin ve odaklanmış bir zihin durumuna yönlendirebilirsiniz. Hipnoz, stresi ve ağrıyı etkili bir şekilde azaltabilir. Dikkat dağıtıcı şeylere daha az zaman harcanması için kişiyi hızlı bir şekilde hipnoza sokmak en iyisidir.

adımlar

Bölüm 1/3: Bir Kişiyi Hipnoza Nasıl Hazırlarsınız

1. 1 Yatıştırıcı bir tonda konuşun. Hipnoz için kişiyle sakin ve rahatlatıcı bir tonda konuşmanız gerekir. Sert veya ahenksiz tonlamalar olmadan yavaş, ritmik ve melodik konuşma alıştırması yapın. Doğru kelimeleri telaffuz etmeyi öğrenin. Bir kişiyi hipnotik duruma sokma sürecinde düşüncelerinizi ifade etmekte zorlanıyorsanız, konsantrasyonunu kaybedecek ve seans başarısız olacaktır.
   • Senaryo okur gibi konuşmana gerek yok. Kelimeler kulağa doğal gelmeli.
2. 2 Konunun zihinsel ve fiziksel şartlandırmasını gerçekleştirin. Kişinin rahat olduğundan emin olmak her zaman önemlidir. Onlara hafifçe dokunabileceğinizi söyleyin, aksi takdirde sürpriz, konsantrasyon kaybına yol açabilir. Denek bir etek giyiyorsa, deneğin duruşu hakkında endişelenmemesi için bacaklarını bir battaniyeyle örtmeyi önerin.
   • Konuya öksürmesini ve hareket etmesini söyleyin. Biyolojik işlevleri bastırma girişimleri konsantrasyon kaybına neden olabilir.
   • Kişiden bacak bacak üstüne atmamasını isteyin, aksi takdirde bacakların pozisyonunu değiştirme dürtüsü hipnozu etkileyebilir. Ayrıca denekten gözlüklerini çıkarmasını isteyin.
3. 3 Konuya endişelenecek bir şeyi olmadığını söyleyin. Belirgin bir korku hissi, kişinin hipnoza girmesini engelleyecektir. Seans sırasında kişiyi manipüle edemeyeceğinizi ve tehlikede olmadığını açıklayın.
   • Sadece, “Bu tamamen güvenli bir prosedür. Yüksek bir rahatlama ve konsantrasyon durumuna gireceksiniz, ancak seans boyunca kontrol sizde olacak. ”
4. 4 İzin isteyin. Her zaman kişinin hipnoza hazır olup olmadığını sorarak başlayın. Onay, size kişinin zihinsel olarak hazır olduğunu gösterecek ve konunun kendisi sakinleşecektir.
   • Sadece "Hipnotik bir duruma girmeye istekli misiniz?" diye sorun.
5. 5 Tüm insanların aynı şekilde tepki vermediğini unutmayın. Hipnoz konusu prosedüre katılmaya istekli ve psikolojik olarak açık olmalıdır. Araştırmaya göre, insanların yaklaşık %80'i hipnoza orta derecede duyarlı, %10'u yüksek duyarlılığa ve diğer %10'u düşük duyarlılığa sahip.
   • Herhangi bir konunun duyarlılığı, fantezi ve empati eğilimi ile yakından ilişkilidir. Örneğin, okurken konsantre olma yeteneği de alıcılıkla ilgilidir.
   • Dış gürültü ve dikkat dağınıklığı olmadan sakin bir ortamda bir kişiyi hipnoza sokmanın daha kolay olduğu genel olarak kabul edilir. Böyle bir hipnozun var olma hakkı vardır, ancak araştırmacılar, bir kişinin gürültülü bir ortamda hipnotize edilmesinin de aynı derecede kolay olduğu sonucuna varmışlardır.

Bölüm 2/3: Sekiz Kelime Dalışı Nasıl Yapılır

1. 1 Konudan "ellerini avucunuzun içine koymasını" isteyin. Kollardan birini öne doğru uzatın ve denekten avucunu kolunuza koymasını isteyin. İdeal olarak, kişi elini biraz baskı ile koyacaktır, ancak hazır olduğunuzda elinizi kolayca geri çekebilmeniz için avucunun kenarına zar zor dokunacaktır.
2. 2 Konuya gözlerini kapatmasını söyleyin. Aynı zamanda, diğer elinizi öznenin yüzünün önünde sallayın. Kişi avucunu elinize koyduktan hemen sonra elinizi aniden hareket ettirmeye başlayın. Böylece, dikkati aynı anda iki görev tarafından işgal edilecektir.
3. 3 Konuya "uyumaya git" deyin. Aynı zamanda, açık bir avuçla elinizi kaldırın, böylece kişi sizin emrinizde uyuyakalmış gibi öne doğru eğilir. Senin görevin konuyu şaşırtmak. Kişiye kendinden emin, emredici bir ses tonuyla uykuya dalmasını söyleyin.
   • Tüm süreç yaklaşık dört saniye sürmelidir. Anilik ve hız önkoşuldur.

Bölüm 3/3: Hipnoz Seansı Nasıl Sonlandırılır

1. 1 Konunuzu daha derin bir düzeye taşımaya hazırlanın. Sekiz kelimelik yönteme dalmanın ilk şoku, kelimeler hemen söylenmedikçe çabucak iyileşecek ve bu da kişiyi daha derin bir hipnoz seviyesine sokacaktır. Bunu yapmak için sakin bir sesle daha derin bir uykuya dalmak için bir istek söyleyin.
   • Dalmanın en iyi yolu aşağıda açıklanacaktır: deneğin başını sallayın veya bir geri sayım yapın. Size en uygun seçeneği seçin. Başı sallamak, özneyle fiziksel temas gerektirir.
2. 2 Kişinin kafasını sallayın. Eğer denek, siz elinizi çektikten sonra aniden öne düştüğü bu konumdaysa, bazı hipnozcular kişiyi daha rahat bir duruma sokmak için elleriyle kişinin kafasını sallamaya başlarlar. Bunu yaparken kişiye boynunu gevşetmesini ve rahatlama hissini vücudun geri kalanına aktarmasını söyleyin. Deneğe derin uykuya dalana kadar bedenlerini ve zihinlerini gevşetmesini söyleyin.
   • Örneğin, “Başını sallıyorum ve sen daha derin bir transa giriyorsun. Başımı ne kadar sallarsam, o kadar çok uykuya dalarsın; ne kadar çok uykuya dalarsan o kadar iyi hissedersin; ne kadar iyi hissedersen, o kadar çok uykuya dalarsın ... ".
3. 3 Geri sayım. Kişiye 1'den 5'e kadar sayarken yavaş yavaş rahatlayacağını söyleyin. Her sayı için kişinin uykuya dalmasını tanımlayın: “1, gevşeme vücudunuza yayılıyor. 2, gevşeme derinleşir. 3, zihniniz rahat. 4, artık rahatlamadan başka bir şey hissetmiyorsunuz. 5, gevşeme her saniye daha da derinleşiyor."
   • Sayma işlemi ters sırada yapılabilir: “10, kendinizi rahatlamış hissedersiniz. 9, daha derin ve daha derin. 8, her şey yolunda, dinlenmeye devam edin. 7, her sayı için daha derin bir transa girersiniz. 6, daha da derin, harika. 5, daha derin ve şimdi tamamen rahatlayın. 4, 3, yönergeleri mükemmel bir şekilde takip ediyorsunuz. 2, daha da derin uyku. 1, 0. derin bir transtasın."
4. 4 Kişiyi uyanışa hazırlamaya başlayın. Uyanmadan hemen önce, "uyanma" ve "kendinize gelme" zamanının geldiğini söyleyin. Yumuşak bir geçiş için deneğe hipnozdan çıktıktan sonra nasıl hissedeceklerini açıklayın. Ona transtan çıktıktan sonra "rahatlama ve rahatlık" hissedeceğini söyleyin.
   • Bunu yaparken, kişinin gerçek dünyaya döndüğünü hemen anlamasını sağlayacak sinyaller kullanın. Yavaş, yatıştırıcı bir sesle konuşmayı bırakın. Günlük yaşamda olduğu gibi daha tanıdık bir konuşma tonuna geçin. Gerçeğe dönmeye hazır olması için konuyu adıyla çağırın.
5. 5 Konuyu uyandır. Kişiye 10'dan 1'e kadar saymayı bitirdiğinizde uyanacağını söyleyin. Örneğin, “10, uyanmaya başladınız. 9, yavaş yavaş bilincini yeniden kazanırsın. 8, hayatını hatırlıyorsun. 7, 6 derin bir uykudan sonra uyanırsın."