İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Travmayı Değerlendirin
• Yöntem 2/3: Buz Uygulayın
• Yöntem 3/3: Yaralı bir uzuv bakımının temellerini öğrenin
• İpuçları
• Uyarılar

Soğuk kompres kullanımı, yaralanmaları tedavi etmenin ana yöntemlerinden biridir. Doktorlar, yaralanmadan sonraki 48 saat içinde buz uygulanmasını önermektedir. Isı, sırayla, kronik ağrı için kullanılır. Buz, ağrıyı ve iltihabı azaltır ve iyileşme sürecini hızlandırır. Ancak soğuk uygulama, buzla kompres alıp vücudun hasarlı bölgesine uygulamanız gerektiği anlamına gelmez. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için, yaralanma bölgesine doğru şekilde soğuk uygulamak gerekir. Bu makaleyi okuyun ve nasıl doğru yapılacağını öğreneceksiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Travmayı Değerlendirin

1. 1 Bir tedavi seçmeden önce etkilenen bölgeyi inceleyin. Yaralanmalar için genellikle soğuk kompres önerilir. Kural olarak, bunlar daha fazla tıbbi gözetim gerektirmeyen küçük şişlikler ve morluklardır. Kırık ve çıkık gibi yaralanmalar tıbbi bir acil durumdur. Teşhisten emin değilseniz, bir doktora danışın veya bir ambulans çağırın, böylece doktor size doğru teşhis koyabilir ve uygun tedaviyi yazabilir.
2. 2 Kırık olup olmadığını kontrol edin. Bir kırığınız varsa, durum acil tedavi gerektirdiğinden ambulans çağırın. Şişliği ve ağrıyı azaltmak için kırık bölgesine soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Bunu profesyonel yardım beklerken yapabilirsiniz, ancak bunun yerine asla. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, ambulans çağırın:
   • Uzuvun anormal pozisyonu ve görünümü. Örneğin, önkoldaki görünür bir bükülme, kırık bir kolu gösterir.
   • Uzuvun pozisyonunu değiştirerek veya üzerine baskı uygulayarak şiddetlenen şiddetli ağrı.
   • Yaralı bölgenin doğru işleyişinin bozulması. Çoğu zaman, bir kırık ile motor aktivitede bir sınırlama vardır. Örneğin, bacağınız kırılmışsa, onu hareket ettirmek zor olabilir.
   • Açık bir kırık ile kemik parçaları görülebilir. Kırık yeterince şiddetliyse, kırılan kemiğin parçaları deriden geçer.
3. 3 Dislokasyonu kontrol edin. Çıkık, eklemdeki temasın bozulduğu kemiklerin eklem yüzeylerinin tamamen yer değiştirmesidir. Bu durum tıbbi müdahale gerektirir. Tıbbi müdahaleyi beklerken soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, eklemi gergin tutun, soğuk kompres uygulayın ve doktorunuza görünün:
   • Görünür eklem deformitesi.
   • Eklem çevresinde hematom veya şişlik.
   • Güçlü ağrı.
   • hareketsizlik. Çoğu zaman, bir çürük ile eklem hareketliliğinin bir sınırlaması vardır.
4. 4 Bir sarsıntı belirtileri olup olmadığını kontrol edin. Baştaki şişlikler ve morluklar için genellikle soğuk kompres kullanılsa da, sizin veya sevdiklerinizin sarsıntısı olmadığından tamamen emin olmanız gerekir. Bu, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir yaralanmadır. Bir sarsıntının ayırt edici semptomu, bilinç kaybından önce kafa karışıklığı ve amnezidir. Durumunuzu bir sarsıntı ile değerlendirmek çok zordur, bu nedenle sevdiklerinizden size bu konuda yardım etmesini isteyin. Bir sarsıntı geçirdiğinizden şüpheleniyorsanız, derhal tıbbi yardım alın.
   • Bilinç kaybı. Sadece birkaç saniyeliğine bayılmış olsanız bile, ciddi bir yaralanma belirtisi olabilir. Derhal tıbbi yardım almalısınız.
   • Güçlü Baş ağrısı.
   • Bilinç karışıklığı, baş dönmesi, oryantasyon bozukluğu.
   • Mide bulantısı ya da kusma
   • Kulak çınlaması.
   • Belirsiz konuşma.
5. 5 Soğuk veya sıcak bir komprese ihtiyacınız olup olmadığını belirleyin. Yaralanmanın doğasını doğru bir şekilde belirledikten ve acil tıbbi müdahaleye gerek olmadığına emin olduktan sonra, bir sonraki adımda ne yapacağınıza karar vermeniz gerekir. Hafif bir yaralanmanız varsa, sıcak veya soğuk kompres etkili bir tedavidir.Ancak ne zaman sıcak kompres, ne zaman soğuk kompres uygulayacağınızı bilmeniz gerekir.
   • Yaralanmadan hemen sonra buz uygulayın. Tipik olarak, soğuk, yaralanmadan sonraki ilk 48 saat içinde kullanılır. Soğuk kompres şişliği, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
   • Sıcak bir kompres, belirli bir yaralanma ile ilişkili olmayan kas ağrısı için yararlıdır. Yorucu aktivitelerden veya sporlardan önce kaslarınızı ısıtabilir, sonrasında ağrı hissedebilirsiniz.

Yöntem 2/3: Buz Uygulayın

1. 1 Bir buz paketi hazırlayın. Mağazadan bir buz paketi satın alabilir veya ev yapımı bir kompres kullanabilirsiniz.
   • Herhangi bir eczaneden satın alabileceğiniz buz jeli kompresi tekrar kullanılabilir; bu kompres dondurucuda saklanmalıdır. Ayrıca tek kullanımlık anlık soğuk paketler de mevcuttur. Evde gerekli malzemeleriniz varsa harikadır, ancak elinizde ne varsa onunla da kompres yapabilirsiniz.
   • Plastik bir torbayı buz küpleriyle doldurun. Ardından buz küplerini tamamen kaplayacak kadar su dökün. Torbayı kapatmadan önce torbanın içindeki havayı boşaltın.
   • Dondurulmuş sebzeler soğuk kompres olarak da kullanılabilir. Örneğin, ağrıyan bir noktaya çok kolay uygulanabilen bir torba bezelye kullanabilirsiniz. Tek yapmanız gereken çantayı buzdolabından çıkarmak ve hasarlı bölgeye yapıştırmak.
2. 2 Buz paketini bir havluya sarın. Asla doğrudan cildinize buz uygulamayın. Bu donma ve sinir hasarına yol açabilir. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için, hasarlı bölgeye uygulamadan önce buz paketini bir havluyla sarın.
3. 3 Hasarlı alanı yüksekte tutun. Buz torbası kullanmaya ek olarak, hasarlı bölgeyi yüksekte tutmaya özen gösterilmelidir. Bu, kanın yaradan dışarı akmasına ve şişliğin azalmasına yardımcı olacaktır. Soğuk kompres kullanmak ve hasarlı bölgeyi kaldırmak iltihabı azaltacaktır.
4. 4 Yaralanma bölgesine buz uygulayın. Soğuk kompres, yaralanmadan hemen sonra uygulandığında en etkilidir.
   • Sıkıştırmayı etkilenen bölgeye, etkilenen alanın tamamını kaplayacak şekilde uygulayın.
   • Gerekirse, soğuk kompresi sabitlemek için bir bandaj kullanabilirsiniz. Kompres ve etkilenen bölgeyi temiz bir bandajla örtün. Ancak çok sıkı bağlamayın. Bandaj çok sıkı uygulanırsa dolaşım bozulabilir. Uzuv maviye dönmeye başlarsa veya mora dönerse, büyük olasılıkla onu çok sıkı sarmışsınızdır. Kaldırılmalıdır.
5. 5 20 dakika sonra kompresi çıkarın. Buzu asla yirmi dakikadan fazla tutmayın. Bu, donmalara ve ciltte diğer ciddi hasarlara yol açabilir. Kompresi çıkarın ve cildin hassasiyeti geri gelene kadar prosedürü tekrarlamayın.
   • Soğuk kompres uygularken uykuya dalmamaya dikkat edin. Eğer uykuya dalarsanız, soğuk hasarlı bölgede birkaç saat kalır ve bu da cildinize zarar verebilir. Bir alarm kurun veya 20 dakika dolduğunda birinden size söylemesini isteyin.
6. 6 İki saat sonra tekrarlayın. Sıkıştırmayı 20 dakika uygulayın, ardından iki saat ara verin. Üç gün boyunca veya semptomlar düzelene kadar tekrarlayın.
7. 7 Ağrı kesici alın. Ağrınız varsa, reçetesiz satılan ağrı kesiciler alabilirsiniz.
   • Steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar, şişme ve iltihaplanma ile savaşmak için tasarlanmıştır. NSAID'ler arasında ibuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen (Alev) bulunur.
   • Aşırı dozdan kaçınmak için ilacın talimatlarını dikkatlice okuyun.
8. 8 Durumunuz düzelmezse doktorunuza danışın. Kompresi üç gün boyunca uygularsanız, ancak önemli değişiklikler görmüyorsanız ve ağrı düzelmiyorsa, büyük olasılıkla bir kırık veya çıkık var demektir. Ayrıca, şişme arayın. Küçülmemişse, bu bir doktora danışmak için bir nedendir. Bu hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için yapılmalıdır. Düşündüğünüzden daha ciddi bir sakatlığınız olabilir.

Yöntem 3/3: Yaralı bir uzuv bakımının temellerini öğrenin

1. 1 "Dinlenme", "buz", "sıkma" ve "kaldırma" kelimelerinin ilk harflerinin kısaltması olan LRSP kurtarma yöntemini izleyin. En zor yaralanmaların standart tedavisine RICE yöntemi denir. Bu yöntemi izleyerek, bir yaralanmadan hızla kurtulabilirsiniz.
2. 2 Yaralı vücut kısmını dinlendirin. Vücudun yaralı kısmı daha fazla hasara açıktır, bu nedenle kendinizi daha iyi hissedene kadar en az birkaç gün dinlendirmelisiniz. Yaralanmanızdan tamamen kurtulana kadar yorucu faaliyetlerden kaçının.
   • Vücudunu dinle. Herhangi bir aktiviteye girerken ağrı hissederseniz, durumunuz düzelene kadar yapmayı bırakın.
3. 3 Hasarlı bölgeye buz uygulayın. Yaralanmadan sonra en az üç gün soğuk kompres uygulamaya devam edin. Kompres iltihabı hafifletmeye ve yarayı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
4. 4 Basınçlı elastik bir bandaj uygulayın. Bu sayede yaralı uzuvun hareketsizliğini sağlayabilirsiniz. Bu, yaralı bölgeye daha fazla zarar gelmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
   • Bandajın sıkı olduğundan, ancak yaralı uzuvda çok sıkı olmadığından emin olun. Uyuşma veya karıncalanma hissediyorsanız, uzvunuzu çok sıkı sarmışsınız demektir. Aşırı basınçtan kaçınarak bandajı tekrar uygulayın.
5. 5 Yaralı uzuvları kaldırın. Bir uzuv hasar görürse, yukarı kaldırılmalıdır, bu, kanın yaradan dışarı akmasını sağlayacaktır. Ayrıca, yaranın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacak şişme ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olacaktır.
   • İdeal olarak, yaradan kan akışını en üst düzeye çıkarmak için yaralı uzvu kalp seviyesinin üzerinde tutmalısınız. Sırt yaralanmanız varsa, bunun için bir yastık kullanın.

İpuçları

• Soğuk uygulamak her zaman hoş değildir, ancak bu prosedürün sonuçları yaşayabileceğiniz geçici rahatsızlıktan daha ağır basar.

Uyarılar

• Donma ve sinir hasarına neden olabileceğinden, asla doğrudan cildinize buz uygulamayın. Buzu bir havluya sarın veya kompresi gömleğin üzerine yerleştirin.
• Hasarlı bölgede buzla uykuya dalmamaya çalışın.