Tekrarlayan düşükler nasıl önlenir

İçerik

adımlar
Yöntem 1/3: Doktorunuzla nasıl etkileşime geçilir
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzınızı Nasıl Değiştirirsiniz
Yöntem 3/3: Ruh Sağlığınıza Dikkat Etmek
İpuçları

Hamileliklerin yüzde 20'ye kadarı düşükle sonuçlanıyor. Hem biyolojik hem de harici çeşitli faktörler düşüklere katkıda bulunabilir. Doktorlar bazı düşüklerin yaşam tarzı değişiklikleri yaparak önlenebileceğine inansalar da, çoğu vaka biyolojiktir ve kadınlara bağlı değildir. Tekrarlayan düşükleri önlemek için kanıtlanmış bir yöntem yoktur ve tedavi seçenekleri sınırlıdır. Bununla birlikte, bir doktorla yakın çalışma, sağlıklı bir yaşam tarzı ve bilinçli seçimlerle birleştiğinde bebek taşımaya yardımcı olabilir.

adımlar

Yöntem 1/3: Doktorunuzla nasıl etkileşime geçilir

1 Gebe kalmadan önce doktorunuzla randevu alın. Çocuk sahibi olmaya çalışmadan önce, önceki gebeliklerinizde yaşamış olabileceğiniz sorunlar hakkında jinekoloğunuzla konuşun. Kromozomal anormallikler, yüksek androjen seviyeleri ve düşüğe neden olabilecek diğer faktörler için test ve testlere ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuza sorun.
- Düşük yapmanın birçok olası nedeni olduğundan, tüm tehlikeleri tanımlayacak net bir test seti yoktur. Doktorunuza doğru testleri ve tedavi seçeneklerini bulabilmesi için tıbbi geçmişiniz, kalıtsal faktörleriniz ve gebe kalma girişimleriniz hakkında bilgi verin.
- Şunu söyleyebilirsiniz: "Birkaç hastalık geçirdim, bu yüzden bu hastalıkların gebe kalma ve çocuk sahibi olma girişimlerini etkileyip etkilemediğini anlamak istiyorum."
- Polikistik over hastalığınız, endometriozis, uterin fibroidleri veya üreme sisteminin diğer hastalıkları varsa, bunu doktorunuza söyleyin: “Üreme sistemi hastalıklarıyla savaşmamı sağlayan ilaçlar alıyorum. Bu, bebek taşıma yeteneğimi nasıl etkileyebilir?"
2 Kan grubunuzu öğrenin. Negatif bir Rh faktörünüz varsa, size küçük bir doz anti-Rh immünoglobulin verilebilir. Bu, Rh uyumsuzluğunun neden olduğu hamilelik problemlerini önleyebilir.
- Anti-Rhesus İmmünoglobulin enjeksiyon yoluyla uygulanır.Tipik olarak, bu enjeksiyonlar sadece Rh faktörü pozitif olan bir çocuğu taşıyan negatif Rh faktörü olan kadınlara verilir.
3 Hormonal dengesizliklere dikkat edin. Bu bozukluklar, polikistik over hastalığı ve endometriozis dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Geçmişte bu rahatsızlıklara sahip olduğunuzu biliyorsanız veya tiroid veya böbreküstü bezlerinizle ilgili sorunlarınız olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuzdan hormon testleri istemesini isteyin.
- Hormonal dengesizlik belirtileri arasında kilo alımı, sinirlilik, anormal derecede ağır dönemler, düzensiz dönemler, adet görmeme, baş ağrıları, sırt ağrısı ve diğer semptomlar bulunur.
- Bazı bozukluklar ilaçlarla veya tıbbi gözetim altında tedavi edilebilir.
- Sentetik hormonlar almak konusunda doktorunuza danışın. Düşük yapmaya neden olan faktörlerden biri progesteron eksikliğidir. Gebeliğin ilk üç ayında progesteron enjeksiyon veya hap şeklinde verilebilir ancak bu tedavi eski araştırma verilerine dayanmaktadır. Mevcut araştırmalar bu yöntemin etkinliğini doğrulamamaktadır.
4 Kromozom anormallikleri olasılığını ortadan kaldırın. Tekrarlayan düşükler kromozomal anormalliklerden kaynaklanabilir. Hamileliği etkileyebilecek bir dizi kromozomal anormallik vardır, ancak bu türdeki tüm problemlerin yönetimi kolay değildir. Tekrarlayan düşüklerin kromozomal anormalliklerle ilişkili olup olmadığını öğrenmek için bir kromozom testine ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuza sorun. Siz ve eşiniz analizi yapabilirsiniz.
- Bazı durumlarda, testlerin düşük nedeniyle kaybedilen fetüsün bir örneğini gerektirdiğini unutmayın.
- Birçok kromozom sorununun kaçınılmaz, tahmin edilemez ve tedavi edilemez olduğunun farkında olun.
5 Doktorunuza aldığınız ilaçlar hakkında bilgi verin. Jinekoloğunuza, diğer doktorların sizin için hangi ilaçları reçete ettiğini ve aldığınız diğer ilaçları, takviyeleri ve vitaminleri söyleyin. Tüm bu ilaçların gebe kalmadan önce ve sonra alınabildiğinden emin olun.
- Doktorun size sorular sormasını beklemeyin. Şunu söyleyin: “Terapistimin yazdığı ilaçları ve reçetesiz aldığım ilaçları kullanıyorum. Bu ilaçlardan herhangi biri hamileliğin seyrini etkileyebilir mi?”
- Gebe kalmaya çalışıyorsanız veya zaten hamileyseniz, steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlar (asetilsalisilik asit veya ibuprofen gibi) almayın. Ağrı kesici için asetaminofen alın.

Yöntem 2/3: Yaşam Tarzınızı Nasıl Değiştirirsiniz

1 Sigara ve alkolü bırakın. Sigara içmek ve alkol almak sadece hamilelik sırasında değil, aynı zamanda bir kadının çocuk sahibi olmaya çalıştığı dönemde de tavsiye edilmez.
- Kadınlar ayrıca hamilelik sırasında uyuşturucu kullanmaktan kaçınmalıdır.
- Sigarayı bırakmak uzun vadeli bir süreçtir, ancak birçok kadın, nikotin replasman tedavisi (sakız veya nikotin bandı gibi) ve destek gruplarının bir kombinasyonundan çevrimiçi veya kişisel olarak yararlanır.
2 Bazı vitaminleri ve besinleri alın. Bazı takviyeler hamilelik sırasında belirtilebilir. Bunları almaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun veya doktorunuzdan bir doz önerisi isteyin.
- Hamile kadınlar folik asit, folat içeren doğum öncesi vitaminleri, kalsiyum, demir ve D vitamini alabilirler.
- Anneye ve çocuğa ihtiyaç duydukları maddeleri sağlayamayacağından, hamile kadınlara yönelik olmayan multivitaminlerin alınması önerilmez.
3 Bol bol dinlenin. Hamilelik sırasında dinlenme çok önemlidir. Vücudunuzun ihtiyacı kadar uyuyun ve doktorunuz öneriyorsa yatakta kalın. Aşırı aktif olmanın komplikasyonları gelişebileceğinden şüpheleniyorsanız, özellikle daha önce düşük yaptıysanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün.
- Gebeliğin ilk üç ayında, her gün normalden 45-60 dakika daha fazla uyumanız önerilir.
- İkinci üç aylık dönemde, en az sekiz saat kesintisiz uyumalısınız. Gece mide rahatsızlığı ve uyku bozuklukları yaygın olduğu için bu zor olabilir.
- Üçüncü üç aylık dönemde kadınlar, geç gebelikle ilişkili rahatsızlık nedeniyle uyku aralıklı hale gelebileceğinden, kendilerini yorgun hissettiklerinde istirahat etmelidirler. Gün boyunca düzenli olarak uyuyun veya sadece uzanın.
4 Kafeini kesin. Hamile kalmaya çalışırken ve hamilelik sırasında günde 200 miligramdan fazla kafein tüketmemelisiniz. Bu kahve, çay ve şekerli gazlı içecekler için geçerlidir. En sevdiğiniz içeceklerin kafeinsiz versiyonlarını, hatta bitkisel “kahveyi” (kahvenin tadını taklit eden kafeinsiz bir çay içeceği) deneyin.
- Hamile kalmaya çalışıyorsanız, vücudunuzun şok yaşamaması için kafeini kademeli olarak kesin.
- Unutmayın, kafein sadece içeceklerde bulunmaz. Ayrıca çikolatada ve hatta bazı tezgah üstü baş ağrısı ilaçlarında da bulunabilir.

Yöntem 3/3: Ruh Sağlığınıza Dikkat Etmek

1 Kendini suçlama. Kendinizi suçlayarak ve kendinizi suçlu hissederek gereksiz stres yaratmayın. Hamileliği etkileyen faktörlerin çoğu tahmin edilemez ve kaçınılmazdır. Masum olduğunu bil.
- Gebeliklerin %10 ila %30'u düşükle sonuçlanır (sayı araştırma kriterlerine bağlıdır). Düşük, vücudunuzda bir sorun olduğu veya gelecekte hamileliğe dayanamayacağınız anlamına gelmez.
2 Diğer insanlardan destek isteyin. Tekrarlayan düşükler stres ve kaygıyı tetikleyebilir, bu da kadının uzun vadede vücudu olumsuz etkileyen stres atma yöntemlerine başvurmasına neden olabilir. Bunun yerine, stres ve acıyla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olması için diğer insanlardan destek isteyin.
- Düşük yapan ve gebe kalmaya çalışan anneler için destek grupları arayın.
- Kendilerini aynı durumda bulan kadınların forumlarını ve web sitelerini okuyun. Orada hikayenizi paylaşabilir, başkalarının hikayelerini okuyabilir ve değerli tavsiyeler alabilirsiniz.
- Paranız varsa, bir aile planlaması terapisti ile çalışın.
3 Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun. Bazı insanlar sevdiklerinizle düşükler hakkında konuşmayı zor bulur, ancak sevdiklerinizle konuşmak kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Arkadaşlarınız ve aileniz de durumla başa çıkmanıza yardımcı olacak bilgiler verebilir.
- Arkadaşlarınıza zor zamanlar geçirdiğinizi söyleyin ve anlayışlı olmalarını isteyin. Şunu söyleyebilirsiniz: "Bir düşük yapmanın psikolojik sonuçlarını yaşıyorum ve gerçekten şirketinize ve desteğinize ihtiyacım var."
- Arkadaşlarınıza benzer durumlar yaşayıp yaşamadıklarını ve yaşadılarsa, bu durumu aşmalarına neyin yardımcı olduğunu sorun.
- Ailenize durumunuzu anlatın ve ailenin düşük yapıp yapmadığını sorun. Sorununuzun genetik nedenleri olduğunu ve vücudunuzun özellikleri veya yaşam tarzınızla ilgili olmadığını öğrenebilirsiniz.
4 Hayatınızdaki stres miktarını azaltın. Stresin tek başına düşüklere neden olabileceğine dair bir kanıt bulunmamakla birlikte, anne karnındaki bebeğin genel sağlığını etkileyebilecek hormon düzeylerini etkiler.
- Stresörlerden kurtulun. Kişi size gereksiz strese neden oluyorsa, şimdi yapamayacağınızı söyleyin. İşiniz sizi çok endişelendiriyorsa yöneticinize şöyle söyleyin: “İş yerindeki stresin sağlığımı etkilemesinden korkuyorum. Şirket ortamını nasıl daha az stresli hale getirebileceğiniz hakkında sizinle konuşmak istiyorum."
- Stresli bir durumda sakinleşmek için on dakika boyunca derin nefes alın veya sırayla vücudunuzun her bir bölümüne odaklanmayı deneyin.Önce ayak parmaklarınızdaki kasları gevşetin ve ardından başınızın tepesine ulaşana kadar vücudunuzda yukarı ve yukarı doğru çalışın.
- Stresli durumlardan çıkmaktan korkmayın. Tüm enerjinizi doğmamış çocuğa odaklamalısınız, bu nedenle mevcut ortamda bir şeyle baş edemediğinizi veya yapmak istemediğinizi söylemekten çekinmeyin. Bir şey seni endişelendiriyorsa ayrıl.
5 Depresyon ve anksiyete geliştirebileceğinizi unutmayın. Birden fazla düşük yapmış kadınlar, anne olma isteklerini etkileyebilecek iki zihinsel bozukluk olan depresyon ve anksiyete geliştirme riski altındadır. Bu bozuklukların belirtilerini fark ederseniz, bir terapist veya psikiyatristle konuşmanız gerekip gerekmediğini öğrenmek için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün.
- Depresyon belirtileri şunları içerir: üzüntü, boşluk ve umutsuzluk duyguları, öfke patlamaları, günlük aktivitelere ilgi kaybı, iştahta değişiklikler, suçluluk, konsantrasyon güçlüğü ve diğerleri.
- Anksiyete belirtileri aşağıdaki belirtileri içerir: artan sinirlilik ve kaygı, yaklaşan sorun hissi, hızlı kalp atışı ve nefes alma, artan terleme, titreme, yorgunluk, uyku sorunları, kontrol edilemeyen deneyimler ve diğerleri.

İpuçları

Tekrarlayan düşüklerin nedeninin ancak vakaların yaklaşık yarısında belirlenebileceğini unutmayın. Ancak cevaplara sahip olmamanız, hamile kalamayacağınız anlamına gelmez. Birden fazla düşük yaptıysanız, başarılı bir hamilelik şansı %65'tir.
Rahim eğriliğiniz varsa sabah, öğleden sonra ve yatmadan önce 10-15 dakika yüz üstü yatın.