İçerik

• adımlar
• Uyarılar

Düşük tansiyon, çeşitli faktörlerin neden olabileceği yaygın bir durumdur. Düşük kan basıncının tehlikeli derecede düşük seviyelere düşmesini önlemek için nasıl yükseltileceğini bilmek önemlidir. Düşük tansiyonu yükseltmenin ve korumanın bazı basit yollarını öğrenin.

adımlar

1. 1 Bolca su iç.
   • Birkaç bardak su içerek ve sağlıklı bir günlük su alımını sürdürerek kan basıncınızı yükseltin. Düşük tansiyon genellikle dehidrasyondan kaynaklanır, bu nedenle içme suyu vücudunuzu nemlendirir ve kan basıncınızı yükseltir. Elektrolit içeren sağlıklı içecekler de kan basıncını yükseltmeye yardımcı olabilir, ancak şeker oranı yüksek içeceklerden kaçının.
2. 2 Tuz alımınızı artırın.
   • Diyetinizi tuz ve sodyum alımınızı artırarak düşük tansiyonu yükseltmek için kullanabilirsiniz. Bu, kan hacminde bir artışa yol açacak ve bu da basınçta bir artışa yol açacaktır. Sodyum alımınızı artırabileceğinizden ve sağlığınıza zarar vermeyeceğinizden emin olmak için doktorunuza danışın.
3. 3 Kompresyon çorapları giyin.
   • Varis çorapları genellikle vücuttaki şişliği ve kan akışını azaltmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için giyilir. Damarlarınızın düzenli akmasını sağlayarak kan basıncınızı düzenlemek için günlük kompresyon çorabı giyin.
4. 4 Kanı incelten ilaçları sorun.
   • Varfarin gibi kan sulandırıcılar genellikle kan dolaşımını ve kan basıncını etkileyen derin ven trombozunu tedavi etmek için kullanılır. Bu ilaçların düşük tansiyonu yönetmenize yardımcı olup olamayacağını doktorunuza sorun.
5. 5 Diyetinizi dengeleyin.
   • İyi dengelenmiş bir diyet, kan basıncını düzenlemede ve genel sağlığı iyileştirmede önemli bir rol oynar. Şeker ve yağ oranı yüksek yiyecekleri sınırlı miktarda yiyin ve bol miktarda taze meyve ve sebze yiyin. Dolaşımı iyileştirdiği ve kan basıncını düzenlediği gösterilen B vitaminlerinin alımını artırın.
6. 6 İlaç alımınızı değiştirmeyi düşünün.
   • Bazı ilaçların yan etkisi kan basıncında düşmedir. Midodrin ve fludrokortizon gibi diğerleri sıvı tutulmasını artırabilir ve kan basıncını artırabilir. Aldığınız ilaçların kan basıncınızı düşürme olasılığı hakkında doktorunuzla konuşun. Eğer öyleyse, bunları düşük tansiyonu yükseltecek bir analogla değiştirmek mümkün olabilir.

Uyarılar

• İlaçların etkileşime girmeyeceğinden veya yan etkileri olmayacağından emin olmak için ilaçları kesmeden veya besin takviyeleri almadan önce daima doktorunuza danışın.
  • Alternatif tedavileri araştırırken dikkatli olun. Bazı insanlar düşük tansiyon için bitkisel takviyeler veya homeopatik ilaçlar önerir, ancak alternatif tıp kullanmadan önce bunu doktorunuzla görüşmelisiniz. Zencefil ve ginseng gibi takviyeler güvenli değildir.