İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Doğru Kararı Ver
• Yöntem 2/3: Partnerinizden ayrılın
• Yöntem 3/3: Devam et
• Uzman ipuçları
• İpuçları
• Uyarılar

Sevilen biriyle ayrılmak zordur, ancak doğru yaklaşım ve büyük özgüven ile duygu fırtınasını sakinleştirebilirsiniz. En önemlisi, sağlığınızı, mutluluğunuzu ve geleceğinizi ilk sıraya koymaya istekli olmalısınız. Erkeğinize bu gelecekte yer yoksa, kalan duygulara rağmen ayrılma zamanı.

adımlar

Yöntem 1/3: Doğru Kararı Ver

1. 1 Sevdiğiniz kişiden neden ayrılmak istediğinizi kendinize sorun. Ayrılıklar her zaman zordur. Erkek arkadaşın için hala hislerin varsa, kesinlikle daha kolay olmayacak. Ancak bazen ilişkide bir durgunluk olur, eşler birbirinden uzaklaşır ve ayrı vakit geçirmeleri veya mesafeli olmaları nedeniyle durumla baş etmeleri zorlaşır. Kişiyi hala sevmek sorun değil, ancak yine de hayatınızda yeni bir aşamaya geçmeniz gerektiğinin farkında olun. Ayrılma düşünceleriniz varsa, kendinize ve ilişkiniz hakkında kendinize birkaç soru sorun. Aşağıdaki seçeneklerin çoğuna hayır yanıtı veriyorsanız, devam etme zamanı gelmiş olabilir.
   • Sadece son zamanlardaki bir tartışma veya finansal sorunlar gibi mevcut koşullar nedeniyle mi ayrılmak istiyorsunuz? Değilse, uzun vadeli bir sorun mu?
   • Ayrılık hakkında herhangi bir şüpheniz var mı veya birkaç hafta önce bir karar verdiniz ve buna kesin olarak ikna oldunuz mu?
   • Partneriniz sizden ikinci bir şans isteseydi, vermeyi kabul eder miydiniz?
   • Altı ay sonra kendini bu adamın yanında görüyor musun?
2. 2 Ayrılmak istemenizin nedenlerini listeleyin. Tabii ki kolay olmayabilir, ancak nedenlerinizi kağıda yazmak, bununla devam etmeniz gerektiğine kendinizi ikna etmenizi kolaylaştıracaktır. Kimsenin duygularını incitmekten korkmayın - bu liste sadece sizin için. İlişkiyi neden bitirmek istediğiniz konusunda beyin fırtınası yapın ve aşağıdaki seçenekleri göz önünde bulundurun:
   • Partnerinize hak ettiği sevgiyi veremezsiniz. Belki yeni bir iş için başka bir şehre taşınmanız gerekiyor, ailenizle daha fazla zaman geçirmek istiyorsunuz ya da onların ihtiyaçlarını karşılamakta zorlanıyorsunuz. Onu gerçekten seviyorsan ama yanında olamayacağını/olmak istemediğini biliyorsan aranızdaki bağı koparmanın zamanı geldi.
   • Başka bir adama aşık oldun. Ne yazık ki, kalbini sipariş edemezsin. Başka birine karşı ciddi hisler besliyorsanız, devam etmeden önce şu anki erkeğinizle ilişkinizi bitirmeniz önemlidir.
   • Hayatınızın geri kalanını eşinizle nasıl geçireceğinizi hayal bile edemezsiniz. Bu, özellikle sizi gelecek planlarına dahil ederse önemlidir. Fikrinizi değiştirmeyeceğini ummak yerine şimdi bitirin.
   • mutsuzsun Kötü zamanlar iyi olanlardan daha ağır basıyorsa ve ilişki her gün üzerinizde ağırlık yapıyorsa, devam etme zamanı. Bu sadece başka bir zor dönem değil - bu bozulmaya başlayan bir ilişki.
3. 3 Nedenlerinizi bir hafta içinde gözden geçirin. Nedenlerinizi tekrar okuyun ve hala doğru olduklarından emin olun. Listeyi heyecanın sıcağında mı oluşturdunuz yoksa bir hafta sonra ikna olmadınız mı? Ayrılma niyetinizden hala eminseniz, doğru seçimi yaptınız.
4. 4 Ayrılığın getireceği geçici acıyı değil, ileride bağımsız bir yaşam hayal edin. Birçok insan, yalnızlığın getireceği duygusal travmadan korktukları için bir ayrılığı yıllarca erteler. Uzun vadede daha iyi olacağınızı fark edebilirsiniz, ancak kısa süreli acı korkusu sizi durdurur. Yine de bazen gözlerinizi kapatıp bilinmeyene adım atmaya değer.İşleri kendiniz için kolaylaştırmak için kendinize birkaç önemli şeyi hatırlatın:
   • Sonsuza kadar yalnız olmayacaksın. Yalnızlık, asla yeni aşkla tanışmayacağınız anlamına gelmez (böyle erkekler artık yok gibi görünse bile).
   • Bağımsızlık sizi daha güçlü yapacaktır. Yalnız olmak zordur, ancak sizi beklenmedik ve önemli yönlerde gelişmeye zorlayacaktır. Güçlü ve mutlu olmak için bir erkek arkadaşa ihtiyacın yok.
5. 5 Doğru kararı verdiğinizden emin olmak için eşinizi neden sevdiğinizi kendinize hatırlatın. Bu, özellikle bir ilişkiyi bitirmeyi düşünüyorsanız, yapılması en zor şeylerden biri olabilir, ancak artıları ve eksileri tartmanız gerekir. Erkek arkadaşını neden sevdiğini ve neden birlikte olduğunu yaz ve birlikte hayatındaki bazı keyifli anları listele. Aranızda ne olursa olsun, her zaman bu hatıralara sahip olacağınızı unutmayın. Hafıza yolunda yürüdükten sonra, bitirmenin daha iyi olduğundan hala eminseniz. o zaman doğru kararı vermişsin
   • Eşinize karşı hala hisleriniz olsa bile ayrılmanın en iyisi olduğunu unutmayın. Ana şey, kötünün iyiden daha ağır bastığından emin olmaktır.
6. 6 Sağlığınıza ve mutluluğunuza öncelik verin. Başkalarını önemsemek, genellikle ayrılığın önündeki bir diğer engeldir. Ortak arkadaşlar ne düşünecek? Ailem ne düşünecek? Nasıl şeyler paylaşacağız? Ve en önemlisi, partneriniz nasıl hissedecek? Ancak, tüm bu endişeler, kendi mutluluğunuz ve duygusal refahınızla karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Kulağa ne kadar bencilce gelse de, bu en makul pozisyondur. Eğer ilişkiniz yürümüyorsa, siz ve eşiniz birbirinizden memnuniyetsizliğinizi kavgalar ve tartışmalarla çıkarmaya devam edeceksiniz. Belki arkadaşlar ve aile üyeleri buna dahil olacak ve her biriniz herhangi bir mülkü korumak için entrikalar ve kurnazlıklar örmeye başlayacaksınız. İlişkiyi bitirmeye hazırsan, önemli olan tek şey ayrılma kararın. Detayların geri kalanı kendileri tarafından çözülecektir.
   • Bazen bir şeylerin yanlış olduğunu fısıldayan sezgi, ayrılık için tamamen kabul edilebilir bir neden olarak hizmet edebilir. Unutmayın: Bunu kendiniz için yapıyorsunuz, başkası için değil.
7. 7 Karar verir vermez ertelemeyin. Şunu unutmayın: Partnerinizi hemen terk etmez ve ertelemeye devam ederseniz, içinde bulunduğunuz durum gelecekte daha da kötüleşebilir. Herhangi bir adım atmadığınıza pişman olacaksınız (yapabilseniz de) ve sonunda sizin ve erkek arkadaşınızın zamanını anlamsız ilişkiler içinde boşa harcamış olacaksınız. Şu anda acı çekiyor olabilirsin, ama onunla işin bittiğinde, yaptığın için mutlu olacaksın. İkiniz de devam edebilirsiniz, ancak ayrılığı yaşamadan önce değil.
   • Unutma, bir çift olarak mutsuz olmaktansa tek başına mutlu olmak daha iyidir.

Yöntem 2/3: Partnerinizden ayrılın

1. 1 Erkek arkadaşınızı arayın ve onunla sessiz ve huzurlu bir yerde buluşmasını isteyin. Açık ve dürüstçe konuşabileceğiniz küçük bir yer seçtiğinizden emin olun. Partnerinize ilişkiniz hakkında konuşmanız gerektiğini söyleyin, ancak telefonda ayrıntılara girmemeye çalışın. Bu, onu en azından biraz sohbete hazırlayarak size temel nezaketi gösterecektir.
   • Erkek arkadaşınızı bir tarihte bırakmayın. Potansiyel olarak mutlu bir akşamı mahvetmek yerine, onu bitirmek için ayrı bir zaman ayırın.
2. 2 Birbirinizi selamladığınız anda ayrılık konusuna geçin. Çalıların etrafında dolaşmayın, çünkü bu sadece durumu ağırlaştıracak ve gerilimi artıracaktır. Hatta cesaretinizi kaybedebilir ve fikrinizi değiştirebilirsiniz. Bir ayrılığı bildirmek, sizden 30 saniyelik bir gerilim ve maksimum cesaret alacaktır. Ama sonunda sadece 30 saniye.
   • Derin bir nefes alın ve sessizce üçe kadar sayın. Sıfıra ulaşır ulaşmaz haberleri kırın.
3. 3 Doğrudan ve net olun. Erkek arkadaşından ayrılmayı planlıyorsan, bunu ona açıkça söyle. Onu meraklandırma.ve ayrıca ümidinizi kesmeyin. Bir karar verdikten sonra, devam etme zamanı. Onu hala sevdiğinizi ve iyi arkadaş olarak kalmak istediğinizi ancak bu ilişkiyi artık sürdüremeyeceğinizi ona bildirdiğinizden emin olun. Ayrılma hakkında bir konuşmanın nasıl başlatılacağına dair örnekler için internette arama yapabilirsiniz, ancak genel olarak doğrudan ve net bir şekilde konuşmak yeterlidir:
   • "İlişkimizi bitirmeye hazırım";
   • “Diğer insanlarla tanışmamızın zamanı geldi”;
   • "Bence ayrılmamız gerek."
4. 4 Kızmamaya, okları değiştirmemeye veya suçu partnerinize yüklememeye çalışın. Ayrılmak çok zor ve onu kavgalar ve anlaşmazlıklarla ağırlaştırmamalısınız. Partnerinizden ayrılmak için uzun bir neden listeniz olsa bile, tüm kusurlarına ve ilişki sorunlarına işaret etmemelisiniz. Bu sadece yangını körükleyecek ve herkesin ruhunda hoş olmayan bir kalıntı bırakacak bir kavgaya veya tartışmaya yol açabilir (örneğin: “Seni desteklemediğimi nasıl söylersin? Her zaman yaptım!” - veya : “Bu benim suçum değil, çünkü sen taşınmaya karar verdi ”). Bununla birlikte, adam size büyük olasılıkla bunu neden yaptığınızı soracaktır ve sakin, doğru, ancak yargılayıcı olmayan bir yanıtın hazır olması en iyisidir.
   • "Birbirimizden uzaklaştığımızı fark ettim. Çok uzun zamandır birlikte gelişiyoruz ve bunca zaman için minnettarım ama şimdi kendi yoluma gitmem gerekiyor."
   • "Bana öyle geliyor ki birbirimize eskisi kadar saygı göstermiyoruz. Bu kısmen benim hatam. Her birimiz yolumuza devam etmeli ve bize hak ettiğimiz gibi davranacak birini bulmalıyız."
5. 5 Partneriniz ne derse desin yerinizi alın. Hala sana aşıksa ikinci bir şans isteyebilir, durumu kurtarmanın bir yolunu bulabilir (örneğin geçici bir mola) veya seni ikna etmeye çalışabilir. Ama bir kez karar verdiyseniz, buna bağlı kalmalısınız. Unutma, adamın şimdi söyledikleri ilişkinizi veya ayrılığa yol açan sorunları değiştirmeyecek.
   • "Anlıyorum, ama bence herkesin kendi yoluna gitmesi gerekiyor."
   • “Mola vermek ve arafta kalmak istemiyorum. Gitmemiz gerek."
6. 6 İhtiyacın olan her şeyi söyler söylemez ayrıl. Darbeyi biraz yumuşatmak için ona nazikçe sarılın ve uzaklaşın. Oyalanma ve tepkisini bekleme. Duygularınızı karıştırmayın. Acı çekeceğinizi ve birinden kolayca veya ideal olarak ayrılmanın imkansız olduğunu unutmayın. Ayrılığın hemen ardından, ne kadar kalırsanız kalın, ne söylerseniz söyleyin birbirinizden memnuniyetsiz kalacaksınız. En iyisi kibarca ayrılmak.

Yöntem 3/3: Devam et

1. 1 Partnerinizi özlediğinizde, ayrılığın nedenlerini kendinize hatırlatın. Ayrılmak kolay değil. Ancak, akıl yürütmenizin doğru olduğunu ve bunun siz değil, o olduğunu bilin. Doğru şeyi yaptığınızdan emin olun. Buna rağmen, yine de kızgın veya kırgın hissedebilirsiniz. İyileşme süreci, erkek arkadaşınızı ne kadar sevdiğinize bağlı olacaktır ama merak etmeyin, yakında daha iyi hissedeceksiniz.
   • Sıkılmak hiçbir probleminizi değiştirmez ve tekrar bir araya gelmeniz için bir sebep değildir. Daha ciddi sorunlarınız (ayrılmanıza neden olanlar), tutku tozu yatıştığında hiçbir yere gitmeyecek.
2. 2 Bir sonraki süre için tamamen uzaklaşın. Sevdiğinden vazgeçersen canın acır. Zaman zaman onu özleyecek, bir hata yaptığınızı düşünecek ve bundan sonra ne yapacağınızı ondan duymak isteyeceksiniz. Ancak, ona yazma, arama veya onu görme dürtüsüne karşı koyun. Her şeyi geçmişte bırakabilir ve ancak devam etmeye karar verirseniz hayatınızı bir araya getirebilirsiniz. Erkek arkadaşınızla konuşmanın cazibesine karşı koyun ve duygularınızı kendi başınıza çözmeye çalışın. Zor olacak, ama zamanla başaracaksın.
   • Belki bir gün arkadaş olabilirsin, ama bu daha sonra olacak.Romantik duygularınızı tamamen ortadan kaldırmanız gerekiyor ve bunu yapmanın tek yolu birbirinizi görmemektir.
   • İyileşme sürecini başlatmanın iyi bir yolu, acı verici hatıraları getiren tüm fotoğrafları ve nesneleri gözden uzaklaştırmaktır.
3. 3 Yeni bir şey dene. Ayrılık ne kadar acı verici olsa da, aynı zamanda bir özgürlük duygusuyla birlikte gelir. Artık iki kişilik kararlar vermenize gerek yok - sadece kendiniz için karar verebilirsiniz. Birdenbire çok daha fazla boş zamanınız olduğunu ve partnerinizle koordine edilmesi zor olan etkinliklere ve etkinliklere artık kolayca katılabileceğinizi fark edeceksiniz. İlişkinizde hissettiğiniz duyguyu yeniden yaratmaya çalışarak zaman kaybetmeyin - kendinizi bir araya toplayın ve yeni bir şey deneyin. Yeni keşfettiğiniz özgürlüğün tadını çıkarın ve yalnızların dünyasını keşfedin.
   • Kendin için bir şeyler yap. Kendinize biraz zaman ayırın.
4. 4 Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek isteyin. Geniş bir sosyal çevreye sahip olmak, şu anda kimseyle çıkmasanız bile size yalnız olmadığınızı hatırlatacaktır. Kalbinizdeki kaçınılmaz yarayı iyileştirmek için diğer sevdiklerinizle zaman geçirin.
   • Eski erkek arkadaşınızı aramak veya mesaj atmak istiyorsanız, yakın bir arkadaşınızı aramak en iyisidir. Durumunuzu kısaca paylaşın ve hala eski alışkanlıklarla mücadele ettiğinizi ve sorunlarınız hakkında sohbet etmemeye çalıştığınızı bildirin.
   • Çoğu insan hayatına devam etmene yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır, ancak bu, tüm gün boyunca eski erkek arkadaşın hakkında bir şeyler duymak isteyecekleri anlamına gelmez. Onun hakkında konuşmaya başlamayın, bunun yerine diğer konuları tartışın.

Uzman ipuçları

Bir erkekten ayrılmadan önce...

• Aşkınızın gerçek mi yoksa çok yüce mi olduğunu belirleyin. Bir adım geri atın ve eşinizi olduğu gibi sevme fikrini, hayatınıza getirebilecekleri için sevme fikrinden ayırın. Taviz vermek için karşılıklı bir arzunuz olmalı.
• Bu ilişkinin devam etme potansiyeli olup olmadığını değerlendirin. İlişkilerin yürümemesinin birçok nedeni vardır. Örneğin, belki fiziksel ya da duygusal yakınlığınız yok ya da bir ilişkinin temeli çok kırılgan ya da ikinizin ortak hedefleri yok. Bu gibi durumlarda, büyük olasılıkla ayrılmak en iyisidir.
• Kendinize, ayrılma arzusunun kendinizle ilgili memnuniyetsizlik duygularından kaynaklanıp kaynaklanmadığını sorun. Ebeveynleriniz veya arkadaşlarınız ondan hoşlanmadığı için veya sık sık yolda olduğunuz için veya kendinizi çekici hissetmiyorsanız, partnerinizden ayrılmanız gerektiğini düşünüyorsanız, bu kararı korku ve sevgi eksikliğinden veriyorsunuz. kendin için. Bazen ilişkiyi kurtarmak için risk almak ve kendinize meydan okumak yeterlidir.

İpuçları

• Duygularına güven. İlişkiyi bitirmek için iyi bir sebep bulamasanız bile duygularınız sizi mutluluğa giden yola yönlendirecektir.

Uyarılar

• Eşinizin fiziksel olarak taciz edeceğinden korkuyorsanız, onunla halka açık bir yerde ayrılın ve arkadaşınıza planlarınızı anlatın.