İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: Mitler ve Gerçekler
• Yöntem 2/4: İşleme başlamadan önce
• Yöntem 3/4: Swab nasıl takılır
• Yöntem 4/4: Tamponun çıkarılması
• İpuçları
• Uyarılar

Özellikle ilk adet döneminizse, ilk kez tampon kullanmak zor olabilir, ancak endişelenmeyin: zamanla daha kolay hale gelecektir.

adımlar

Yöntem 1/4: Mitler ve Gerçekler

Hijyenik tamponlar birçok efsane ve efsane ile çevrilidir. Bu konuda zaten bir şeyler duymuş olabilirsiniz. Ancak gerçekleri bilmek korkularınızın üstesinden gelmenizi ve şüphelerinizi gidermenizi kolaylaştıracaktır.

1. 1 Tamponun içine sıkışıp kaybolmayacağını unutmayın. Sadece gidecek yeri yok! Vajinanın en derin kısmında yer alan serviks, kanın geçmesine izin veren sadece küçük bir açıklığa sahiptir. Tamponu her zaman ipten veya ip çıkarsa parmaklarınızla çekebilirsiniz.
   • Adetiniz bittiğinde tamponunuzu çıkarmayı unutmayın.
2. 2 Yapabileceğini bil tamponla tuvalete gitmek. Sadece çubuğun üzerindeki ipi nazikçe kaldırın, böylece engel olmaz.
   • Kuru tutmak için ipi de sıkıştırabilirsiniz.Ulaşılması kolay olacak şekilde derinden saklamayın.
3. 3 Unutmayın, tampon kullanmaya başlamak için minimum bir yaş yoktur. Tamponlar her yaşa uygundur. En önemli şey arzunuzdur ve yetişkin olmak hiç de gerekli değildir. Bazı kızlar ped kullanmazlar ve özellikle yüzüyorlarsa veya jimnastik yapıyorlarsa hemen tampon kullanmaya başlarlar.
4. 4 tampon olduğunu bil seni bekaretinden mahrum etmeyecek. Sanılanın aksine tampon kırılmaz kızlık zarı. Bir tampon onu gerebilir (kızlık zarı seks sırasında uzayan ince bir dokudur), ancak kırılmamalı... Kızlık zarı vajina ağzını tam olarak kapatmaz ve esneyip bükülebilir. Tampon kızlık zarını gerse bile (ve bu, diğer aktiviteler sırasında - örneğin, sık ata binme sırasında) mümkündür), bu, bekaretinizi kaybettiğiniz anlamına gelmez.
   • Bir başka yanılgı da kızlık zarının vajinayı tamamen kapladığıdır. Bu yanlış. Kızlık zarı tampon için bir deliğe sahiptir, aksi takdirde adet sırasında kan vajinadan akamaz.
   • Dinlenirken üst kol kolayca gerilir, ancak tamponu kuvvetlice içe doğru iterseniz ve kasları sıkıştırırsanız kızlık zarı kırılabilir. Bu, spor yaparken olabilir.
5. 5 Her zaman yanınızda hijyen ürünleri bulundurun. İşe, okula veya eğitime giderken her zaman yanınızda yedek tampon bulundurun. Özellikle regl olmaya yeni başladıysanız, içinde tampon, ped, ıslak mendil ve ekstra külot bulunan küçük bir kozmetik çantasını yanınıza almanız faydalı olacaktır.
6. 6 Sekiz saatten fazla uyursanız, yastıkla uyumak. Bu sayede tamponunuzu zamanında değiştirmek için erken kalkmanıza gerek kalmaz ve bakteri olduğunda gelişen nadir fakat ciddi bir sendrom olan toksik şok geliştirme riskinizi azaltırsınız. stafilokok aureus kan dolaşımına girer.

Yöntem 2/4: İşleme başlamadan önce

1. 1 Tampon satın alın. Muhtemelen mağazada tamponların çeşitli renk ve tiplerde olduğunu görmüşsünüzdür. Aşağıda ilk kez tampon seçimi için bazı yönergeler verilmiştir:
   • Bir aplikatör ile tampon satın alın. Aplikatörler, tamponu vajinaya itmeye yardımcı olan plastik tüplerdir. Henüz tampon kullanmayı bilmiyorsanız aplikatör ile tamponu takmanız daha kolay olacaktır, bu nedenle aplikatör ile birlikte gelen tamponları tercih edin. Piyasada aplikatörlü veya aplikatörsüz satılan çok sayıda farklı tampon bulunmaktadır.
   • Uygun emiciliğe sahip bir bez bulun. Tampon, büyükten küçüğe farklı miktarlarda sıvı emebilir. Çoğu kadın, kanın en çok salındığı zaman olduğu için, çok sıvı emen tamponları adetlerinin ilk günlerinde kullanırlar. Adetinizin sonlarına doğru orta-düşük emiciliğe sahip tamponlar kullanabilirsiniz.
   • Olası ağrıdan endişeleniyorsanız, en az miktarda sıvı emen tamponlar satın alın. Bunları daha sık değiştirmeniz gerekecek, ancak daha küçük ve kullanımı daha rahat olacaklar. Tampax Pearl Lite ile başlamayı deneyin. Ayrıca genç tamponlar veya özel küçük tamponlar da satın alabilirsiniz. Küçük tamponlarla başlarsanız, onları nasıl yerleştireceğinizi öğrenmeniz daha kolay olacaktır. Ayrıca ulaşmaları daha kolay olacaktır. Emiciliği az olan tamponlar işinize yaramazsa daha fazla sıvı emen tamponlara geçin.
   • Gün içinde yoğun kanama oluyorsa tamponun sızması ihtimaline karşı tamponla aynı anda bir ped veya ince bir ped kullanın. Tüm tamponlarda 4 saatte bile sızıntı olabilir.
2. 2 Ellerini yıka. Elleri yıkamak önce tuvalete gitmek garip olabilir ama çok önemli. Tampon aplikatörleri sterildir ve ellerinizi yıkarsanız üzerlerine patojenik bakteri veya mantar bulaştırmazsınız.
   • Tamponu yanlışlıkla yere düşürürseniz, atın. Hoş olmayan bir enfeksiyon için tedavi edilmeniz gerekiyorsa, tampondan tasarruf etmek faydalı olmayacaktır.

Yöntem 3/4: Swab nasıl takılır

1. 1 Tuvalete otur. Ne yapacağınızı daha iyi görmek için bacaklarınızı normalden daha fazla açın. Ayrıca tuvalete çömelebilirsiniz.
   • Tampon ayakta dururken de yerleştirilebilir. Bir ayağınızı daha yüksek bir yere koyun (örneğin, tuvalete). Rahatsa tamponu bu şekilde yerleştirmeyi deneyin. Ancak çoğu kadın bunu tuvalette yapar, çünkü kan lekelenmesini önlemeyi kolaylaştırır.
2. 2 Vajinanızı bulun. Bu, daha önce tampon kullanmayan kızların karşılaştığı en yaygın sorundur ve çok göz korkutucu görünebilir. Ancak tamponu nereye yerleştireceğinizi bulduğunuzda, bu beceri sonsuza kadar sizinle kalacak! Aşağıdakiler size yardımcı olacaktır:
   • Anatominizi anlayın. Üç açıklık vardır: üstte üretra (üretra), ortada vajina ve altta anüs. Üretranın nerede olduğunu biliyorsanız vajinanızın birkaç santimetre daha aşağıda olduğunu hissedin.
   • Kana odaklan. Kulağa garip geliyor, ama yardımcı olabilir. Bir parça tuvalet kağıdı ıslatın ve adet kanınızı önden arkaya silin veya duş alın. Her şey temiz olduğunda, kanın nereden geldiğini görmek için kasıklarınıza tuvalet kağıdı koyun.
   • Yardım isteyin. Ne yapacağınızı bilmiyorsanız, cesaretiniz kırılmasın, çünkü sizden önce birçok kız vardı. Yakın bir akrabanızdan (anne, kız kardeş, büyükanne, teyze veya büyük kuzen) ilk seferde size yardım etmesini isteyin. Utanmayın, çünkü tüm kadınlar bu sorunla karşı karşıya kaldı. Ayrıca doktorunuzdan veya hemşirenizden size yardım etmesini isteyebilirsiniz.
3. 3 Swabı doğru şekilde alın. Swabı aplikatörün geniş ve dar kısımlarının birleştiği ortasından tutun. Swabı başparmağınız ve orta parmağınız arasında tutun. İşaret parmağınızı, ipin çıktığı aplikatörün ucuna yerleştirin.
4. 4 Aplikatörün daha geniş olan üst kısmını yavaşça vajinaya sokun. Aplikatörü sırtınıza doğru yöneltin ve parmaklarınız vücudunuza değene kadar sokun. Parmaklarınızı kirletirseniz endişelenmeyin çünkü adet kanı bakteri içermez. Ayrıca, bittiğinde ellerinizi yıkayabilirsiniz.
5. 5 Aplikatörün ince kısmına işaret parmağınızla bastırın. Tamponun içinizde hareket etmeye başladığını hissedeceksiniz. Aplikatörün ince kısmı geniş olana bağlandığında durun.
6. 6 Aplikatörü dışarı çekin. Aplikatörü vajinadan dikkatlice çekin. Endişelenmeyin - her şeyi doğru yaptıysanız ve tamponu sonuna kadar taktıysanız tamponu yanınıza alamazsınız. Aplikatörü çıkardığınızda tuvalet kağıdına sarın ve çöp kutusuna atın.
   • Aplikatörleri tuvalete atmayın... Borulara zarar verebilirler.
7. 7 Rahat olduğunuzdan emin olun. Tamponu içinizde hissetmek zorunda kalmayacaksınız, bu yüzden rahatsız olmamalısınız. Oturmak veya yürümek sizi incitiyorsa, yanlış bir şey yaptınız demektir. Çoğu zaman bu, tampon yeterince derine yerleştirilmediyse olur. Parmağınızı vajinanıza sokun ve tamponu bulun. Üzerine hafifçe bastırın ve yürümeye çalışın. Hala acıyorsa, tamponu yanlış yerleştirmişsiniz demektir. Swabı çıkarın ve başka bir swabı yeniden takmayı deneyin.

Yöntem 4/4: Tamponun çıkarılması

1. 1 Tamponunu değiştir her 4-6 saatte bir. Bunu tam olarak 4 saat sonra yapmanız gerekmez. En önemli şey, 6 saatten fazla tampon takmamaya çalışmaktır.
   • Toksik şok, tamponu çok uzun süre takarsanız ciddi sonuçlar doğurabilecek, nadir görülen ancak potansiyel olarak ölümcül bir durumdur. Tamponu yanlışlıkla 9 saatten fazla bırakırsanız ve ateşiniz, kızarıklığınız veya kusmanız olursa, tamponu çıkarın ve mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu arayın.
2. 2 Rahatlamak. Tamponu çıkarmak acıyormuş gibi görünebilir ama değil.Birkaç derin nefes alın, kaslarınızı gevşetin ve kendinizi çok rahat hissetmeyebileceğinizi, ancak canınızın yanmayacağını kendinize hatırlatın.
3. 3 Tamponun ucundaki ipi yavaşça çekin. Tampon çıkarken hafif bir sürtünme hissedebilirsiniz, ancak ağrı olmamalıdır.
   • İpi çıplak parmaklarınızla tutmak istemiyorsanız, tuvalet kağıdı ile tutun.
   • Tampon zor çıkarılıyorsa büyük ihtimalle kurudur. Bunun olmasını önlemek için daha az sıvı emen tamponlar kullanın. Swab çok kuruysa, çıkarılmasını kolaylaştırmak için suyla nemlendirin.
4. 4 Tamponu atmak. Bazı tamponlar tuvalete atılabilir - kendileri parçalara ayrılacak ve borulardan kolayca geçecek şekilde yapılırlar. Ancak tuvaletinizin su basıncı düşükse, fosseptik taktırdıysanız veya evinizdeki boruların sık sık tıkandığını biliyorsanız tamponu tuvalet kağıdına sararak çöp kutusuna atmak daha iyidir.

İpuçları

• Tamponla aynı anda pantyliner kullanmayı deneyin. Küçük sızıntılara karşı sizi güvence altına alacaktır, ancak normal bir conta kadar sıkı olmayacaktır.
• Evdeyseniz ve tuvalete tampon yerleştirmede zorlanıyorsanız, kanı silin, yatağa uzanın ve ayaklarınızı duvara dayayın. Ardından tamponu her zamanki gibi ileri ve aşağı doğru iterek yerleştirin. Bu, tamponu yerleştirmeyi ve daha fazla itmeyi kolaylaştıracaktır.
• Çok az kanamanız varsa tampon kullanmayın, çünkü bu, ulaşmayı daha acı verici hale getirecektir.
• İlk adet döneminde tampon kullanılabilse de mümkünse 3-4 döngü beklemek en doğrusudur. Bu, genellikle ne kadar kan üretildiğini anlamanızı ve kan hacmine göre bir tampon seçmenizi kolaylaştıracaktır. İlk adet döneminde tampon kullanmaya karar verdiyseniz, en küçüğünü alın ve taktıktan 4, 6 ve 8 saat sonra tamponu çıkarma zamanının gelip gelmediğini kontrol edin.
• Tahriş olmamalıdır. Bazı tamponlar ağartıcı kullanır, bu nedenle tahriş hissederseniz organik adet kaplarına veya tamponlara geçin. Daha pahalı olabilirler, ancak can sıkıcı olmayacaklar.
• Adet döneminizden ve tampon kullanmaktan çekinmeyin.
• İlk defa tampon takmak ağrılı olabilir, bu nedenle işleme başlamadan önce birkaç germe egzersizi yapın, rahatlayın ve sakin bir şekilde nefes alın. Bu kasları gevşetecektir.
• Regl döneminde yüzmeyi planlıyorsanız, diğer kızlardan başka bir tampon istemekten çekinmeyin.
• Bir spekulum alın ve vajinanızı inceleyin. Yapıyı inceleyin. Tam olarak nereye yerleştireceğinizi biliyorsanız, tamponu takmanız daha kolay olacaktır.
• Tampon kullanmaya yeni başlıyorsanız veya kanın sızabileceğinden endişe ediyorsanız, ilk kez ped ve tamponu aynı anda kullanmayı deneyin. Bu sizi sızıntılardan koruyacaktır.
• Bu konuda konuşmaktan çekiniyorsanız, güvendiğiniz bir arkadaşınızdan veya kız arkadaşlarınızdan sizinle tuvalete gitmelerini isteyin. Bu, kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
• Yüzdükten sonra tamponunuzu değiştirmeyi unutmayın. Swab sudan ve havuzdan üzerindeki mikropları toplayabileceğinden bu bir önlemdir.

Uyarılar

• Tamponu her zaman seks yapmadan önce çıkarın, aksi takdirde tamponu çok derine iterek ulaşılmasını zorlaştırabilirsiniz.
• Toksik şok ve vajinal enfeksiyonlar dahil olmak üzere tampon kullanmanın risklerini bilin.
• Tamponu kendiniz çıkaramıyorsanız bir yetişkine görünün. Her şey başarısız olursa, bir uzmanın tamponu çıkarması için mümkün olan en kısa sürede hastaneye gidin.
• Tamponu yanlışlıkla yere düşürürseniz kullanmayınız. Zeminde mikroplar olabileceğinden enfeksiyon oluşabilir.
• Adet görmüyorsanız tampon kullanmayın, aksi takdirde enfeksiyon gelişebilir, ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
• 8 saatten fazla tampon takmayın. Uzun süreli kullanım, nadir fakat ölümcül bir sendrom olan toksik şok riskini artırır.8 saatten fazla uyumayı planlıyorsanız, yoğun bir ped kullanın.
• Tamponun sıkıştığını biliyorsanız, çıkarmak için güç kullanmayın. Çıkarmak için cildi yırtabilirsiniz.
• Aynı anda iki tampon takmayın, aksi takdirde birini kaybedebilir veya ilk tamponu kendiniz çıkaramayacak kadar itebilirsiniz.