İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/2: Çocuklarda Gece Enürezisinin Önlenmesi
• Yöntem 2/2: Ergenlerde ve yetişkinlerde gece enürezisini önleme
• İpuçları
• Uyarılar

Uyku sırasında idrar kontrolü çocuklarda farklı şekillerde gelişir ve bazıları yaşıtlarına göre daha erken yatak ıslatma sorunu yaşar. Aynı zamanda, çocuğa yardım etmek ve ilk başarıları pekiştirmek, gelecekte uyku sırasında idrara çıkma olasılığını (gece enürezisi olarak da adlandırılır) azaltmak çok önemlidir. Ancak altını ıslatan sadece çocuklar değildir. Sabır ve ısrar, kendinizde veya çocuğunuzda gece idrar kaçırma ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

adımlar

Yöntem 1/2: Çocuklarda Gece Enürezisinin Önlenmesi

1. 1 Panik yapma. Çocukların yaklaşık %15'i beş yaşından sonra hala yatağını ıslatıyor. Yaşla birlikte sayıları azalsa da, çocuk yedi yaşına kadar altını ıslatmaya devam ederse sorun olmaz. Bu yaşa kadar çocuklar mesanelerini geliştirmeye ve kontrol etmeye devam ederler.
2. 2 Çocuğunuzun akşamları daha az içtiğinden emin olun. Çocuğunuzun yatmadan birkaç saat önce içtiği sıvı miktarını azaltmaya çalışın. Bu, gün boyunca sıvı alımınızı sınırlamanız gerektiği anlamına gelmez. Aksine, akşamları susuzluğunu azaltacağından, çocuğa sabah ve öğleden sonra daha fazla su içirmeye çalışın. Çocuk, özellikle spor veya diğer fiziksel aktivitelerden sonra, yatmadan kısa bir süre önce hala içmek istiyorsa, mutlaka ona su ikram et.
   • Öğleden sonra ve akşamları sıvı alımını azaltmak için çocuğunuzu sabah okula hazırlarken yanınızda bir şişe su verin.
3. 3 Çocuğunuza kafein içeren içecekler vermeyin. Kafein idrar söktürücü olduğu için idrara çıkmayı tetikleyebilirler. Genel olarak çocuğunuza kafeinli içecekler vermemelisiniz, özellikle de altını ıslatmasını önlemeye çalışıyorsanız.
4. 4 Mesanenizi tahriş eden yiyecekleri sınırlayın. Kafeine ek olarak, mesaneyi tahriş eden, yani idrara çıkmayı teşvik eden yiyecekler, çocuğun akşam diyetinden çıkarılmalıdır. Bunlara narenciye suları, gıda boyaları (özellikle kırmızı meyve sularında bulunanlar), çeşitli şeker ikameleri, yapay aromalar ve lezzet arttırıcılar dahildir.
5. 5 Çocuğunuza düzenli olarak tuvaleti kullanmayı öğretin. Öğleden sonra ve akşam, tuvaleti yaklaşık iki saatte bir kullanmalısınız. Bu, yatmadan önce mesanenin boşaltılmasına yardımcı olacaktır.
6. 6 Yatmadan önce “çifte tahliye” yöntemini kullanın. Birçok çocuk, yatmadan önce, pijamalarını giymeden, dişlerini fırçalamadan vb. önce banyoyu ziyaret eder. “Çifte boşaltma” yöntemi, bu hazırlıklardan önce ve sonrasında, yatmadan hemen önce banyoya gitmektir.
7. 7 Çocuğu teslim et kabızlık. Gece enürezisi, rektumdan mesaneye baskı yapan kabızlıktan kaynaklanabilir. Durum genellikle, çocukların kabızlıklarını kabul etmekten utanmaları gerçeğiyle karmaşıklaşır. Kabızlık, uyku sırasında mesaneyi kontrol edebilen çocuklarda tüm gece idrar kaçırma vakalarının üçte birinden sorumludur.
   • Çocuğunuzun kabız olduğunu fark ederseniz, onu birkaç gün yüksek lifli bir diyete sokmayı deneyin. Bu işe yaramazsa, çocuk doktorunuza görünün. Kabız olan bir çocuğa yardım etmenin birçok kesin yolu vardır.
8. 8 Çocuğu hiçbir koşulda cezalandırmayın. Çocuğunuzun yatağını ıslatması çok sinir bozucu olsa da, onu asla cezalandırmayın. Çocuk da senin kadar üzgün ve eksikliğinden de kurtulmak istiyor. Çocuğunuzu cezalandırmak yerine ertesi sabah yatağı kuruduğunda ödüllendirin.
   • Çocuğunuzu her şeyle ödüllendirebilirsiniz: birlikte oynamak, yeni çıkartmalar, en sevdiği yemek. En çok neyi sevdiğini seçin.
9. 9 Gerekirse yatak ıslatma alarmı kullanın. Çocuğunuzu tekrar tuvalete gitmek için uyandırmak uykusunu bölecek ve iyi uyuyamayacak. Çocuğunuzu zorunlu olmadıkça uyandırmamalısınız. Bunun yerine yatak ıslatma alarmı kullanmayı deneyin. Bu cihaz pijama veya nevresime takılır ve nem algılandığında hemen alarm verir; bu sayede çocuk doğru zamanda uyanacak ve tuvalete gidebilecektir.
10. 10 Çocuğunuzla birlikte çocuk doktorunu ziyaret edin. Bazı nadir durumlarda, gece enürezisi daha ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir. Bunu ekarte etmek için, yatak ıslatmanın aşağıdaki koşullardan kaynaklanıp kaynaklanmadığını kontrol etmek için çocuk doktorunuzu ziyaret edin:
    • Uyku sırasında apne (nefesin aniden durması)
    • İdrar yolu enfeksiyonu
    • Şeker hastalığı
    • Üriner organlarda veya sinir sisteminde bozukluklar
11. 11 Çocuk doktorunuza ilaçlar hakkında danışın. Bebekler yaşlandıkça yatağı ıslatmayı bırakma eğiliminde olduklarından, çoğu çocuk doktoru herhangi bir ilaç önermez. Ancak, hızlı bir sonuç elde etmenizi sağlayan ilaçlar var. Bu araçlar şunları içerir:
    • Geceleri idrar çıkışını azaltan doğal bir antidiüretik hormon üretimini artıran desmopressin. Ancak bu ilacın yan etkileri vardır ve vücuttaki sodyum konsantrasyonunu etkileyebilir, bu nedenle alınırken çocuğun içtiği sıvı miktarı izlenmelidir.
    • Oxybutynin (Ditropan), mesane kasılmalarını azaltmaya ve mesane kapasitesini artırmaya yardımcı olur.

Yöntem 2/2: Ergenlerde ve yetişkinlerde gece enürezisini önleme

1. 1 Akşamları sıvı alımını sınırlayın. Yatmadan birkaç saat önce içtiğiniz sıvı miktarını azaltırsanız, vücudunuz uyku sırasında daha az idrar üretecek ve gece idrar kaçırma olasılığı azalacaktır.
   • Bu, gün boyunca sıvı alımınızı azaltmanız gerektiği anlamına gelmez. Yine de günde yaklaşık sekiz bardak su içmelisiniz. Bunu çoğunlukla sabah ve öğleden sonra yapmaya çalışın. Dehidrasyon yetişkinlerde gece idrar kaçırmaya da yol açabileceğinden, vücudun sıvı eksikliği yaşamaması önemlidir.
2. 2 Çok fazla kafein ve alkol içmeyin. Hem kafein hem de alkol idrar söktürücüdür, yani vücuttaki idrar üretimini arttırırlar. Ayrıca alkol, banyoyu kullanmak için zamanında uyanma yeteneğini körelterek yatak ıslatma olasılığını artırır. Geceleri kafeinli veya alkollü içecekler içmekten kaçının.
3. 3 Kurtulmak kabızlık. Kabızlık, mesane üzerindeki baskıyı artırarak yatak ıslatma olasılığını artırır. Gece enürezisi kabızlık ile aynı zamanda ortaya çıkarsa, diyetinizdeki lif açısından zengin gıdaların oranını artırmalısınız - bunlar yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve diğer bitkisel gıdalardır.
   • Kabızlıktan nasıl kurtulacağınız hakkında daha fazla bilgi için Dışkı nasıl düzenlenir bölümüne bakın.
4. 4 Yatak ıslatma alarmı kullanın. Bu cihaz, sadece çocuklarda değil, ergenlerde ve yetişkinlerde de zamanında uyanma alışkanlığının gelişmesine yardımcı olur.Enürezis çalar saat, pijama veya yatak takımına takılır ve ilk nem görünümünde, uyandığınız ve yatağı ıslatmak için zamanınız olmadığı bir sinyal verir.
5. 5 Aldığınız ilaçların yan etkilerini kontrol edin. Çeşitli ilaçlar gece enürezisine neden olabilir. Bu ilaçlar için ilaçlarınızı kontrol edin. Reçeteli ilacınızı değiştirmeden önce daima doktorunuza danışın. İşte yatağı ıslatmanıza yardımcı olabilecek ilaçlardan bazıları:
   • klozapin
   • risperidon
   • Olanzapin
   • ketiapin
6. 6 Uyku apnesi belirtileri arayın. Sabah yüksek sesle horlar ve uyanır ve göğüs ağrısı, baş ağrısı ve boğaz ağrısı yaşarsanız, uyku sırasında ani solunum durması yaşıyor olabilirsiniz. Noktürnal enürezis, daha önce mesane problemi olmayan erişkinlerde bu durumun başka bir belirtisidir.
   • Uyku apneniz olduğundan şüpheleniyorsanız, doğru teşhis koyabilecek ve uygun tedaviyi reçete edebilecek bir doktora görünmelisiniz.
7. 7 Bir doktora görün. Gece enürezisi oluşumuna aşırı içme veya kabızlık eşlik etmiyorsa, doktorunuzu görmelisiniz. Sekonder enürezis (daha önce mesane problemlerinden şikayet etmemiş kişilerde idrar kaçırma) genellikle başka bir durumun belirtisidir. Doktor, aşağıdaki hastalıkların olasılığını dışlamak için bir muayene yapacaktır:
   • Şeker hastalığı
   • nörolojik bozukluklar
   • İdrar yolu enfeksiyonu
   • İdrar yolundaki taşlar
   • Prostatit veya prostat kanseri
   • Mesane kanseri
   • Anksiyete nevrozu veya diğer duygusal bozukluklar
8. 8 İlaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Yatak ıslatmadan kurtulmanıza yardımcı olabilecek çeşitli ilaçlar vardır. Durumunuz için en iyi çareler konusunda doktorunuzdan tavsiye isteyin. Bunlar aşağıdaki ilaçlar olabilir:
   • Böbrekler tarafından üretilen idrar miktarını azaltan desmopressin.
   • Vakaların yaklaşık yüzde 40'ında etkili olduğu gösterilen imipramin.
   • Mesanenin detrüsörünü (kas zarı) normalleştiren antikolinerjikler; bu ilaçlar arasında Darifenacin, Oxybutynin, Trospia klorür gibi ilaçlar bulunur.
9. 9 Doktorunuza ameliyat olasılığını sorun. Cerrahi müdahale, yalnızca idrar kaçırmanın genellikle sadece geceleri değil gündüzleri de gözlendiği aşırı aktif mesane detrüsörü vakalarında yapılır. Ameliyat son çaredir. Doktorunuz sizin için aşağıdaki yöntemleri önerebilir:
   • Deniz tarağı sistoplastisi. Bu operasyon, mesanenin kesilerek ve bağırsağa bağlanarak kapasitesinin arttırılmasından ibarettir.
   • Detrüsör miyoektomi. Bu operasyon, mesanenin kas zarının bir kısmını çıkarır, bu da kası güçlendirir ve mesane kasılmalarının sayısını azaltır.
   • Sakral sinir stimülasyonu. Bu operasyon, onu kontrol eden sinirlerin aktivitesini değiştirerek mesane kas zarının aktivitesini azaltır.

İpuçları

• Rejimi gözlemleyin. Bir gün saat 19:30'da ve ertesi gün saat 1'de yatarsanız, vücudunuz (ve mesaneniz) şaşkına döner.
• Çocuğunuzu yatakta ıslatmaktan vazgeçirmeye çalışıyorsanız, gece enürezisinin zamanını işaretleyin (bu, gelecekte herhangi bir hastalık tespit edilirse yardımcı olacaktır). Yatağının yanında izle ya da yanında uyu. Çocuk çamaşırları ıslattığında ıslak yerden çıkar, hatta yataktan kalkmaya çalışır. Bu işaretlerle çocuğun idrar yaptığını belirleyeceksiniz: onu nazikçe uyandırın, sakinleştirin ve yatağını birlikte değiştirin (çocuktan size yardım etmesini isteyin). Sonra bebeği yatağa geri koyun.Bu, bir gecede birkaç kez olabilir, bu nedenle bebeğinizi ilk seferden sonra gözetimsiz bırakmayın! Birkaç gece vardiyasından sonra çocuğunuzu kendi başına bırakabilirsiniz - önce yatakta idrarını yaptıktan sonra kendi kendine uyanmayı öğrenecek ve yatak takımını değiştirmenize yardımcı olmanızı isteyecek ve ardından idrarını yapmadan önce uyanmaya başlayacaktır. yatak. Sabırlı olun ve normalde geçen bir gecenin ardından sabahları çocuksu bir gülümsemeyle birden fazla kez ödüllendirileceksiniz!
• Düzenli olarak tuvalete gidin. Her yattığınızda tuvaleti kullanmayı unutmayın.
• Yatağın lekelenmesini önlemek için çarşafın altına plastik, su geçirmez bir film yerleştirin.
• Yatağınızın ıslanmasını önlemek için Goodnites iç çamaşırı kullanın. Bu çarşaf düzenli olarak kullanılabilir ve periyodik olarak değiştirilebilir.
• Bir ergen veya yetişkin gece enürezisinden muzdaripse, yatağı korumak için büyük boy çocuk bezleri ve çarşaf pedleri kullanılabilir.

Uyarılar

• Kırmızı (veya diğer olağandışı renkli) idrar, idrar yaparken ağrı, ateş, kusma, karın ağrısı veya istemsiz bağırsak hareketleri gibi diğer semptomlar yatak ıslatma ile birlikte görülüyorsa hemen doktorunuza görünün.
• Çocuğunuzda sık idrara çıkma nedeniyle kızarıklık oluyorsa, cilt tahrişini gidermek için reçetesiz bir bebek bezi kremi veya antibakteriyel merhem kullanın; Döküntü birkaç gün sonra devam ederse, doktorunuza görünün.