İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Kötü Alışkanlıkları Bırakmak
• Yöntem 2/3: İhtiyacınız Olan Vitaminleri Almak
• Yöntem 3/3: Tırnaklarınızı doğru yapın
• İpuçları

Uzun, güçlü tırnaklar yetiştirmek için çok çalışmanız gerekecek. Tırnaklarınıza iyi bakmanız, onları istediğiniz uzunluğa geri getirmenize yardımcı olacaktır. Öncelikle, kötü tırnak alışkanlıklarınızdan kurtulduğunuzdan emin olun. Sonrasında doğru vitaminleri almak ve tırnaklarınızı düzgün bir şekilde yaptırmak, uzun ve güçlü tırnaklara sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

adımlar

Yöntem 1/3: Kötü Alışkanlıkları Bırakmak

1. 1 Tırnaklarını yemeyi bırak. Bu alışkanlık çok sağlıksız. Birçoğu gergin olduklarında bunu yaparken, ellerde ve ayrıca ağzınızda ciltte bakteriyel bir enfeksiyona neden olabilir. Tırnak plağının çevresinde kuru veya gevşek bir cildiniz varsa, tırnaklarınızı ısırmak yerine tırnak makası veya tırnak makası kullandığınızdan emin olun.
   • Tırnaklarınızı düzgün bir şekilde törpülemeye veya boyamaya çalışın, böylece onları ısırmaya daha az istekli olursunuz.
   • Canınız sıkıldığında sakız çiğneyin.
   • Tırnaklarınızın etrafındaki deriyi ısırmayın. Tırnaklarınızın etrafındaki deriyi ısırarak tırnaklarınıza zarar vermediğinize kendinizi ikna edebilirsiniz. Ancak öyle değil. Tükürükten gelen ekstra nem tırnaklarınızı gevşetecek ve kıracaktır.
   • Haftada bir kez yemeyeceğiniz bir çivi seçin. Alışkanlığı kırmak için yavaş yavaş daha fazla "ısırmayan" çivi ekleyin.
   • Tırnaklarınızı yemeyi bırakamıyorsanız, endişe veya buna neden olan diğer faktörler hakkında doktorunuzla konuşmayı düşünün.
2. 2 Akrilik ve jel cila manikürü yapmayı bırakın. Akrilik veya jel kaplamayı tırnaklardan hızla çıkarmak, tırnakları kuru ve kırılgan hale getirir. Ayrıca, zayıf büyümeye başlarlar. Dikkatli bir şekilde çıkarmak bile tırnaklara zarar verebilir, çünkü bu tırnak plakalarını ıslatmalıdır. Ve tırnak plakaları ıslandığında en hassastırlar.
   • Jel veya akrilik bir yüzeyle yürümek istiyorsanız, bir alternatif arayın. Örneğin, arada geleneksel bir manikür yapın.
3. 3 Soyma verniği toplamayı bırakın. Bunu yaparak tırnak plağının üst tabakasını çıkarmış olursunuz. Ve bu nedenle, çivinin zayıf bir tabanı oluşur.
4. 4 Daima taban ve üst kat uygulayın. Aceleniz varsa ve cilanın daha hızlı kurumasını istiyorsanız bu adımı atlamak kolaydır. Ancak bu tırnaklarınıza zarar verir. Taban ve üst kaplama, tırnakları lekelerden korur. Ayrıca bu şekilde vernik tırnaklara daha iyi sabitlenir ve daha az çatlama ve dökülme olur. Ve ne kadar az cila dökülürse, onu seçme ve tırnaklarınızı daha fazla tahrip etme olasılığınız o kadar az olur.
   • Pul pul dökülmeye başladığında hızlıca durulamak için çantanıza oje çıkarıcı mendiller koyun. Bu sayede tırnaklarınızı seçmek zorunda kalmazsınız.
5. 5 Tırnaklarınızı alet olarak kullanmayı bırakın. Etiketleri tırnaklarınızla soymak, yapıştırıcıyı kazımak veya anahtar halkalarını ayırmak tırnaklarınıza zarar verir veya kırar. Bunu yaptığınızın farkında bile olmayabilirsiniz. Bunu fark etmeye başlayın.
   • Bunu durdurmanın en iyi yolu yavaşlamaktır. Gün boyunca ihtiyacınız olan her şeyi açmanıza, kazımanıza veya soymanıza yardımcı olacak makas veya diğer aletleri yanınızda bulundurun. Tırnaklarınızı bükebilecek hiçbir şey yapmayın. Tırnaklarınızı ısırmamak için tırnaklarınızı taze tutun.

Yöntem 2/3: İhtiyacınız Olan Vitaminleri Almak

1. 1 Bol miktarda H vitamini (biyotin) alın. Biotin, tırnakların, saçın ve cildin büyümesini ve gücünü uyarır. Vitamini gıdalardan veya takviyelerden alıyor olsanız da, her gün 30-40 mikrogram tüketmek için bir hedef belirleyin. Kepekli tahıllar, mantarlar, muzlar, somon ve avokadoların hepsi mükemmel biyotin kaynaklarıdır.
2. 2 Folik asit içeren besinler tüketin. Folik asit (B9 vitamini), sinir hücresi hasarını önlemeye ve sağlıklı bir kırmızı kan hücresi sayımı sağlamaya yardımcı olur. Tırnak büyümesi için en iyi vitamindir ve vücut doğal olarak fazlalığı attığından çok fazla yenemez. Balık, kırmızı et, peynir ve soya takviyeli gıdalar folat bakımından yüksektir.
3. 3 A vitamini tüketin. A vitamini tırnaklarınızı güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Önerilen günlük doz günde 700-900 mikrogramdır. Tatlı patates, havuç, kabak ve yeşil yapraklı sebzeler A vitamini açısından zengindir.
4. 4 Bol miktarda C vitamini alın. C vitamini en ünlü bağışıklık yardımcısıdır. Bu, vücudun içten dışa kendini onarmasına yardımcı olduğu anlamına gelir. Vücudu iyileştirmek, tırnakların büyümesini uyarır ve onlara güç verir. Portakal, lahana, çilek ve dolmalık biber C vitamini ile doludur.

Yöntem 3/3: Tırnaklarınızı doğru yapın

1. 1 Tırnak tabanına dikkat edin ve dosyalayın. Uzun ve güçlü tırnaklara sahip olmak için işe iyi bir temelle başlamanız gerekir. Bu, önce temiz ve sağlıklı tırnaklara ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Onları bir tırnak törpüsü ile törpüleyin ve tırnak etlerini düzeltin.
   • Tırnaklarınızı doğru şekilde törpüleyin. Dış kenardan başlayın ve merkeze doğru ilerleyin. Tekrarlanan ileri geri hareketler tırnaklarınızı zayıflatacaktır.
   • Büyümeyi teşvik etmek için doğru tırnak şeklini seçin. Düzenli, yuvarlak bir şekil büyütmek daha kolaydır. Tırnaklarınızı kare yaparsanız, onları bir araç olarak kullanma olasılığınız daha yüksektir.
2. 2 Tırnak etlerinize iyi bakın. Tırnak etlerini yumuşatmak için tırnaklarınızı 5 dakika ılık suda bekletin. Tırnaklarınıza kütikül sökücü uygulayın ve ölü deriyi geri itmek için özel bir çubuk kullanın. Ürünü ve kalan partikülleri durulayın. Bunu haftada 4 defaya kadar yapın.
   • Daha sağlıklı bir kütikül için geriye doğru itin ve ardından üzerine ve çevresine hyaluronik asit uygulayın.
   • Tırnak etlerinizi nemli tutun. Kütikül etrafına nemlendirici uygulamak, çapakları ve kırılgan tırnakları önlemeye yardımcı olacaktır.
3. 3 Sıkılaştırıcı bir ajan uygulayın. Birkaç çeşit tonik vardır. Uygun bir tırnak tabanı ve uygun kütikül bakımı kullandıktan sonra bütçenize ve günlük rutininize göre karşılayabileceğiniz bir sıkılaştırıcı madde uygulayın.
   • Serumlar oldukça pahalıdır, ancak çoğu zaman tırnakları güçlendirirken en hızlı ve en iyi sonuçları verir.
   • Kremler günlük kullanım için idealdir. Yoğun bir protein kremi alıp sabahları ve yatmadan önce uygulayabilirsiniz.
   • Güçlendirici vernikler tırnakları delaminasyondan koruyacaktır. Uygun fiyatlı ve kullanımı kolaydır.

İpuçları

• Tırnak dosyanızı her zaman yanınızda taşıyın. Çivilerden biri kırılırsa veya kırılırsa, onu kesmek yerine törpülemek daha iyidir.
• Doğum öncesi vitaminleri almayın. Birçoğu uzun tırnakların uzamasına yardımcı olduğuna inanırken, sindirim problemleriniz olabilir.
• Tırnaklarınızı rahat bırakın, kendi kendilerine tekrar uzarlar.
• Sıcak su ve hindistancevizi yağını karıştırın, ellerinizi 5-10 dakika içinde tutun ve ardından kurulayın. Ardından ellerinizi soğuk suda yıkayın.
• Tırnaklarınızın etrafındaki kan dolaşımını artırmak için her gece yatmadan önce tırnak etlerinize (15-20 saniye) masaj yapın.
• Tırnak plakalarına çay ağacı yağı ile masaj yaparak tırnaklarınızı ve tırnak etlerinizi besleyin.
• Eski bir oje şişesine biraz zeytinyağı ve hindistancevizi yağı dökün ve üzerine biraz limon suyu ve E veya D vitamini içeren yağ ekleyin. Karışımı tırnaklarınızda doğal bir kütikül yağı olarak kullanabilirsiniz.
• Tırnaklarınızı boyalı tutun. Bu şekilde gün içinde kırılmayı durduracaklar. Çivinin vernikle birlikte büküldüğünü fark ederseniz, kesin.
• Cildiniz için en iyisi olduğu için mümkün olduğunca asetonsuz cila kullanın.
• Kütikülü rahat bırakın! Çiviyi mantar ve enfeksiyondan korumak için gereklidir. Kütikülün tırnak büyümesini etkilemediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
• Tırnaklarınıza asla tuz kullanmayın! Bu onlar üzerinde çok olumsuz bir etki yaratıyor.
• Petrol jölesi nemi tutabilir ve tırnakları zararlı çevresel etkilerden koruyabilir. Bir ay boyunca her gece tırnaklarınıza vazelin sürmek tırnaklarınızın daha uzun ve daha güçlü uzamasına yardımcı olacaktır.
• Asla zeytinyağı kullanmayın. Sadece cilde ve tırnaklara yerleşir. Vücudumuzun ürettiği doğal yağlara mümkün olduğunca yakın olduğu için sadece %100 jojoba yağı kullanın. Bu nedenle, hızla emilecek ve tırnak büyümesini teşvik edecektir.
• Tırnaklarınızı törpülerken çok fazla kısaltmayın. Aksi takdirde, tırnak uçlarında tahrişe neden olabilir ve potansiyel olarak büyümelerini yavaşlatabilir.
• Hindistan cevizi yağı ve suyu aynı anda kullanmayın. Ve tereyağını eritmeyin.