İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Yeni İlişkileri Değerlendirme
• Yöntem 2/3: İlişkinizi Değerlendirme
• Yöntem 3/3: Uzun Süreli Ciddi Bir İlişkiyi Değerlendirme
• İpuçları

Çoğu durumda, bir ilişkide, her biri farklı problemler ve durumlarla karakterize edilen birkaç ana aşama vardır. Hepsi gerekli değildir; kaçırmış veya bazılarını kaçırmış olabilirsiniz. Bazen şu anda hangi aşamada olduğunuzu belirlemek oldukça zordur, ancak her biri birbirinize olan uyumluluğunuzu ve bağlılığınızı keşfetmek için bir fırsattır. İster yeni bir ilişki içinde olun, ister uzun süredir çıkıyor olun ya da uzun süreli partnerinize uzun yıllardır sadık kalmış olun, sizin ve partnerinizin şu anda nerede olduğunuzu anlamak yardımcı olabilir.

adımlar

Yöntem 1/3: Yeni İlişkileri Değerlendirme

1. 1 Birbirinizi yeni tanımaya başladığınızı söyleyip söyleyemeyeceğinizi düşünün. Bir ilişkinin ilk aşamaları, kişiye karşı güçlü bir tutku ve birlikte vakit geçirme ile karakterize edilir. Partnerinize hala neyi sevip neyi sevmediğini soruyor musunuz? Hobileri, ilgi alanları, inançları hakkında? Uyumlu olup olmadığınızı görmek için eşinizin kişilik özelliklerini değerlendirip değerlendirmediğinize dikkat edin. Bu ilişkiyi sürdürmek için birlikte yeterince rahat olup olmadığınızı değerlendiriyor olabilirsiniz. Örneğin, belki kendinize soruyorsunuz:
   • Bu kişi yeterince ilgili ve arkadaş canlısı mı?
   • Ona otoriter ve kaba diyebilir misin?
   • Sürekli memnuniyetsizlik ve sinirlenme eğilimi var mı?
   • Genel olarak, onunla eğlenceli ve ilginç miyim?
2. 2 Fiziksel çekime ne kadar odaklandığınıza dikkat edin. Partnerinizi idealize edip etmediğinizi, onun düşüncesinden kolayca etkilenip etkilenmediğinizi, onu ne sıklıkta hatırladığınızı düşünün. Eksiklerini gerçekten anlayamıyorsanız, muhtemelen hala romantik delicesine aşık olma aşamasındasınız. Partneriniz odaya girdiğinde şu fiziksel çekim belirtilerini yaşıyor olabilirsiniz:
   • yanakların kızarıklığı;
   • titreyen eller;
   • kalp çarpıntısı;
   • zayıflık ve baş dönmesi.
3. 3 Bu kişiyi etkilemek için yaptığınız girişimleri izleyin. Kendinize mükemmel davranmaya çalışıp çalışmadığınızı, bu kişiyi memnun etmek için alışkanlıklarınızdan herhangi birini ihmal edip etmediğinizi, onu pohpohlamaya ve onunla flört etmeye çalışıp çalışmadığınızı sorun. Eğer öyleyse, muhtemelen hala sizin için en önemli şeyin iyi bir izlenim bırakmak ve aranızdaki bağı güçlendirmek olduğu delicesine aşık olma aşamasındasınız. Dikkatinden o kadar heyecanlanıyorsunuz ki, yanılmamak için elinizden geleni yapıyorsunuz.
   • Örneğin, mükemmel görünmek için uzun süre flört edebilir, genellikle reddettiğiniz bazı teklifleri kabul edebilir, güzel pahalı kıyafetler satın alabilir, eşinizle arkadaşlarınızdan daha fazla zaman geçirebilirsiniz.
   • Sınırları müzakere etmenin çok önemli olduğunu unutmayın. Bir ilişkinin gelişmesi ve başarılı olması için, partnerinizi etkilemeye çalışmadan kendiniz olmayı öğrenmelisiniz. Arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmekten vazgeçmemelisiniz - bu mutlu ve sağlıklı bir ilişkiye yol açmayacaktır.
4. 4 Bu ilişkide bir taahhütte bulunup bulunmadığınızı düşünün. Gittikçe daha fazla birlikte vakit geçiriyorsanız, bu kişiyle daha rahat hissediyorsanız, partnerinizi daha da yakından tanımaya çalışıyorsanız, yakınlaşma aşamasındasınız demektir. Bu aşamada, bu kişinin gerçekte ne olduğunu öğrenecek ve onunla olan uyumluluğunuzu daha derin bir düzeyde değerlendireceksiniz. Partneriniz hakkında kendinize birkaç soru sorun:
   • Sizi nasıl rahatlatacağını ve destekleyeceğini ne kadar anlıyor?
   • Sana güveniyor mu? Sana karşı dürüst olmaktan rahat mı?
   • Ailene ve arkadaşlarına saygı duyuyor mu?
   • Mizah anlayışınızı anlıyor mu?
5. 5 Beklentilerinize dikkat edin. İlişkiniz geliştikçe, siz ve eşiniz birbiriniz hakkında belirli beklentileriniz olacak. Bu beklentiler farklı olabilir, bu nedenle ilişkinizin ne kadar süreceğini etkileyebilir. Birbirinizin beklenti ve ihtiyaçlarına karşı daha dikkatli olursanız, aşık olma aşamasından gerçek aşka daha yakın olan “şeker-buket” dönemini takip eden aşamaya geçebilirsiniz. Aşağıdaki şeyleri düşünün:
   • Boş zamanınızı nasıl geçirmeyi seversiniz (arkadaşlarınızla veya birlikte)?
   • Kendinle yalnız kalmak için ne kadar zamana ihtiyacın var?
   • Bir yere gittiğinizde hesabı kim ödüyor?
   • Ne kadar fiziksel temasa ve dokunmaya ihtiyacınız var?

Yöntem 2/3: İlişkinizi Değerlendirme

1. 1 Partnerinizin kusurlarını kabul edip etmediğinizi düşünün. Bu kişinin kusurlarının ve tuhaflıklarının farkında mısınız? Eğer öyleyse, artık partnerinize pembe gözlüklerle bakmadığınız, onda veya davranışlarında sizi rahatsız etmeye başlayan şeyleri fark ettiğiniz gerçek aşk aşamasındasınız. Sorun değil - her birimizin kendi eksiklikleri var. Partneriniz de zayıf yönlerinizi fark etmeye başlar. Bu eksikliklerle başa çıkıp çıkamayacağınızı kendiniz bulmak önemlidir.
   • Partnerinizin yemek yedikten sonra asla bulaşık yıkamadığını fark etmeye mi başladınız? Yoksa uzun süre üzerinde çalışmanız gerekebilecek çok daha ciddi problemler mi fark ettiniz (örneğin, bir şeye üzüldüğünde her şeyin yolunda olduğunu söylüyor)?
   • Bu aşamada partnerinizin hatalarını ve eksikliklerini kabul edemiyorsanız (veya bu eksiklikleri gideremeyeceğinizi düşünüyorsanız), ilişkiyi sonlandırmaya ve devam etmeye karar verebilirsiniz.
2. 2 Çatışmalar ve yanlış anlamalarla nasıl başa çıktığınızı gözlemleyin. Daha yakından iletişim kurmaya başladığınızda, aranızda anlaşmazlıklar ve anlaşmazlıklar ortaya çıkıyor. Uzlaşmaya hazırsanız ve her şeyden önce eşinizi ve onunla olan ilişkinizi düşünürseniz, karşılıklı anlayışın ön planda olduğu ciddi bir ilişki aşamasına giriyorsunuz demektir. Anlaşmazlık kaçınılmazdır, ancak diyalog kurmayı öğrenebilirsiniz. Bunun için:
   • birbirinizi dikkatlice dinleyin;
   • birbirinizi yargılamayın veya suçlamayın;
   • açıklamasını isteyin;
   • dikkatle dinlediğinizi göstermek için eşinizin konuşmasındaki bazı kelimeleri başka sözcüklerle ifade edin veya tekrarlayın
   • İncinmiş duygular gibi zor ve acı veren konuları tartışın.
3. 3 Güven düzeyine karar verin. Birbirinizden ihtiyacınız olanı alıp almadığınızı kendinize sorun. İlişki kurmanın başarısı, birbirinize güvenip güvenemeyeceğinize bağlıdır.Kızmak ve partnerinizin ihtiyaçlarını inkar etmek yerine hem birbirinize uyum sağlıyor hem de birbirinizin ihtiyaçlarını dinliyorsanız, tatmin olma aşamasındasınız demektir. Güven düzeyinizi ölçmek için şunları yapıp yapamayacağınızı düşünün:
   • kendinizi savunmasız bir duruma sokun, sorunlarınızı ve güvensizliklerinizi partnerinizle bazı konularda paylaşın;
   • eşinizin duygularını anlamaya istekli olun;
   • öfkenizi, kıskançlığınızı veya sahipleniciliğinizi kontrol edin.
4. 4 Gelecek hakkında söylediklerinizi dinleyin. Sağlıklı, mutlu bir ilişkiniz varsa birbirinizle gelecek hayallerini paylaşmaya başlayacaksınız. Birbirinizle ilgili farklı şeyler planlamaya başlayacaksınız. Geleceğinizi nasıl gördüğünüzü partnerinizle paylaşmakta kendinizi rahat hissedeceksiniz. Kendine sor:
   • Partneriniz sizinle birlikte gelişmeye mi çalışıyor?
   • Aile ve evlilik hakkındaki görüşlerinizi paylaşıyor mu?
   • Hedefler belirlemek ve bunları sizinle birlikte başarmak istiyor mu?
5. 5 Birlikte yaşamaya hazır olup olmadığınıza dikkat edin. Memnuniyet ve birlikte yaşama aşamasında yeni sorunlarla karşılaşacaksınız ve ilişkinizin ön plana çıkarılması gerekecek. Siz ve partnerinizin ara sıra aranıza mesafe koymanız gerektiğini de fark edeceksiniz, aynı zamanda yaşam tarzınızdaki değişiklikler üzerinde çalışıyor olacaksınız çünkü artık bir takımsınız. Bu aşamada, aşağıdakilerle ilgili yeni rolleri ve kuralları tartışmanız gerekecek:
   • evcil hayvan işletmeleri;
   • bir ev taşımak veya satın almak;
   • düğünler veya nişanlar;
   • genel finans.

Yöntem 3/3: Uzun Süreli Ciddi Bir İlişkiyi Değerlendirme

1. 1 Takım halinde çalışmak. Birbirinize sadık olup olmadığınıza, taahhütlerde bulunmaya devam edip etmediğinize dikkat edin. İlişkiler, birbirinizi iyi tanısanız ve uzun süredir birlikte olsanız bile sürekli çalışma ve destek gerektirir. Aşkın daha olgun aşamasında, siz:
   • birbirinize güvenin;
   • sözleri tutmak;
   • yeni bir rolde ve birbirinize koyduğunuz yeni sorumluluklarda kendinizi rahat hissedin;
   • Bir durumla başa çıkmaya çalışırken partnerinize ulaşmaktan korkmayın.
2. 2 Can sıkıntısına dikkat edin. Uzun süredir güçlü bir ilişki içindeyseniz ve romantizm kaybolduğunda, bu ilişkide hala mutlu olup olmadığınızı bilmek zor olabilir. Partnerinizle olan ilişkiniz hakkında ne sıklıkta sıkıldığınızı veya hayal kırıklığına uğradığınızı düşünün. Eğer öyleyse, ilişkiniz durgundur.
   • İlginç ve eğlenceli bir şey için zaman ayırın.
   • Birlikte aktif olarak zaman geçirin.
   • Yeni arayışlara açık olun.
   • Çocukken zevk aldığınız bir şey yapın.
   • Aşırı rekabetçi faaliyetlerden kaçının.
3. 3 Partnerinizin ihtiyaçlarını ve isteklerini tahmin etmeye çalışın. Ciddi bir ilişki aşamasında, ortaklar birbirlerini iyi tanırlar, böylece zor zamanlarda her birinin neye ihtiyacı olabileceğini tahmin edebilirler. Partnerinizin ihtiyaçlarını daha o sizden istemeden ilgilenerek, ona sevginizi her gün gösterebilirsiniz.
   • Örneğin, partnerinizin zor bir gün geçirdiğini biliyorsanız, akşam yemeği hazırlayın ve döndüğünde evi temizleyin. Kız arkadaşınızın zorluk çektiğini düşünüyorsanız, ona akşamı arkadaşlarıyla geçirme fırsatı verin ve sizi bu partiye davet etmediği için suçluluk duymaması gerektiğini ona bildirin. Bırakın tatilinin tadını çıkarsın.
   • Partnerinizin neye ihtiyacı olduğundan emin değilseniz, onunla konuşun. Yanına oturun ve ona neye ihtiyacı olduğunu, ilişkiden ne beklediğini sorun. Onun sözünü kesmeyin ya da mazeret uydurmayın. Sonra sıra sana gelecek.
4. 4 İlişkinize zaman ayırıp ayırmadığınıza dikkat edin. Halihazırda çocuklarınız ve/veya bir işiniz varsa, yaptığınız diğer birçok şey ve yeni rolleriniz nedeniyle sağlıklı, istikrarlı ve mutlu ilişkiler sürdürmeniz zor olacaktır. Daha çok meşgul olup olmadığınıza, çocuklarınızla daha fazla zaman geçirmeye başlayıp başlamadığınıza veya işte birbirinizle daha az zaman geçirmeye başlayıp başlamadığınıza dikkat edin.Durum buysa, muhtemelen durgun bir aşamadasınız, o zaman yapmanız gerekenler:
   • Partnerinize takdirinizi ifade edin. “Bu sabah bana kahve yaptığınız için teşekkür ederim” diyebilirsiniz. Bunu benden çok daha iyi yapıyorsun, bu yüzden çok zaman kazandım! Bunu benim için yapman gerçekten hoşuma gidiyor."
   • Sevginizi ifade edin. Partnerinizin nelerden hoşlandığını bilin ve onunla şaşırtın! Sadece bir kucaklama, "Seni seviyorum" kelimeleri, bir kartpostal veya çiçekler olabilir.
   • Partnerinizi dikkatlice dinleyin. O gün her birinizin hayatında neler olduğunu dinlemek için birbirinize günde en az 20 dakika ayırın. Çözüm üretmeye çalışmayın ve yargılamayın, sadece dinleyin ve orada olun.
5. 5 Birbirinize saygı duymaya devam edip etmediğinizi düşünün. Partnerinize, fikrine katılmasanız bile saygılı davranmaya devam ederseniz, ciddi bir ilişki aşamasındasınız demektir. Partnerinizi olduğu gibi (hatalarıyla vb.) kabul edebileceksiniz. Bu aşamada partnerinizle ilgili beklentilerinizi yönetmeyi öğreneceksiniz. Bunu başaramazsanız (veya aranızdaki çatışma durumları büyüyorsa), bir psikologla iletişime geçin.
   • Şiddet, bir ilişkinin herhangi bir aşamasında çatışmaları çözmenin anormal ve kabul edilemez bir yoludur. Partneriniz size kötü davranıyorsa veya taciz ediyorsa bir psikologdan veya kolluk kuvvetlerinden yardım isteyin.

İpuçları

• İlişkinin ilerleyen aşamalarında işe, çocuklara ve diğer sorumluluklara odaklandığınızda, partnerinizle ilişkinizi geliştirmeyi unutmayın.
• Bir ilişkide bir iletişim sorunu, güven eksikliği veya genel memnuniyetsizlikle başa çıkmaya çalışıyorsanız, bir danışmana görünün.
• Bir ilişkinin ilk romantik aşamalarında mantıklı düşünmeye çalışın - partnerinize pembe gözlüklerle bakıyor olabilirsiniz, bu nedenle başkaları tarafından görülebilecek sorunların ve uyarı işaretlerinin çoğunu fark etmeyebilirsiniz.
• İlişkinizin durumundan emin olana kadar biriyle çıktığınız gerçeğini halka açıklamamalısınız.
• Tartışmalar ve çatışmalar çok agresif hale gelirse, fiziksel şiddet unsuru ortaya çıkarsa yardım isteyin ve güvenliğinize dikkat edin. Böyle bir ilişkide kalmana gerek yok!
• Partnerinize onu önemsediğinizi hissettirin; ona veda öpücüğü ver.