Bir mızrak nasıl atılır

Video: Daire Testereden Mızrak Yaptım Mızrak nasıl yapılır.(How to make a Spear)

İçerik

İpuçları
Uyarılar
Neye ihtiyacın var

1 Kolu doğru tutun. Mızrağı doğru tutmak için, fırlatma yönünü gösteren bir çizgi oluşturacak şekilde avuç içi yukarı bakacak şekilde elinize yerleştirmelisiniz. Onu geçmek yerine avuç içi boyunca uzanmalıdır. Mızrağı merminin ağırlık merkezinin etrafında bir tutamak olan bobinin arkasında tutmalısınız. Bir parmak sargının kenarının arkasına yerleştirilmelidir.Yumruğunuzu zorlamadan yumuşak ve rahat tuttuğunuzdan emin olun. Ayrıca 3 tür yakalama vardır ve bunlardan herhangi birini seçebilirsiniz. İşte buradalar:

Amerikan devralma: Bu tutuş için başparmağınızı ve işaret parmağınızın ilk iki eklemini sargının arkasına yerleştirin. Elinizi merminin etrafına sardığınızı, yalnızca işaret parmağınızın diğer parmaklardan ayrılarak hafifçe uzatıldığını hayal edin.
Fin devralma: Bu tutuş için, işaret parmağı merminin şaftını desteklerken baş parmağınızı ve işaret parmağınızın ilk iki eklemini bobinin arkasına yerleştirin. Tek farkı işaret parmağının daha fazla uzatılması ve orta parmağın serçe ve yüzük parmaklarından hafifçe ayrılması ile Amerikan tutuşuna benzer.
"V-şekilli" kavrama: Bu tutuş için mızrağını işaret ve orta parmağın arasında sargının arkasında tut. Bir "barış işareti" hareketi yaptığınızı ("V" harfi şeklinde iki parmağınızı kaldırarak) ve mızrağın altına yerleştirdiğinizi hayal edin.

2 “Ön çalışmanıza” başlayın. Bu aşamada sağ omuz, kol ve bilek kaslarınızı gevşetin ve aynı anda hafif bir koşuya başlayın. İşte yapacaklarınız:

Sağ ayağınızla iterek başlayın.
Mızrağı sağ omzunuzun üzerine kaldırın.
Pazılarınızı yere paralel tutarken sağ dirseğinizi hafifçe öne doğru çevirin.
Sağ avucunuzu gökyüzüne doğru döndürerek mızrağın üzerinde duracağı doğal bir platform oluşturun.
Metal ucu hafifçe aşağı indirirken mızrağı kalkış yönünüze doğrultun.
Kalkış sırasında kalçalarınızın fırlatma çizgisine dik olarak ileriye baktığından emin olun.

3 Yakınlaştır. Küçük bir uygulamadan sonra, yaklaşık 13-17 adım olabilir. Deneyimsiz atıcılar için bu aşamanın mesafesi daha kısadır. Gerçek atletizm müsabakaları için, pist 36.5 ila 30 m uzunluğunda, 50 mm genişliğinde ve 4 m aralıklı iki paralel çizgiyle işaretlenmiş olmalıdır. Yaklaşımı tamamlamak için bilmeniz gerekenler:

Kalçalarınızı yüksek tutun ve ayaklarınızın toplarına karşı koşun.
Serbest kolunuzun gövdeniz boyunca sarkmasına izin verin.
Konumunu sabitlemek için mızrağı taşıyan kolu bükün.

4 Son çalıştırmayı gerçekleştirin. Bu aşama sağ ayakla başlar ve iki büyük adımdır. Bu hareketin momentumunuza zarar vermediğinden emin olmak önemlidir, yani. kazanılan hız.

Koşunun son kısmına hazır olduğunuzda, omuzlarınızı ve mızrağınızı geriye doğru itmek yerine mızrağın önünde hızınızı biraz artırın (mızrağın tamamen uzatılmış bir kola ulaşmasına ve tamamen dönmesine izin verirken kolunuzu ve omzunuzu gevşetmeye çalışın) omuz pozisyonu).
Başınızı atışın tarafına bakacak şekilde tutun.
Kalçalar, kalkış koşusu yönüne doğru açıda yönlendirilmelidir.
Kalçalarınızı doğru pozisyonda tutmak için sağ bacağınızı ileri ve yukarı hareket ettirin.

5 Bir "geçiş" yapın. Bu adım aynı zamanda çapraz adım olarak da bilinir. Bu, sağ ayağınızı ağırlık merkezinin önüne koyarak ciritçinin arkaya eğilme pozisyonuna ulaştığınız andır.

Sağ ayağınızı yere yakın tutun.
Sağ topuğunuzun yere değmesine izin verin.
Sağ bacağınız öne doğru hareket ederken, sol bacağınızı yukarı kaldırın ve gövdenizi 115 derecelik bir açıyla geriye doğru eğin. Bu aşama, sağ bacak yerdeyken ve sol bacak öne doğru kaldırıldığında tamamlanır.

6 Bir "son çaba" yapın. Sol bacağınızı öne getirin ve omuzlarınızı ve kalçalarınızı atış yönüne göre hizalayın.

Sol ayağınızın yere değmesini bekleyin.
Gövdenizi düzeltin.
Yüzünüzü atış yönüne çevirin. Mızrak ve omuzlar paralel olmalıdır.
Mızrakla elinizi omzunuzun üzerinde bir konuma getirin.

7 Bir "atma" gerçekleştirin. Mızrağı, eliniz mümkün olduğu kadar yüksekteyken atın.Sol ayağınız yere değdiğinde, sol tarafınız sağ ayağınızla itmeye hazır olmalıdır, bu da hareketi hızlandırır ve atış ile kalçalarınızı doğru açıya getirir. Sol topuğunuzu dinlendirmeli ve sağınızla itmelisiniz.

Kalça hamlesinden sonra, sağ omzuna paralel tutarak sol elinizle geri çekin; bu, sağ omuzu ve göğsü öne doğru itmeye ve kalçalarla aynı hizaya gelmeye yardımcı olacaktır. bu, dirsek öne doğru uzatılmış olarak çalışma eli ile atış sırasında yapılır.
Fırlatma omzunuzu sol bacağınızın üzerinden geçirin. Atışı kolunuz tamamlamalıdır (tüm omuz, dirsek ve kol bir kamçı gibi hareket etmeli, tek parça gibi hareket etmeli, ancak önündeki her bölümü itmelidir).
Sol bacağınızı kaldırın ve çalışma kolunuzu dirseğiniz yüksek, orta hatta yakın olacak şekilde hareket ettirin. Mızrak atış açısı, aerodinamik kaldırma ve sürükleme dikkate alınarak hesaplanmalıdır. Uzmanlar en uygun açı olarak 33 dereceyi tavsiye ediyor.
Eliniz yayın tepesine ulaştığında mızrağı bırakın. Mızrağı fırlatırken eliniz başınızın üstünde, önünüzde olmalı ve arkanızda olmamalıdır.

8 "Frenlemeye" gidin. Mızrağı fırlattıktan sonra atışı tamamlamalı ve aktif elinizin çapraz olarak vücudunuzun üzerine inmesini sağlamalısınız. Sağ elinizle atarsanız, vücudunuzun sol tarafının önünde son bir konuma gelmelidir. Sol ayak yerde. Sağ bacak geçer ve sizi durdurur. Ne kadar çabuk duracağınız, kalkış koşusu sırasında ne kadar hız kazandığınıza bağlıdır. Genellikle bir durak 2,1 m sürer.

Sol ayağınız geride olacak şekilde sağ ayağınızın üzerinde durarak atışı sonlandırmalısınız. Sağ omzunuz sola dönük olacak ve göğsünüz de sola bakacak.
Profesyonel düzeyde cirit atan kişiler, atıştan sonra kazanılan son derece yüksek hız ve tamamlanması nedeniyle bazen öne düşerler.

9 Daha sık antrenman yapın. Cirit atmada uzman olmak veya sadece okulda bir atletizm yarışmasına katılmak istiyorsanız, o zaman pratik yapmalısınız. Atıcı için antrenman yapmak, aslında kollarınıza ve omuzlarınıza zarar verebilecek olan, fırlatıp tekrar fırlatmaktan daha fazlasını ifade eder; ama aynı zamanda cirit atmak için kas inşa etmek ve daha fazla güç kazanmak için düzenli kuvvet antrenmanı yaptığınızdan emin olmalısınız.

Mızrağı en uzağa atanların sahada daha güçlü ve sağlıklı olanlar olmadığını unutmayın. Bunlar atış tekniğinde akıcı olan sporculardır. Ve yine de, kuvvet antrenmanı sadece size yardımcı olacaktır.

İpuçları

Mızrağın sahadaki birine çarpacağından şüpheleniyorsanız, kazayı önlemek için o kişiyi arayın.
Daima aktif elinizin dirseğinin omzunuzun üzerinde olduğundan emin olun (ayrıca mızrak baş ile dirsek arasında olmalıdır, yani mızrak çok uzaktaysa dirseği “üfleyebilirsiniz”). Fırlatırken dirseğinizi aşağı indirerek, mızrağın ilk önce kuyruk ucunun yere çarptığını göreceksiniz.
Mızrağın ucundan ve kuyruğundan geçen ve gökyüzündeki bir noktaya bağlanan yukarıdaki açıda sıkı bir tel hayal edin. Tüm gücünüzü o kablo üzerinden aktarmanız gerekiyor. Bu, en uzak mesafedeki en yumuşak atışı etkileyecektir.
35 derecelik bir açıyla atmaya çalışın, çünkü bu, büyük bir mesafeyi kat etmenizi sağlar.

Uyarılar

İnsanların uçuş yolunun ilerisinde yanınızda veya köşelerde durmasına izin vermeyin. Tüm seyircilerin seninle kalmasına izin ver. Bunun nedeni, onları yanlışlıkla travmatoloji bölümüne gönderebilmenizdir, ancak buna ihtiyacımız yok !!!