İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/2: Doğru Tekniği Öğrenmek
• Bölüm 2/2: Rabona'yı Kullanma
• Video
• İpuçları
• Uyarılar

Rabona, topa vurmak için bacak bacak üstüne atmanızı gerektiren bir futbol oyunudur. Ricardo Quaresma veya Cristiano Ronaldo'nun bu numarayı nasıl yaptığını görebilirsiniz - darbe gerçekten güzel olabilir. Rabona, beceri gerektiren oldukça karmaşık bir tekniktir, ancak hem pas vermek hem de kaleye şut atmak için kullanılabilir. Doğru form ve yeterli uygulama ile Rabona'yı mükemmelleştirebilir ve bir profesyonel gibi çalışabilirsiniz!

adımlar

Bölüm 1/2: Doğru Tekniği Öğrenmek

1. 1 Vurucu bacağı tanımlayın. Tipik olarak, baskın ayak, sağ elini kullananlar için sağ, sol elini kullananlar için sol ayaktır.
2. 2 Topu hafifçe iki ayağınızın sağına veya soluna yerleştirin. Top, paten ayağının dışında olmalıdır. Sağ ayağınızla tekme atıyorsanız, top sol ayağınızın dış (sol) yanından yaklaşık bir ayak (20-30 cm) uzakta olmalıdır. Sol ayağınızla tekme atıyorsanız, top sağ ayağınızın dışında olmalıdır.
3. 3 Pivot ayağınızı topun birkaç inç arkasına, hedefe bakacak şekilde yerleştirin. Destek ayağı topun 3-4 inç (7.5-10 cm) arkasında ve toptan yaklaşık bir fit (20-30 cm) uzakta olmalıdır.
   • Örneğin, destek sol ayağınızdaysa, top sol ayağınızın 1 fit (20-30 cm) solunda ve hedefe ayağınızdan 3-4 inç (7.5-10 cm) daha yakın olmalıdır.
   • Bacak ve top arasındaki mesafe, vuruştan önce uzun bir vuruş sağlar, bu da vuruşun daha güçlü olmasını sağlar.
   • Vuruşun isabetli çıkması için hedefe doğru "bakma" görevinin destek ayağı.
   • Topla temiz temas kurmakta zorlanıyorsanız, pivot ayağınız topa çok yakın veya çok uzak olabilir. Doğru konumda olduğundan emin olun.
4. 4 Vurmak istediğiniz topun üzerindeki noktaya odaklanın. Nişan alırken topun alt kısmındaki bir noktaya bakın. Bu çok zor bir vuruştur, bu yüzden isabetli vuruş yapmak önemlidir. Topu her zaman izleyin.
   • Topa aşağıdan tekme atmak, topu kaldırmanıza ve vuruşa yükseklik eklemenize olanak tanır.
5. 5 Vücudunuzu geriye doğru eğin ve kollarınızı yanlara doğru uzatın. Vuruş sırasında vücut hafifçe geriye ve toptan uzağa doğru eğilmelidir. Bu, dengenin korunmasına yardımcı olacak ve zımbaya güç ve yükseklik katacaktır. Uzatılmış kollar da dengenin korunmasına yardımcı olur.
6. 6 Tekme bacağınızı pivot bacağın arkasına doğru çevirin. Sallanırken, dizinizi bükerek bacağınızı mümkün olduğunca yükseğe kaldırmaya çalışın. Ayağı olabildiğince yükseğe kaldırmak çarpmanın kuvvetini artıracaktır.
   • Destek ayağını bükülü tutmak, dengeyi korumaya ve topa temiz bir şekilde vurmaya yardımcı olacaktır.
7. 7 Botun üst kısmı ile topa vurmak için ayağınızı bükün. Topa vurmak için bacak bacak üstüne atarken ayağınızı bükün. Ayağın kavisi, daha güçlü ve daha isabetli bir vuruş için kramponun üst dış kısmıyla topa vurmanıza olanak tanır.
   • Topa ayağınızın üst kısmıyla vurmayı zor buluyorsanız, topu ayağınızın önü veya dış kısmıyla alttan kaldırmayı deneyin. Bazı insanlar vurmak için parmak uçlarını kullanır, ancak bu durumda vuruş yanlış olabilir.
8. 8 Topun dibine vur. Topun dibine vurmak, onu havaya kaldırmaya yardımcı olur ve servis yüksek bir şekilde dışarı çıkar. Topun yumuşak bir dokunuşla temas ettiğinden emin olun. Rabona doğal ve rahat hissetmelidir.
   • Topu almakta ve yüksek bir servis atmakta zorlanıyorsanız, muhtemelen topun üstüne veya ortasına vuruyorsunuz. Temasın topun alt kısmı ile olduğundan emin olun.
9. 9 Omuzlarınızı hedefe bakacak şekilde çevirin. Destek ayağı hareket halinde olacağı için Rabone'da hedefi takip etmek zor olabilir. Bazen bir darbeden sonra her iki bacağı da yerden kaldırmak yardımcı olur.

Bölüm 2/2: Rabona'yı Kullanma

1. 1 Daha sık pratik yapın. Rabona, tamamlanması aylar hatta yıllar sürebilen çok zor bir vuruştur. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, o kadar rahat hissedeceksiniz ve sonuç o kadar iyi olacaktır. Sıkı çalışın ve pes etmeyin.
2. 2 Çekirdek kaslarınızı güçlendirin. Rabona yaparken kas gücü çok önemlidir çünkü bağdaş kurarak tekmenize yeterli gücü vermenizi sağlar.
3. 3 Rabona'yı hareket halindeyken deneyin. Hedefe doğru yavaşça koşun, ardından rabona'yı deneyin. Zımba hareket halinde biraz farklı olabilir, ancak tekniğin sabit bir konumdan yumruklama ile aynı kaldığından emin olun. Denge bulunursa, bacaklarınızın doğru konumda olup olmadığını kontrol edin.
   • Rabona'yı hareket halindeyken yapmak garip olabilir - tekme doğal olarak gelene kadar pratik yapmaya devam edin.
4. 4 Ekstra hız almaya çalışın. Hareketsiz kalmaya başladığınızda, hızı artırmaya çalışın. Rabona yapmadan önce koşarken top sürmeyi deneyin. Rabona'yı farklı açılardan da deneyebilirsiniz.
   • Örneğin, sahanın bir tarafında topu kaleye doğru süpürün ve rabonu yaparak kanada vurmaya çalışın. Hassasiyet elde edene ve vuruş doğal olarak gelmeye başlayana kadar pratik yapmaya devam edin.
5. 5 Bir kare koni oluşturun ve topu kareye vurmaya çalışın. Vuruş eğitimi için hedef olarak dört koni ayarlayın. Topu kareye doğru bir şekilde gönderebilene kadar rabona'yı eğitmeye devam edin.
   • Bu, Rabona performansınızda daha yüksek kesinlik ve güvenilirlik elde etmenize yardımcı olacaktır.
6. 6 Çöp sepetini yerleştirin ve topla vurmaya çalışın. Rabona'nızda sağlam bir kare elde ettiğinizde, topu çöp kutusuna atmayı deneyin. Bu hedef çok daha zordur ve rabona yaparken mükemmel bir hassasiyet elde etmenize ve topun hassas şekilde kaldırılmasını uygulamanıza yardımcı olacaktır.
7. 7 Normal bir vuruş için yanlış pozisyondaysanız Rabona kullanın. Rabona, topun yanlış tarafındayken veya vurmak için garip bir açıdayken kullanılabilir. Rabona, geçmek veya vurmak için çok az alanınız varsa da yararlıdır.
   • Örneğin, sağ elini kullanıyorsanız ancak kalenin sol tarafından tekme atmaya çalışıyorsanız, sağ ayağınızla hedefi vurarak rabona yapabilirsiniz.
8. 8 Savunucuları veya kalecileri şaşırtmak için rabona kullanın. Rabona, bir rakibin veya kalecinin savunmasını yanlış yönlendirmek için kullanılabilir. Örneğin, defans ve kaleci sol ayağınızla tekme atacağınızı düşünebilir ama bunun yerine sağ ayağınızla rabona yapıyorsunuz. Sonuç olarak, defans oyuncusu veya kaleci yanlış yöne "sallanabilir" ve şut veya pas için yolu açabilir.
   • Rabona'nın başına "snag" ekleyebilirsiniz. Sağ ayağınızla tekme atacaksanız, sağ ayağınızla topu durdurun. Sağ ayağınız sol ayağınızın dışına gelecek şekilde topu geriye doğru yuvarlayın, ardından sağ ayağınızı sol ayağınızın arkasına doğru tekmeleyin. Bu yöntem kaleciyi veya savunmayı kandırabilir ve şut için yer bırakabilir.

Video

İpuçları

• Tren, tren, tren! Rabona çok zor bir vuruştur ve onu mükemmelleştirmenin tek yolu pratik yapmaktır.
• Bir çalım sırasında gülmeyin! Acele ve panik içinde, neredeyse kesinlikle yanlış vurdunuz. Sakin olun ve tekme doğal olarak gelene kadar yavaşça egzersiz yapmaya devam edin.
• En sevdiğiniz oyuncuların rabona yapan videolarını izleyin. Tekniğinizi gözlemlemek, rabonanızı geliştirmenize, temiz ve doğru bir şekilde vurmanıza yardımcı olacaktır.
• Destek ayağınızın topa paralel olmadığından, ayak parmağınızın hafifçe ona dönük olduğundan emin olun.
• Tam hıza geçmeden önce düşük hızda pivot bacağınızı topa göre doğru şekilde konumlandırma alıştırması yapın. Destek ayağının konumu, rabona uygulamasında çok önemli bir noktadır ve vuruşun doğruluğunu ve doğallığını elde etmenizi sağlar.

Uyarılar

• Topa nişan alırken destek ayağınıza vurmayın. Ayağınızın paten bacağınızın etrafından dolaştığından ve topa temiz bir şekilde vurduğundan emin olun. Pivot bacağın doğru konumu, temiz bir atış için ön koşuldur.
• Abartma! Bu süreçte kendinize zarar vermek istemezsiniz. Sakin olun ve Rabona'yı incelerken yavaş hareket edin.