İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Otoriter ve kendinden emin olun
• Yöntem 2/3: Kararlı Olun
• Yöntem 3/3: Kendinizi İfade Etmenin Sağlıklı Yollarını Arayın

Bir kişi sıklıkla alay ediliyor veya zorbalık ediliyorsa, daha agresif olma arzusu olabilir. Benzer bir arzu, zayıf ve uygun bir rakip olarak adlandırıldığında ortaya çıkar. Orta derecede agresif bir insan olmak için sert, kararlı ve iradeli olmayı öğrenin. Saldırganlık ve güven arasında net bir ayrım yapılmalıdır. İkinci iletişim yolu daha kibar ve verimlidir. Kendine güvenen ve kararlı insanlar fikirlerini ve ihtiyaçlarını açıkça ifade eder, ancak diğer insanların görüşlerine saygı duyar ve saldırgan insanlar genellikle diğer insanların inançlarını görmezden gelir, ihlal eder ve küçümser. Çevrenizdeki insanların saygısını ve hayranlığını kazanmak için daha kendinden emin ve kararlı olmak, ancak saldırgan olmamak daha iyidir.

adımlar

Yöntem 1/3: Otoriter ve kendinden emin olun

1. 1 İlk kişi ağzından konuşun. Güçlü ve ikna edici davranış, benlik saygısını ve kendine güveni artırabilir, ayrıca meslektaşlar, üniversitedeki arkadaşlar ve akrabalar arasında tanınma ve saygı görebilir. Örneğin, her zaman birinci tekil şahıs olarak konuşabilirsiniz.
   • “Sanırım yanılıyorsunuz” veya “Sözlerinize katılmıyorum” gibi tartışmalar ve tartışmalar sırasında her zaman birinci tekil şahıs gibi konuşmaya çalışın. Bu seçenek, “Yanılıyorsun” veya “Bu konuda hiçbir fikirleri yok” gibi ikinci bir kişiden daha etkilidir.
   • Ayrıca fikrinizi ifade ederken veya düşüncelerinizi dile getirirken birinci tekil şahıs olarak konuşun. “Dürüst olmanın önemli olduğunu düşünüyorum” veya “Eminim müşteri her zaman haklıdır” diyebilirsiniz.
2. 2 Kendine güvenen beden dili kullanın. Kendinden emin ve kararlı beden dili ile kararlılığınızı olumlu bir şekilde gösterin. Daima dik durun ve eğilmeyin. Diğer kişiyle göz teması kurun ve arkadaşça bir gülümseme gibi olumlu yüz ifadeleri kullanın.
   • Ellerinizi sıkmamaya, kıyafetlerinizi her dakika düzeltmemeye veya yüzünüze dokunmamaya çalışın. Gergin hareketler genellikle özgüven eksikliğinin bir işaretidir.
   • Bu davranışa alışmak için bazen aynanın karşısında kendinden emin beden dili pratiği yapmak faydalı olabilir. Daima kendine güvenen insanların jestlerini ve hareketlerini inceleyin ve onlardan sonra tekrarlayın.
3. 3 Duygularını kontrol et. Kendine güvenen ve kararlı bir kişi kendini kontrol edebilir ve öfkeye boyun eğmez. Üzülür veya hayal kırıklığına uğrarsanız, bağırmanıza ve küfür etmenize gerek yoktur. Derin bir nefes alın ve sakinleşin. Sağduyulu bir insan olduğunuzu göstermek için düz ve kendinden emin bir sesle konuşun.
   • Okuldaki bir tartışma veya iş yerindeki bir tartışma sırasında duygularınızın kontrolden çıkmak üzere olduğunu düşünüyorsanız, ayrılmak ve birkaç dakika yalnız kalmak için bir bahane bulun. Duygular bir kez yatıştığında, sorunu değerlendirmeniz ve bir çözüm bulmanız daha kolay olacaktır. Net düşüncelerle sohbete dönün ve kendinizi kontrol edin.

Yöntem 2/3: Kararlı Olun

1. 1 Reddedilmeyi kabul etmeyin. İradenizi ve uzlaşmazlığınızı göstermek istiyorsanız, reddetmeyi bir cevap olarak kabul etmeyi bırakın. İstediğinizi elde etmenin bir yolunu bulun ve aynı zamanda diğer insanların ihtiyaçlarını ihlal etmeyin. Saldırganlığınızı olumlu ve etkili bir yöne kanalize edin ve yalnızca olumlu tepkileri kabul edin.
   • Örneğin, hasta olan bir aile üyesi için sigorta yardımı almak istiyorsunuz. Sigorta şirketlerinin bu tür başvuruları reddetmesi alışılmadık bir durum değildir ve genel olarak onlarla iş yapmak zordur. Reddetmeyi kabul etmeyin, ancak onları düzenli olarak aramaya devam edin veya sorununuz üst yönetim tarafından çözülene kadar ofisten ayrılmayı sakince reddedin. Bağırmaya, küfretmeye veya korkutmaya gerek yok. Sakin olun ve hakaret etmeden talepleriniz konusunda net olun. Haklarınızı saldırmadan savunabilirsiniz.
2. 2 Fikrinizi doğrudan ifade edin. Kararlı ve kendine güvenen insanlar, düşünce ve görüşlerini ifade etmekten çekinmezler. Diğer insanlara karşı duygularınızı saklamayın. Dürüstlük ve açıklık kararlılığınızı vurgulayacaktır.
   • Örneğin, bir çalışan size huysuz bir müşteriyle en iyi nasıl iletişim kuracağınızı sorar. Soru reddedilmemelidir. Bana bu sorunu nasıl çözeceğini söyle. Çalışanı, kararlılığını etkin bir şekilde kullanmak için müşteriyle birlikte çalışmaya teşvik edin.
3. 3 Anlaşmazlıklarda ve tartışmalarda bakış açınızı savunun. Her zaman inançlarınız için ayağa kalkın ve tartışırken iradenizi gösterin. Görüşlerinizden vazgeçmeyin. Kararlı davranmaya istekli olduğunuzu gösterin.
   • Örneğin, siz ve bir arkadaşınız kürtaj hakkını düzenleyen yasalar hakkında hararetli bir tartışma yaşıyorsunuz. Fikrinizden vazgeçmenize gerek yok, çünkü her zaman sakince gerçekleri ve dengeli argümanları getirebilirsiniz. Sonuç olarak, fikirlerinizin uyuşmadığı sonucuna varsanız bile, arkadaşınız bu konudaki fikrinizi bilecektir.

Yöntem 3/3: Kendinizi İfade Etmenin Sağlıklı Yollarını Arayın

1. 1 Zorbalık yapma. Negatif saldırganlık ile kendinden emin davranış arasında açık bir fark vardır. Agresif insanlar genellikle başkalarına zorbalık etmeye eğilimlidir. Zorbalık, kayıtsız olmak, başkalarını küçük görmek, diğer insanların ihtiyaçlarını, duygularını ve fikirlerini takdir etmemek anlamına gelir. Bu davranış genellikle çatışmalara neden olur ve insanları size karşı döndürür.
   • Saldırganlığınızı kontrol etmeye çalışın, böylece diğer insanlara zorbalık yapmanıza yol açmaz. İlk anlarda, bu tür eylemler bir kişi üzerinde bir güç hissi verebilir, ancak yakında başkalarının öfkesi ve öfkesiyle karşı karşıya kalacaksınız. İnsanlar sizden kaçınmaya veya açıkça size karşı çıkmaya başlayacaklar.
2. 2 Olumlu bir şekilde iletişim kurun. Saldırganlığınızı iyi alışkanlıklara yönlendirmeye çalışın - olumlu iletişim için çaba gösterin ve özgüven kazanın. İlk olarak, aktif olarak dinlemeyi ve her zaman diğer insanların görüşlerini dikkate almayı öğrenmeniz gerekir. Ayrıca tartışırken ve konuşurken egonuzu şımartmanıza gerek yok. Çevrenizdekilere destek vermeye odaklanın.
   • Diğer kişiyi aktif olarak dinlemek için, onun repliklerini kesmemeli ve göz temasını sürdürmelisiniz. Konuşmayı bitirdiğinde, dikkatli olduğunuzu göstermek için söylenenleri kendi kelimelerinizle yeniden ifade edin ve ardından bakış açınızı dostane bir şekilde ifade edin.
3. 3 Empati yapmayı öğrenin. Empati kurma yeteneği, egonuzu unutmayı ve başkalarının duygularını veya hislerini anlamaya çalışmayı gerektirir. Kararlılığınızın diğer insanların ihtiyaçlarını anlamanıza engel olmadığını gösterin. Bu davranış, olgunluğun ve kendine güvenin bir işaretidir.
   • Örneğin, çalışanınızın hasta olan bir aile üyesi olduğunu varsayalım. Şefkat gösterin ve izin alma isteklerini kabul edin ve kişinin başka bir yardıma ihtiyacı olup olmadığını düzenli olarak sorun. Empati kurma ve şefkat gösterme yeteneği size dikkatli ve düşünceli bir patron gösterecektir.
4. 4 Çatışmaları çözün. Saldırganlığı üretken ve faydalı bir yöne yönlendirmenin bir başka yolu da çatışmalara aracılık etmektir. Böyle bir kişi hem evde hem de işte faydalıdır. Herhangi bir çatışmada, sorunu çözmek için bir çözüm bulmaya çalışmanız ve kendi üstünlüğünüzü kanıtlamamanız gerekir.
   • Duruma dahil olan kişiyle değil, sorunla veya zorlukla başa çıkmak önemlidir. Kimseyi bunaltmamak veya suçluyu aramamak için bir çözüm bulmaya odaklanın.
   • Aşırı agresif olmamanız ve herkesin ağzını kapatmamanız için başkalarıyla ortak bir zemin arayın. Farkındalık ve işbirliği, bir çıkış yolu bulmaya ve tüm tarafların çıkarlarını dikkate almaya yardımcı olacaktır.
   • Örneğin, iki çalışan arasında bir çatışma oldu. Her iki meslektaşı da cezalandırmaya veya suçlamaya gerek yok. Arabulucu olarak hareket edin. Kendinden emin ve kararlı bir şekilde hareket edin, ancak aynı zamanda tüm aktörleri dinleyin ve karşılıklı yarar sağlayan bir çözüm bulmak için empati gösterin.