İçerik

• Yöntem 2/3: Saçınızı yıkayın
• Yöntem 3/3: Duş rutininizi düzenleyin
• İpuçları
• Uyarılar

1 Soğuk bir duş al. Su soğuksa duşta daha az zaman geçirmek isteyebilirsiniz. Açar açmaz duşa girin ve iki dakikadan az duş almaya çalışın. Soğuk duşlar etkili olmasının yanı sıra konsantrasyonu arttırır, kan dolaşımını iyileştirir, kilo vermeyi teşvik eder, stresi azaltır ve kasların toparlanmasını hızlandırır.

2 Su ısınırken diğer adımları uygulayın. Soğuk bir duşa girmek istemiyorsanız, suyu açın ve dere ısınırken diğer işlemleri yapın. Şofbeninizin verimliliğine ve duş alan diğer kişilerin sayısına bağlı olarak, sisteminiz hemen ısınabilir veya birkaç dakika sürebilir. Beklerken yapabileceğiniz bazı hızlı eylemler bulun.

• Kıyafetlerini çıkar. Duştan sonra giyeceğiniz kıyafetleri hazırlayın. Gün için ihtiyaç duyabileceğiniz her şey için hızlıca hazırlanın.
• Banyo malzemelerinizi alın. Şampuan, saç kremi, sabun, pudra, deodorant, havlu ve ihtiyacınız olan her şeyi hazırlayın.
• Su ısınırken dişlerinizi fırçalayın. Su ısındıktan sonra duşta bu işlemi bitirebilirsiniz. Su ve zamandan tasarruf etmek için diş macununu tükürün ve diş fırçanızı duşta yıkayın.

3 Kendinize biraz zaman ayırın. Ne kadar hızlı duş aldığınıza bağlı olarak bir, iki veya üç dakikalık bir zamanlayıcı ayarlamayı deneyin. Zamanlayıcı kapanmadan önce bitirmeyi öğrenin. Zamanlayıcı kapandığında, tamamen bitirmemiş olsanız bile duştan çıkın. Belki de bu koşullar altında, bu prosedürü optimize etmenin yeni yollarını bulacaksınız. Duşunuzu her hafta en az birkaç saniye hızlandırmaya özen gösterin.

4 Askeri tarzda bir duş deneyin. Vücudunuzu nemlendirmek için ilk otuz saniyeyi kullanın. Ardından, işlemin ortasında sabunla köpürttüğünüzde suyu kapatın. Son olarak, suyu tekrar açın ve bir dakika veya daha kısa sürede her şeyi durulayın. Su ve enerji tasarrufu yapmanın harika bir yolu ve daha hızlı duş almak için iyi bir teşvik.

Yöntem 2/3: Saçınızı yıkayın

1. 1 Şampuan ve saç kremi ile daha iyi olun. Elinize biraz şampuan sıkın, ardından hızlı ve iyice saçınıza dağıtın. Vücudunuzu yıkarken veya başka aktiviteler yaparken otuz saniye bekletin. Ardından saçınızdaki şampuanı yıkayın ve avucunuza biraz saç kremi dökün. Saçınızın tamamına uygulayın ve tıraş olurken, peeling yaparken veya her neyse bir dakika bekletin. Saç kremini saçınızdan durulayın ve duştan çıkın.
2. 2 Saçınızı 2'si 1 arada Bakım Şampuanı ile yıkayın. 1: 3 oranında şampuan ve saç kremi içeren bir temizlik ürünü bulun. Bu sayede saç kremi yardımıyla saçlarınızı temiz bırakmış olacaksınız. İki ayrı saç bakım ürününü uygulamak ve durulamak için zaman harcamak zorunda kalmazsanız daha kolay olabilir.
3. 3 Saçınızı hızlı bir şekilde ıslatmak için yüksek basınçlı su kullanın. Uzun veya kalın saçların yıkanması kısa olanlardan daha uzun sürebilir. Duşunuzda ayarlanabilir bir su basınç anahtarı varsa, duştan daha fazla su almak için açın. Saçınızı ne kadar hızlı ıslatırsanız o kadar hızlı yıkayabilirsiniz.
4. 4 Saçınızı yıkamanız gerekip gerekmediğini düşünün. Aceleniz varsa şampuan ve saç kremi kullanmayı bir gün erteleyin. Saçınızı ıslatın, ancak değerli zamanınızı boşa harcayan saç ürünleri kullanmayın. Her gün şampuan kullanmaya gerek yoktur.
   • Kirli hissediyorsanız ama aceleniz varsa, saçınızı hiç ıslatmayın. Bir duş başlığı kullanın veya duş başlığını, başınızı su akışına takmayacak şekilde konumlandırın.

Yöntem 3/3: Duş rutininizi düzenleyin

1. 1 Sabunu etkili bir şekilde kullanın. Sabunu elinize alın ve avucunuzu ve parmaklarınızı mümkün olduğunca geniş açın. Vücudunuzun tüm bölgelerine hızlı ve etkili bir şekilde sabun uygulamak için avuçlarınızı açık tutun. Avuç içleriniz tamamen meşgulse ne kadar yüzey kaplayabileceğine şaşıracaksınız. Örneğin, elinizin dairesel bir hareketiyle tüm bacağınızı köpürtebilirsiniz.
   • Sabunu bir masaj lifi kabağı veya normal bir bezle ovalamayı deneyin. Bu, vücudun tüm alanlarını kaplamaya yardımcı olacaktır.
   • Vücudunuzun her iki tarafını köpürterek iki elinizle simetrik olarak çalışın. Ayak parmakları açık, göğsün ve gövdenin her iki yanında köpürtün, koltuk altları, her iki bacak paralel. Bu yöntem aynı zamanda saçınızı köpürtmek ve kurutmak ile de çalışır.
2. 2 Cilt temizleme. Eksfoliasyon günlük rutininizin bir parçasıysa, onu duşta almayı düşünün; Bu, cilt parçacıklarının pul pul dökülmesini kolaylaştırır. Daha hızlı duş almanıza yardımcı olmaz, ancak sabah rutininizi düzene koymanıza yardımcı olur.
3. 3 Duşta tıraş olun. Yüzünüzü tıraş etmek için bir aynaya ihtiyacınız olabilir, ancak sabun durulanırken vücudunuzun geri kalanını tıraş edebilirsiniz. Göğüslerinizi, bacaklarınızı veya vücudunuzun taranması gereken diğer bölgelerini tıraş etmeyi deneyin. Onları losyon veya tıraş kremi ile köpürtün. Nazikçe ve düzenli bir şekilde tıraş edin ve suyun tıraşlı saçınızı durulamasına izin verin.
   • Bu sadece hafif kirli sakal için en iyisidir. Çok kıllı bir vücudunuz varsa, duş giderinizi tıkama riskiniz vardır.

İpuçları

• Vücut fırçası, gül lifi veya havlu lifi gibi bir şeyiniz varsa daha kolay olacaktır. Biraz temizleyici uygulayın ve hızla tüm vücudunuza yayın. Bir sünger veya bez, bir bezden daha iyi çalışır.
• Kalıp sabun yerine duş jeli kullanmak daha iyidir.
• Her gün aynı rutinleri ve hareketleri kullanın.
• Hala saç kreminiz varken saçınızı tarayın.Saçınızın dolanmasını önlemek için saçınızı fırçalamaya devam ederken saç kremini durulayın.
• Duş ürünlerini tek bir yerde tutun, böylece onlara daha hızlı ulaşabilirsiniz.
• Duş alırken kışkırtıcı müziği açın. Hızlı, enerjik bir tempo, duşunuzu hızlandırmanıza yardımcı olacaktır.
• Zaman almak. Ne kadar duş aldığınızı görmek için bir zamanlayıcı ayarlayın veya zamanı izleyin. Duşunuzu her hafta en az birkaç saniye hızlandırmaya özen gösterin.
• Saç kremi saçınızı ıslatırken verimli bir şeyler yapın. Dişlerinizi fırçalayın, bacaklarınızı tıraş edin veya sabunla köpürtün.
• Saçınıza saç kremi uyguladıktan sonra vücudunuzu yıkayın.
• Duş jeli vücudun mahrem bölgelerine kullanmayı planlıyorsanız, bu ürünün bu amaçlar için uygun olduğundan emin olun.

Uyarılar

• Duş almadan önce su sıcaklığını kontrol edin.
• Duş zeminine veya küvet zeminine aceleyle sabun atarsanız ve fark etmezseniz, duş ciddi yaralanmalara neden olabilir. Kaymanız, düşmeniz ve başınızı çarpmanız durumunda düşme sırasında yaralanabilirsiniz.
• Banyo kapısını kapatmayın; düşerseniz insanlar kilitli kapıları kırmadan vakit kaybetmeden size yardım edebileceklerdir.