İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Midede akşamdan kalma asla hoş değildir. Her zaman bir şeyin güvensiz olduğunu hissettirir. Kusmak fizyolojik olarak yardımcı olsa da, bir ton tuğla sana ağırlık veriyormuş gibi rahat hissetmeyeceksin. Neyse ki kusmayı önlemek için kullanabileceğiniz birçok harika ipucu var.

Adımlar

Bölüm 1/2: Evde Kusmayı Önleme

1. 

   Düzenli olarak az miktarda berrak sıvı tüketin. Şeffaf sıvılar, yiyecekleri daha kolay sindirmeye yardımcı olarak mideyi daha rahat hale getirir. Berrak sıvılar (ve yiyecekler) şunları içerir:
   • Ülke
   • Çay
   • Tavuk suyu veya sebze suyu gibi et suları
   • Yaban mersini suyu, Jöle ve hatta buzlu şeker gibi meyve suları.

2. 

   
   
   Zencefilli bira gibi hafif tatlı bir içecek deneyin. Doktorlara göre şekerli içecekler mideyi rahatlatabilir. Aynı zamanda, greyfurt suyu veya portakal suyu gibi çok asitli içeceklerden kaçının.

3. 

   Alnına ıslak bir havlu koymak gibi vücudun önemli bölgelerine soğuk kompres uygula. Bu, vücudun soğumasına yardımcı olur ve beyne kusmanın gereksiz olduğuna dair sinyaller gönderir. Soğuk kompresler ayrıca vücudun diğer birkaç kısmı için de yararlıdır, örneğin:
   • Ense
   • Dirseğin içi (önkol ile dirsek arasındaki eklem)
   • Bağdaş kurmuş
   • Bilekteki yüz

4. 

   
   
   Zencefil em, çiğneme veya ye. Bazı çalışmalarda, zencefildeki maddelerin bulantı ve mide bulantısı semptomlarını azaltmada daha etkili olduğu gösterilmiştir. Doktorlar, hamileliğin ilk üç ayında mide bulantısı yaşayan kadınlar için zencefil şurubu bile yazmaktadır. Zencefil, kolay ve ucuz bir bulantı önleyici ilaçtır. Kendinizi iyi hissetmeseniz bile, evde zencefil kullanmanın bazı yolları:
   • Zencefilli marshmallow ve zencefilli öksürük ilacı kullanın. Zencefilli şekerlemelerde çiğnemek normal zencefilli şeker gibidir. Zencefil öksürük ilacı genellikle ağız pastilleri ile alınır (ve soğuk algınlığınız varsa iki kat etkili olabilir, çünkü boğaz içini de kaplayabilir)
   • Zencefil çayı. 12 dilim zencefili bir havanda ezin ve tohumlar oluşana kadar havanda dövün. Tencereye zencefil ve 3 bardak su ilave edip kaynatın. Düşürün ve 20-25 dakika pişirin. Islattıktan sonra zencefil kalıntısını süzün ve 1 yemek kaşığı bal ekleyin, çözünmesi için karıştırın. Sıcakken iç.
   • Zencefil şurubu. Bir mutfak robotuna 2 dal zencefil koyun ve püre haline getirin. Büyük bir tencereye öğütülmüş zencefili koyun. Tencereye 2 su bardağı şeker ve 6 su bardağı su ilave edip kaynatın. Isıyı kısın ve şekerin üçte ikisine düşene kadar yaklaşık 1 saat pişirin. Şurubu tülbentle süzün. Şurup, içmek için su ile karıştırılır veya doğrudan kullanılabilir.

5. 

   
   
   Başınızı ayaklarınızdan daha yüksekte olacak şekilde uzanın. Mide bulantısı hissetmeye başlarsan hemen uzanmaya çalış. Başınızı dizlerinizin üzerine koyun, böylece başınız ayaklarınızdan daha yüksekte olsun. Bu, vücudun daha iyi bir denge hissini korumasına yardımcı olarak mide bulantısını azaltmaya yardımcı olur.

6. 

   Biraz çay deneyin. Çay, mideyi, bağırsakları rahatlatan ve mide bulantısını azaltan otlar içerir. İçerken azar azar yudumlamalısınız. Ancak, tüm çaylar işe yaramayacaktır. Bulantınızın geldiğini hissettiğinizde bu çayları geçici bir çare olarak deneyin:
   • Papatya. Biraz organik balla karıştırılan bu çay hem iyi uyumaya hem de mideyi yatıştırmaya yardımcı olur. Rahat, nazik ve rahat.
   • Meyan kökü. Müshil etkisi ile meyan kökü mide bulantısının nedenlerinden biri olan kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Glisirizin adı verilen ve birçok hastalığı iyileştiren, aynı zamanda çayın tadını tatlı yapan bir enzim de içerir.
   • Ahududu yaprakları. Birçok kadın, sabah bulantısını tedavi etmek ve doğum sırasında kasları gevşetmek için kırmızı ahududu yaprağı çayı kullanır. Kasları gevşetebilmesine rağmen, kırmızı ahududu yapraklarının uterus kasılmalarına neden olduğu gösterilmiştir. Şu anda hamileyseniz, erken doğuma neden olabileceğinden, bunun için doğru dozu doktorunuza danışın.
   • Karaağaç. Kaygan karaağaç çayı, mideyi hizalayan salgıların üretilmesine yardımcı olur. Bu mide astarı, mide rahatsızlığının tedavisinde yardımcı olabilir ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

7. 

   Biraz kuru kek ye. Küçük miktarlarda kuru kekler mide bulantısını azaltabilir. Bu çözüm yardımcı olursa, hasta değil zaten aç olabilirsiniz. Mide bulantısının nedenine bağlı olarak bu işe yarayabilir veya çalışmayabilir.

8. 

   Mide bulantınızın nedeni yemek ise yeme alışkanlıklarınızı değiştirin. Suçlu yemek olduğundan şüpheleniyorsanız sorun değil, çünkü bu, basitçe yeme şeklinizi değiştirerek mide bulantısını kolayca hafifletme şansınız:
   • Sıcak yemek kokusu mide bulandırıyorsa soğuk yiyecekler ye.
   • Hazımsızlık çeken gıdalardan kaçının. Kızartılmış yiyecekler, baharatlı yiyecekler, fasulye, yağlı ve süt ürünleri, çikolata ve lif ve besin açısından zengin sebzelerin sindirimi zordur.
   • Öğünleri daha küçük öğünlere bölmek ve birden fazla öğün yemek, hepsini aynı anda yemekten daha iyidir. Günde 3 büyük öğün yerine 6 küçük öğün yemeyi deneyin. Bu, vücudun yiyecekleri çok daha kolay sindirmesine yardımcı olacaktır.
   • Gün içinde bol su için ama yemek yerken çok fazla içmeyin. Günde 6-8 bardak su için ama yemeklerle birlikte çok fazla içmeyin.
   • Sabah bulantısı yaşıyorsanız, yatağınızın yanında bir kutu bisküvi bulundurmak ve yataktan kalkmadan önce birkaç tane yemek yemek sabah bulantısını hafifletmeye yardımcı olacaktır.
   İlan

Bölüm 2/2: Önerilen Tıbbi İşlemleri Kullanma

1. 

   Dramamine, Dimenhydrinate gibi antihistaminikler deneyin. Hap, sıvı ve mermi formunda bulunması kolaydır. Dramamin, hareket hastalığının neden olduğu mide bulantısı ve kusmayı önlemek için iyi bir seçimdir. Rüzgarlı bir tepenin üzerinde yüksek hızlı bir arabada olacağınızı veya bir dalga denizinde yelken açacağınızı biliyorsanız, Dramamine veya Dimenhydrinate'i deneyin. Bu ilaçlar, doktor reçetesi olmadan eczaneden satın alınabilir.

2. 

   Bir skopolamin bandı deneyin. Scopolamine, güçlü bir hareket hastalığı ilacıdır. Özel tedavide yaygın olarak güçlü bir ilaç olarak kullanılmasına rağmen, küçük bir doz skopolamin, hareket hastalığı ve mide rahatsızlığı ile mücadele etmek için kullanılabilir.
   • Sık bulantı ve kusma yaşıyorsanız, doktorunuza görünün ve skopolamin içeren hareket hastalığı yamalarını sorun. Beklenen hareket hastalığından 4-12 saat önce kullanın. Yamalar çok etkili olabilir, uyuşukluk, bulanık görme ve ağız kuruluğu gibi yan etkilere neden olmazlar.

3. 

   Sabah bulantısı için Doxylamine'i deneyin. Hamileliğin erken dönemlerinde hala kalıcı sabah bulantısı yaşıyorsanız, doktorunuz doksilamin içeren ilaçları eczanenizden almanızı tavsiye eder. Doxylamine, genellikle soğuk algınlığı ve alerji ilacı olarak kullanılan bir yatıştırıcıdır.
   • Yüksek dozlarda ilacı aniden almayı bırakırsanız yan etkiler ortaya çıkabilir. Bazen bir hafta kadar süren uykusuzluğa neden olabilir. Bu nedenle sabah bulantısını önlemek için bu ilacı aşırı kullanmaktan kaçının.
   İlan

Tavsiye

• Daha serin, kalabalık bir alana taşınmak mevcut oksijeni azaltabilir ve klostrofobiye neden olabilir.
• Derin bir nefes almak, gözlerinizi kapatmak ve göl, kar beyazı bir dağ veya dalgaları duyabileceğiniz bir kumsal gibi sakin bir yer düşünmek çok iyi bir şeydir. Veya sahip olduğunuz ses yapma cihazını açın ve sesin nereden geldiğini düşünün.
• Çok hasta hissediyorsanız, vücudunuzun toksin içerdiğinin bir işaretidir. Yapmasanız bile, zehirden kurtulmak için kusturmak daha iyidir. Kustuktan sonra kendinizi daha iyi hissetmelisiniz.
• SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 veya başka bir ücretsiz müzik sitesinde "yoga müziği" veya "rahatlatıcı müzik" arayın, gözlerinizi kapatın ve dinleyin. Sana çok yardımcı olacak.
• Uzun ve düz oturun, yatmayın veya karnınızı tutmak için eğilmeyin. Bazen kusmanız gerektiğini hissedersiniz, ama sadece gazdan muzdaripsinizdir.
• Unutma - bazen kusman normaldir. Süreç eğlenceli veya rahat değildir, ancak kusma, özellikle vücutta bir patojen olduğunda, sindirim sistemini temizlemenin iyi bir yoludur. Patojeni dışarı attığınızda kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
• Sık bulantı yaşıyorsanız, yanınızda plastik torba veya kusmuk torba taşıyın. Marketlerde meyve ve sebzeler için kullanılan ince plastik torba harika bir seçim! Sadece çantanın delinmediğinden emin ol. Bir çantanız olduğunda, aslında daha az mide bulantısı hissettiğinizi görebilirsiniz, çünkü daha güvendesiniz. Mümkün olduğunca çabuk kustuktan sonra çantayı atın.
• Hastalanmadan önce hapı al ki emebilsin ve çalışabilsin.
• Gerçekten mide bulantısının geldiğini hissediyorsan, boğazını çenenden çekip yutmayı dene.
• Uyumayı dene. Uyandığınızda, genellikle çok daha iyi hissedersiniz.

Uyarı

• Kusmayla kendinize engel olamıyorsanız ve yine de sık sık yapıyorsanız, hemen doktorunuza görünün!
• Kusmak kilo vermenize yardımcı olmaz. Bulimia ciddi bir yeme bozukluğudur ve çok sağlıksızdır. Bu bozukluğa sahip olduğunuzdan şüphelenirseniz veya bulursanız, tıbbi yardım almalısınız.
• Kusmaktan kaçınmalısınız çünkü mide asitleri diş minesini aşındırıp diş minesinde geri dönüşü olmayan hasara neden olabilir ve sararmasına neden olabilir.