Yazar:
Laura McKinney
Yaratılış Tarihi:
2 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Vizyon panosu, hayallerinizi, hedeflerinizi ve sizi mutlu eden şeyleri gösteren birçok resim ve resim içeren bir çerçevedir. Tahta ayrıca rüya tahtası, hazine haritası veya vizyon haritası olarak da bilinir. Vizyon panosu, kullanıcıların hedefler belirlemelerine yardımcı olan ve onları hayallerini gerçekleştirmek için sürekli çaba göstermeleri için motive eden etkili bir araçtır.
Adımlar
Bölüm 1/3: Başlarken
Kişisel hedefleriniz üzerine düşünün. Çoğu insan, hayatta neye ulaşmak istedikleri veya hedefleri ve onları neyin mutlu ettiği konusunda genel, belirsiz bir fikre sahiptir. Bununla birlikte, iyi yaşam kavramı sorulduğunda, belirli cevaplar vermekte zorlanıyoruz. Bizi doğru yolda tutacak ve geçmişten pişmanlık duymadan harika bir fikre sahip olmak, hedefleri ve istekleri olabildiğince ayrıntılı olarak tanımlamak için zaman ayırmak ve ardından atılacak somut adımlarla planlama yapmaktır. hedefe ulaşıldı. Bu önemli görevi gerçekleştirmek için bir vizyon tablosu oluşturabiliriz.
Büyük soruyu düşünün. Vizyon panosunu oluşturmadan önce, aşağıdaki sık sorulan sorulardan bazılarını düşünün:- Sizce iyi hayat nedir?
- Hayatı bu kadar değerli ve yaşamaya değer kılan nedir?
- Gözlerinizi kapatmadan ve ellerinizi devirmeden önce neyi yerine getirmiş olmayı umuyorsunuz?
Büyük soruyu somutlaştırın. Bu soruları cevaplamanıza yardımcı olmak için (ki bu oldukça zor olabilir!), Onları Somutlaştırın:- Hangi konuda çalışmak istersin?
- Hangi hobileri veya aktiviteleri bıraktınız ama şimdi devam etmek veya seviyenizi yükseltmek mi istiyorsunuz?
- Kariyer hedefin nedir? Hayalini kurduğunuz işe kavuşana kadar bundan sonra hangi adımlar atılmalıdır? (Örnek: Özel bir dereceye mi ihtiyacınız var veya staj başvurusu yapıyor musunuz?)
- Partnerinizle ne yapmak istiyorsunuz? Sadece evlenmeyi, uzun süreli sevgiyi veya bebek sahibi olmayı düşünmeyin. Ne tür bir insanla birlikte olmak istediğinizi, ikinizin birlikte nasıl vakit geçirdiğini vb. Daha ayrıntılı olarak hayal edin.
- Herkesin gözünde kim olmak istiyorsun? Örnek: İnsanlığın bir sonraki büyük romancısı olmak istiyor musunuz? Yoksa başkalarının yaşamları üzerinde olumlu etkisi olan bir hayır kurumuna liderlik etmek mi istiyorsunuz?
Temanızı seçin. Yukarıdaki adımları tamamladıktan sonra, şimdi kararınızı, vizyon panosunun odak noktasının ne olduğuna karar vermek için yeni keşfettiğiniz şeye dayandırmanın zamanıdır. Kendinizi tüm hayallerinizi tek bir panoya sığdırmaya zorlamayın. Her biri farklı bir konuya odaklanan, istediğiniz kadar vizyon panosu oluşturun.- Belirli bir hedefe odaklanan bir tablo oluşturmaya karar verebilirsiniz. Örnek: Gelecek yıl hayalinizdeki seyahat için yeterince para kazanmak istiyorsanız, Nha Trang sahil şehri tarzında bir vizyon panosu tasarlamayı deneyin.
- Ayrıca daha geniş bir temalı görünüm tablosu da oluşturabilirsiniz. Belki bir dizi görüntüyü inceledikten sonra, daha nazik ve daha cömert biri olmaya karar vermişsinizdir. Bu temalı vizyon panosunu tasarlayabilirsiniz. Ayrıca, vizyon panosuna bazı ilham verici aynaların fotoğraflarını ekleyin.
Bölüm 2/3: Bir vizyon panosu oluşturmak
Bir tablo stili seçin. Temanızı seçtikten sonra panonuzun tarzına karar vermelisiniz. Hemen hemen herkes karton, zımba teli veya asılabilen veya duvara monte edilebilen başka bir şey kullanarak vizyon panoları oluşturur. Görme panosu göz alıcı bir noktaya yerleştirilirse, panodaki içeriği düzenli aralıklarla izleyebilir ve meditasyon yapabilirsiniz.- Ancak bu tür bir tablo kullanmak gerekli değildir. Elektronik vizyon panoları oluşturabilirsiniz. Pinterest gibi bir sosyal ağ kullanarak kendi web sitenizi veya blogunuzu tasarlayın veya hatta kendi ilham verici fotoğraf dosyalarınızdan ve alıntılarınızdan oluşan bir dizin oluşturun.
- Kendinizi en rahat hissettiren ve gerçekten görmek ve düzenli olarak güncelleme yapmak istemenizi sağlayan masa stilini seçin.
İlham verici fotoğraflar toplayın. Şimdi, seçtiğiniz temayla eşleşen motivasyonel fotoğraflar arama zamanı. İnternet, dergiler ve fotoğraflar elbette harika arama kaynaklarıdır, ancak bazı benzersiz ilham verici kartpostal türlerine, gazete kupürlerine, etiketlere vb. Dikkat etmeyi unutmayın.- Fotoğraf ararken dikkatli seçin ve görseldeki her ayrıntıyı dikkatlice incelediğinizden emin olun.
- Örnek: Hedefiniz hayalinizdeki üniversiteye girmekse, kampüsün bir fotoğrafını seçin, ancak yılın en sevdiğiniz zamanında veya öğrencilerin katılacağı bir yerde çekilmiş bir fotoğrafı aradığınızdan emin olun. Daha sonra okula girdiğinizde deneyimleyeceğinizi umduğunuz bir şey.
İlham verici sözler toplayın. Vizyon panelinin görsel bir efekt oluşturmasını ve izleyicinin dikkatini çekmek için çok sayıda çekici fotoğrafa sahip olmasını istiyorsunuz. Yine de, tahtaya daha fazla ilham verici sözler veya özdeyişler eklemeyi unutmayın.- Atasözleri, mantralar gibi tekrar tekrar tekrar edebileceğiniz kelimeler veya kelimelerle ifade edilen olumlu ifadelerdir. Elbette, çevrimiçi bir örneğe danışarak veya ilham almak için yerel bir kitabevini ziyaret ederek kendi özdeyişinizi yazabilirsiniz.
- Pozitif mercekle özlemlerinizi görmelisiniz. Diyelim ki hedefiniz senfoni için seçilen ilk kemancı olmak, ancak geçmişte her yıl yıl sonu kararlarınızı yazmanıza rağmen her gün pratik yapmakta zorlandınız. "Önceki yıllarda olduğu gibi sadece bir ay sonra pratik yapmayı bırakmayacağım" diye yazmayın. Bu olumsuz tonlu yazı, kusurları daha da belirgin hale getirir.
- "Evimin her zaman neşeli müzikle dolu olmasını istiyorum" yazmayı deneyin. Bu cümle, eskisinden birçok kez daha olumludur ve uygulamayı zorlamak yerine daha cazip hale getirir.
Bir vizyon panosu oluşturmak için her şeyi bir araya getirin. İlham verici fotoğrafınızı ve alıntınızı seçtikten sonra, yaratıcılığınızı düzenlemenin zamanı geldi. Pek çok farklı deseni inceleyin - başkaları tarafından çevrimiçi olarak tasarlanmış çok sayıda eğlenceli görsel pano bulabilirsiniz, ancak bunları tamamen aynı şekilde dekore etmeniz gerektiğini düşünmeyin.
- Pano için bir arka plan rengi seçmeyi düşünün. Temanın doğasına ve içeriğine göre renkleri dikkatlice seçin. Örnek: Egzersiz gibi zor bir hedefe ulaşmak için (göğsünüzü vücut ağırlığınıza eşit ağırlıklarla itmek için) sarılmak istiyorsanız, kırmızı gibi sıcak renkleri seçmelisiniz. .
- Öte yandan, iç huzurunuzu geliştirmek için zaman ayırıyorsanız, açık mavi gibi yumuşak renkler seçin.
- Resminizi, ilham verici bir fotoğraf ve alıntıyla çevrili vizyon panelinin ortasına yapıştırmayı deneyin.
- Doğru tasarımı ve düzenlemeyi seçtikten sonra, kağıt süsleri vizyon panosuna yapıştırmak için tutkal veya zımba kullanın (yani gerçek tahtalar için, elektronik pano yapmayı planlıyorsanız, tasarruf etmeniz gerekir. görüntü dosyası tekrar!).
Bölüm 3/3: Görüş panosunu kullanma
Panoyu her gün görebileceğiniz bir yere yerleştirin. Panonun amacı, göze tam oturarak odaklanmanıza ve motive olmanıza yardımcı olacak bir yapılacaklar hatırlatma cihazı oluşturmaktır. Görüntü panosunu kabinin içinde tutmayın!
- Vizyon panosunu kendi ilham kaynağınız olarak düşünebilirsiniz. Bu durumda panoyu oturma odasına asmanıza gerek yoktur. Aynı şekilde elektronik kartı da açık kullanmanıza gerek yoktur. Çoğu web sitesi ve / veya blog, kullanıcıların gizliliği ayarlamasına izin verir, ayrıca içeriğinizin görünümünü kısıtlama olanağını da kullanabilirsiniz.
- Panoyu düzenli olarak kullanmanız önemlidir, gözden uzak bir yere koymayın.
Panoyu düzenli olarak görün. Görme tahtasını günde en az bir kez göreceğinize - gerçeği göreceğinize, bakmayacağınıza - söz verin. İçeriği araştırmak ve panonun görsel kısmına odaklanarak en az beş dakika ayırmaya kararlı olun.
- Sadece sessizce ilham verici sözler ve özdeyişler okumayın, tekrar tekrar yüksek sesle okuyun. Kendinize “Profesyonel bir tasarımcı olacağım, ama cesurca söylemek başka bir şey. Kendinize inanmazsanız, size kim inanır?
Görüş panosunun kullanımını yanlış yorumlamayın. Bir vizyon panosu oluşturmak, ilham almanın, hayallerinizi tanımlamanın, şekillendirmenin ve odaklanmanıza ve motive olmanıza yardımcı olmanın harika bir yoludur. Ancak, bu makaleye sırf "doğru" vizyon panosu oluşturmanın ve "doğru" düşünmenin tüm hayalleri gerçekleştirebileceğine dair söylentiler duyduğunuz için geldiyseniz - tekrar düşünün.
- Panolar oluşturduğunuz ve hedeflerinize ulaşmada başarılı olduğunuza inandığınız için hayallerin gerçekleştiğine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
- Henüz başlamadığınızda hayalinizden vazgeçmeyin, ancak hayatın yolunun zor olduğunu anlayın. Bazen ne kadar uğraşırsak uğraşalım istediğimiz her şeyi elde edemeyiz. Bir vizyon panosu oluşturarak ve doğru yolda kesinlikle sonuç alacağınızı düşünüyorsanız, ancak işler ters giderse, hayal kırıklığına uğrayacak veya kendinizi suçlayacaksınız. Bu kolayca depresyona veya düşük benlik saygısına yol açabilir.
Sadece sonuçlara değil, hedefinizin ilerleyişini görselleştirmek için bir rüya panosu kullanın. Rüya panosu, hedeflerinizi belirlemenin anahtarını görmenize yardımcı olur. Bununla birlikte, bilim topluluğunun hala hedeflere ulaşmak için stratejiler oluşturmada görsel araçların rolünü tartıştığını bilmelisiniz. Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, görselleştirmeye ve hayal etmeye daha fazla zaman harcayan birinin, zaman olgunlaştığında beklendiği gibi başarılı olmadığını göstermiştir.
- Örneğin: Bir sınavda başarılı olmanın ne kadar harika hissettirdiği hakkında düşünmeleri tavsiye edilen öğrenciler, genellikle öğrenme sürecinde hayal ettiklerinden veya hayal ettiklerinden daha kötü sonuçlar alır.
- Bu hikayeden veya benzer araştırmalardan dersler: Net bir hedefe sahip olmak ve hayalinize ulaştığınızda geleceğinizi görselleştirmek için zaman harcamak iyidir, ancak yolda kararlı bir adım atarsanız Daha da canlandırıcı ve neşeli olması için ruhu seçtim.
- Örnek: Bir maratonu birinci bitirdiğinizde en iyi anınızı hayal etmek yanlış bir şey değildir. Bununla birlikte, sadece taç giyme anını hayal ederseniz, zorlu yarışı gerçekten tamamlayamazsınız.
- Görselleştirme yerine, uygulama sürecine odaklanarak zaman harcayın. Başarı anlarına ek olarak, vizyon panosunun pratikle ilgili ilham verici fotoğraflar ve sözler içerdiğinden emin olun. Ve tabii ki ayakkabılarınızı giyip antrenman sahasına gitmeyi unutmayın!
