Yazar:
Randy Alexander
Yaratılış Tarihi:
25 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Çalışmayı sevseniz bile, ödev yapmanız gerektiğinde hala daha az heyecan hissedebilirsiniz. Bu duygunun üstesinden gelmek için kişisel hedefler belirlemek ve diğer işlerde olduğu gibi hareket etmenize yardımcı olacak ilham bulmak önemlidir. Ayrıca dikkat dağıtıcı unsurları sınırlayarak ve ödevinizi yaparken ihtiyaçlarınızla ilgilenerek odaklanmanıza yardımcı olabilirsiniz. Son olarak, zamanınızı uygun şekilde planlayın ve egzersizi küçük, güçlü parçalara ayırın, böylece bunalmış hissetmezsiniz.
Adımlar
Yöntem 1/3: Motivasyonunuzu ve ilhamınızı bulun
Ödev hedefinizi tamamladığınızda kendinizi ödüllendirin. Ödüller büyük bir cesaret kaynağıdır! Bir hedefe her ulaştığınızda - küçük bir parça bile olsa - kendinizi ödüllendirmek için bir dakikanızı ayırın. Ödülünüzün büyük veya pahalı bir şey olması gerekmez. Bunlar, kısa bir belgeyi okuduktan sonra 5 dakikalık eğlenceli bir video izlemek kadar basit şeyler olabilir.
- Kendinize destek vermek, büyük hedeflere ulaştığınızda genellikle daha büyüktür. Örneğin, önemli bir makale gönderdikten sonra arkadaşlarınızla pizza yemeye gidebilirsiniz.
Egzersizi yapmadan önce kendinizi motive etmeyi unutmayın. Görev tamamlanana kadar ödülleri kaydetmenize gerek yoktur. Ödül bazen ruh halinizi iyileştirir önce ödev yapmak. En sevdiğiniz atıştırmalıkların tadını çıkarmak veya sosyal medyaya göz atmak için birkaç dakikanızı ayırın.- Kendiniz için bir zaman sınırı belirlediğinizden emin olun (10 dakika diyelim), böylece dikkatiniz dağılmasın ve birkaç değerli saat harcamazsınız.
Henüz biliyor musun? Son zamanlarda Japonya'daki araştırmacılar, işe başlamadan önce yeni doğmuş hayvanların fotoğraflarını veya videolarını izlemenin daha üretken olmanıza yardımcı olabileceğini keşfettiler. Bu yüzden, bir dahaki sefere sıkıcı ödevlerini yapmaya başlamadan önce YouTube'da sevimli kedi videoları izlemeyi dene. Bu yol işe yarayacak!
Çalışkan bir arkadaşınızla ev ödevi yapın. Bir arkadaşla bağlantı kurmak ev ödevini daha keyifli hale getirebilir. Siz ve "takım arkadaşlarınız" da birbirinizi motive edebilirsiniz. Eşinizin ödevi tamamlama konusunda ciddi olduğundan emin olun, böylece etrafta oynamayın ve dikkatiniz dağılmasın.
- Bir arkadaşla ödev yapmak, bir ödevi birlikte tamamlamak anlamına gelmez. Her bir kişinin görevini tamamlamak için birlikte oturmanız yeterlidir.
- Bir arkadaşınızla birlikte ödevi tamamlamak istemeden önce öğretmene danışın. Bazen öğretmeniniz ödevinizi tek başınıza yapmanızı isteyecektir.
En etkili şekilde ne zaman ve nerede çalışacağınızı belirleyin. Çoğu insan sabah uyandıklarında aktiftir, diğerleri ise öğleden sonra veya akşamları kendilerini enerjik hissederler. Ayrıca konsantrasyonunuzu geliştirebilecek bir dizi öğrenme ortamı bulacaksınız. Bu yüzden size en uygun olanı bulmaya çalışın.- Örneğin, sabahları enerjikseniz, ödevinizi kahvaltıdan hemen sonra yapın.
- Evde masanızda otururken sık sık dikkatiniz dağılırsa, ödevinizi kütüphane veya kafede yapmayı deneyin.
- Pek çok insan zaman zaman alışkanlıklarını değiştirmelerine yardımcı olduğunu söylüyor. Eğer sıkılırsanız, günün farklı bir saatinde çalışmayı deneyebilir veya yeni bir çalışma köşesi bulabilirsiniz.
Hedefler belirlemek AKILLI ödev için. Belirli hedefler belirlemek sizi motive edecek ve işinizin kontrolünü elinizde tutmanıza yardımcı olacaktır. Hedeflerinize ulaşmak için, belirli hedefler (Ölçülebilir), Ulaşılabilir, Pratik (İlgili) ve Sınırlı Süreli belirlemeniz gerekir. -ciltli). Hedefinizi yazın ve çok küçük olsa bile hedefinize ulaştığınızda kutlamayı unutmayın!
- Belirsiz hedefler sinir bozucu olabilir. "Bütün ödevlerimi bu hafta yapacağım" demek yerine, "Bu hafta için günde bir saat İngilizce denememi yaparak geçireceğim" gibi daha spesifik bir şey deneyin.
Neden okula gitmen gerektiğini unutma. Mevcut konularınızla ilgilenmeseniz bile, bakış açınıza bakmanıza ve bazı kişisel hedefler belirlemenize yardımcı olabilir. Okulda başarılı olduğunuzda gelecekte neler başaracağınızı düşünün.
- Örneğin, belki her zaman istediğiniz üniversiteye girmek için okulda başarılı olmak istiyorsunuz veya belki de gelecek vaat eden bir kariyer inşa etmek için çalışıyorsunuz.
- Sınıfta başarılı olmak da bir ödül - kendinizi çok çalışırken ve iyi başardığınızda bulduğunuzda daha güvenli olacaksınız.
Yöntem 2/3: Odaklanın ve uyanık olun
Bu egzersizi yapmadan önce vücudunuzun ihtiyaçlarına dikkat edin. Yorgun, aç veya rahatsız olduğunuzda egzersize odaklanmak zor olacaktır. Ertesi gün çok fazla egzersiz yapmanız gerekeceğini bildiğiniz zaman yeterince uyumaya çalışın ve açken veya idrar yaparken kendinizi yormayın!
- Vücudunuzda biraz gergin hissediyorsanız, egzersizi yapmadan önce yoga veya hafif esnemeler yapmalısınız.
- Nefes egzersizi yapmak aynı zamanda daha rahat ve uyanık hissetmenize yardımcı olur.
- Kıyafetiniz rahat hissetmiyorsa, işe başlamadan önce farklı bir kıyafetle değiştirin. Bol spor kıyafetleri, pijamaları, şortları, ev kıyafetlerini veya sizi rahat ettiren her şeyi seçebilirsiniz.
Sessiz ve rahat bir çalışma köşesi bulun. Çevre, konsantrasyonunuzun öğrenmedeki etkinliğinde büyük bir fark yaratabilir. Ödevinizi yapmadan önce, rahatça ders çalışabileceğiniz sessiz, iyi aydınlatılmış ve ferah bir yer bulun.
- Rahatça oturabileceğin bir yer bulmalısın ama bu seni anlamıyor çok rahat. Yatakta veya rahat bir koltukta egzersiz yapmayı seçerseniz, kolayca uykuya dalacaksınız!
- Evde ders çalışırken, evdeki herkesin bilmesini sağlayın, böylece siz ev ödevlerini yaparken sessiz kalabilirler.
Cep telefonları ve dikkat dağıtıcı şeyler bir yana. Facebook'ta sürekli gezinirseniz veya Instagram'da bildirimleri kontrol ederseniz, ödevi tamamlamanız sizin için zor olacaktır. Cihazınızı evrak çantası veya çekmece gibi kolay kolay göremeyeceğiniz bir yere yerleştirin. Dikkatinizi dağıtırlarsa bildirimleri kapatın.
- Telefonunuzu kullanmaya veya bilgisayarınızda zaman alan web sayfalarını görüntülemeye karşı koyamıyorsanız, cazip uygulamaları ve web sitelerini engellemek için bir uygulama veya tarayıcı uzantısı yüklemeyi deneyin.
- Okurken televizyonu veya radyoyu açmayın. Ödevinizi yaparken müzik dinlemek istiyorsanız, sakinleştirici klasik müzik gibi nazik ve fazla aktif olmayan bir şey seçin.
Vücudunuzu enerjik tutmak için su için ve sağlıklı atıştırmalıklar yiyin. Ders çalışırken bir şişe su ve birkaç atıştırmalık almalısın. Susuz kalmamak ve sağlıklı beslenmek sizi uyanık, odaklanmış ve enerji dolu tutabilir. Beyin yiyeceklerini seçin, örneğin:
- Tam tahıllar
- Balık, fasulye, kuruyemiş gibi sağlıklı proteinler
- Yabanmersini
- Yeşil sebzeler
Ödev yaparken biraz zaman ayırın. Uzun süre ara vermeden egzersizi yapmaya çalışırsanız, çabucak bitkin ve dikkatiniz dağılacaktır. 1 - 1.5 saat çalışmaya odaklanın ve ardından 15 dakikalık bir ara verin. Bu, yorgun beyninizin dinlenmesine ve yenilenmesine izin verecektir.
- Bir mola sırasında yürüyebilir, bir şeyler atıştırabilir, birkaç dakika meditasyon yapabilir veya hatta masanızda kestirebilirsiniz.
- Eğlenceli bir video izleyerek veya telefonunuzda bir oyun oynayarak kendinizi ödüllendirmek için moladan yararlanın.
Henüz biliyor musun? Yürümek, düşünme becerilerinizi geliştirebilir. Bir şeye sıkışmış hissederseniz, hızlı yürüyüş veya koşu bandı egzersizi çok etkili olacaktır!
Motive olmanıza yardımcı olacak egzersizler arasında geçiş yapın. Yazıları izlemeye dayanamama noktasına geldiyseniz, ara verin ve bir süre başka bir ödeve geçin. Bu şekilde beyniniz dinlenecek (ve farkı deneyimleyecek) ve yine de etkili bir şekilde işlev görecek.
- Örneğin, 1-2 saat boyunca bir makale yazdıysanız, ara verin ve Matematik ödevine geçin.
- Ancak, aynı anda birden fazla şey yapmaya çalışmayın. Pek çok şey yaptığınızda, konsantrasyonunuz zarar görür ve sizi hata yapmaya daha yatkın hale getirir.
Yöntem 3/3: Zamanınızı verimli bir şekilde düzenleyin
Aktiviteleri planlayın ve her gün çalışın. Okula gittiğinizde, tüm yükümlülüklerinizi yerine getirmeniz zor olacaktır. Kendiniz için düzenli bir programa sahip olmak, görevleri tamamlamanıza ve bunalmış hissetmenize yardımcı olabilir. Ders çalışmak, ödev yapmak için her gün belirli bir zaman ayırın ve programınıza bağlı kalın.
- Planlama aynı zamanda ertelemeyi önlemeyi de kolaylaştıracaktır.
- Takviminizde bir mola ve rahatlama zamanı planlamayı unutmayın!
Tavsiye: Takviminize önemli tarihler ve son tarihler yazarak beklenmedik sürprizlerden kaçınabilirsiniz. Örneğin, sınav veya sınavınızın olduğu tarihi veya bir makale göndermek için son tarihe kadar yazın.
Denemelere öncelik verin ve erken veya zor çalışmalara devam edin. Muhtemelen hem uzun hem de zor olan yazıları son dakikaya ertelemek ve önce kolay şeyleri yapmak istersiniz. Ancak, önemli kısımlardan kaçınmak sizi gergin, hüsrana uğratacak ve teslimiyetinizde geç kalacaktır. Tüm ödevinizi gözden geçirin ve hangi bölümlerin en önemli olduğunu veya erken yapılması gerektiğini ve hangilerinin daha sonra düzenlenebileceğini değerlendirin.
- Sırayla bir yapılacaklar listesi yapın. Erken yapılması gereken, akademik performans üzerinde büyük etkisi olan veya çok karmaşık görünen şeylere öncelik verin.
- Süresi dolmamış veya hızlı ve kolay bir şekilde tamamlanabilecek makaleleri listenin altına koyun.
Makalenizi küçük, güçlü parçalara ayırın. Uzun veya karmaşık makaleler, bir süre sonra onları tamamlamaya çalışırken sizi bunaltabilir. Bunun yerine, makalenizi daha küçük bölümlere ayırın ve her bölümü birbiri ardına tamamlayın. Bu, büyük egzersizlerin tamamlanması daha kolay gibi hissettiriyor - ayrıca, egzersizin bir bölümünü tamamladıktan sonra kendinizi ödüllendirebilirsiniz!
- Örneğin, uzun bir makale yazmanız gerekiyorsa, süreci bilgi bulma, içindekiler tablosu yazma, taslak oluşturma, girişinizin taslağını hazırlama ve daha fazlası gibi küçük adımlara ayıracaksınız.
İşleri organize etmeye yardımcı olmak için üretkenliği artıran uygulamaları kullanmayı deneyin. Yapılacak görevleri tamamlamada ve zamanınızı planlamada sorun yaşıyorsanız, üretkenliği iyileştirme uygulaması size yardımcı olacaktır. Son teslim tarihlerini takip etmenize, yapılacaklar listeleri oluşturmanıza ve her ödev için ne kadar zaman harcandığını takip etmenize yardımcı olması için Todoist, Hours veya Any.do gibi uygulamaları indirmeyi deneyin.
- Üretkenliği artıran uygulamalar yararlı olsa da, herkes olabildiğince verimli değildir. Ödevin tamamlanmasına müdahale etmekten kaçınmak için uygulama hakkında endişelenmek için çok fazla zaman harcamadığınızdan emin olun!
