Yazar:
Robert Simon
Yaratılış Tarihi:
20 Haziran 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Akne, genellikle yüzün yüzünü etkileyen ancak sırtta, göğüste, boyunda ve bazen kollarda ve kulaklarda da görülebilen bir cilt rahatsızlığıdır. Akne, tıkalı gözeneklerden kaynaklanır. Sivilcenin içine giren, sıklıkla sivilceye dokunan veya sıkan bakteriler yeniden enfeksiyona neden olabilir. Bu yüzden cildinizi bakterilerden nasıl koruyacağınızı, cildinizin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacağınızı ve sivilceyi nasıl önleyeceğinizi öğrenmeniz gerekiyor.
Adımlar
Yöntem 1/3: Cilt bakımı rutinlerini uygulayın
Yüzünüze ellerinizle dokunmayın. Eller, gözenekleri tıkayan ve bakteri büyümesini kolaylaştıran yağ, kir ve bakteri taşıyabilir.
- Yıkandığında bile ellerinizdeki cilt hala yağ içerebilir.
- Lokal enflamatuar reaksiyonu önlemek ve yara izi kalmasını önlemek için sivilceye dokunmayın veya sıkmayın.
Yüzünüzü temizleyici ile yıkayın. Yüzünüzü günde 2 kez yıkayın. Sık sık kılcal sivilce yaşıyorsanız, saçınızı her gün yıkamalısınız. Bu yüzdeki sebum (yağ bezlerinin salgıladığı sebum) miktarını azaltır. Bununla birlikte, çok sert temizleyiciler veya şampuanlar kullanmayın veya yüzünüzü yıkamayın veya saçınızı çok kuvvetli yıkamayın çünkü bu yağ üretimini teşvik edecek ve cilt büyümesini teşvik ederek folikül tıkanıklığına neden olacaktır.
Yüz fırçalamaktan kaçının. Eksfoliantlar, peeling maskeleri ve büzücüler cildi tahriş edebilir ve sivilceyi daha da kötüleştirebilir. Şiddetli sivilce veya hassas cilt sorunları olmayan kişiler haftada bir veya iki kez pul pul dökebilirler.
Sivilceye neden olmayan ürünler kullanmalıdır. Çok yağlı veya yağlı kremler, losyonlar, makyaj malzemeleri, saç ürünleri, sivilce maskeleri ve güneş kremleri kullanmayı bırakın. "Komedojenik olmayan" olarak etiketlenmiş ürünleri arayın, yani folikülleri tıkama ve sivilceye neden olma olasılıkları daha düşüktür. Ayrıca, "yağsız" etiketli ürünleri arayın.
Salisilik asit kullan. Tezgah üstü salisilik asit içeren cilt bakım ürünleri, tıkanmış gözenekleri ve folikülleri azaltmaya yardımcı olacaktır. Salisilik asidin cilt bakterileri veya sebum üretimi üzerinde etkisi yoktur. Salisilik asit temizleyiciler akne hastaları için en iyi seçenektir.- Ürünün kullanım talimatlarını izleyin. Cildi tahriş etmemek için salisilik asit içeren kozmetik ürünleri fazla uygulamayın.
Benzoil peroksit kullan. Bu kimyasal, cilde uygulandığında bakterilerin azalmasına yardımcı olur ve birçok reçetesiz satılan akne ürününde bulunur. Benzoil peroksit, aktif bileşen olarak listelenecektir (kozmetikte mevcutsa).
- Benzoil peroksit giysileri ağartabilir veya lekeleyebilir. Bu nedenle giysilere yakın bölgeye uygularken veya uygulamazken kafa bandı takmayın. Gerekirse az miktarda benzoil peroksit içeren kozmetikler kumaş üzerinde küçük bir yerde test edilebilir.
Yöntem 2/3: Yaşam tarzı değişiklikleri
Temiz bir bez kullanın. Düzenli olarak yastık kılıflarını, yatak çarşaflarını ve yüz havlularını, vücut havlularını ... veya vücuda temas eden ve potansiyel olarak bakteri taşıyan diğer bezleri değiştirmelidir. Kumaş tuhaf kokuyorsa, rengi solmuşsa veya farklı bir dokuya sahipse yıkayın.
- Kumaşları sıcak su ve dezenfektan deterjanla yıkayın.
- Su yıkanamıyorsa kurutulmalı ve temiz tutulmalıdır.
Yalnızca temiz giysiler giyin. Giysiler ciltteki yağı emer ve taşır. Bu nedenle sivilceleri azaltmak için özellikle vücudunuzda sivilceler varsa sadece temiz giysiler giymelisiniz.
- Terledikten sonra kıyafetlerini değiştirin.
- Sivilce bölgesine yakın giyilen iç çamaşırı ve giysilere geçmelidir.
Güneşe çıkın. Açık tenli kişiler, iltihaplanmayı ve konsantrasyonu azaltmak için günde 10-20 dakika (güneş kremi olmadan) güneşe, koyu tenli kişiler ise günde 20-30 dakika güneşe maruz bırakılmalıdır. derideki bakteriler. Özellikle cilt kanseri ve yaşlanan cilt riskini azaltmak için cilt tahrişine ve daha fazla sivilce sorununa neden olan kızarıklık veya yanıklardan kaçınmak için güneşe çok fazla maruz bırakmamaya dikkat edin.
- Cilt hassas veya soluksa güneş kremi sürülmeli veya güneşe maruz bırakılmalıdır.
- Güneşte 10-30 dakikadan daha uzun süre kalırsanız veya güneşe çok duyarlıysanız güneş koruyucu uygulanmalıdır.
- Güneş ışığına maruz kalmak, vücudun doğal olarak ürettiği D vitamini miktarını arttırır ve dolayısıyla yağ bezlerini etkiler.
- Güneşte ayrıca ultraviyole ve kızılötesi ışınlar da vardır (genellikle akne tedavisinde kullanılır). Kızılötesi ışınların sebum üretimini azaltmaya ve bakterileri öldürmeye yardımcı olduğuna inanılıyor.
Maca kökü tozu kullanmayı düşünün. Araştırmalar, Maca kökü tozunun kadınlarda menopoz semptomlarını ve premenopozal semptomları azaltmak için hormon seviyelerini dengelemede etkili olduğunu gösteriyor. Hormon seviyenizi dengelemek sivilcenin azalmasına yardımcı olacaktır.
- Maca kökü tozu, Peru'nun merkezinde 3000 yıldan fazla bir süredir yetiştirilen Maca ağacından elde edilmektedir. Bu kök tozu Peru'da yüzyıllardır kullanılmaktadır ve hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olan bir bileşen olarak dünya çapında popüler hale gelmiştir.
- Maca kökü tozu bulmak zordur, bu nedenle bu çözümü kullanmanız gerekmeyebilir.
- Maca kökü tozunu denemeden önce daima doktorunuzla konuşun.
Stres Yönetimi. Herkes en az bir kez stres yaşar ve stres, sadece düşük seviyelerde bile sağlığını fazla etkilemez. Bununla birlikte, çok fazla stres yaşamak, böbrek üstü bezlerinin aşırı kortizol üretmesine neden olur - bu, ciltteki yağ miktarını artıran ve sivilceye neden olan bir hormon.
- Stres seviyelerini yönetmenin birçok yolu vardır. Sakin kalma ve stresten kaçınma yeteneğinizi geliştirmek için stresle baş etmeyi öğrenmeli ve stresi azaltmalısınız.
- Bazı insanlar sivilcenin ortaya çıkmasına, kendilerini daha stresli hale getiren sivilceye ve sivilcelerin tekrar kötüleşmesine neden olan bir stres döngüsü içinde kalacaktır.
- Stresi kendiniz yönetmekte zorluk çekiyorsanız, doktorunuzla veya terapistinizle konuşun.
Reçetesiz satılan retinoidleri düşünün. Retinoidler, yağ büyümesini azaltmaya yardımcı olan bir A vitamini türüdür. Düşük dozda retinoid içeren reçetesiz akne cilt bakımı veya yaşlanma karşıtı ilaçlar bulabilirsiniz. Bazı insanlar reçetesiz satılan düşük retinoidli ilaçları alsalar bile tepki verecektir.
- Herkes retinoid alamaz. Emin değilseniz doktorunuza veya eczacınıza retinoid içeren ürünler hakkında danışın.
- Retinoidler bir doktor tarafından reçete edilebilir. Reçetesiz satılan retinoidlerin daha düşük dozajlara sahip olduğunu unutmayın.
- Hamile olan veya hamile kalmaya çalışan kadınlar retinoid almamalıdır.
D vitamini takviyesi alın. D vitamini ayrıca yağ bezlerinin aşırı büyümesini azaltmaya yardımcı olur. Vücudunuzun D vitamini yapması için günde 10-20 dakika güneşe çıkmanız gerekir. Ancak bu sadece güneşli günlerde etkilidir. Ayrıca günlük bir D3 vitamini takviyesi almayı da düşünmelisiniz.
- Çoğumuz güneşe az maruz kaldığı için D vitamini eksikliği yaşıyoruz ve D vitamini birçok gıdada doğal olarak mevcut değil.
- Takviye alıyorsa, yetişkinler günde 4000 IU, 4-8 yaş arası çocuklar 3000 IU, 1-3 yaş arası çocuklar 2500 IU almalıdır.
Yöntem 3/3: Bir dermatolog bulun
Reçeteli bir retinoid kullanmayı düşünün. Retinoidler, yağ büyümesini azaltmaya yardımcı olan bir A vitamini türüdür. Düşük doz retinoid akne tedavileri daha çok tezgahta satılmaktadır.
- Akneli bazı insanlar düşük doz retinoidlere tepki verirler ve reçeteli bir ürüne ihtiyaç duymazlar.
- Doktorunuza reçeteli mi yoksa reçetesiz satılan bir ürünün durumunuz için en iyisi olup olmadığını sorun.
Doğum kontrol hapları almayı düşünün. Şiddetli aknesi olan kadınlar, hormon seviyelerini kontrol etmek için doğum kontrol hapları alabilir. Ayrıca, su depolaması nedeniyle tahriş ve kilo alma gibi ikincil hormonal etkilerin dengelenmesine yardımcı olur.
- Hormonları etkileyen doğum kontrol hapları almanız için doktorunuz tarafından reçete edilmeniz gerekir.
- Hamile olan veya hamile kalmaya çalışan kadınlar doğum kontrol hapı alamazlar.
Accutane hakkında doktorunuza danışın. Accutane, ciddi sivilceleri tedavi etmek için kullanılan ve doktorunuzdan reçete gerektiren bir sivilce ilacıdır. Yağ bezleriniz büyümüşse veya güneş yanığı varsa, doktorunuza Accutane kullanılıp kullanılamayacağını sorun.
- Accutane alırken her ay kanı izlemeniz gerekir. İlacı aldıktan sonra aylar içinde yan etkiler ortaya çıkabilir.
- İlacın risklerini tam olarak anlamadıkça Accutane almayınız. Accutane'nin uzun vadeli sağlık etkileri olabilir.
- Hamile olan veya hamile kalmayı planlayan kadınlar Accutane almamalıdır.
Doktorunuza fototerapiyi sorun. Fototerapi, evde özel ekipmanlarla yapılabilen veya bir dermatoloğa gidilebilen tedavidir.
- Çalışmalar, basitliği ve uygulama kolaylığı nedeniyle bu tedaviyi desteklemektedir. Teknik olarak güneşe maruz kalmak da fototerapidir. Ancak yeterli güneş ışığının olmadığı bölgelerde veya güneşte dışarı çıkamadığınızda fototerapiyi tercih edebilirsiniz.
- Akneleri belirtildiği şekilde tedavi etmek için fototerapi cihazını kullanın ve cihazla birlikte gelen güvenlik talimatlarını dikkatlice okuyun.
- Fototerapi ekipmanı kullanmanın olası yan etkileri arasında ciltte kızarıklık, soyulma veya renk değişikliği sayılabilir.
- Doktorunuz ayrıca fotodinamik terapi uygulayabilir. Bu terapi, daha sonra özel bir ışıkla aktive edilen cilde bir ilaç uygulanmasını içerir. Bu terapi, geleneksel fototerapiden daha etkilidir.
Doktorunuzla antibiyotikler hakkında konuşun. Oral ve topikal antibiyotikler, özellikle yeniden enfeksiyon vakalarında akneyi tedavi etmek için kullanılabilir. Topikal antibiyotikler, genellikle benzoil peroksit veya retinoidler ile uzun süre kullanılabilir. Şiddetli akneyi kontrol altına almak için genellikle kısa süreli oral antibiyotikler alınır.
- Antibiyotikler özellikle çok sayıda kırmızı yumru veya kist içeren sivilce olan iltihaplı sivilce için faydalıdır.
Tavsiye
- Sanılanın aksine çikolata, yağlı yiyecekler, seks veya mastürbasyon sivilceye neden olmaz.
- İlaç kullanıyorsanız, doktorunuza sivilcenin ilacın yan etkisi olup olmadığını sorun.
- Yağlı yiyeceklerin sivilceye neden olduğunu düşünüyorsunuz, ancak yiyeceği ellerinizle yediğiniz ve yüzünüze dokunduğunuz için olabilir.
Uyarı
- İlacın risklerini tam olarak anlamadıkça Accutane almayınız. Accutane'nin uzun vadeli sağlık etkileri olabilir.
- Hamileyken veya hamile kalmak istediğinizde reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlar dahil akne ürünleri almak istiyorsanız doktorunuzla konuşun.
