İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı
• Neye ihtiyacın var

Yakın zamanda diş telleri taktıysanız veya sıktıysanız, dişleriniz ilk birkaç gün rahatsız ve ağrılı olabilir. Ağrı genellikle birkaç gün sonra geçer, ancak bu süre zarfında bilinçli yiyecek seçimleri de yapmanız gerekir. Sert veya yapışkan yiyecekler diş tellerine zarar verebilir ve diş tellerinin ilk takıldığı veya ayarlandığı günlerde ağrıya neden olabilir. Aşağıdaki makale, diş tellerini ilk taktığınızda veya sıktığınızda nasıl yemek yiyeceğiniz konusunda size rehberlik edecektir. Hangi yiyecekleri ve onları nasıl yiyeceğinizi öğrenmek, yeni diş tellerinize kolaylıkla uyum sağlamanıza yardımcı olabilir.

Adımlar

Bölüm 1/4: Diyetin ayarlanması

1. 

   Yumuşak yiyecekler seçin. Yumuşak, çiğnenmeyen yiyecekler diş telleriyle en iyisidir. Daha az zarar veren diş telleri değil, yumuşak yiyecekler de hassas dişler için daha az ağrıya neden olur. Hala sert sebzeler gibi bazı yiyecekleri yiyebilirsiniz, ancak yumuşayana ve çiğnemesi kolay olana kadar onları buharda pişirmeniz gerekir. Diş tellerine iyi gelen ve hassas dişleri tahriş etmeyen bazı yiyecekler şunlardır:
   • Yumuşak peynir
   • yoğurt
   • Çorba
   • Pişmiş etler yumuşaktır, çiğnenmez, kemiksizdir (tavuk, köfte, jambon, ...)
   • Yumuşak kemiksiz deniz ürünleri yemekleri (balık, yengeç eti)
   • Makarna / erişte
   • Haşlanmış veya patates püresi
   • Yumuşak pirinç
   • Yumurta
   • Yumuşak pişirilmiş fasulye
   • Sert kenarları olmayan yumuşak ekmek
   • Tortilla mısır tortilla yumuşak kabuk
   • Gözleme
   • Yumuşak hamur işleri, örneğin kurabiye veya kek
   • Puding
   • Elma püresi
   • Muz
   • Smoothie, krema veya milkshake
   • Jöle

2. 

   
   
   Sert gıdalardan kaçının. Sert yiyecekler diş tellerine zarar verebilir ve diş tellerinin takılmasından veya ayarlanmasından sonraki günlerde hafif ila şiddetli ağrıya neden olabilir. Özellikle ortodontistinizi gördükten sonra sert veya çıtır yiyeceklerden kaçının. Kaçınılması gereken bazı yaygın sert yiyecekler şunlardır:
   • Fındık
   • Granolalı Kek
   • Patlamış mısır
   • buz
   • Sert ekmek kabuğu
   • Simit ekmeği
   • Pizza kenarı
   • Tortilla cipsi ve mısır gevreği
   • Sert kabuklu Taco kek
   • Çiğ havuç (çok küçük parçalar halinde kesilmediği sürece)
   • Elmalar (dilimlenmemişse)
   • Mısır (sadece mısır taneleri olmadığı sürece, bütün mısırdan kaçının)

3. 

   
   
   Yapışkan yiyecekleri azaltın. Yapışkan yiyecekler diş telleri için iyi değildir ve ilk taktığınızda çiğnemek acı verici olabilir. Diş telleriyle yemekten kaçınmanız gereken en kötü yapışkan yiyecekler tatlılar ve sakızlardır. Aşağıdakiler gibi yapışkan gıdalardan kaçının:
   • Sakız çeşitleri
   • Meyan kökü
   • Şekerleme
   • Karamelli şekerlemeler
   • Yıldız patlaması marshmallow
   • Şeker Babalar
   • Çikolata
   • Peynir
   İlan

Bölüm 2/4: Yemek yeme şeklinizi değiştirmek

1. 

   
   
   Yiyecekleri küçük parçalar halinde kesin. Nasıl yenir, diş tellerinin zarar görmesine neden olabilecek en büyük risk faktörlerinden biridir. Geleneksel yiyecek ısırması, korsenin dişinizden düşmesine veya kırılmasına neden olabilir. Bunu önlemek için yiyecekleri küçük parçalara ayırın. Bu, herhangi bir zamanda dişlerinizin kaç kez yiyecek çiğnemesi gerektiğini kontrol etmeye yardımcı olur.
   • Çekirdeği kesmek için bir bıçak kullanın. Mısır taneleri güvenli bir şekilde yenebilecek kadar yumuşaktır ancak koçanı ısırmak diş ağrısına, diş tellerinin zarar görmesine veya çene ağrısına neden olabilir.
   • Elmaları yemeden önce dilimler halinde kesin. Mısıra benzer şekilde, bir elmanın çekirdeğini ısırmak, diş tellerinde ağrı veya hasara neden olabilir.
   • Diş tellerine iyi gelen yiyecekler yiyor olsanız bile, onları daha küçük parçalara ayırmalısınız. Bu, ağrıyı kontrol etmeye yardımcı olur ve dişleri hasardan korur.

2. 

   Azı dişlerinizle çiğneyin. Çoğumuz yemeğimizi ısırmak ve çiğnemek için hangi dişleri kullandığımız konusunda çok fazla düşünmüyoruz. Ancak diş tellerini ilk taktığınızda veya ayarladığınızda dişleriniz daha hassas olacaktır. Bu nedenle, ön dişlerinizdeki ağrıyı hafifletmek için, genellikle daha kalın ve yiyecekleri ezmek için daha iyi yapılandırılmış olan azı dişlerinizle çiğnemelisiniz.
   • Çiğnerken, yiyecekleri ön dişlerinizle yırtmaktan veya ayırmaktan kaçının. Doğranmış yiyeceklerin daha faydalı olmasının nedeni de budur.
   • Dişe daha az zarar veren başka bir yol, yiyeceği ağzın derinliklerine getirmektir (ancak boğulmayı önlemek için boğazın arkası kadar derin olmamalıdır).
   • Ağzınızın derinliklerine çatal koymaya alışkın değilseniz ve tabağı ısırabileceğinizden endişeleniyorsanız, yiyeceği ellerinizle tutmayı ve yiyeceği azı dişlerinizle yavaşça çiğnenebilecek bir yere yerleştirmeyi deneyebilirsiniz.

3. 

   Yavaş ye. Çok acıkmış olmanıza rağmen (özellikle dişleriniz diş teli taktığınız ilk birkaç günde yemek yiyemeyecek kadar ağrılıysa), yavaş yemek önemlidir. Çok hızlı yemek, doğru yemek yeme şeklini (küçük parçalar yemek, azı dişlerinizle çiğnemek) unutturabilir ve tohumları veya kemikleri ısırma riskinizi artırabilir. Çok hızlı çiğnerseniz dişleriniz ağrıyabilir veya iltihaplanabilir. Bunun nedeni, dişleri hizalamaya yardımcı olan kuvvetlerin etkisiyle ağızdaki dişleri destekleyen kemik ve bağların zaten zayıflamış olmasıdır.
   • Yemek yerken bol su için. Bu, gıdanın çiğnenmesi zorsa yutmayı kolaylaştıracaktır. Su içmek aynı zamanda diş tellerinde olabilecek yiyecek artıklarının temizlenmesine de yardımcı olur.
   İlan

Bölüm 3/4: Ağrıyı yönetmek

1. 

   Normal salinle gargara yapın. Diş telleri takıldıktan veya ayarlandıktan sonra dişler, diş etleri, dudaklar, dil ve yanaklar birkaç gün ağrıyabilir. Bu normaldir ve birçok yönden kontrol edilebilir. Ağızdaki iltihaplanmayı azaltmanın en kolay yolu, ağzınızı salinle çalkalamaktır.
   • 1 çay kaşığı tuzu 8 onsluk temiz, ılık suya karıştırın. Ağızda yanma riskini önlemek için çok sıcak su kullanmayın.
   • Tuz tamamen eriyene kadar karıştırın.
   • Tuzlu su karışımıyla gün boyunca, özellikle diş telleri takıldıktan veya ayarlandıktan sonraki ilk hafta boyunca gerektiği kadar gargara yapın. Duruladıktan sonra tuzlu suyu tükürün.

2. 

   Çelik tel tellere diş mumu uygulayın. Diş teli takan birçok insan dudakları, yanakları ve dili metal tellere sürtündüğünde acı çeker.Diğerleri, dudaklarına, yanaklarına ve dillerine defalarca tel batması yaşarlar. Bu koşulların her ikisi de oldukça yaygındır. Ağrı ile baş etmenin en iyi yolu, ağrıya ve rahatsızlığa neden olan diş tellerine veya kordonlara diş mumu uygulamaktır. Diş mumu, ağzın dişler üzerindeki yeni cihaza adapte olması gerektiğinde veya ortodontisti görene kadar geçici bir çözüm olarak yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, diş telleri kırılırsa veya çelik tel dışarı çıkarsa, sorunu çözmek için mümkün olan en kısa sürede bir ortodontiste görünmek en iyisidir.
   • Diş tellerine sadece diş mumu sürün. Ortodontistinizden ağdayı eve götürmesini isteyin veya bir eczaneden diş balmumu satın alabilirsiniz.
   • Uygulama sırasında mum sürekli olarak düşüyorsa ortodontistinizden az miktarda Gutta-perka reçinesini ısıtmasını ve tele uygulamasını isteyin. Reçine 40 saniye sonra soğuyacak ve çelik tele normal mumdan daha uzun süre yapışacaktır.

3. 

   İlaç al. Diş telleri takıldıktan veya ayarlandıktan sonra şiddetli ağrı hissederseniz, ağrıyı kontrol altına almak için ilaç almayı düşünmelisiniz. Asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan ilaçlar ağrının giderilmesinde çok faydalıdır.
   • Çocuklara veya gençlere ilaç verirken, çocuklarda ve gençlerde Reye sendromuna neden olabileceğinden aspirin vermekten kaçının. Reye Sendromu bir sağlık sorunudur çünkü gençlerde aspirin kullanımı ölümcül olabilir.
   İlan

Bölüm 4/4: Diş bakımı

1. 

   Düzenli olarak diş ipi kullanın. Yeni diş telleri ile fırçalamak zor olabilir, ancak diş teli takarken bu adım daha da önemlidir. Yiyecekler dişlerin arasına veya diş tellerinin etrafına sıkışarak rahatsızlığa neden olabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. Floss Threaders veya Superfloss iplik gibi bazı diş ürünleri, dişlerin arasını ve diş tellerinin etrafını fırçalamayı kolaylaştırır.
   • Telin altını fırçalayın, ardından ipi telin üst kısmından her bir diş grubu arasına yerleştirin.
   • Tüm yiyecek artıklarının giderilmesini sağlamak için her dişi fırçalarken ipliği C şeklinde bükün.

2. 

   Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın. Diş telleri taktığınızda fırçalama önemli bir adımdır ve özellikle yeni teller takıldığında veya sıkıldığında yardımcı olabilir. Yemek artıkları dişlerde ve yumuşak diş etlerinde ağrıya neden olabilir. Her yemekten sonra ve yatmadan önce dişlerinizi fırçalamak yiyecek artıklarını gidermeye yardımcı olabilir.
   • Dişlerinizi fırçalarken dişlerinizdeki ve diş etlerindeki ağrıyı hafifletmek için yumuşak kıllı bir fırça kullanın.
   • Diş telleri ile tel arasını temizlemek için diş arası bir fırça kullanmayı düşünün.
   • Herhangi bir yiyecek kalıntısının tamamen giderildiğinden emin olmak için dişlerinizi dilinize doğru fırçalayın. Bu, üst dişler için yukarıdan aşağıya, alt dişler için aşağıdan yukarıya fırçalayacağınız anlamına gelir.
   • Dişlerinizi fırçalamak için aceleniz yok. Her dişin her yüzeyinin fırçalanmasını sağlamak için her diş fırçalama için yaklaşık 2-3 dakika sürmesi önerilir.
   • Ağzınızı fırçalama ve çalkalama işlemini normalden daha sık tekrarlamanız gerekebilir. Bu noktada plak daha geniş bir yüzeye yani diş ve tellere yayılmıştır.

3. 

   Talimatlara göre ortodontik elastik giyin. Doktorunuz hizalı olmayan dişleri düzeltmek için ortodontik bir elastik kullanmanızı tavsiye edebilir. Diş tellerinin kendileri dişlerinizi düzeltmeye yardımcı olur, ancak dişler hizalı değilse (örneğin dolgun veya koroner) ortodontist özel bir ortodontik elastik önerebilir. Spandeks, iki simetrik kuşakta (genellikle biri önde ve biri arkada, biri üstte ve diğeri her iki tarafta) özel bir kancanın etrafına her bir ucu kancalanarak giyilir.
   • Ortodontik tişörtler, ortodontist size giymeyi bırakmanızı söyleyene kadar haftanın 7 günü 24 saat giyilmelidir.
   • Ortodontik elastik sadece dişleri yerken veya fırçalarken çıkarılmalıdır. Aksi takdirde, yatma vaktinde bile sürekli ortodontik elastik giymelisiniz.
   • Her diş teli düzeltmesinden birkaç gün sonra ortodontik elastiki çıkarmak isteyebilirsiniz. Ancak ortodontistin özel tavsiyelerine uymak dişler için en iyisi olacaktır.

4. 

   Sınav programına uyun. Ortodontistler genellikle her ay bir takip ziyareti ve diş tellerini sıkılaştırma planları yaparlar. Diş tellerinin çalıştığından ve dişlerin iyi durumda olduğundan emin olmak için ortodontistin önerdiği programa uymak çok önemlidir. Diş tellerini sıkmaktan kaçının, yalnızca tellerin takılma süresini uzatır. Ayrıca dişlerinizin her zaman güçlü olmasını sağlamak ve uygun ağız bakımı alışkanlıklarını sürdürdüğünüzden emin olmak için en az 6 ayda bir diş hekiminizi ziyaret etmelisiniz. İlan

Tavsiye

• Ağrıyan dişleri daha fazla tahriş etmeyin. Dişlerinize, diş etlerinize ve tellerinize dokunmak sadece ağrıyı daha da kötüleştirir.
• Acı çekmeye başlarsa bir daha yemek yemeyin.
• Alkolsüz içeceklerin çoğu asit ve şeker bakımından yüksek olduğu için alkolsüz içeceklerden kaçının. Bu maddeler dişleri ve diş ekipmanlarını aşındırabilir ve dişlerde beyaz lekeler bırakabilir. Çok fazla soda içmek diş çürümesine neden olabilir.
• Alt dişlerinizin üst dişlerinize değmesine izin vermemeye çalışarak ağrı riskinizi azaltın.
• Çok fazla ağrı hissediyor ama yine de açsanız, SOĞUK bir smoothie için veya sallayın. Soğuk algınlığı ağrının giderilmesine yardımcı olurken, smoothie açlığın azalmasına yardımcı olur.
• Kontrol için geri döndüğünüzde dudak balsamı uygulayın ve diş tellerinizi sıkın. Dudak kremi, diş muayenesinden sonra kuru, çatlamış dudakları önlemeye yardımcı olur.
• Bir ortodontistin kaçınmak için sizi sevdiği yiyecekleri yemeyin. Doktor ne yaptığını ve diş telleri için neyin iyi olduğunu bilir. Bu şekilde diş tellerinizin yırtılmasını önleyebilir ve uzun diş telleri takmanıza gerek kalmaz.
• Ağzınızın yanları ağrımaya başlarsa, ağzınızı çok fazla hareket ettirmeyin ve daha az konuşmaya çalışın.
• Patates püresi yumuşadıklarından ve tok hissetmenize yardımcı olacaklarından deneyin.
• Bir seferde çok fazla olmasa da buz içmek mümkündür. Çok fazla buz içmek ağrıya neden olabilir.

Uyarı

• Diş tellerine dokunmayın. Sağlam görünmesine rağmen çelik tel kırılgandır ve kolayca bükülebilir veya kırılabilir. Kırık diş tellerinin tamiri çok pahalıdır ve diş tellerinin kullanım süresini uzatır.
• Diş telleri özel bir ekipmandır ve tacos / tostada kabuğu, elma, simit gibi sert yiyecekler ve yapışkan yiyecekler tarafından kolayca zarar görebilir. Bu besinler diş tellerinin gevşemesine hatta tamamen çıkmasına neden olur. Telin bükülmesine ve rahatsızlığa neden olan gıda dışı öğeleri çiğnemekten kaçının.

Neye ihtiyacın var

• Parantez
• Bir diş hekimi tarafından önerilen iyi bir diş fırçası
• Beyazlatmayan diş macunu (ağartılmış diş macunu kullanırsanız dişler düzensiz olabilir)
• Dişleri temizlemek için su değiştirin
• Diş ipi ve diş açma araçları
• Gargara
• Su veya jel un
• Ağrı kesiciler (Advil ve ibuprofen en iyisidir)
• Yumuşak yiyecek
• Diş mumu (eczanelerde mevcuttur)
• Diş ipi küçük bir plastik yay üzerine sabitlenmiştir