İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Çoğu durumda, rahatsız edici bir kişi, başkalarının eylemleri hakkında söylediklerinden genellikle habersizdir. Davranışınızın diğer kişiyi üzdüğünden şüpheleniyorsanız, onu üzen küçük şeylerden kaçının. Bir şeye üzüldüğünüzde, belki çevrenizdeki insanlar da öyledir. Bununla birlikte, sizi seven insanların, ne olursa olsun sizi seveceğini unutmayın - bu yüzden kendinizi değiştirmeyin. Başkalarını rahatsız etmekten kaçınmak için tutumunuzu ve alışkanlıklarınızı geliştirmeniz yeterlidir.

Adımlar

1. 

   Güven oluşturun. Bazen insanlar, gergin, klişe veya baştan savma gibi negatif olduğunu düşündükleri şeyleri yaptığınız için sizi sinir bozucu bulacaktır. Birisi tavrınızı tam olarak anlamadığı için kendinizi değiştirmeyin. Bununla birlikte, bazen benlik saygınız veya zorunluluğunuzdan rahatsız olursunuz. Bu durumda, bu eylemlerin nedenlerini inceleyin.Belki bunu yapmanın tek nedeninin iyi bir izlenim bırakmak olduğunu anlıyorsunuz - ama bunlar aslında ters etki yapıyorlar!

2. 

   
   
   Kötü alışkanlıklardan vazgeçin. O kadar komik olmasalar da ya da yanlış zamanda gülme alışkanlığı geliştirmiş olsanız bile, kendinizi her zaman başkalarının şakalarına gülerken bulduğunuzu varsayalım. İlk başta böyle davranmış olabilirsiniz çünkü yüksek sesle gülmenin dikkat çekeceğini düşünmüştünüz, ama şimdi sadece etrafınızdakileri rahatsız ediyor. Farklı bir yaklaşım deneyin - dürüst yaşayın ve kendiniz olun. İnsanlar hala kendinize karşı dürüst oldukları için üzgünse, yeni ve daha hoşgörülü arkadaşlar bulmanız gerekebilir.

3. 

   
   
   Herkesin sınırlarına saygı gösterin. Herkesin kendi sınırları vardır - bunları aşmamak için bilmeniz gerekir. Sınırlar kültürden kültüre, hatta bireylere farklılık gösterebilir.
   • İnsanlarla sürekli dalga geçmeyin. Beğenmezlerse, onlara dokunmayın. Tabii ki, onlar sizin en iyi arkadaşınız olurlarsa ve dokunulmaktan rahatsız olmazlar diye eğlenin. Başkalarında, çeşitli şeylere dokunmanıza izin verilmez.
   • İnsanların arkasında kötü konuşma, özellikle de sorununu onlara henüz açıklamadıysan. Bu bir akraba, arkadaş veya sevgili olduğunda daha da doğrudur.
   • Karşı koymayın, davetsiz misafir olmayın. Duygularınızı kontrol etmeye çalışın ve çok agresif olmayın. İhtiyaç duyduklarında insanlara yer açın. Her gün aramayın. Tekrarlamanın en sinir bozucu olduğunu unutmayın.
   • Başkalarının eşyalarını karıştırmayın. Özel olmayan eşyalar için bile, kişisel eşyaları sizin tarafınızdan manipüle ediliyorsa, yine de tehlikede hissedebilirler. Bir şeyi ödünç almak istediğinizde, izin alın ve öğeyi size vermelerine izin verin.
   • İşinize konsantre olun. Başkalarının konuşmalarına burnunuzu doğrultmamalı ve "Herkes neden bahsediyor?" Gibi şeyler söylemekten kaçınmamalısınız. İki kişinin konuştuğunu gördüğünüzde ve yalnızca son cümleyi duyduğunuzda, sözünüzü kesmeyin.

4. 

   
   
   Mütevazı olmak. Güven, herkesten daha iyi davranmana izin verildiği anlamına gelmez. Servetiniz veya başarılarınız hakkında övünmek gibi, sizi kibirli biri gibi gösteren eylemlerde bulunmayın veya sözler yapmayın.
   • Çoğu insan düzeltilmekten hoşlanmadığı için dil bilgisi / yazım hatalarını veya diğer insanların hatalarını düzeltmeyin.
   • Başkalarına inançlarının yanlış olduğunu söylemeyin. Anlaşmazlığınıza karşı nazik ve kibar olun. Yine de ahlaki sınırlarınızı çizmeniz ve onu savunmanız gerekir. Başkalarına zarar verene kadar her şey yolunda. Herkesin ahlaki sınırları farklı olabilir, ancak davranışınızın sizinkiyle tutarlı olduğundan emin olmalısınız.
   • Her zaman şikayet etme. Bu dünyanın senin etrafında dönmediğini hatırlamalısın. Çok fazla şikayet ettiğinizde başkaları sizden kaçar. Aynı etki, sürekli olarak kendinize hakaret ederseniz de olur, çünkü bu tevazu göstermez - bu bencilliktir. Bazen tatminsizlik göstermeniz normaldir. Ancak, onları ne zaman unutmanız ve devam etmeniz gerektiğini bilmeniz gerekir. Daha fazlasını okuyun Nasıl iyimser olunur.
   • Başkalarının sözlerinizi nasıl kabul ettiğine dikkat edin. Söylediğiniz sözcükler düşünceli ve önemli çıkarımlara sahip olsa da, ses tonunuz üzgün, sinirli, hatta, kaba, kibirli veya tavırlı olduğunuz izlenimini verebilir. diğer olumsuz. Bu, insanların yanlış anlamasına ve senden nefret etmesine neden olur.

5. 

   Dinlemeyi öğrenin. Diyalog iki yönlü bir faaliyettir. Konuşmaya devam ederseniz, diğer kişi sinirlenir ve sizinle konuşmayı bırakır. Genel kural, her zaman konuşmaktan fazlasını dinlemektir. Bir şey söylemeden önce dikkatlice düşünün. Aniden söyleyecek bir şeyi hatırlasanız bile, başkalarının sözünü kesmekten kaçının. Şu sözü aklınızda tutmalısınız: "Başkalarının sizin aptal olduğunuzu düşünmesi için sessiz kalmak daha iyidir, çünkü ağzınızı açtığınızda insanlar bundan artık şüphe duymayacaklar."

6. 

   Çevrenizden haberdar olmak. Kapıda konuşurken, diğer insanların geçtiği bir alanın ortasında (bir mağazada, alışveriş merkezinde veya havalimanında) veya çocuklarınızın kötü bir ruh hali içinde olup olmadığına dikkat edin. halka açık. Ayrıca, özellikle müzik insanları rahatsız edebilecekse, yüksek sesle şarkı söylemeyin veya müzik çalmayın. Etrafınızdakiler üzerindeki eylemlerinizden kaynaklanan etkiyi düşünün, onlar tarafından saygı göreceksiniz.

7. 

   Nazik olun ve kişisel hijyeni koruyun. Başkalarının yarıklarına bakmayın, "söndürmeyin" veya insan vücudunun parçaları hakkında toplum içinde dedikodu yapmayın. Hapşırırken veya öksürürken burnunuzu ve ağzınızı dirseklerinizle kapatın. Nefes alıp vermenizin başkalarını rahatsız etmemesi için yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalamaya ve / veya diş ipi kullanmaya dikkat edin. Her gün yıkanın ve temiz giysiler giyin.

8. 

   Yüz tepkilerini ve vücut hareketlerini okumayı öğrenin. Can sıkıcı eylemleri anında tespit etmek ve durdurmak için çevrenizdekilerin yüz ifadelerine ve vücut diline dikkat edin.

9. 

   Başkalarını karıştırmayın. Birisi kötü bir gün geçiriyorsa, etrafta dolanmayın ve ruh halini iyileştirmesine yardımcı olmayın (sormadıkları sürece). Üzgün ​​olduğunuzda, birisinin sizi rahatsız etmesini de istemezsiniz, çünkü bu kişi sadece sizi cesaretlendirmeye çalışırken başarısız oluyor. Size ihtiyaçları olup olmadığını sorun ve "hayır" ın "hayır" anlamına geldiğini unutmayın. Onlardan bahsettiklerinde sadece onları rahatsız eden şeyler hakkında konuşun.

10. 

    Gereksiz tekrarlardan kaçının. Bir eylemi tekrar tekrar tekrarlamak (kaba bir ses çıkarmak veya birinin saçını çekmek vb.) Dikkat çekmenin doğru yolu değildir '. Bir kişi 'dur' dediğinde, 'dur' anlamına gelir. Bunu yapmaya devam ederseniz bir arkadaşınızı kaybedebilirsiniz.
    • İnsanları taklit etmeyin. Başkalarını taklit ederseniz, onlar üzülürler ve uzaklaşırlar. Arkadaşlarınızı da kaybedebileceğiniz için taklit etmeyin.
    • Sadece bir kez söyleyin. Söylediğinizi tekrar etmeyin, çünkü diğer kişi "Duydum", "Tamam" veya buna benzer bir şey yanıtlamak zorunda kalacak. Bu onları rahatsız edebilir. Ne söylemek istediğinizi duydular ve bir daha duymak istemiyorlar.
    • Tekrarlayan bir ses çıkarmayın. Kendinizi bir masaya kurşun kalem vururken, buz üzerinde çiğnerken ağzınızı açarken, ayağınızı bir şeye vururken veya tekrarlayan sesler çıkarırken bulduğunuzda durun.
    • Tartışmayın. Çoğu insan tartışmayı sevmez. Sadece aynı fikirde olmadığınızı ve söz konusu alanda uzman görünmediğinizi söyleyin. "Her şeyi bil" davranışı diğer insanları kızdırır. Elbette, koşullar uygun olduğu ve diğer taraf katılmak istediği sürece başkalarıyla tartışabilir / tartışabilirsiniz. Asla birini seninle tartışmaya zorlamayın. Diğer kişi belirli bir konuyu tartışmak istemediğini söylüyorsa, bu fikri derhal terk etmelisiniz.

11. 

    Asla ilişkilendirilmedi. Gerçek nedeni bulma zahmetine girmeden birinin eylemlerinin ardındaki nedenleri bildiğinizi varsayarak, gerçekte kimsenin sahip olmadığı gizli bilgilere erişiminizin olduğunu iddia ediyorsunuz. Başka bir deyişle, kibirli ve yargılayıcı birisiniz. Başkalarının davranışlarını gözlemleyin ve gerekirse nazik bir tavırla sorun: "Otururken çok hareket ettiğinizi görüyorum. Neden?" Verdikleri cevapları kabul edin ve onları daha fazla sorgulamayın. Cevap verebilirler, "Evet, DEHB'im var (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu). Elimden geldiğince kontrol etmeye çalışıyorum, ama bazen yapamıyorum." Sonra onlara şüpheli gözlerle bakmayın veya dalgınlıkla "Her neyse" demeyin. Kimsenin onları yargılamanıza veya iyileştirmenize ihtiyacı yok.
    • Benzer sorunlar yaşamadığınız ve diğer kişiyle empati kurmadığınız sürece tavsiye vermeyin. "Peki henüz Ritalin tedavisini denedin mi?" DEHB olan insanlar için sinir bozucu bir cevap olacaktır. Daha da kötü bir cevap, "Belki daha fazla kontrole sahip olmaya çalışmalısın" veya "Kuzenim aynı, ama elinden geleni yaptı ve şimdi gitti" olabilir.
    İlan

Tavsiye

• Sizi takdir etmeyen insanlarla arkadaş olmaya çalışma.
• Sorun yaşayıp yaşamadığınızın farkında değil misiniz? Dürüst ve yapıcı bir cevap verebilecek güvendiğiniz birine sorun. Eleştiriyi kabul etmeye ve kibar bir şekilde kabul etmeye hazır olun. Kişi fikrini hemen tam olarak ifade etmemiş olabilir, bu nedenle hazırlıklı olduğunuzu görmeleri için koşullarınızı, düşüncelerinizi ve duygularınızı açıklayarak onlara zaman tanıyın. faydalı yorumlar.
• Arkadaşlarınız ve sevdikleriniz sizden uzaklaşıyorsa, sosyal becerilerinizi ve kişisel sınırlarınıza nasıl saygı duyacağınızı geliştirmek için bir grup danışmanı veya terapisti görmek isteyebilirsiniz. Kişisel sınırlar yaratmak, üzerinde kontrolümüz olmayan erken yaşam deneyimlerinden büyük ölçüde etkilenir. Bu deneyimleri kabul etmek, sınırları belirlemek ve bunlara saygı duymak için gereken güvenliği hissetmenize yardımcı olacaktır.
• Nasıl düşüneceğinizi bilin. Diyelim ki sebepsiz yere birini kızdırdın. Hatırlayın ve kendinize sorun, "Ne dedim veya yaptım? Herhangi bir işareti görmezden geldim mi? Bu birden fazla kez mi oldu? Herkesi rahatsız eden herhangi bir şey var mı? değiller?" Bir davranışın doğru mu yanlış mı olduğunu bilmek sizin için kolay değildir, çünkü doğru eylemler bile bazı insanları rahatsız edebilir. Sözleriniz veya davranışlarınız çoğu insana dokunursa, bu eylemleri yapma sıklığını azaltın. Yalnızca belirli bir kişiyi etkiliyorsanız, bu söz veya davranışlardan o kişinin varlığında kaçınmalı veya bunları azaltmalısınız.
• Sabır, başkalarına sorun çıkarmanızı engellemenin bir yoludur. Sabır, birçok insan için hem bir erdem hem de bir çekiciliktir. Birisi sizi rahatsız ediyorsa, agresif olmak ve kendinizi baş belasına çevirmek yerine sabırlı olmak sorunu çözmenin en iyi yoludur.
• Başarılı olmalarını istediğinizde başkalarının küçük hatalarını işaret etmeyin.
• Ünlü olmaya çalışan başkalarının etrafında garip davranmayın. Kendin ol; Gerçekte kim olduğunuzu sevmezlerse, gerçek arkadaşlarınız olmayacaklar.
• Sahte olmayın, birçok insanı gerçekten kızdırır.

Uyarı

• Birisi sizin sinir bozucu olduğunuzu söylediğinde, hemen çıldırmayın veya ona küstah olmayın. Mütevazı olmayı öğrenin.
• Bazen herkes sinir bozucu davranır, bazıları çok hızlı eleştirir. Bazı insanlar çok kolay üzülür.
• DEHB, ADD (dikkat eksikliği bozukluğu) veya otizmi olan bazı insanlar çok sıkıntılı görünebilir, ancak bu sadece beyin yapılarıdır. Bazı insanlar sosyal becerilerini kademeli olarak geliştirebilir, bazıları ise geliştiremez. Onları eleştirmeyin veya onlarla dalga geçmeyin; İyi bir arkadaş olun ve kendinize ilgi gösterin.