Yazar:
Laura McKinney
Yaratılış Tarihi:
7 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Yılbaşı Gecesi'nden sonra, Yeni Yıl kararları almaya başlama zamanı! Yeni bir yıla başlamanın bir yolunu arıyorsanız, görünüşünüzü değiştirmeyi, hayatınızı temizlemeyi ve yeni hedefler ve planlar koymayı düşünün.Kuaför almak, daha fazla yorgun kıyafet bağışlamak, egzersiz rutini başlatmak veya rastgele iyi bir iş yapmak gibi şeyleri deneyebilirsiniz. Planlama, işinizi tamamlamanıza, mükemmel bir günün tadını çıkarmanıza ve iyimser kalmanıza, böylece kendinizi mutlu hissetmenize, ardından başkalarına yaymanıza ve onları hissettirmenize yardımcı olmak için de önemlidir. benzer mutluluk. Küçük değişiklikler çevrenizdekiler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle seçimlerinizde yetenekli olun. Hangi yöntemi seçerseniz seçin, yeni yıla bir tazelik duygusu ve odaklanarak başlamak harika olur, böylece her zaman yeni yılı karşılamaya hazır olursunuz.
Adımlar
Yöntem 1/4: Görünümü yenile
Yüzü yenilemek için saç stilini değiştirin. Yeni yıldan önce kuaförünüzden randevu alın. Nazik bir değişiklik için saçınızı kesebilir veya görünümü tamamen değiştirmek için cesur, yeni bir saç modeli seçebilirsiniz. Bu şekilde yeni yılda tazelenmiş hissedeceksiniz.- Örneğin, uzun, düz saçlarınız varsa, omuz uzunluğunda bir kesim ve katmanlı bir stil düşünün.
- Kısa bir saç stiliniz varsa, hafif bir değişiklik için kenarları kısa kesmeyi düşünün. Örneğin, peri saç stilleri giyiyorsanız, onları daha da kısaltabilirsiniz.
Görünümünüzü yeni ve farklı bir şeyle yenileyin. Görünümünüzü tazelemek, yeni yıla girerken kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olacaktır. Cesur dudak rengini, yüz piercinglerini deneyebilir veya taktığınız gözlüğün stilini değiştirebilirsiniz. Tarzınıza ve bütçenize uygun olanı bulun ve yeni bir şey seçin!- Ayrıca saçınızı parlak bir şekilde boyayabilir, beğendiğiniz yeni kıyafetler satın alabilir veya yeni ayakkabılara yatırım yapabilirsiniz.
Bir egzersiz rutini başlatın. Mevcut sağlık ve kapsamlı fitness hedeflerinizi düşünün ve ardından mevcut koşullarınıza göre formunuzu iyileştirmeyi planlayın. Örneğin, sonbaharda bir maraton için işten veya antrenmandan günde yaklaşık 20 dakika sonra yürümeye başlayabilirsiniz. Hedeflerinizi sürdürmek için olabildiğince basit ve yavaş başlayın.- Egzersiz yapmaya yeniyseniz, yaşadığınız yerde bir spor salonu bulun ve haftada yaklaşık 3 kez spor salonuna gitmeye başlayın. Başlamak için, koşu bandında bir seferde yaklaşık 20 dakika yürüyün.
- Spor tutkunuysanız, BMI'nizi geliştirmek veya yıl sonuna kadar karın kaslarınıza ulaşmak gibi bir hedef belirleyin.
Yöntem 2/4: Tutum değişikliği
Hayatınızın her zaman iyi bir şey olması için her gün minnettarlığınızı uygulayın. Minnettarlığı uygulamak, genel ruh halinizi artırabilir ve hayata bakış açınızı iyileştirebilir. Her gün yatmadan önce minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın. Ayrıca, onlara ne kadar değer verdiğinizi söyleyerek hayatınızdaki insanlara şükran göstermeyi unutmayın.
- Örneğin, "İyi kedime gerçekten minnettarım" veya "Bugünün güneş ışınlarına çok minnettarım" gibi şeyler yazabilirsiniz.
Günlük rutininize olumlu onaylar ekleyin. Olumlu bir onay, bir gün boyunca hatırlatma olarak kullanabileceğiniz basit, özlü bir ifade olarak anlaşılır. Olumlu onaylar kullanmak, zamanla özgüveninizi artıracak ve parlak bir yeni yıla başlamak faydalı olabilir. Olumlu onaylamalar oluşturmak için kendinize uygun bir ifade bulun, "Bunu kesinlikle hak ediyorum" veya "Meydan okumaya cesaret ediyorum" gibi. Şüpheli hissetmeye başladığınız sabah ve gün boyunca bu ilk şeyi kendinize söyleyin.
- Onayınızı yaşamınıza ve belirli koşullara uyacak şekilde ayarlayın. Örneğin, her zaman başkalarına yardım eden bir arkadaş olmaya çalışıyorsanız, onaylamanız "Ben neşeli ve sadık bir insanım" olmalıdır.
Rasgele ve sık sık iyi çalışır. Rastgele iyi işler, herkese mutluluk getiren küçük ve amaçlı eylemler yapmaktır. Bu eylemleri geri ödeme peşinde koşmadan yapın, ancak yalnızca birinin gününü aydınlatmaya yardımcı olun. Bu, yeni yıla iyimser ve sevgi dolu bir bağlılıkla başlamanın harika bir yoludur.
- Birini cömertçe övmek, yabancılara gülümsemek ve hayır işleri için gönüllü olmak gibi şeyler yapabilirsiniz.
- Yol kenarındaki çöpleri toplamak, yaşlıların karşıdan karşıya geçmesine yardım etmek veya evsizlere yemek vermek.
- Ayrıca bir sonraki kişiye kahve için ödeme yapabilir veya garsona büyük bir bahşiş verebilirsiniz.
Yöntem 3/4: Yaşam alanınızı temizleyin
Alanınızı yeniden düzenlemek için erken ilkbahar temizliğine başlayın. Yılbaşından önce odaları, mutfakları, banyoları ve / veya bodrum katı temizleyin. Dağınık alanları temizleyin, çöpleri atın ve dağınık öğeleri yeniden düzenleyin. Böylelikle yeni yılı temiz ve düzenli bir hisle karşılayacaksınız.
- Arabanın temizlenmesi de faydalıdır. Örneğin, çöplerin atılması ve orta konsol ile torpido gözünün yeniden düzenlenmesi.
Giysilerinizi yeniden düzenleyin ve sık giymediğiniz eşyaları atın. Yeni Yıl, bir gardırop envanteri yapmak ve çok dar veya artık tarzınıza uymayan kıyafetleri atmak için harika bir zamandır. Her çekmeceden kıyafet alın ve sonra onları saklayacak bir yığın elbise ve bir yığın kıyafet olarak ayırın. Ardından kıyafetleri düzgünce katlayın ve bir çekmece veya dolapta saklayın. Bu, yer açmanıza ve tarzınızı yenilemenize yardımcı olur.
- Bir yığın "bırakılmış" kıyafeti kategorize ettikten sonra, bu ürünleri bir arkadaşınıza veya aile üyesine vermeyi veya onları bir hayır kurumuna veya konsinye mağazasına geri vermeyi düşünün.
Odanızı yenilemek için duvarları boyayın. Yeni Yıldan önce evin duvarlarını yeniden boyamayı düşünün. Zeminleri ve mobilyaları kumaş kaplamalarla örtün ve iç duvarları boyamak için bir boya silindiri aracı kullanın. Örneğin, tanıdık duvar rengini değiştirmek için yeni bir renk seçebilirsiniz.
Yaşam alanınızı yenilemek için yeni dekorasyonlar satın alın. İkinci el mağazaları veya ev mobilyalarını ziyaret edin ve evinizi yeniden dekore etmek için birkaç yeni eşya seçin. Örneğin 2-3 yeni dekoratif yastık, kilim, lamba veya kitaplık satın alabilirsiniz. Bazı yeni eşyaları dekore etmek evinizi parlak ve yeni hale getirecektir.
- Kağıt ağırlığı, vazo ve mıknatıs gibi küçük dekoratif öğeleri de düşünebilirsiniz.
Yöntem 4/4: Hedefler ve niyetler belirleyin
Her ay yeni bir şey denemek için bir hedef belirleyin. Yeni Yılınızın kişisel taahhütlerine ek olarak, konfor bölgenizden ayda en az bir kez çıkmaya çalışmak gerçekten yardımcı olabilir. Her ay yeni bir şeyler yapmayı planlayabilir veya birkaçını seçip zamanı geldiğinde yapabilirsiniz. Her ne ise, ufkunuzu genişletmek ve kendinizi geliştirmenize yardımcı olacak bilgileri geliştirmek için daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi seçin veya tamamen yeni bir şey hakkında bilgi edinin.
- Daha önce hiç denemediğiniz bir yemeğin tadını çıkarmak kadar basit olabilecek yeni bir şey deneyin.
- Tekne gezintisi, ata binme veya paraşütle atlama gibi heyecan verici aktivitelerin tadını çıkarabilirsiniz.
- Diğer fikirler arasında bir dil dersi almak, bir yoga stüdyosuna katılmak veya bir kamp gezisi planlamak yer alır.
Önümüzdeki yıl deneyeceğiniz 20-50 golün bir listesini yapın. Yeni yıldan önce, bir not defteriyle oturun ve yıl boyunca yapmak istediğiniz birkaç şeyi yazın. "Çok yeşil sebze ye" gibi basit ve takip etmesi kolay hedefler veya "üniversiteye geri dönmek" gibi somut ve gerçekçi hedefler seçin. Listenize ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz kadar hedef ekleyin ve yıl için bu hedefler yerine getirildikten sonra işaretleyin. Bu liste size görsel bir referans sağlar ve bir hedef belirlemeye çalışırken yardımcı olabilir.
- Bu listeyi, her ay denenecek yeni şeyler hakkında fikir üretmek için kullanabilirsiniz.
- Hedef listesi için birkaç fikir New York şehrini ziyaret etmek, balkabağı seçmek, bir köpek yavrusu sahiplenmek, yemek pişirme dersleri almak ve sahilde seyahat etmek olabilir.
Güncellemeler Güncellemeler devam et yeni fırsatları karşılamaya hazır olmak. Yeni yıldan önce özgeçmişinizi açın, okuyun ve yenilemenin bir yolunu bulun. Örneğin, yılın sonunda yeni bir işe başladıysanız, işi "İşler" bölümüne ekleyin. Ayrıca yeni yılı göstermek için tarihi yeniden güncelleyebilirsiniz. Bu şekilde, başka bir işe başvurmak istiyorsanız, zamanı geldiğinde her zaman hazırsınız.
- Ayrıca iletişim bilgilerinizi veya adresinizi de güncelleyebilirsiniz.
Geliştirmeye çalışın erken yatma alışkanlığı. Yeni yıl geldiğinde, daha iyi, daha derin bir uykunun tadını çıkarmak, taahhüt listenize eklemek için harika bir hedef olacaktır. Banyo yapmak, papatya çayı içmek ve kitap okumak gibi yatmadan önce daha derin bir rahatlamayı hedefleyebilirsiniz. Ayrıca sirkadiyen ritminize alışmak için her gün aynı saatte yatağa girebilir ve uyanabilirsiniz. İyileştirilmiş uykunun sonuçları, yıl boyunca odaklanmış ve enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Uykuya dalmanıza yardımcı olması için beyaz gürültü veya doğal sesler de uygulayabilirsiniz.
- Uyumakta zorlanıyorsanız melatonin takviyesi almayı düşünün. Melatonin, beyinde üretilen ve uyku döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur. Günde yaklaşık 1-3 mg alarak, zamanla daha iyi ve daha derin uykunun tadını çıkarabilirsiniz.
Uzmandan tavsiye
Yeni yıla hayatınızı değiştirebilecek birkaç basit adımla parlak başlayın:
- Geçen yıl üzerine düşünün. Pozisyonunuzu ve hangi hedefleri yerine getirip getirmediğinizi düşünün. Yeni yıl hedeflerini belirlemeniz için öncül bu olsun.
- Kendiniz için bir plan yapın. Gelecek yıl elde etmek istediğiniz değişiklikleri ve kilometre taşlarını yakalamak için bir zaman çizelgesi yazın. Kendiniz için belirlediğiniz senaryolarla gerçekçi olun ve beklentilerinizi yönetin.
- Bana yardım et. Bir hedef belirledikten sonra yardım istemekten korkmayın. Onlardan yardım istediğinizde insanların reddedeceklerini asla düşünmeyin. Siz değişiklik yaparken destek ve hesap verebilirlik her zaman yardımcı olacaktır.
Tavsiye
- Yakın bir arkadaşınızdan bu listedeki bazı şeyleri bir arkadaşınızla yapmasını isteyin. Bu, Yeni Yıl taahhütlerini ilginç ve heyecan verici hale getirmenin iyi bir yoludur.
Uyarı
- Çok fazla hedef belirlemekten kaçının. Bazen, aynı anda çok fazla hedefe ulaşmaya çalışmak, ilham almak yerine bunaltıcı olabilir. Hayatınızı kavramsallaştırın ve basit hedeflerle başlayın, böylece onları iyi bir şekilde başarabilirsiniz!
