Yazar:
Laura McKinney
Yaratılış Tarihi:
1 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Varoluşsal bir kriz, yaşamın anlamı ve onun içindeki konumunuz hakkındaki görüşleriniz tatmin, yön veya gönül rahatlığı yaratmayı bıraktığında ortaya çıkar. Bu krizle başa çıkmak, mevcut ruh halinizi kabul etmenizi, ardından kendinizi inançlarınıza bağlayarak, enerjinizi faydalı görevlere odaklayarak yaşamın anlamını yeniden tanımlamayı gerektirir. veya şimdiye kadar öğrendiğiniz dersleri oluşturun ve analiz edin.
Adımlar
Varoluşsal bir krizde olduğunuzu kabul edin. Bu hayatın amacını veya anlamını sorguluyorsanız veya o hayatın temelleri zayıflamış ve hareket ettirilmişse, muhtemelen bir kriz döneminden geçiyorsunuzdur (bunalım krizi denir. "var" çünkü varoluşçu felsefi bakış açısıyla keşfedilen fikirlerle ilgilidir ve şunlardan türetilebilir:
- Kendini yalnız veya yalnız hissetmek
- Bir kişinin ölümünün anlamını anlamak veya anlamak için yeni
- Bir kişinin hayatının nesnel bir amacı veya anlamı olmadığına inanmak
- Kişinin özgürlüğünün algılanması ve onu kabul etmenin ya da reddetmenin sonuçları
- Aşırı mutluluk veya ıstırap deneyimi, kişinin hayatta anlam aramasına neden olur.
Hayatın anlamını belirleyin. Varoluşçu okul, her bireyin kendi varoluşlarını işletecek parametrelere karar verme hakkına sahip olduğunu kabul eder. Karar kendim Başkalarının yardımı olmadan hayata anlam katmak, hayatta kalma krizinizle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. İşte size yardımcı olabilecek bazı yöntemler. İlan
Yöntem 1/2: Yöntem Son Mesih
Norveçli filozof Peter Wessel Zapffe, insanın öz farkındalığının aktif olarak "kendi içinde yıkıcı olanı engellediğini" savunuyor ve bu nedenle bu fikri uygulamak için dört yol sunuyor:
İzolasyon: Tüm hayal kırıklığı veya karamsarlık düşüncelerini ve duygularını algınızdan çıkarın ve proaktif olarak inkar edin.
Bağlan: Algınızı "Tanrı, kilise, devlet, geçiş, kader, yaşam yasası gibi" sabit değerler veya yaşam idealleriyle "birleştirerek" tecrit duygularıyla savaşın. , insanlar, gelecek ". Dikkatinizi bu şeylere yeniden odaklamak (ister onlardan yana ister onlara karşı olun) bilincinizin sürüklenmediğini veya Zapffe'nin dediği gibi gürültülü alanın etrafına "duvarlar ördüğünü" hissetmenize yardımcı olabilir. algı hareketi ".
Dikkat dağıtıcı: Hayatınızda dikkat dağıtıcı bir kaynak yaratarak sıkıntılı şeyler hakkında düşünmeyin. Tüm düşüncelerinizi almak için tüm enerjinizi hobilere, projelere, işe veya diğer çıktılara odaklayın.
Süblimasyon: Enerjinizi müzik, sanat, edebiyat veya düşüncelerinizi veya duygularınızı ifade etmenize izin veren diğer etkinlikler gibi yaratıcı pozitif çıktılara yeniden odaklayın. İlan
Yöntem 2/2: Diğer yöntemler
Sorunun nedenini anlayın. Sebep düşünceleriniz değil, onlara bağlı kalmanızdır. Düşünceleriniz (ve onları oluşturduğunuz dil) çevrenizden, toplumdan ve deneyimlere verilen yanıtlardan kaynaklanır.
Hayatını ve içindeki yerini devletle görmeye çalış Gerçekten mi onun. Bir şeyleri sorgulayın ve sosyal, politik, manevi veya kişisel koşulların ve yanlış görüşlerin ötesine bakmaya çalışın.
Bunun genel bir sorun olduğunu kabul edin. İnsanlar olarak, başkaları tarafından düzenlenen ve kontrol edilen bir oyunda sık sık kapana kısılmış hissederiz, sizin çıkarlarınızı veya genel olarak herkesin çıkarlarını umursamazlar. Bir kriz yaşadığınızda, gözünüzde başkaları korkuyu ve burnunuza rehberlik etme yeteneğini görmezden gelerek başarıya ulaşmış gibi görünüyor. İnsanlık tarihini, bu sorunlu hayata götüren yolları ve neden sürekli devam ettiğini inceleyin, sonra bir sonraki yaşam yolu hakkında kendi anlayışınızı oluşturun.
Bu hayat iyi düzenlenmiş görünüyor mu? En azından mikroskobik düzeyde bir tür tesadüf var gibi görünüyor.
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bıraktığınızda sevinç hissetme yeteneği gelişir ve yalnızca ihtiyacınız olduğunda kendinizi kendinizle kıyaslayın. İronik bir şekilde, kaderi değiştirmek mümkünse, soğuk öznel bir tavırla bu karşılaştırmayı adım adım yapabilirsiniz.
Kendi kurallarınızı belirlemekten çekinmeyin. "Yapmalı" kelimesini kaldırmayı unutmayın - burada iktidardasınız. (Bu mesaj aynı zamanda bir "gerekir" dir, bu yüzden biraz şüpheyle kabul etmelisiniz.) Değerlerinizin aydınlanısısınız ve sonunda bu değerin kökleşmiş olduğunu unutmayın. Vücudunuz, duygusal olsun. "Ne yapacağınız" konusunda kafanız karıştıysa, şimdi kimse size ne yapacağınızı söylemiyor, bu yolculuğun en büyüleyici kısmı ... çocukluğunuzu hatırlıyor musunuz? Mistik mi? Macera? Yeni bir koku koklamak ve yeni bir kumaşa dokunmak mı? Yeni yemek? Deneyiminizi geliştirmek için bir şeyler yapın.
Sorununuzu şekillendirmeye çalışın. Bazı insanlar sorunun ne olduğunu belirlemelerine yardımcı olmak için her cümleyi düzgün bir şekilde yazarlar. Diğerleri düşünce ve duygu akışlarını şiirlerle ifade ederler. Ayrıca duygularınızı nesir olarak da yazabilirsiniz.
Başkalarının size tavsiye verdiğini, sevdiğiniz veya saygı duyduğunuz insanları hayal edin. Seni alçaltabilecek birini seçmeyin. Birinci sınıf öğretmeniniz Bay Nam'ı ya da 9. sınıfta gizlice sevdiğiniz kızı düşünün Size çok yardımcı olmadılar mı? Ama onlarla konuşmaktan memnunsun.
Sizinle aynı durumda olduklarında başkalarına tavsiye verdiğinizi hayal edin. Hala bunun önemli bir şey olduğunu düşünüyor musun?
Problem çözme. Sorununuzu tanımlayamıyorsanız, bu durumunuzun haklı olduğu anlamına gelir. Çözüm büyük değişiklikler yapmayı gerektiriyorsa, birkaç gün düşünün.
- Sorunu şimdi çözmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoksa, kabul edin.Geç ise yatağa gidin; Uyuyamıyorsanız, yapacak bir şeyler bulun ama TV izlemeyin veya bilgisayarı kullanmayın (mavi ışık uykusuzluğa neden olur). O zaman uykulu hissedeceksin. Gündüzse, egzersiz yapın veya işinizi yapın. Profesyonel bir tutum sergileyin. Bazı başarılar kimseye zarar vermez.
Öğrendiklerinizi özümseyin. Biraz araştırma yaptıktan sonra hala tatmin olmazsanız, yine de durumunuz hakkında pek çok felsefi bilgi edindiniz. Artık gerçeği bulma arzusunun saçma olduğunu biliyorsunuz (felsefe dilinde). Varoluşun mantıklı olup olmadığını gerçekten bilmediğimiz için, her zaman risk değerlendirmesine geri dönebiliriz.
Huzur ve neşe yaratmaya çalışın. Hangi durumda olursanız olun, kendinize ve başkalarına zarar vermeyin; bazen canınızı yaksa da geçecektir. Hayatın anlamını duyularınızı kullanarak basit zevklerde bulun. Gülleri koklamak, güneş ışığını hissetmek, yemeklerin tadını çıkarmak, güzel manzaranın tadını çıkarmak ve kalbinizin çağrısını duymak için yoğun hayatınıza ara verin. Kendiniz ve hayatınız için anlam yaratabilirsiniz. Sonuçta bu senin hayatın, senin hayatın, senin deneyin. Oyuna başkalarına saygı duyarak katılın ve tüm becerilerinizle tüm koşullarla başa çıkın. Gerçekten başarılı olmak için, başkalarının yardımını içtenlikle kabul etmelisiniz.
Bulunduğunuz odayı temizleyin. Bu size dünyada ne kadar güçlü olduğunuzu gösterir ve temel bir sorunu çözme zamanınızdır. Sadece kabataslak değil, temiz. Bir temizlik ürünü kullanın.
Yarının yeni bir gün olduğunu unutmayın. Aynı zamanda hayatınızı değiştirme, mutluluk ve tatmin bulma şansınızdır. Bu güç senin - al onu.
Kendime sor. Yaşam için umutsuzluk felsefesini umursamıyorsanız, o zaman varoluşsal bir kriz yaşamazsınız çünkü kesinlikle hiçbir şeyi kanıtlayamamak sizi depresyona sokar. Bu sayfayı okuyorsanız, hayal kırıklığına uğruyorsunuz. Öyleyse felsefeyle ilgilenmelisiniz: neden? Bu, sizi motive eden şeyin yanı sıra başka şeyler yaparken dikkatlice düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu gözden geçirme sürecinde faydalı bir soru şudur: "Hayatın gerçeğini ve anlamını öğrenirseniz, ne yapacak, düşünecek veya hissedeceksiniz?" Yaşamın yeni bir anlamını keşfedebilir ya da önceki hedeflerinizin tam olarak sizin olmaya karar verdiğiniz şey olduğunu fark edebilirsiniz. Her durumda, eski veya yeni hedefleriniz sağlıklı değilse, profesyonel yardım almalısınız. İlan
Tavsiye
- Sağlık hizmeti. Baş ağrısıyla savaşmak ve ruh halinizi değiştirmek, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için daha fazla su için. Gezinmek size yeni bir bakış açısı kazandırabilir ve ruh halinizi artırabilir.
- Evliyseniz veya bir sevgiliyle yaşıyorsanız, işte 1. kural: dün gece yaptıysanız, onları bu gece aramayın. Seni seviyorlar ama ihtiyaç duydukları tavsiyeyi veriyorlar.
- Bazen içinde olmak yerine yaşam suyunda yüzüyormuş gibi hissedersiniz. Sakin olun ve odaklanın. Hayatını gerçekten iyi yaşamak için ne istiyorsun? O zaman ne istersen yap.
- Değiştiremeyeceğin ya da kontrol edemeyeceğin şeyleri (ya da insanları) kabul et.
- Küçük şeylerde başarıyı bulun, sizi daha büyük başarılara götürecektir.
- Problemden kaçmayın çünkü muhtemelen hayatın onunla yüzleştiğinizde daha anlamlı olduğunu duymuşsunuzdur.
- Başkalarını destekleme isteği.
- Bu konu üzerine yazan yazarlar Nietzsche, Sartre ve Camus'tur. Kim olduğunuza bağlı olarak, bu yazarların kitaplarını okumak sizi daha kötü veya daha iyi hissettirebilir.
- Burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızdan dışarı verin; Ağızdan gelen sığ nefesler korku belirtileridir.
- Yaşamayı, affetmeyi, öğrenmeyi, sevmeyi ve başarmayı seçin.
- Meditasyon yap.
Uyarı
- Bir krizle baş etmek için alkol veya uyuşturucu kullanmayın. İlk başta hoş olsalar da, bu zorlayıcı davranış sizi sadece uzun vadede daha fazla sıkıntıya sokacak ve hayatınızı geliştirmenizi veya iyileştirmenizi zorlaştıracaktır.
- Yardım hattını aramaktan korkmayın. Tıpkı sizin gibi zor durumda olanlara yardım etmek için oradalar. Hayat her zaman zordur. Başkalarına yardım edin ve gerektiğinde onlardan yardım isteyin.
- Ne yaparsan yap, intihar etme ya da kendini sakatlama. Geçici sorunlar nedeniyle kalıcı değişiklikler yapmayın: Orijinal romanı yakmak veya yüz bakımı yaptırmak kabul edilemez. Bu tür bir acil önlem alma ihtiyacı hissederseniz, saçınızı boyamayı veya benzeri bir şey yapmayı deneyin.
- Başkalarının varlığına saygı gösterin. Birisi veya bir şey hedeflerinize ulaşmanızı engelliyorsa, en iyisi her iki tarafın da yararına olacak bir eylem planı tanımlamaktır. Başka bir deyişle, başka bir kişiyi öldürmek, sakat bırakmak veya ona zarar vermek, kendi kendini yok etmeye yol açabilecek kabul edilemez bir eylemdir. Yaşayın ve başkalarının yaşamasına izin verin. Ayrıca, hayatın zor olduğunu düşünüyorsanız, şimdi hapse girmeyeceksiniz. Zorluklardan geçtiğinizde hayatınızı daha anlamlı bulursanız, bu tavsiyeyi dikkate almayın ve her zamanki gibi yaşamaya devam edin. Elbette içinde çok derin bir anlam bulacaksınız.
