İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Sağlıklı, doğal bir tırnak setine sahip olmayı hayal ediyorsunuz, ancak bu hedefe ulaşmak için tırnaklarınızın daha hızlı uzamasına nasıl yardımcı olacağınızdan emin olamayabilirsiniz. Herkesin tırnakları ayda yaklaşık 1 mm sabit hızla büyür. Endişelenme! Tırnaklarınıza düzenli olarak iyi bakarak ve onları güçlü tutmak için yaşam tarzı değişiklikleri yaparak tırnaklarınızın daha hızlı uzamasına yardımcı olabilirsiniz.

Adımlar

Yöntem 1/2: Tırnaklarınıza düzenli olarak özen gösterin

1. 

   Tırnak şekillendirme dosyalarını düzenli olarak kullanın. Haftada bir, her çiviyi tek yönde eğelemek için düz yüzeyli bir törpü kullanmalısınız. Ayrıca, her tırnak kırıldığında, soyulduğunda veya çizildiğinde törpülemelisiniz. Daha güçlü tırnaklar için tırnağı oval bir şekilde şekillendirir.
   • Kolayca kırılacağı için keskin tırnaklardan kaçının.

2. 

   
   
   Tırnaklarınızı her gün nemlendirin. Tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize her gün yağlı bir nemlendirici sürün. Düzenli olarak nemlendirme, tırnaklarınızın çatlamasını, dökülmesini ve kırılganlığını önleyecektir - bu, tırnağın kırılmasına ve uzun süre uzamamasına neden olur.
   • Ellerinizi, tırnaklarınızı ve tırnak etlerinizi iyileştirmek için özel olarak formüle edilmiş bir nemlendirici deneyin. Alternatif olarak, tırnak etlerini ve tırnak yataklarını iyileştirmek için kütikül yağı kullanabilirsiniz.

3. 

   
   
   Tırnaklarını yemeyi bırak. Tırnaklarınız kırılgan olsa bile parmaklarınızı kemirme dürtüsünü bastırın. Çiviye dokunmazsanız, çivinin daha hızlı uzama şansı artar. Tırnak yemeyi durdurmanın birkaç yolu:
   • Kırık bir çiviyi ısırmak yerine bir tırnak makası ile kesin.
   • Tırnaklarınıza acı oje sürün.
   • Tırnak yeme alışkanlığınızı bir sağlık topu oynamak gibi başka biriyle değiştirmenin bir yolunu bulun.
   • Sıkıntı veya stres gibi tırnaklarınızı ısırmak istemenize neden olan faktörlerden kaçının.

4. 

   
   
   Ojeyi temizle. Basit, şeffaf bir oje satın alın veya renkli boya yapın, tek bir kat oje uygulayın ve gerekirse yeniden boyayın. Tırnak cilası, tırnaklarınıza koruyucu katmanlar sağlayabilir, sağlam tutabilir ve kırılmayı önleyebilir. İlan

Yöntem 2/2: Tırnaklarınızı yaşam tarzı boyunca güçlü tutmak

1. 

   Tırnakları biotin takviyeleri ile güçlendirin. Her gün bir biyotin takviyesi alın (bunu büyük eczanelerden ve sağlıklı gıda mağazalarından satın alabilirsiniz). Düzenli biotin takviyesi tırnakları daha güçlü hale getirebilir ve kırılma olasılığını azaltabilir.
   • Şu anda güvenli günlük biotin takviyesi dozu bulunmamaktadır. Bununla birlikte, doktorunuzun gözetiminde olmadığı sürece yüksek doz takviyelerinden yine de kaçınmalısınız.

2. 

   B7 vitamini yönünden zengin besinler yiyin. Biotin, B7 vitamini olarak da bilinir. Diyetinize B7 vitamini açısından zengin yiyecekler dahil etmek, biyotin takviyelerinin etkinliğini artırmaya ve tırnakları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki yiyecekler birleştirilmelidir:
   • Arpa
   • Mısır
   • Yumurta sarısı
   • Süt
   • Soya fasulyesi
   • Avokado
   • Brokoli
   • Peynir
   • Balık, tavuk ve domuz eti

3. 

   Su ile teması sınırlayın. Tırnakları yalnızca gerektiğinde, örneğin banyo yaparken veya ellerinizi yıkarken suya maruz bırakın. Bulaşık yıkarken, ev işlerini yaparken veya eller diğer sıvılarla temas ettiğinde eldiven giyin. Çivinin suya maruz kalmasının sınırlandırılması, nemin korunmasına yardımcı olabilir ve tırnak kırılma riskini azaltabilir.

4. 

   Sert deterjan ve kimyasallardan kaçının. Deterjanlar ve ev temizlik ürünleri ile teması sınırlayın. Eski ojeyi çıkarmak için aseton içermeyen bir oje çıkarıcı kullanın. Güçlü kimyasallar ve temizlik ürünleri tırnaklarınızı kurutabilir, bu nedenle ellerinizi gün boyunca sert deterjanlardan ve diğer kimyasallardan korumanız gerekir.
   • Bulaşıkları yıkarken veya temizlerken lastik eldiven giyin.

5. 

   Sıcak bir iklime geçin. Soğuk kışların ve sıcak yazların olduğu bölgelerdeki insanların tırnakları daha hızlı uzar. Tırnaklarınızın daha hızlı uzamasını sağlamak için sıcak yerlerde seyahat etmeli veya dinlenmelisiniz.
   • Tırnaklarınızın kırılgan hale gelmesini önlemek ve daha uzun süre uzamasını sağlamak için ellerinizi soğuk havalarda koruyun.
   • Güneş vücudun daha hızlı tırnak uzaması için D vitamini yapmasına yardımcı olduğundan, kışın bile bol miktarda güneşe maruz kalın.
   İlan

Tavsiye

• Tırnaklarınız her zaman ince, zayıf ve kırılgansa pratisyen hekiminize veya dermatoloğunuza görünün. Doktorunuz zamanla güçlü tırnak tedavileri önerebilir.

Uyarı

• Tırnaklara diyet veya sarımsak sürmenin ve selenyum takviyesi almanın tırnaklarınızın daha hızlı uzamasına yardımcı olmadığını unutmayın.