Yazar:
Monica Porter
Yaratılış Tarihi:
22 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
27 Haziran 2024
İçerik
Menopoz sırasında, cildinizde aniden sürekli bir kaşıntı hissi fark edebilirsiniz. Östrojen seviyeleri düşmeye başladıkça, vücudun yağ üretme yeteneği yavaşlar, cildi kuru ve kaşıntılı hale getirir. Neyse ki, ilaç almak, yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve farklı doğal ilaçlar denemek dahil kaşıntılı cildi rahatlatmanın birçok yolu vardır.
Adımlar
Yöntem 1/3: Yaşam tarzı değişiklikleri ile kaşıntıyı azaltın
Ilık suyla hızlı bir duş alın. Kaşıntılı cildi rahatlatmak için 20 dakikadan az bir süre duş veya banyo yapın ve sıcak su yerine ılık su kullanın. Bu alışkanlık ciltteki doğal nemi uyarır ve kaşıntının giderilmesine yardımcı olur.
- Cildinizi kurutacağından ve kaşınmayı daha da kötüleştireceğinden sıcak duşlardan kaçının.
- Ayrıca cildi tahriş etmemek için sabun, duş jeli ve kokulu deodorantlar kullanmaktan kaçının. Cildi yumuşatmak ve nemlendirmek için nemlendirici içeren sabunları seçin.
- Daha fazla tahrişi azaltmak için sertçe silmek yerine cildinizi kurulayın.
Nemlendirici uygulayın. Kaşıntılı cilt kuruluktan kaynaklanıyorsa, günde en az iki kez banyodan sonra hemen nemlendirmek gerekir. Nemlendirme, cildin doğal nemini korumaya yardımcı olur ve elastik, sağlıklı cildi destekler.- Kokusuz, tahriş edici olmayan losyonlar (Eucerin ve Cetaphil gibi) veya Aveeno gibi bir yulaf ezmesi nemlendirici kullanın. Nemlendirici olarak vazelin balmumu da kullanabilirsiniz.
- Kaşıntıyı daha da kötüleştirebileceğinden, parfüm, alkol veya diğer tahriş edici kimyasallar içeren nemlendiricilerden kaçının.
Tahriş edici olmayan giysiler giyin. Cildi daha fazla tahriş edeceğinden sert, kaba kumaşlar (yün gibi) giymeyin. Pamuk veya ipek gibi cildi tahriş etmeyen malzemeden yapılmış bol giysiler giyin.- Giysileri kokusuz veya tahriş edici olmayan deterjanlarla yıkayın ve yumuşatıcı kullanmaktan kaçının. Bazı deterjan ürünleri giysiler üzerinde kalıntı bırakarak kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir.
- Gece kaşıntısını gidermek için pamuklu çarşaflar da kullanmalısınız.
Diyetinize sağlıklı yağlar ekleyin. Omega 3, cildin yağ üretmesine ve nemi tutmasına yardımcı olan temel yağ asitleridir. Diyetteki bu yağ asitleri olmadan cilt kuru kaşıntılı hale gelir.- İyi omega 3 kaynakları arasında somon, ceviz, yumurta, sardalya, soya fasulyesi, aspir yağı ve keten tohumu bulunur.
- Bu yağ asitlerinin yeterli bir şekilde tedarik edilmesini sağlamak için balık yağı veya Omega 3 yağı kapsülleri de alabilirsiniz.
Yeterli su sağlayın. Vücudun hayatta kalmak için suya ihtiyacı vardır. Su eksikliği dehidrasyona neden olur ve bu da cildin kurumasına ve kaşınmasına neden olur.
- Amerikan Tıp Enstitüsü kadınların ortalama olarak günde en az 9 bardak su içmesini önermektedir.
- Sıcak bir iklimde egzersiz yapıyor veya yaşıyorsanız, daha fazla su içmeniz gerekecektir.
Stresi azalt. Stres, cilt problemlerine neden olmak dahil vücudu olumsuz etkiler. Kaşınmanın yanı sıra stres, egzama ve dermatit gibi diğer cilt problemlerini de kötüleştirebilir.
- Meditasyon, yoga, yürüyüş veya okuma gibi günlük rahatlatıcı aktivitelere zaman ayırarak stresi azaltın.
- Alternatif olarak, stresi azaltmak için kontrollü nefes egzersizlerini deneyebilirsiniz.
Kafein ve alkolden uzak durun. Bu maddelerin her ikisi de idrar söktürücü olarak hareket ederek daha sık idrara çıkmanıza ve dehidrasyona neden olur. Ayrıca ciltteki kan dolaşımını da etkileyerek kaşıntıyı daha da kötüleştirir.
- Gerekirse, sadece kafeinli içecekler ve alkolü ölçülü tüketin.
Vitamin takviyesi. Diyet yoluyla yeterince gerekli vitaminleri almamak cildi kuru ve zayıf hale getirebilir. C, D, E ve K vitamini takviyeleri almayı düşünün Sağlıklı cilt yenilenmesini desteklemek ve kaşıntıyı gidermek için bu vitaminleri içeren topikal kremler de kullanabilirsiniz.
- C vitamini, kolajen sentezinde yer alan ve hücre hasarını azaltan bir antioksidandır. Ağızdan C vitamini takviyesi veya topikal krem alabilirsiniz.
- Topikal kremlerde bulunan D3 Vitamini (sentetik kalsitriol formunda bulunur), iltihaplanmayı ve cilt tahrişini azaltarak cilt rahatsızlıklarının (sedef hastalığı gibi) tedavisinde çok etkilidir.
- E Vitamini, topikal olarak uygulandığında cildi güneşin zararlarından korumaya yardımcı olur ve cilt iltihabını azaltır.
- K vitamini topikal kremlerde bulunur ve bilimsel olarak C ve E vitaminleri kadar etkili olduğu gösterilmese de tahriş olmuş cildin tedavisine de yardımcı olur.
Yöntem 2/3: İlaçla kaşıntıyı giderin
Kaşıntı önleyici bir krem deneyin. Kaşıntı önleyici kremler, kaşıntıyı nemlendirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olur. Reçetesiz olarak satılan bir kaşıntı önleyici krem satın alabilir veya reçetesiz satılan bir ilaç etkisiz ise doktorunuzdan daha güçlü bir reçete isteyebilirsiniz.
- Bazı popüler kaşıntı önleyici kremler arasında Aveeno ve% 1 Hidrokortizon bulunur.
- Kortikosteroid krem kullanıyorsanız, etkilenen bölgeye uygulamalısınız. Ardından, cildinizi sarmak için suya batırılmış bir bez veya pamuk kullanın. Havludan gelen nem, cildin kremi emmesine yardımcı olacaktır.
- Kaşıntı önleyici kremlerin geçici bir rahatlama sağladığını ve yalnızca kısa bir süre (genellikle bir haftadan fazla olmamak üzere) kullanılması gerektiğini unutmayın.
- Bir haftadan daha uzun süren reçeteli kaşıntı önleyici kremlerin kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun.
Doktorunuza kalsinörin inhibitörlerini sorun. Bunlar, iltihabı azaltmaya yardımcı olan topikal kremlerdir ve özellikle kaşıntılı bölge çok büyük değilse kaşıntı önleyici kremlere alternatif olarak kullanılabilir.
- Mevcut kalsinörin inhibitörlerinden bazıları Takrolimus (Protopic) ve Pimekrolimus (Elidel) içerir.
- İlacın bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini unutmayın, bu nedenle talimatlara göre almalı ve önerilen dozu aşmamalısınız.
Bir antihistamin al. Antihistaminikler, alerjik reaksiyonlara ve kaşıntıya neden olan kimyasallar olan histamin üretimini engelleyerek kaşıntıyla mücadeleye yardımcı olur. Eczaneden topikal veya reçetesiz satılan ilaçlar satın alabilirsiniz.
- Antihistaminikler ağızdan (tabletler ve sıvı) veya topikal formda (kremler ve losyonlar) alınabilir. Kaşıntılı bölge yaygınsa, kaşıntıyı içeriden gidermek için oral antihistaminikler alın. Tersine, kaşıntılı bölge küçük ve sıkı ise, lokal tedavi için topikal bir krem kullanabilirsiniz.
- Gün boyunca sakinleştirici olmayan bir antihistamin almayı unutmayın (Claritin gibi) ve bir antihistaminikin (Benadryl gibi) gece almasına izin verin.
- Bazı popüler antihistaminikler arasında Allegra, Claritin, Benadryl ve Chlor-Trimeton bulunur.
- Her zaman ilaç etiketindeki talimatları izleyin ve dozunuzu artırmayın veya belirtilenden fazlasını almayın.
Hormon kontrol ilaçları hakkında doktorunuzla konuşun. Hormon replasman tedavisi, menopoz sırasında tükenmiş hormon seviyelerinin (östrojen ve progesteron gibi) değiştirilmesine yardımcı olur. Bu tedavinin yanma hissini ve vajinal kuruluğu azaltmaya ve kemik mineral kaybını azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ek olarak, bahsedilmemesine rağmen, hormon replasmanı da kaşıntılı cildi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
- Doktorunuz, menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için düşük dozlu estrongen hapları veya bantları yazabilir.
- Doktorunuz ayrıca bir kombinasyon tedavisi (östrojen / progesteron / progestin) önerebilir. Bu kombinasyon tedavisi, halen rahmi olan kadınlar içindir ve düşük doz hap veya yama olarak reçete edilir.
- Hormon replasman tedavisinin yan etkileri şişkinlik, göğüste şişme ve gerginlik, baş ağrısı, ruh hali değişimleri, mide bulantısı ve "özel" kanamadır.
Doktorunuza antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları hakkında danışın. Doktorunuz ayrıca kaşıntıyı tedavi etmek için bir antidepresan reçete edebilir. Seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin birçok kaşıntılı cilt tipini azalttığı gösterilmiştir.
- Doktorunuzun önerebileceği ilaçlardan biri Busprione'dir. Bu, beynin duyu merkezlerini kontrol eden nörotransmiter olan dopamini bloke ederek ciltteki kaşıntıyı tedavi eden bir anti-anksiyete ilacıdır.
- Doktorunuz Fluoxetine (Prozac) ve Sertraline (Zoloft) gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri önerebilir.
Yöntem 3/3: Doğal malzemeler kullanın
Cildinizi rahatlatmak için aloe verayı (aloe vera) deneyin. Aloe vera, antifungal ve antibiyotik özelliklere sahiptir ve yüzyıllardır doğal bir cilt iyileştirici ve nemlendirici olarak kullanılmıştır. Menopozun neden olduğu kaşıntılı cildin hafifleyip hafifletmediğini görmek için aloe vera kullanmayı deneyebilirsin.
- Aloe vera jelini eczanelerden satın alabilirsiniz.
- Saf jel kullanmak isterseniz taze aloe bitkileri de satın alabilirsiniz. Aloe yapraklarını yaprağın uzunluğu boyunca ikiye bölün. Jeli merkezden çıkarın ve doğrudan etkilenen bölgeye uygulayın.
Kaşıntıyı yatıştırmak için bir Bentonit kili karışımı kullanın. Kil, cildi iyileştirmek ve korumak için uzun süredir kullanılmaktadır. Menopozun neden olduğu kaşıntıyı azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da deneyebilirsiniz.
- Kili ve zeytinyağını bir kase süzülmüş suyla karıştırın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımı kaşıntılı cilde sürün ve kurumasını bekleyin. Son olarak, kuru kili yıkayın ve gerekirse tekrarlayın.
- Bir beze kil uygulayarak da kil maskesi uygulayabilirsiniz. Ardından, bezi kaşıntılı bölgeye, kilin doğrudan cilde temas etmesi için yerleştirin. Maskede yaklaşık 4 saat veya kil kuruyana ve sertleşene kadar bırakın. İyice yıkayın.
Kaşıntıyı gidermek için elma sirkesini deneyin. Elma sirkesi, kuru ve kaşıntılı cildi tedavi etmeye yardımcı olabilecek antibakteriyel, antifungal ve antiseptik bir bileşen olarak kullanılır.
- Pamuklu bir topun veya temiz bir havluya birkaç damla elma sirkesi koyun ve etkilenen bölgeye uygulayın.
- Mümkünse çiğ, organik, filtre edilmemiş elma sirkesini deneyin.
Nane yaprakları kullanın. Menopoz semptomlarını hafifletmede kullanımı kanıtlanmış olmasa da, nane menopoz kaşıntısını yatıştırmaya yardımcı olabilir ve denemeye değer. Ek olarak, nane aynı zamanda bir soğutma etkisine sahiptir ve kaşıntıyı çok azaltmanıza yardımcı olur.
- Nane yapraklarını bir kapta ezin ve doğrudan etkilenen bölgeye uygulayın.
- Kaşıntılı bölgeyi uyuşturmak ve iltihabı azaltmak için nane yapabilirsiniz. Nane yapraklarını suyla iyice karıştırın. Ardından karışımı bir buz tepsisine dökün ve dondurun. Bir buz küpünü yumuşak bir havluya sarın ve ardından kaşıntılı bölgeye uygulayın (soğuk yanıklarına neden olabileceğinden doğrudan cildin üzerine koymayın).
- Kaşıntıyı gidermek için nane yağını kaşıntılı bölgeye uygulayarak da deneyebilirsiniz.
Kaşıntıyı hafifletmek için yulaf ezmesi karışımını kullanın. Yulaf, iltihabı azaltmaya ve kaşıntıyı yatıştırmaya yardımcı olan bileşikler içerir. Kaşıntıyı hafifletmek için yulaf ezmesi karışımını karıştırabilir veya yulaf ezmesi suyuyla banyo yapabilirsiniz.
- Bir fincan pişmemiş yulafı suyla doldurun ve bir macun oluşturmak için birkaç dakika bekleyin. Macunu kaşıntılı bölgeye sür.
- Ya da zeytinyağı, kabartma tozu ve yulaf ezmesini suya karıştırarak yulaf ezmesi banyosu yapabilirsiniz. Kaşıntılı bölgeyi yulaf ezmesi küvetinde yaklaşık 20 dakika bekletin.
- Bir bakkaldan yulaf ezmesi satın alabilir veya eczaneden yulaf ezmesi satın alabilirsiniz.
Kaşıntıyı hafifletmek için soğuk, nemli bir kompres kullanın. Etkilenen bölgeye soğuk, emici bir bez uygulamak tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Kaşıntı sizi uyanık tutuyorsa bu özellikle geceleri faydalıdır.
- Kaşıntılı bölgeye ıslak bir havlu sarmak da cildinizi korumaya yardımcı olur ve gece boyunca kaşınmanızı önler.
- Akşam kaşıntısını diğer malzemelerle nasıl gidereceğinize dair makaleler bulabilirsiniz.
Bitkisel kremleri dene. Papatya (Matricaria recutita), corolla (Stellaria media), kadife çiçeği (Calendula officinalis), fındık (Hamamelis virginiana) ve / veya meyan kökü (Glycyrrhiza glabra) içeren topikal kremler de kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. cilt.
- Bu kremleri kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalı ve semptomlarda tahriş veya kötüleşme olursa kullanmayı bırakmalısınız.
- Kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilecek bir başka bitki ise St. Sarı kantaron (Hypericum perforatum). Klinik bir araştırmaya göre, egzamalı kişilerde semptomlar St. John's wort, plasebo kremleri alanlara kıyasla remisyon yaşadı.
Akupunktur ve homeopatik tıbbı deneyin. Akupunkturun egzama semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir ve bu nedenle menopozdan kaynaklanan kaşıntıyı gidermek için akupunkturu deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, bu yöntemin cilt kaşıntısı için güvenliğini ve etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu unutmayın.
- Kaşıntıyı gidermek için homeopatik ilaçları da deneyebilirsiniz.Calendula, kükürt, Urtica urens ve Rhus toxicodendron bazı homeopatlar tarafından egzamayı tedavi etmek için kullanılır. Uzmanınıza bu ilaçların menopozal kaşıntı tedavisinde kullanılıp kullanılamayacağını sorun.
Tavsiye
- Kaşıntının çizilmesini önlemek için tırnaklarınızı kısa tutun, törpüleyin ve temiz tutun.
- Özellikle başka tıbbi ürünler alıyorsanız, doğal veya reçetesiz satılan ilaçları denemeden önce daima doktorunuza danışın.
