İçerik

• Adımlar
• Uyarı

Pek çok kadın geç bebek sahibi olmaya karar verir ve çoğunun hamileliği sağlıklıdır. Giderek artan bilim ve teknoloji ile yaşlı kadınlar her zamankinden daha fazla korunmaktadır. Bununla birlikte, 40'lı yaşlarda hamilelik hem anne hem de fetüs için hala birçok potansiyel risk ve komplikasyona sahiptir.Hamile kalmadan önce kendinizi hazırlamak, vücudunuzu sağlıklı bir hamilelik için en iyi durumda tutar.

Adımlar

Bölüm 1/3: Doktor Görmek

1. 

   Kendi doktorunuz veya doğum uzmanınızla bir konsültasyon randevusu ayarlayın. Yaşlı insanlar yaşlandıkça, yüksek tansiyon veya şeker hastalığı gibi sağlık sorunları yaşama olasılıkları artar. Yaşlı kadınlar da fetüsü olumsuz etkileyen sorunlara daha yatkın olabilir.
   • Doktorunuz bir muayene yapacak ve rahim ağzı ve pelvik muayene yapabilir. Sınav genellikle 15 ila 20 dakikadan az sürer, ancak aynı zamanda doktorunuzla hamilelik hakkında konuşmak da zaman alacaktır.
   • Doktorunuza doğurganlığınızı nasıl artıracağınızı ve sağlıklı bir hamilelik sağlamak için yaşam tarzı değişikliklerini nasıl yapmanız gerektiğini sorun. Mevcut yaşam tarzınız hakkında konuşurken dürüst olun ve yaşam tarzınızdaki değişiklikler hakkında tavsiye almaya çalışın.
   • Gebe kalmayı planlarken, hamilelik sırasında ve emzirirken hangi ilaçları almaya devam edebileceğinizi doktorunuzla görüşün. Doktorunuza alternatif tedavilerin veya ilaçların hamileliğiniz için güvenli olup olmadığını sorun ve eğer bunlar gerçekten etkili ise tıbbi geçmişinizi verin.
   • Doktorunuza hamile kalmadan önce sizin için en önemli sağlık sorunlarının hangileri olduğunu değerlendirin. Yüksek tansiyon gibi bazı hastalıklar yaşlandıkça kötüleşebileceğinden, bu sorunları kontrol etmenin bir yolunu bulmak çok önemlidir.
   • Doktor tavsiyesi üzerine aşılama. Doktorunuz, kızamıkçık veya suçiçeği gibi hastalıklara karşı antikorunuz olup olmadığını kontrol etmek için kan testleri yapabilir. Gebe kalmayı planlamadan önce aşıyı aldıktan sonra bir ay bekleyin.
   • Doktorunuzun yumurtalık rezervini veya iyi bir yumurtanın kalma olasılığını değerlendirmek için testler yapması gerekebilir.

2. 

   
   
   Gebelik diyabeti ve yüksek tansiyon riskini tartışın. Hamilelikle ilişkili belirli sağlık sorunları riski yaşla birlikte artar. Risklerinizi doktorunuzla tartışın ve bunları sınırlandırmak için neler yapabileceğinizi görün.
   • Bazen hamile bir kadında geçici olarak yüksek tansiyon gelişebilir ve bazı araştırmalar bu riskin yaşla birlikte arttığını göstermektedir. Her yaştaki kadının hamilelik boyunca kan basıncını düzenli olarak kontrol ettirmesi gerekir, bu nedenle doktorunuz kan basıncınızın kontrol altında olduğundan emin olmaya çalışacaktır. Güvenli bir doğum sağlamak için hamilelik sırasında da tansiyon ilaçları almanız gerekebilir.
   • Gebelik diyabeti, yalnızca hamilelik sırasında ortaya çıkan ve daha yaşlı kadınlarda daha sık görülen bir diyabet türüdür. Tedavi edilmeyen gebelik diyabeti bebeğinizin normalden daha fazla büyümesine neden olabilir, bu nedenle kan şekerinizi teşhis edildiyse egzersiz, diyet ve ilaçlarla kontrol altında tutmanız önemlidir. Bu hastalık.

3. 

   
   
   Doğum seçeneklerinizi dikkatlice değerlendirin. 40'lı yaşlarındaki birçok kadın normal bir doğum yapıyor. Ancak bu yaşta gebeliğe bağlı komplikasyonlar arttıkça, yaşla birlikte sezaryen olma olasılığı da artmaktadır.
   • Doktorunuzla özel bir doğum planı düşünün ve bu plana sezaryen olasılığını dahil ettiğinizden emin olun. Sezaryen geçirdiyseniz, bazı doktorlar bu sefer normal doğum yapmanıza izin vermeyecektir. Endişelerinizi doktorunuzla tartışın ve doğurganlık beklentilerinizi açıkça belirtin.
   • Yaşlandıkça, hamileliğin stresi artar. Doğum sırasında yüksek tansiyon ve plasenta ile ilgili sorunlar yaşla birlikte daha da kötüleşir. Doktorunuzun hamilelik boyunca sağlığınızı dikkatlice kontrol etmesi gerekir. Doktorunuz doğum sırasında komplikasyon riski altında olduğunuzu düşünürse, sezaryen yaptırmanız istenebilir.

4. 

   
   
   Doğurganlık tedavilerini düşünün. 40'lı yaşlarındaki kadınlarla hamile kalmak daha da zorlaşabilir, bu nedenle kısırlık için bir tedavi düşünmeniz gerekebilir. İlaç tedavisi veya ameliyat sırasında doktorunuzla doğurganlık hakkında konuşun.
   • Klomifen veya klomifen sitrat gibi oral ilaçlar, döngünün üçüncü gününden yedinci gününe veya beşinci günden dokuzuncu gününe kadar gün boyunca alınır. Bu ilaçlar yumurtlama şansınızı artıracaktır. Bu ilaçları kullanırken ikiz olma şansı% 10'dur. İlacı kullanarak hamile kalma ve doğum başarısı oranı% 50'dir, ancak yalnızca kullanıcı yumurtlamıyorsa. Kullanıcı kendi kendine yumurtlamışsa, bu ilaçlar aslında gebelik oranını artırmaz.
   • Gonadotropinler ve İnsan Koryonik Gonadotropin (hCG), yaşlı kadınlarda gebelik olasılığını artırmak için kullanılan hormon enjeksiyon ilaçlarıdır. Enjeksiyon, adet döngüsünün ilk 2 ila 3 gününden sonra yapılır ve 7 ila 12 gün sürer. Yumurta boyutunu kontrol etmek için ilacı alırken bir sonda ultrasonuna ihtiyacınız olacak. Bu yöntemle çoğul gebelik oranı oldukça yüksektir. Kadınların yaklaşık% 30'u çoğul gebeliklere gebe hormon enjekte etme yöntemiyle gebe kalmaktadır ve bunların üçte ikisi ikizdir.
   • Üreme sisteminde doğum yapmayı zorlaştıran herhangi bir hasar varsa, doktorunuz sorunu çözmek için ameliyat yapabilir. Başarılı olursa, ameliyat gebe kalma şansını önemli ölçüde artıracaktır.
   İlan

Bölüm 2/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri

1. 

   Hamilelik öncesi tüm sağlık sorunlarının kontrolünü elinize alın. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, hamile kalmaya çalışmadan önce kontrol altında olduklarından emin olun.
   • Cinsel yolla bulaşan hastalıklar (STI'ler) gebe kalma becerinizi etkileyebilir, bu nedenle bir STI riski altında olup olmadığınızı görmek için doktorunuza görünün. Çoğu STI, antibiyotiklerle etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Hemen bu hastalıklar için tam tedavi alın ve tamamen iyileşene kadar hamile kalmaya çalışmayın.
   • Hipotiroidizm gibi kronik bir tıbbi durum için ilaç alıyorsanız, tüm sorunların kontrol altında olduğundan emin olmak için hamilelikten önce kan testi yaptırmalısınız. Hamileliğiniz boyunca periyodik kontroller yaptırmanız gerekecek ve doktorunuzun da ilacın dozunu yavaşça değiştirmesi gerekecektir.

2. 

   Daha sağlıklı bir diyete başlayın. Hamilelik sırasında diyetinizde değişiklik yapmak çok önemlidir çünkü hamilelik sırasında bazı besinleri artırmanız gerekecektir. Sağlıklı bir diyete hazır olduğunuzdan emin olun.
   • Her gün yediğiniz tahılların yarısından fazlası tam buğday, esmer pirinç, kepekli makarna ve tam buğday ekmeği gibi tam tahıllardan oluşmalıdır. Ayrıca hamileliğiniz boyunca çok çeşitli meyve ve sebzeler yemelisiniz.
   • Protein, tercihen yağsız protein, fındık, yumurta ve baklagiller eklemeye çalışın. Balık, zengin bir besin ve protein kaynağıdır, ancak cıva bakımından zengin oldukları için uskumru, köpek balığı, kılıç balığı ve deniz topalak gibi balıklardan kaçınmalısınız.
   • Süt ürünleri, bol miktarda kalsiyum ve D vitamini sayesinde hamilelikte de önemli bir rol oynar. Süt ürünlerini tolere edemiyorsanız, kalsiyum takviyeleri konusunda doktorunuza danışın.
   • Doğmamış bebeğe zararlı olabileceği için hamilelik sırasında tamamen kısıtlanması gereken pek çok yiyecek vardır. Çiğ ve soğuk etler, doğmamış bebeğe zarar verebilecek toksinler içerebilir. Tütsülenmiş deniz ürünleri de zehirli bir besin kaynağı olabilir. Çiğ yumurta veya yumurta sarısı içeren herhangi bir yiyecek zararlı olabilir, bu nedenle her zaman tamamen pişmiş yumurta yemeyi unutmayın. Brie peyniri gibi yumuşak peynirlerden, genellikle pastörize edilmemiş sütten yapıldıkları için kaçınılmalıdır. İlk üç aylık dönemde kafein alımınızı da azaltmalısınız.

3. 

   Sağlıklı kilonuzu koruyun. Fazla kilolu veya zayıfsanız, doktorunuz hamile kalmadan önce kilonuzu makul bir seviyeye ayarlamanızı isteyecektir. Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alıp vereceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun ve doktorunuzla etkili bir diyet ve egzersiz rutini geliştirin.
   • Düşük kilolu olmak, VKİ'nizin 18.5'in altında olduğu zamandır ve fazla kilolu olmak, 25'in üzerinde olduğu zamandır. 30 veya daha fazla bir BMI obez olarak kabul edilir. Hamilelikten önce zayıfsanız, hamilelik sırasında daha fazla, fazla kiloluysanız daha az kilo almalısınız.Hamilelik sırasında kilonuzu kontrol etmek zor olabileceğinden, hamile kalmadan önce makul bir kilo almanız en iyisidir.
   • Hamilelik sırasında fazla kilolu olmak, gestasyonel diyabet ve yüksek tansiyon riskinizi artırır. Bu arada, zayıf olmak erken doğum riskinizi artırabilir ve vücudunuz da bebeğinizi besleyecek kadar sağlıklı değildir.
   • Boyunuza göre dengeli, makul bir kilo elde etmek için hamilelikten önce bir beslenme uzmanına danışın. Egzersizleri ve beslenmeyi tartışın ve iyi bir kilo almak için hangi yaşam tarzı değişikliklerini yapmanız gerektiğini görün.

4. 

   Zararlı maddelerden kaçının. Hamilelik sırasında tütün, alkol ve uyarıcı ilaçlardan uzak durmanız gerekir, bu nedenle hamile kalmayı planladığınız andan itibaren onları tamamen sınırlandırmalısınız. Kafein yalnızca hamilelik sırasında idareli kullanılacağından kafein kullanımını en aza indirin. Kahve bağımlısıysanız, kafein eksikliği semptomlarını en aza indirmek için hamilelikten önce kademeli olarak azaltmaya çalışın. Günde sadece 150 mg kafein tüketmelisiniz, bu iki fincan kahveye eşdeğerdir.

5. 

   Uygulama. Egzersiz sadece güvenli değil, hamilelik sırasında bile teşvik ediliyor. Hamile kadınların hamilelik öncesinde ve sırasında yapması güvenli olan birçok egzersiz türü vardır.
   • Hamile kadınlar için aerobik egzersizler, artan dayanıklılık ve dayanıklılık çok önemlidir. Yürüyüş, noktalı bisiklet, yoga, yüzme ve halter de güvenlidir. Ancak her kadının farklı bir hamileliği vardır, bu nedenle egzersiz yapmadan önce sağlığınız hakkında doktorunuzla konuşun. Genel sağlığınıza bağlı olarak doktorunuz daha fazla veya daha az egzersiz önerebilir.
   • Egzersiz yaparken kalp atış hızınız hızla artacaktır, ancak 40'ın üzerindeyseniz kalp atış hızınızı dakikada 125 ila 140 atış arasında tutmanız önemlidir. Boynunuzdaki veya bileğinizdeki bir nabzı inceleyerek ve 60 saniyelik aralıklarla atış sayısını sayarak kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
   • Sırtüstü pozisyonda egzersiz yaparken dikkatli olun. Kan dolaşımı kısıtlandığı için bu egzersizler fetüs için tehlikeli olabilir.
   İlan

Bölüm 3/3: Riskleri Anlamak

1. 

   Kromozomal bozukluk riski. Anneleri 40 yaşın üzerinde olan bebeklerde kromozomal bozuklukların görülme sıklığı diğer bebeklere göre daha yüksektir. Bu riskin farkında olmanız ve gerekli ilgili testleri yapmaya hazır olmanız gerekir.
   • Bir tür kromozomal sayı mutasyonu olan bir anormallik, bir kadının yaşıyla daha fazla ortaya çıkma eğilimindedir ve Down Sendromu gibi bozukluklara neden olabilir. Her kadının vücudunda belirli sayıda yumurta vardır ve daha sağlıklı yumurtalar genç yaşta yumurtlama eğilimindedir. Kromozomal mutasyona sahip yumurtalar genellikle 40 yaş civarında yumurtlar ve döllenir. 40 yaşında olduğunuzda Down Sendromu riskiniz 60'da 1'dir ve bu sayı yaşla birlikte artmaya devam eder.
   • Kromozomal mutasyonları kontrol etmek için kullanılan birçok test türü vardır. Muayene için bir amniyotik sıvı veya plasental hücre örneği kullanılabilir. Bu tür testler, düşük yapma riskini biraz artırabilir. Artık fetüsü etkilemeden yapılabilecek yeni bir test var, fetal anormallikleri tespit edebilen ücretsiz bir DNA tarama testi adı verilen basit bir kan testi.

2. 

   Düşük yapma riski yüksektir. Düşük, ciddi hasara neden olma potansiyeline sahiptir ve ölü doğum veya düşük dahil olmak üzere risk, özellikle 40 yaşın üzerindeyken yaşla birlikte artar.
   • Hamile kalmayı planlamadan önce düşük yapma riskine karşı dikkatli olun. Birçok kadın 40'lı yaşlarında sağlıklı bebekler doğurur, ancak önceki sağlık koşulları ve hormon anormallikleri nedeniyle düşük yapma riski daha da yaygındır. Bu başınıza gelirse, zihinsel ve duygusal olarak bunu kabul etmeye hazır olmanız gerekir.
   • 40 yaşın üzerindeyseniz, hamileliğiniz sırasında dikkatli doğum öncesi bakım, düşük yapma riskini önlemeye yardımcı olmak için son derece önemlidir. Yaşınızla ilgili riskler hakkında doktorunuzla konuşun ve hamileliğiniz boyunca ziyaretleri artırmalarını isteyin.
   • 40 yaşına gelindiğinde düşük yapma oranı% 33'e yükselir ve bu sayı yaşınızla birlikte artmaya devam eder. 45 yaşında düşük oranı% 50'dir. Bu riski önlemek için neler yapabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.

3. 

   Çoğul gebelik olasılığının yüksek olduğunu anlayın. İkiz veya üçüz sahibi olma şansınız, özellikle hamile kalma şansınızı artırmak için in vitro fertilizasyon veya doğurganlık ilaçları kullanıyorsanız, yaşla birlikte artar.
   • Çoğul gebeliklere mali olarak hazır olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Kendinizi doğum kontrolü dahil olmak üzere ikizler, üçüzler hakkında bilgi edinin. İkizlerin çoğu sezaryen kullanmak zorundadır.

4. 

   Sabır. 40 yaşın üzerindeyken hamile kalmak daha uzun sürebilir. Yaşlı kadınların yumurtaları, genç kadınlar kadar verimli değildir ve hamile kalması altı ayı bulabilir. Altı aydan sonra hala başarısız olursanız, doktorunuza danışın.
   • Çoğul gebelik olma olasılığı birçok faktöre bağlıdır, ancak bazı doğurganlık tedavileri bu oranı artırabilir. Hormon enjeksiyonları çoğul gebelik olasılığını% 30 artırırken oral ilaçlar da ikizlerin olma olasılığını% 10 artırıyor.
   İlan

Uyarı

• Ailenizde kalıtsal bir hastalık öyküsü varsa, genetik bir hastalık hakkında da tavsiye almalısınız. Bir uzman, ailenizin durumuna hızlı bir şekilde bakacak ve riskinizi değerlendirmek için sizin ve eşinizin kan testleri yapacaktır.