İçerik

• Adımlar

Hıçkırık bazen utanç verici ve rahatsız edici olabilir. Hıçkırık, kaburgaların altındaki diyafram adı verilen kaslar kasıldığında meydana gelir. Nefes kontrol diyaframı, havayı ses tellerinden akmaya zorlar ve ani bir ses oluşturarak havanın dışarı çıkmasına neden olur. Çoğu hıçkırık birkaç dakika sonra kendiliğinden geçer ve endişelenecek bir şey yoktur. Ancak bazen hıçkırık 2 günden fazla sürebilir ve tıbbi tedavi gerektirebilir.

Adımlar

Bölüm 1/3: Hıçkırıkların Evde Tedavi Edilmesi

1. 

   Nefes almada değişiklik. Bu, diyafram kasılmalarını gevşetmeye ve durdurmaya yardımcı olabilir.
   • Nefesinizi birkaç saniye tutun. Nefesinizi uzun süre tutmanıza gerek yok, sadece yeni bir nefes almaya yetecek kadar. Nefesinizi çok uzun süre tutmak kendinizi rahatsız veya baş dönmesi hissetmenize neden olur. Hıçkırık olan çocuklar bu yöntemi deneyebilir.
   • Kağıt torbanın içine nefes verin. Bu, diyafram kasılmalarını durdurmaya yardımcı olarak yavaş ve derin nefes almaya odaklanmanızı sağlar.
   • Birini korkutmanın veya onu ürkütmenin hıçkırıklara gerçekten yardımcı olup olmadığı henüz belli değil, ancak nefesinizi kesip nefesinizi değiştirmenize neden olursa yardımcı olabilir.
   • Kokulu tuzlar da nefes almanın değişmesine yardımcı olabilir.

2. 

   
   
   Tahriş olmuş kasları rahatlatmak için soğuk su iç. Bu, özellikle çok hızlı yemek yemekten hıçkırık yaşıyorsanız faydalıdır.
   • Bu yöntem aynı zamanda çocuklar için de etkilidir. Bebek hıçkırırsa, emzirmeyi veya biberonla beslemeyi deneyin.
   • Boğazınızın hıçkırık nedeniyle daraldığını hissettiğinizde, küçük yudumlar su alın. Su, kaslarınızı rahatlatacak ve nefesinizi yutacak şekilde değiştirmenize neden olacaktır. Hıçkırık, ilk yudumdan hemen sonra geçmeyebilir, bu yüzden hıçkırıklar gidene kadar iç.
   • Bazı insanlar bardağın diğer tarafından su içmen gerektiğini düşünüyor. Bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, bu numara sizi güldürebilir ve böylece nefesinizi değiştirebilir.
   • Ağzınızı soğuk suyla çalkalayın. Gargara da nefes alıp vermenizi değiştirmenize neden olur. Ancak ağzınızı çalkalarken hıçkırıklardan boğulmamaya dikkat edin. Bu yöntem sadece yetişkinler ve boğulmadan ağızlarını çalkalayabilecek yaştaki çocuklar için uygundur.

3. 

   
   
   Bir kaşık tatlı yiyin. Tatlılar tükürük bezlerinizi harekete geçirir ve yutulduğunda nefesinizi değiştirmenize neden olur.
   • Bal veya şeker ye.Bebeklere bal veya şeker vermemeye dikkat edin. Bebeklerde hıçkırık da olabilir ve yetişkinler gibi hıçkırıkları genellikle zararsızdır ve kendiliğinden geçer.

4. 

   Ekşi yiyecekleri dene. Ekşi yiyecekler ayrıca tükürük bezlerini uyararak yutmanıza neden olur.
   • 1 dilim limonu ısır veya 1 tatlı kaşığı sirke ye.
   • Damak çevresinde dil fırçası kullanmak veya dilinizi kıvırmak da benzer bir etkiye sahip olabilir. Bu yöntemi bebeklerde kullanmayın.

5. 

   
   
   Göğüs basıncı. Bu teknik tıbbi olarak test edilmemiştir, ancak konum değiştirdiğinizde ve diyaframınızı farklı bir konuma ittiğinizde etkili olabilir.
   • Göğsünüzü sıkıştırmak için öne doğru eğilin.
   • Veya fetal pozisyonu oluşturmak için dizleri bükün.
   • Çalışıp çalışmadığını görmek için bunu birkaç dakika tutun. Değilse, dik oturun ve derin bir nefes alın.
   • Küçük çocuklar pozisyon değiştirmeyi deneyebilir, ancak hıçkırık sırasında bebeğin göğsüne bastırmayın.
   İlan

Bölüm 2/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleriyle Hıçkırıklardan Kaçının

1. 

   Yavaş ye. Çok hızlı yemek, havayı yutmanıza ve nefes almanızı etkilemenize neden olabilir.
   • Küçük lokmalar alın ve yiyeceği yutmadan önce iyice çiğneyin.
   • Boğazınızda sıkışmaktan ve hıçkırıklara neden olmaktan kaçınmak için yiyeceğin aşağı akmasına izin vermek için bir yudum su alın.
   • Fazla yemeyin.

2. 

   Daha az alkollü ve gazlı içecekler tüketin. Çok fazla alkol veya gazlı içecek içmek hıçkırıklara neden olabilir.
   • Sarhoş hıçkırıklara neden olabilir.
   • Gazlı içecekler havayı yutmanıza neden olur ve boğazınızdaki kasları hıçkırıklara neden olacak şekilde uyarabilir.

3. 

   Sıcak ve baharatlı yiyecek ve içeceklerden kaçının. Sıcaklıktaki değişiklikler ve baharatlar boğazı tahriş edebilir ve hıçkırıklara neden olabilir.
   • Baharatlı yiyecekleri seviyorsanız, hıçkırığın önlenmesine veya durdurulmasına yardımcı olmak için bol su için.

4. 

   Stresi azalt. Sık sık hıçkırık nöbetleri strese veya heyecana bir yanıt olabilir. Hıçkırığa yatkınsanız, stresi azaltmak için denemeniz gereken bazı popüler yöntemler vardır.
   • En az 8 saat uyu
   • Günlük egzersiz
   • Meditasyon yapmayı dene
   İlan

Bölüm 3/3: Bir Doktoru Ne Zaman Görmeniz gerektiğini Bilin

1. 

   Hıçkırık 2 günden fazla sürerse veya yemek yemeyi ve uyumayı engelliyorsa tıbbi yardım alın. Acımasız fitiller, altta yatan bir hastalığın belirtisi olabilir. Aşağıdaki gibi bazı belirtiler için doktorunuz tarafından muayene edileceksiniz:
   • Hasar veya tahriş, diyaframa giden sinirleri etkiler. Kulak zarını tahriş eden bir şey, bir tümör, bir kist veya guatr veya boğazda bir tahriş veya enfeksiyondan kaynaklanabilir.
   • Nörolojik bozukluklar beyni etkiler. Bu durum, vücudun hıçkırık refleksini kontrol edememesine neden olabilir. Hastalıklar ensefalit, menenjit, multipl skleroz, felç, travma ve tümörleri içerebilir.
   • Diyabet, böbrek yetmezliği veya elektrolit dengesizliği gibi metabolik bozukluklar.
   • Astım, zatürree veya plörezi gibi solunum problemleri.
   • Gastroözofageal reflü veya irritabl bağırsak sendromu gibi gastrointestinal rahatsızlıklar.
   • Alkolizm.
   • Şok, korku veya keder gibi psikolojik stres.

2. 

   Hıçkırığa neden olabilecek herhangi bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuza söyleyin. Dahil etmek:
   • Anestetikler
   • Kortikosteroidler iltihabı azaltmaya yardımcı olur
   • Nöbetleri önlemek için yatıştırıcılar (Benzodiazepinler) veya anksiyete duygularını durdurmak için (Barbituratlar)
   • Ağrı kesiciler (Morfin gibi opioidler)
   • Yüksek tansiyonu tedavi etmek için ilaçlar (Metildopa)
   • Kemoterapi ilaçları kanseri tedavi etmek için kullanılır

3. 

   Klinikte hangi testlerin yapılacağını anlayın. Doktorunuz, hıçkırığa neden olabilecek altta yatan bir tıbbi durumunuz olup olmadığını belirlemek için farklı testler yapabilir. Doktorunuz şunları yapabilecektir:
   • Dengenizi, reflekslerinizi ve duyularınızı test edin.
   • Enfeksiyonları, diyabeti tespit etmek ve böbrek fonksiyonunu izlemek için kan testleri yapın.
   • Sinirin diyaframa ulaşmasını engelleyen herhangi bir semptom olup olmadığını belirlemek için bir röntgen, bilgisayarlı tomografi veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taraması önerilir.
   • Endoskopi, boğazınıza çok küçük bir kamera yerleştirmeyi ve yemek borusu veya hava yollarının içine bakmayı içerir.

4. 

   Tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Altta yatan hastalık tespit edildikten sonra doktorunuz tedavi uygulayacaktır. Hastalık yoksa doktor birkaç çözüm önerebilir:
   • Chlorpromazine, Haloperidol, Baclofen, Metoclopramide ve Gabapentin gibi anti-hıçkırıklar. Bununla birlikte, bu ilaçların etkinliği belirsizliğini korumaktadır.
   • Diyafragmatik sinirleri yatıştırmak için anestezi enjeksiyonları
   • Küçük bir cihazın cerrahi olarak yerleştirilmesi vagus sinirini uyarır
   • Hipnoz veya akupunktur gibi alternatif tıp teknikleri de yardımcı olabilir.
   İlan