İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Yüz şişmesini tedavi etmek
• Yöntem 2/3: Tıbbi yardım alın
• Yöntem 3/3: Yaşam tarzı değişiklikleri yapın
• İpuçları

Yüzde şişme, alerjik reaksiyonlar, diş tedavileri ve ödem gibi tıbbi durumlar gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Çoğu durumda, yüz sadece hafifçe şişmiştir ve sorun bir buz torbası ve başın kaldırılmasıyla tedavi edilebilir. Yüzünüz çok şişmişse hemen doktorunuza görünün.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Yüz şişmesini tedavi etmek

1. Yüzünüzdeki şişliğin olası nedenlerini araştırın. Yüzde şişmeye neden olabilecek bir dizi durum ve reaksiyon vardır. Tedavi nedene göre değişebilir, bu nedenle şişliğin olası nedenini belirlemek doğru yaklaşımı veya tedaviyi seçmenize yardımcı olacaktır. Bazı olası nedenler şunları içerir:
   • Alerjik reaksiyonlar
   • Cildin bakteriyel enfeksiyonu olan selülit
   • Sinüzit, sinüslerin bakteriyel enfeksiyonu
   • Göz çevresindeki zarın iltihabı olan konjunktivit
   • Deri altında şiddetli bir şişlik olan anjiyoödem
   • Tiroid problemleri
2. Bir buz torbası kullanın. Şişmiş bir bölgeye soğuk bir şey koymak, iltihabı ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Buzu bir havluya sarabilir veya bir buz torbası kullanabilir ve buzu yüzünüzdeki şişmiş bölgelere tutabilirsiniz. Buz torbasını yüzünüze 10 ila 20 dakika tutun.
   • Buz paketini günde birkaç kez 72 saate kadar kullanabilirsiniz.
3. Başını kaldır. Şişmiş bölgeyi kaldırarak şişliğin azalmasını sağlayabilirsiniz. Böylece başınızı kaldırmanıza yardımcı olabilir. Gün boyunca başınızı yukarıda tutun. Geceleri yatağa girdiğinizde, uyurken başınızın yukarı kalkması için uzanın.
   • Sırtınızın ve başınızın altına yastık koyabilirsiniz, böylece vücudunuzun üst kısmı başlığa açılı olacaktır.
4. Isıdan kaçının. Yüzünüz kabarıksa, en az 48 saat tüm sıcak şeylerden kaçınmak önemlidir. Isı, yüzünüzü daha da şişirebilir ve iltihabı daha da kötüleştirebilir. Bu, sıcak bir duş veya banyo yapamayacağınız, köpük banyosundan kaçınamayacağınız ve sıcak kompres kullanamayacağınız anlamına gelir.
5. Zerdeçal ezmesini dene. Zerdeçal, iltihabı azalttığına inanılan doğal bir ilaçtır. Zerdeçal tozu veya taze öğütülmüş zerdeçal suyla karıştırarak bir macun yapabilirsiniz. Ayrıca zerdeçal ile sandal ağacını karıştırarak iltihaplanmaya da yardımcı olabilirsiniz. Macunu yüzünüzdeki şişliğe uygulayın, gözünüze bulaştırmamaya özen gösterin.
   • Macunu 10 dakika yüzünüzde bekletin. Macunu durulayın ve ıslak, soğuk bir bezi yüzünüze bastırın.
6. Şişliklerin geçmesini bekleyin. Özellikle küçük yaralanmalar ve alerjilerden kaynaklanıyorsa, bazı şişlikler kendiliğinden geçecektir. Sadece sabırlı olmanız ve şişliğin geçmesini beklemeniz gerekecek. Bununla birlikte, şişlik birkaç gün içinde geçmezse veya kaybolmazsa, bir doktora görünün.
7. Bazı ağrı kesicilerden kaçının. Yüzünüzde şişkinlik varsa ağrıyı hafifletmek için aspirin ve diğer NSAID'leri almayın. Bu tür reçetesiz ağrı kesiciler kanınızın düzgün şekilde pıhtılaşmasını önleyebilir. Bu kanamaya neden olabilir ve şişlik daha yoğun hale gelebilir ve daha uzun sürebilir.

Yöntem 2/3: Tıbbi yardım alın

1. Belirtiler kötüleşirse doktorunuza başvurun. Şişlik iki ila üç gün içinde geçmezse ve belirtileriniz kötüleşirse doktorunuza başvurun.Bir enfeksiyon kapmış olabilirsiniz veya iltihaplanma daha ciddi bir durumdan kaynaklanıyor olabilir.
   • Yüzünüzde uyuşma veya karıncalanma hissederseniz, görme sorunlarınız varsa veya irin ve diğer enfeksiyon belirtilerini görürseniz doktorunuza görünün.
2. Bir antihistamin kullanın. Yüz şişmesine alerjik bir reaksiyon neden olabilir. Yardımcı olup olmadığını görmek için reçetesiz satılan bir antihistamin deneyebilirsiniz. İlaç yardımcı olmazsa, doktorunuza görünün. Doktorunuz altta yatan nedeni belirleyebilir ve daha güçlü bir antihistamin yazabilir.
   • Doktorunuz oral veya topikal bir antihistamin reçete edebilir.
3. Bir idrar söktürücü kullanın. Yüzdeki bazı şişlikler, vücudunuzdaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olan ilaçlarla tedavi edilebilir. Bu, esas olarak ödemin neden olduğu şişlikle ilgilidir. Doktorunuz, idrarınızdaki fazla sıvıdan kurtulmanıza yardımcı olmak için bir diüretik veya diüretik reçete edebilir.
4. Diğer ilaçlara geçin. Bazen prednizon gibi aldığınız ilaçlar yüz şişmesi gibi şişliklere neden olabilir. Aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuz şişliğin ilacınızdan kaynaklandığından şüphelenirse, sizin için başka ilaçlar yazacaktır.

Yöntem 3/3: Yaşam tarzı değişiklikleri yapın

1. Uyuduğunuzda başınızın altına daha fazla yastık koyun. Yastığınız çok düzse ve uyurken başınız çok fazla sarkarsa yüzünüz şişebilir. Yatağınıza alışık olduğunuzdan daha kalın bir veya iki ekstra yastık veya yastık yerleştirin. Bu değişiklik başınızı kaldırır ve sabah uyandığınızda şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Sağlıklı ve dengeli bir diyet sağlayın. Çok fazla şeker ve nişasta yemek şişkinliğe katkıda bulunabilir. Bunu kontrol altına almak için, yapraklı sebzeler gibi nişasta içermeyen yüksek kaliteli proteinler ve sebzelerle sağlıklı ve dengeli bir diyet sağlayın. Her gün en az 5 porsiyon meyve ve sebze yemeye çalışın ve mümkün olduğunca az alkol, şekerli içecekler ve işlenmiş yiyecekler tüketin.
3. Daha az tuz tükettiğinizden emin olun. Tuz, iltihaplanmaya ve şişmeye neden olabilir ve nemi korumanıza neden olabilir. Daha az tuz yemek yüz şişmesini azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorlara göre, çoğu yetişkinin günde yaklaşık 1.500 mg tuz alması gerekir.
   • Daha az önceden paketlenmiş yiyecekler, hızlı yiyecekler, konserve yiyecekler ve işlenmiş yiyecekler yiyerek daha az tuz elde edebilirsiniz. Bu tür yiyecekler çok miktarda tuz içerir.
   • Tuz tüketiminize dikkat etmek için kendi yemeğinizi taze malzemelerle pişirmeyi seçin. Bu şekilde tuz alımınızı kontrol altında tutabilirsiniz; bu, önceden paketlenmiş yiyecekler yerseniz mümkün değildir.
4. Devam et. Fazla hareket etmeyerek nem birikebilir ve bu da şişmeye neden olabilir. Her gün en az yarım saat orta yoğunlukta egzersiz yaptığınızdan emin olun, örneğin koşu veya yürüyüş gibi. Bu, kronik şişmeyi kontrol etmeye yardımcı olabilir.
5. Daha fazla su iç. Dehidrasyon, iltihaplanmaya ve yüz şişmesine neden olan durumların kötüleşmesine neden olabilir. Su eksikliği cildinizin kurumasına ve tahriş olmasına neden olarak iltihaplanmaya neden olabilir. Yüzünüzü parlak ve sağlıklı tutmak için her gün 250 ml kapasiteli en az 8 bardak su için.
6. Düzenli olarak yüz egzersizleri yapın. Yanaklarınızı emmek ve dudaklarınızı büzmek gibi yüz egzersizleri yüzünüzü gergin ve sıkı tutmanıza yardımcı olabilir. İyi çalışabilecek diğer yüz egzersizleri şunları içerir:
   • Yüze her iki orta parmağınızla aynı anda hafifçe dokunun.
   • Parmaklarınızla bir barış işareti yapın ve kaşlarınızı hafifçe yukarı ve aşağı doğru itin.
   • Dişlerinizi sıkmak ve "OO, EE" gibi abartılı hareketler yapmak.

İpuçları

• Ciddi bir alerjik reaksiyonun neden olduğu yüz şişmesi, acil tıbbi müdahale gerektiren anafilaktik şoka neden olabilir. Şişliğe, boğazda şişme, nefes almada zorluk, anksiyete, daha hızlı kalp atış hızı ve baş dönmesi gibi semptomlar eşlik ediyorsa, hemen 911'i arayın.