İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Bir cilt bakımı rutini geliştirin
• Yöntem 2/3: Yaşam tarzı değişiklikleri yapın
• Yöntem 3/3: Bir dermatoloğa bakın
• İpuçları
• Uyarılar

Akne, genellikle yüzünüzde, aynı zamanda sırtınızda, göğsünüzde ve boynunuzda ve bazen kollarınızda ve kulaklarınızda meydana gelen bir cilt rahatsızlığıdır. Cildinizdeki tıkanmış gözeneklerden kaynaklanır. Bakteriler sivilcene bulaştığında, sivilcene yeniden bulaşabilirsin. Bu genellikle sivilcelerinize dokunduğunuzda veya aldığınızda olur. Cildinizi bakterilerden nasıl uzak tutabileceğinizi, cildinizin daha iyi iyileşmesine nasıl yardımcı olabileceğinizi ve sivilcelerden uzak kalabileceğinizi öğrenin.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Bir cilt bakımı rutini geliştirin

1. Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun. Ellerinizde gözeneklerinizi tıkayan yağ, kir ve bakteriler olabilir ve bakterilerin üremesi için mükemmel ortamı yaratabilirsiniz.
   • Ellerinizi yıkadıktan sonra bile cildinizde hala yağ var.
   • Sivilcelerinizi toplama veya sıkmayın. Bu, söz konusu bölgenin enfekte olmasına ve yara izlerine neden olur.
2. Yüzünüzü bir temizleyici ile yıkayın. Bunu günde iki kez yapın. Saç çizginizin yakınında sık sık sivilceleriniz oluyorsa, her gün saçınızı şampuanlayın. Örneğin, yüzünüzdeki yağ bezleri daha az sebum (sebum) üretecektir. Bununla birlikte, yağ bezlerinizi daha fazla sebum üretmeye ve yeni cilt hücreleri oluşturmaya teşvik edeceğinden, sert ürünler kullanmamalısınız veya cildinizi kuvvetli bir şekilde yıkamalısınız. Her iki şey de gözeneklerinizi tıkar.
3. Yüz peelingi kullanmayın. Yüz peelingleri, büzücüler ve bazı peeling maskeleri de cildinizi tahriş edebilir ve sivilceyi daha da kötüleştirebilir. Şiddetli sivilceleri olmayan veya hassas olmayan cilde sahip kişiler, yüzlerini haftada bir veya iki kez pul pul dökebilirler.
4. Komedojenik olmayan ürünler kullanın. Yağlı ve yağlı kremleri, losyonları, makyajı, saç ürünlerini, akne kapatıcıları ve güneş kremlerini kullanmayı bırakın. "Komedojenik olmadığını" belirten ürünleri arayın. Bu, gözeneklerinizi tıkama ve sivilceye neden olma olasılıklarının daha düşük olduğu anlamına gelir. Ayrıca yağsız ürünler de arayabilirsiniz.
5. Salisilik asit kullan. Salisilik asit ile reçetesiz satılan ilaçlar, tıkanmış gözenekleri ve saç köklerini açmaya yardımcı olur. Salisilik asidin cildinizdeki bakteriler veya sebum üretimi üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Salisilik asit içeren temizleyiciler akne hastaları için iyi bir seçimdir.
   • Ürün ambalajındaki talimatları izleyin. Cildinizi tahriş edebileceğinden çok fazla salisilik asit kullanmamak en iyisidir.
6. Benzoil peroksit kullan. Bu kimyasal, uyguladığınızda cildinizdeki bakteri miktarını azaltmaya yardımcı olur. Reçetesiz satılan birçok akne ürünü benzoil peroksit içerir. Daha sonra ambalaj üzerinde aktif bir bileşen olarak listelenecektir.
   • Benzoil peroksit, ağartıcı içerebilir veya bazı giysileri lekeleyebilir. Saç bandı takmayın veya giysiyle kaplı bölgelere uygulamayın. Gerekirse ürünü giysinizin üzerinde küçük bir noktada test edebilirsiniz.

Yöntem 2/3: Yaşam tarzı değişiklikleri yapın

1. Temiz çarşaflar kullanın. Yastık kılıfınızı ve çarşaflarınızı, vücudunuzda ve yüzünüzde kullandığınız havluları düzenli olarak değiştirin. Bu, genellikle vücudunuza yakın olan ve bakteri içerebilen her şey için geçerlidir. Çarşaflarınız kokmaya, rengini kaybetmeye veya dokusunu değiştirmeye başlarsa mutlaka yıkamalısınız.
   • Çarşaflarınızı sıcak su ve dezenfektan deterjanla yıkayın.
   • Çarşaflarınız suyla yıkanamıyorsa kuru temizleme için kuru temizlemeye götürün.
2. Yalnızca temiz giysiler giyin. Cildinizden gelen yağ giysilerinize bulaşacak ve içine girecektir. Temiz giysiler giymek, özellikle vücudunuzun diğer bölgelerinde sivilceler varsa sivilceyle savaşmaya yardımcı olabilir.
   • Terledikten sonra kıyafetlerini değiştir.
   • Özellikle temiz iç çamaşırı, temiz bir sütyen ve söz konusu alanı kaplayan diğer temiz giysiler giyin.
3. Bir süre güneşte oturun. Açık tenli kişiler için, güneş kremi kullanmadan günde 10 ila 20 dakika güneşte oturmak yardımcı olabilir. Bu, etkilenen bölgelerin daha az enfekte olmasını ve bakteri miktarının azalmasını sağlar. Koyu tenli kişiler 20-30 dakika güneşte oturmalıdır. Cildinizi güneşe aşırı maruz bırakmamaya dikkat edin. Cildiniz kızarırsa veya yanarsanız, cildiniz daha da tahriş olur ve daha fazla sivilceye sahip olabilirsiniz. Dahası, cilt kanseri ve cilt yaşlanma riskiniz daha yüksektir.
   • Çok açık veya hassas bir cildiniz varsa, güneş kremi uygulayın ve bu adımı atlayın.
   • 10 ila 30 dakikadan fazla güneşte kalmış veya güneş ışığına karşı çok hassas olan herkes güneş kremi kullanmalıdır.
   • Cildinizi güneşe maruz bırakmak, vücudunuzun doğal olarak daha fazla D vitamini üretmesine yardımcı olacaktır. Bu, yağ bezlerinizi etkiler.
   • Güneş ayrıca cildinizi, doktorunuzun sivilceleri tedavi etmek için kullandığı UV ışınlarına ve kırmızı ışığa maruz bırakır. Bu ışığın yağ bezlerinizin daha az sebum üretmesine ve cildinizdeki bakterileri öldürmesine neden olduğu düşünülmektedir.
4. Maca kökü tozunu düşünün. Araştırmalar, maca kökü tozunun menopoz öncesi ve menopoz dönemindeki kadınlarda semptomlarını azaltmak için hormon seviyelerini dengelemek için etkili bir şekilde çalıştığını gösteriyor. Normal hormon seviyenizi dengelemek sivilcelerin azalmasına yardımcı olabilir.
   • Maca kökü tozu, 3000 yıldan fazla bir süredir Peru'nun merkezinde yetiştirilen bir bitki olan maca'dan gelir. Bu bitki Peru'da birkaç yüzyıldır kullanılmaktadır ve aynı zamanda hormon seviyelerini dengelemek için dünya çapında popülerlik kazanmaktadır.
   • Maca kökü tozuna kolay erişiminiz olmayabilir. Ancak, bu zorunlu bir kullanım yolu değildir.
   • Maca kökü tozunu kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
5. Stresinizi kontrol edin. Stres hepimizin muzdarip olduğu bir şeydir ve küçük miktarlarda sağlıklıdır. Bununla birlikte, çok fazla stresten muzdaripseniz, böbreküstü bezlerinizin, yağ bezlerinizin daha fazla sebum üretmesine neden olabilecek bir hormon olan çok fazla kortizol ürettiği anlamına gelir. Cildiniz daha sonra yağlı hale gelecek ve sivilceniz daha çok acı çekecektir.
   • Stresinizi kontrol etmek ve onunla başa çıkmak için birçok teknik vardır. Stresle baş etmeyi öğrenmek ve stresi azaltmak, sakin ve rahat kalmanıza yardımcı olabilir.
   • Bazı insanlar ciltlerinin aşağı doğru bir spiral üzerinde olduğunu hissederler. Stresli oldukları için sivilceye kapılıyorlar. Sivilce onları daha da stresli hissettirir ve sivilceleri daha da kötüleşir, vb.
   • Stresle baş etmeniz zorsa, doktorunuzla veya bir terapistle konuşun.
6. Reçeteli retinoidleri düşünün. Retinoidler, yağ bezlerinizin hipertrofisini azaltan bir A vitamini türüdür. Düşük doz retinoid içeren reçetesiz satılan akne ve cilt yaşlanma ürünlerini satın alabilirsiniz. Bu reçetesiz satılan ürünler birçok insan için iyi sonuç verir ve daha güçlü, reçeteli ilaçlar gerektirmez.
   • Retinoidler herkes için değil. Bu ilacın size uygun olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuza veya eczacınıza sorunuz.
   • Ayrıca reçeteli retinoidler de alabilirsiniz. Reçetesiz satılan ilaçlar daha düşük dozlarda retinoid içerir.
   • Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız retinoid kullanmayın.
7. D vitamini alın. D vitamini, yağ bezlerinizdeki yağ bezlerinin üretimini azaltmaya yardımcı olan başka bir ajandır. Vücudunuzun D vitamini üretmesi için günde 10 ila 20 dakika güneşte oturmanız gerekir. Ancak bu yöntem yalnızca güneşli havalarda etkilidir. D3 vitamini içeren günlük bir besin takviyesi almayı da düşünebilirsiniz.
   • Çoğu insan, güneşe çok sık maruz kalmadıkları ve bu vitamin doğal olarak pek çok gıdada bulunmadığı için D vitamini eksikliği çekmektedir.
   • Bir besin takviyesi seçerseniz, 4000 IU'nun yetişkinler için, 3000 IU'nun 4-8 yaş arası çocuklar için ve 2500 IU'nun 1-3 yaş arası çocuklar için güvenli olduğunu bilin.

Yöntem 3/3: Bir dermatoloğa bakın

1. Reçeteli retinoidleri düşünün. Retinoidler, yağ bezlerinizin hipertrofisini azaltan bir A vitamini türüdür. Reçeteli ilaçlardan daha düşük dozlarda retinoid içeren reçetesiz satılan akne ürünlerini satın alabilirsiniz.
   • Bununla birlikte, bu reçetesiz satılan ürünler birçok insan için iyi sonuç verir ve daha güçlü, reçeteli ilaçlar gerektirmezler.
   • Doktorunuza reçeteli veya reçetesiz satılan bir ilaç kullanmanın daha iyi olup olmadığını sorun.
2. Doğum kontrol hapları almayı düşünün. Şiddetli aknesi olan kadınlar, hormon seviyelerini kontrol etmek için doğum kontrol hapları alma seçeneğine sahiptir. Bu, hormonların sinirlilik ve su tutmaya bağlı kilo alma gibi diğer ikincil etkilerinin de azaltılması avantajına sahiptir.
   • Hormonlarınızı etkileyebilecek bir doğum kontrol hapı reçetesine ihtiyacınız var.
   • Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız doğum kontrol hapı kullanmayın.
3. Roaccutane'yi isteyin. Accutane, şiddetli akne tedavisine yönelik bir ilaçtır. Bunun için bir reçeteye ihtiyacın var. Yağ bezleriniz aşırı üretkense veya şiddetli sivilceniz varsa, doktorunuza Roaccutane'nin sizin için uygun olup olmadığını sorun.
   • Bu ilacı kullanırken kanınızın aylık olarak test edilmesi gerekecektir. Almayı bıraktıktan sonra birkaç aya kadar hala birkaç yan etkiniz olabilir.
   • Bu ilacın risklerini tam olarak anlamadıkça Roaccutane kullanmayın. Roaccutane, sağlığınız ve refahınız üzerinde uzun süreli bir etkiye sahip olabilir.
   • Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız Roaccutane kullanamazsınız.
4. Fototerapi hakkında soru sorun. Bu ışık tedavisini evde özel bir cihaz satın alarak kendiniz yapabilir veya bu tedaviyi dermatoloğunuzdan isteyebilirsiniz.
   • Yapılan araştırmalara göre, bu basit ve uygulaması kolay tedavinin iyi çalıştığı gösterilmiştir. Teorik olarak, güneş ışığına maruz kalmak da fototerapidir. Ancak hava bulutluysa ve güneş yeterince saat parlamıyorsa veya güneş parlarken dışarı çıkamıyorsanız, ışık tedaviniz için özel bir cihaz satın alabilirsiniz.
   • Cihazı talimatlara ve cihazın kendisindeki güvenlik uyarılarına göre kullanın.
   • Böyle bir cihazla yapılan tedavinin olası yan etkileri, ciltte kızarıklık, pul pul cilt veya renk değiştiren cilttir.
   • Doktorunuz sizi tedavi odasında fotodinamik terapi ile de tedavi edebilir. Ayrıca cildinize bir ilaç uygulanır ve daha sonra özel bir lamba ile aktif hale getirilir. Bu, hafif bir tedaviden daha etkilidir.
5. Doktorunuzla antibiyotikler hakkında konuşun. Ağızdan ve topikal antibiyotikler, özellikle yeni sivilceye yatkınsanız sivilceleri tedavi etmek için kullanılabilir. Topikal antibiyotikler, genellikle benzoil peroksit veya retinoidler ile birlikte uzun süreli kullanılabilir. Ağızdan alınan antibiyotikler genellikle kısa vadede şiddetli akneyi kontrol etmek için kullanılır.
   • Antibiyotikler özellikle çok sayıda kırmızı yumru, sivilce veya kistin olduğu iltihaplı sivilceler için iyidir.

İpuçları

• Popüler inanışın aksine çikolata, yağlı yiyecekler, seks ve mastürbasyon gibi şeyler sivilce çıkmasına neden olmaz.
• İlaç kullanıyorsanız, doktorunuza sivilcenizin bir yan etkisi olup olmadığını sorun.
• Yağlı yiyecekler yediyseniz ve daha sonra ellerinizi yıkamadan ellerinizle yüzünüze dokunduysanız, yediğiniz yağlı yemeğin sivilcenize neden olduğunu düşünebilirsiniz.

Uyarılar

• Bu ilacın risklerini tam olarak anlamadıkça Roaccutane kullanmayın. Roaccutane, sağlığınız ve refahınız üzerinde uzun süreli bir etkiye sahip olabilir.
• Hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız, akne ürünlerini kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Bu, reçetesiz satılan ve reçeteli ilaçlar için de geçerlidir.