Tenis oynamak

Video: Tenis Maçı (Arda GÖNEN & Hüseyin KUZGUN) (Tennis Match)

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/4: Başlarken
Bölüm 2/4: Temelleri öğrenme
Bölüm 3/4: Bir maç oynamak
Bölüm 4/4: Gelişmiş teknikleri uygulama
İpuçları
Uyarılar
Gereklilikler

Hep tenis oynamayı öğrenmek istediniz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Rafael Nadal ve Maria Sharapova'nın oyun alanına hakim olmasını seviyor musunuz ve onlar kadar iyi olmak ister misiniz? Tenis, daha hızlı, daha güçlü ve daha fit olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmenin harika bir yoludur. Bir tenis profesyoneli olmak için tenis kortu düzenini, puan sistemini ve ihtiyacınız olan tüm oyun tekniklerini öğrenin!

Adım atmak

Bölüm 1/4: Başlarken

Oynayacak bir yer bulun. Bir parkta, spor salonunda veya tenis kulübünde tenis oynayabilirsiniz. Çevrimiçi arama yapın veya arkadaşlarınıza en iyi yerel tenis kortlarının nerede olduğunu sorun. Çoğu parkta ücretsiz olarak tenis oynayabilirsiniz, ancak muhtemelen başka bir yerde oynamak için üyeliğe ihtiyacınız olacaktır.
- Temel vuruş tekniklerini geniş, açık bir alanda öğrenebilirsiniz, ancak gerçek bir tenis kortunda olabildiğince fazla zaman harcamak en iyisidir. Tenis kortunun düzeninin ne olduğunu daha çabuk öğrenirsiniz ve raketiniz veya topunuzla bir şeyi kırma riskini sınırlarsınız!
Tenis malzemeleri satın alın. Hemen profesyonel tenis malzemeleri satın almanıza gerek yok, ancak her yeni başlayan kişinin başlamak için birkaç şeye ihtiyacı olacak. Bazı spor salonları veya tenis kulüpleri, üyeleri için evde standart materyallere sahiptir, ancak yoksa, alışverişe gitmeniz gerekir.
- Kendi kılıfında bir rakete ihtiyacınız var. Yeni başlayan birinin elinin tutamağa tam olarak oturup oturmadığını kontrol etmesi gerekir. Raket çok ağır olmamalı, ama hiçbir ağırlığı yokmuş gibi de olmamalıdır. Kadınlar ve erkekler için de raketler vardır, ancak çoğu durumda raketin size uygun olması daha önemlidir.
- En az üç tenis topu satın alın. Sık sık onları kaybedeceksiniz!
Tenis kıyafetleri al. Tenis kıyafetleri satın almadan önce spor kulübünüze veya derneğinize herhangi bir kıyafet gereksinimi olup olmadığını sorun. Değilse, her tür gevşek spor giyim uygundur.
- Daha katı dernekler tenis ayakkabıları, tenis şortları ve forması ve kadın tenis eteği giymenizi gerektirebilir. Ancak bu her zaman böyle değildir.
- Tenis ayakkabıları tenis için en iyisidir, ancak eğer yoksa, herhangi bir çift düşük bilekli antrenör iş görür.
Bir rakibi yatıştırın. Temel bilgileri öğrendikten sonra, tenis antrenmanı yapabileceğiniz bir rakibe ihtiyacınız var. Tenis oynayabileceğini bildiğiniz birinden size yardım etmesini isteyin. Değilse, arkadaşlarınıza veya ailenize sorun veya yerel bir tenis kulübü arayın.

Bölüm 2/4: Temelleri öğrenme

Oyun alanının unsurları hakkında bilgi edinin. Oyun alanının farklı bölümlerini tanımak, nasıl oynanacağını öğrenmenin ilk adımıdır. Oyun alanının her bölümü belirli bir oyun tarzına daha uygundur, bu nedenle gerçekten pratik yapmadan önce oyun alanını tanımak için zaman ayırın.
- Oyun alanları bir file ile ikiye bölünmüştür - sizin tarafınız ve rakibiniz. Fileye dokunamazsınız ve topa vuramazsınız.
- Ağdan en uzak paralel çizgi taban çizgisidir. Burada ilk tasarrufun (hizmetin) önünde duruyorsunuz.
- Taban çizgisi ile ağ arasında daha ince bir çizgi daha var. Bu servis hattıdır. Ağ ile hizmet hattı arasındaki ticarete odaklanıyorsunuz.
- Taban çizgisinin merkezindeki ince çizgi merkez işaretidir. Bu işaretin sol veya sağ tarafındaki mağazadasınız.
- Servis bölmesi, ağa dik olarak dikey yarılara bölünmüştür. Bu, servis bölmesini sol ve sağ bölmelere ayırır.
- Sahanın her iki yanında fileye dik iki çizgi oyun alanının sınırlarını belirler. İç çizgi bekarlar içindir ve dış çizgi çiftler içindir.
Teniste puanlamanın temellerini öğrenin. Bir oyuncu, topa servis atarak oyuna başlar. Topa servis atıldığında, her oyuncuya bir sayı verilir. Puan, top dışarı çıktığında, fileye temas ettiğinde veya bir oyuncu tarafından kaçırıldığında verilir. Oyun, bir oyuncu kaybeden rakibe karşı en az iki puanlık bir marjla dört sayı attığında sona erer. Örneğin, 4 - 2 skoru maçın bittiği anlamına gelir, ancak 4 - 3 skoru maçın devam etmesi gerektiği anlamına gelir.
- Tenis maçları her iki tarafta sıfır puanla başlar. Teniste sıfır puan "aşk" olarak adlandırılır.
- Puanlar, her kaydetme işleminin başında rapor edilir. Bir puan için, hakem veya sunucu "on beş" gösterir. İki puan "otuz" olarak adlandırılır. Üç puan "kırk" olarak adlandırılır. Dörtlü veya kazanan bir skorla, "oyun" olarak adlandırılırlar.
- Bir oyuncu ağa, saha dışına vurursa veya topu iki kez zıplarsa, puan diğer oyuncuya verilir.
- "Servis ihlali", servis atan oyuncunun oyunu kazandığı zamandır.
Tüm antrenman maçlarınızı setler halinde oynayın. Tenis setler halinde oynanır - bir maç oynamaz ve ondan sonra eve gitmezsin! Setler en az altı oyundan oluşur. Oyunculardan biri rakibe karşı iki maçlık bir farkla altı oyun kazanana kadar set bitmez. Örneğin, bir oyuncu altı oyun kazandıysa ve diğer beşi, oyunculardan biri diğerinden iki oyun daha kazanana kadar oynamaya devam etmelidir.
- Her iki oyuncu da altı oyun kazandıysa, buna eşitlik bozucu denir.
- Tenis maçları genellikle üç ila beş setten oluşur.
Raketinizle topa vurma alıştırması yapın. Gerçekten kaydetmeden veya oynamadan önce raketinize ve tenis topuna alışmanız gerekir. Topa arka arkaya birkaç kez sert vurana kadar topu tutup vurma alıştırması yapın. İlk başta isabetlilik konusunda çok fazla endişelenmeyin - sadece raketiniz ve topunuz için bir fikir edin.
Forehand öğrenin. Forehand, baskın elinizdeki raketle, birinin elini sıkıyormuşsunuz gibi oynanır. Ardından raketi arkanızda sallayın ve dışarıdan ve yukarı topa vurun. Bu vuruş, daha yumuşak, daha yüksek hizmetler için en iyisidir.
Ters vuruş yapmayı öğrenin. Ters vuruş, ustalaşması en kolay vuruşlardan biridir. Raketi iki elinizle kavrayın ve yanınızda tutun. Bu, bir beyzbol oyuncusunun vurması gibi görünmeli. Top yaklaştığında, hafifçe yukarı doğru bir açıyla sert bir şekilde vurun. Bu vuruş topa sert vurur ve topunuzun servis sahasına inmesini sağlamanın harika bir yoludur.
- Tek elle ters vuruş da var. Sadece baskın elinizi kullanırsınız, ancak pozun geri kalanı aynı kalır. Bu ustalaşmak için daha zorlu bir savaştır.
Voleybolu öğrenin. Voleybol, daha düşük bir servisi iade etmenin bir yoludur. Voleybolun iki şekli vardır - forehand ve backhand. Forehand voleybolunda, elinizin arkası taban çizgisine doğru olacak şekilde raketi baskın elinizde tutun. Eğil ve topa vur.
- Ters vuruş voleybolu, elinizin arka tarafının fileye bakması dışında aynı şekilde yapılır. Bir backhand voleybolunun hareketi, emeklerken birini dirseğinizle yana itmek gibidir.

Bölüm 3/4: Bir maç oynamak

Kimin hizmet vermeye başlayabileceğini seçmek için yazı tura veya tur at. Teniste, bir oyuncu maçın ilk servisiyle başlar. Çoğu oyuncu bunu yazıya veya yazıya göre seçer ve çoğu durumda servis atmayan kişi oyun alanının hangi tarafında duracağını seçer. Sunucu, oyun bitene kadar hizmet vermeye devam edecektir. Daha sonra diğer oyuncu bir sonraki oyun için tasarruf edebilir.
Kendinizi bir taban çizgisinin köşesinde konumlandırın. Her oyun, temelde her iki oyuncuyla başlar. Sunucu, servis atmak için taban çizgisinin bir köşesini seçer ve diğer oyuncu, arka çizgi boyunca karşı köşede durur. Yani sahanın sizin tarafınızdan sağ köşesinden servis atarsanız, rakibiniz sizin bakış açınıza göre en sol köşede duracaktır.
- Karşı köşeye bakacak şekilde ayakta durun. Bir ayağınızı taban çizgisinin hemen üstüne ve diğerini oyun alanına yaklaşık 18 inç (45 cm) yerleştirin.
Raketinizi dışarıda tutun. Eliniz sapın etrafına sıkıştırıldığı sürece raketinizi tutmanın gerekli bir yolu yoktur. Raketi baskın elinizle sıkıca kavrayın ve raketin üst kısmı kabaca başınıza paralel olana kadar kolunuzu uzatın.
- Servis atarken raketi iki elinizle tutabilirsiniz. Tipik olarak, sapın üstünü baskın elinizle ve altını diğer elinizle kavrarsınız, ancak eliniz veya elleriniz sapın etrafında kaldığı sürece gerekli bir konum yoktur.
Diğer elinizle topu havaya atın. Servis atmaya başladığınızda, topu havaya raketinize doğru atın. Gerçekten vurmadan önce raketinizi kullanmadan topu birkaç kez fırlatmanız veya sektirmeniz sorun değildir. Servis atmadan önce topu ve nasıl hissettiğini öğrenin.
- Atma pratiği yapmak istiyorsanız, raketinizle vurmayın. Bu bir hata olarak sayılır ve rakibinize bir puan kazandırabilir! Servis atma pratiğini oyunun dışında tutun.
- Vurmazsanız, raketinizi hazırlayın ve bekleyin.
Topu servis alanına doğru servis edin. Top raketinizin çerçevesine yaklaştığında, diğer oyuncunun servis sahasına doğru sert ve çapraz olarak vurun. Servis kutusunun ona en yakın kısmını hedefleyin. Fikir, diğer top dönmeden önce topu bir kez zıplamaya zorlamaktır.
- Top, oyun alanının diğer tarafına giderken fileye çarparsa, buna "izin verme" denir ve servisi yeniden yapmanız gerekir.
- Top kendi sahanızda kalırsa, dışarı çıkarsa veya servisi tamamen kaçırırsanız, buna "faul" denir. Başka bir faul atışı alırsınız, ancak bir servis sırasında iki kez servis hatası yaparsanız, puan rakibinize verilir ve oyun bir sonraki noktaya geçer.
Taban çizgisinin diğer köşesine koşun ve topa geri vurun. Topu servis ettikten hemen sonra, taban çizginizin diğer tarafına koşun. Raketinizin ön kısmı hafifçe yukarı gelecek şekilde topa sıkıca vurun. Bir hizmeti nasıl başarılı bir şekilde iade edeceğinizi öğrenmek biraz pratik gerektirir, bu nedenle ilk seferde doğru şekilde alamazsanız endişelenmeyin.
Puan kazanılıncaya kadar devam edin. Puan yalnızca top oyun dışı kaldığında verilir, bu nedenle biriniz puan alana kadar oynamaya devam edin! Bir nokta birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilir, ancak yeni başlayanlar için puanlar büyük olasılıkla hızlı bir şekilde atanacaktır.
- Bir puan verildiğinde, skoru adlandırın ve maç kazanılıncaya kadar tekrar servis yapın, ardından set kazanılıncaya kadar tekrar servis yapın.

Bölüm 4/4: Gelişmiş teknikleri uygulama

Bir genel gider iadesini kaydedin. Bir baş üstü dönüş, diğer oyuncunun bir lob attığı (topun başınızın üzerinden yüksek oynandığı) ve sahanın kendi tarafında sert bir şekilde (şut) vurduğunuz ve geri dönmeyi neredeyse imkansız hale getirdiğiniz bir dönüştür. Bunu denemek için çok yüksek bir top elde edene kadar bekleyin - normal bir servis üzerinde çalışmayacaktır.
- Raketinizi neredeyse sırtınıza değecek şekilde başınızın arkasında tutun.
- Top neredeyse tepenin üzerindeyken, tıpkı bir servis atarken yaptığınız gibi, raketinizle file üzerinden vurun. Rakibinizin olduğu yerden alanın diğer tarafına doğru nişan alın.
- Bir kaydetmeyle aynı şeyi yaparak da bir şut atabilirsiniz.
Vuruşlarınıza topspin koyun. Atışlarınıza topspin ekleyerek, topu daha yüksek ve daha hızlı sektirebilirsiniz. Aksi halde topa raketinizin ortasından vurmayın.
- Raketinizle topun yan tarafına vurun.
- Topa vurduktan hemen sonra raketi yukarı hareket ettirin ve topun tepesine vurun. Bu, topun düz bir yol izlemek yerine bir yay şeklinde yukarı doğru dönmesine neden olur.
Topu otlatmayı öğrenin. Dilim, topu yeniden yönlendirdiğiniz ve rakibin sahasında ona ulaşma şansı bulamadan durmak için yeterli ivmeyi kaybedecek kadar yavaşlattığınız bir tekniktir.
- Topa aşağıdan vurarak bir dilime başlıyorsunuz.
- Ardından raketi hemen rakibinizin sahasına doğru ilerletin. Bu, yaklaştıkça topu yavaşlatır ve rakibinizin ıskalaması olasılığını artırır.
Farklı yüzeylerde oynamayı öğrenin. Tenis oynayabileceğiniz farklı yüzey türleri vardır ve her birinin oyun hızınız ve yetenekleriniz üzerinde farklı bir etkisi olacaktır. Farklı yüzey türlerinde nasıl oynanacağını öğrenerek oyununuzu önemli ölçüde geliştirebilirsiniz.
- Asfalt ve akrilik gibi sert yüzeyler çok yaygındır. Bunlar genellikle yeni başlayanlar için iyidir çünkü bu yüzey daha iyi zıplar, ancak genellikle oyuncuların eklemleri için streslidirler.
- Avrupa ve Latin Amerika'da çok fazla kullanım çakıldan yapılmıştır ve bu yüzey oyunu biraz yavaşlatma eğilimindedir. Ek olarak, top en yüksek çakıl üzerinde zıplar.
- Wimbledon'da çim kullanılmaktadır. Çim özellikle hızlıdır çünkü top daha az zıplar ve oyuncunun ıskalama olasılığı daha yüksektir.
Rakibinizin stratejisini tanımayı öğrenin. Teniste geliştikçe, rakibinizi nasıl kavrayacağınızı ve onlara karşı stratejilerini ve tercihlerini kullanmayı öğreneceksiniz. Bu, geliştirilmesi uzun zaman alan bir beceridir, bu yüzden hemen yapamazsanız endişelenmeyin.
- Birçok oyuncu, özellikle yeni başlayanlar, belirli bir vuruşta kendilerini en rahat hissederler. Rakibinizin bir forehand ile topa yüksekten vurmak istediğini fark ederseniz, rakibin backhand kullanması için ona topu düşük vermeyi öğrenebilirsiniz.
- Birçok oyuncu ya ağa yakın oynamayı tercih eder ya da ondan nefret eder. Rakibinizin file tercihini düşünün. Oyuncu çoğu zaman taban çizgisinde asılı kalırsa, öne çıkmaya zorlamak için topu fileye yakın servis edin.
- Rakibinizin hizmetini öğrenin. Her oyuncunun kendi servis stili vardır. Rakibiniz topa her zaman aynı yönde ve aynı yükseklikte servis atıyorsa, o servisi geri vermek için orada olun!
- Rakibinizin zihinsel durumunu inceleyin. Gergin veya sinirli bir rakip, savunmasız bir rakiptir. Diğer kişi öfkeyle tepki verirse, kolay atışları kaçırırsa veya oyuna gerçekten dikkat etmezse, bundan faydalanabilir ve diğerinin kafasını karıştırmak için çeşitli atışlar yaparak bunu bir kara dönüştürebilirsiniz.
Çift oynamayı öğrenin. Çiftlerde sahanın her iki tarafında iki oyuncu vardır. Daha büyük alanın çizgilerini kullanırsınız, ancak puanlamanın ve kuralların geri kalanı aynı kalır. Yeni başlayanlar için çiftlerde en büyük zorluk, bir takım arkadaşıyla birlikte nasıl çalışılacağını öğrenmektir. Diğer tenis oyuncularından size en iyi çiftler stratejilerini öğretmelerini isteyin.
- Bir takımın iki oyuncudan ve diğerinin sadece bir oyuncudan oluştuğu Kanada çiftleri adı verilen başka bir varyasyon daha var. Bu genellikle tek oyuncunun diğer ikisinden çok daha iyi olduğu durumlarda oynanır.

İpuçları

Bu sporu öğrenirken kendinize karşı sabırlı olun. Oyuncular, tekniklerini ve stratejilerini mükemmelleştirmek için bir ömür harcarlar. Sadece oyununuzu geliştirmeye devam edin.
Temel becerilerinize güvendiğinizde, bölgenizde bir tenis ligi aramaya başlayabilirsiniz. Sonra sporu sizin kadar seven insanlarla tanışırsınız ve rekabete kıyasla ne kadar iyi olduğunuzu keşfedebilirsiniz.
Temel tekniğinizi mükemmelleştirdikten sonra, nasıl vurulacağını, parçalanacağını ve voleybolu nasıl yuvarlayacağınızı öğrenebilirsiniz.
Rakibinizin yeni başlayan biri olduğunuzu bildiğinden emin olun. Hatta bazı rakipler servis ve geri dönüşlerinizi geliştirmenize yardımcı olmak için oyunu yavaşlatmayı sever.
Spor ayakkabı veya tenis ayakkabılarında tenis. Bale ayakkabıları, topuklu ayakkabılar veya sandaletler tenis oynamaya uygun değildir.

Uyarılar

Tenis oynadıktan sonra dirseğiniz, kolunuz veya bilekleriniz ağrıyorsa ağrılı bölgeye bir buz torbası koyun. Tendonlarınızın iyileşmesi için birkaç gün tenis oynamayı bırakın.