İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Çocuklarınıza ayrılmayı anlatma
• Bölüm 2/3: Boşanma sırasında çocuklarınızın yanında olmak
• Bölüm 3/3: Ayrıldıktan sonra çocuklarınızı desteklemek

Çocuklarınız varken partnerinizden ayrılmak stresli ve çok duygusal olabilir. Kendi duygularınızla ilgileniyor olabilirsiniz ve ayrıca ayrılık veya boşanmayı çocuklarınız için kolaylaştırmak konusunda endişeleniyor olabilirsiniz. Çocuklarınıza sakince ayrılmalarını ve ayrılırken onların yanında olmayı söyleyerek ayrılmayı daha az acı verici hale getirebilirsiniz. Ayrıldıktan sonra da çocuklarınızı desteklemeye çalışmalısınız, böylece tekrar yalnız olsanız bile iyi bir ebeveyn olabilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Çocuklarınıza ayrılmayı anlatma

1. Partnerinizle boşanma planı yapın. Ayrıca nasıl ilerleyeceğiniz konusunda partnerinizle önceden bir plan yaparak çocuklarınızla konuşmaya hazırlanmalısınız. Oturun ve kimin nerede yaşayacağını, çocukların belirli günlük ihtiyaçlarından ve faaliyetlerinden kimin sorumlu olacağını ve resmi boşanma sürecinin ne zaman başlayacağını tartışın. Bu ayrıntılar konusunda net olmak, çocuklarınıza güven vermenize ve net bir şekilde bütünleşmenize yardımcı olabilir.
   • Örneğin, eşinizin yakındaki bir dairede veya başka bir evde taşınacağını ve yaşayacağını kabul edebilirsiniz. Eşinizin çocukları evde ziyaret edebileceğini veya çocukların onunla kalabileceğini de kabul edebilirsiniz.
2. Çocuklarınızla konuşmak için doğru zamanı ve yeri seçin. Çocuklarınıza boşanmayı anlatmalısınız. İlgili ailenin tüm üyeleriyle birlikte konuşarak, çocuklar aynı mesajı duyacak ve ayrılma konusunda ikinizin de hemfikir olduğunuzu açıkça belirteceklerdir. Bu, tüm süreci çocuklarınız için daha az kafa karıştırıcı ve bunaltıcı hale getirir.
   • Çocuklarınıza ailenizin evinde, evde rahat bir odada oturarak anlatmaya karar verebilirsiniz. Tanıdık bir ortamda konuşmak, çocuklarınızın boşanmayla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda ailenize böylesine önemli bir konuşma için gereken mahremiyeti sağlar.
   • Sohbete "Sizinle konuşmamız gereken bir şey var. Bu önemlidir ve herkesi etkiler. Ama ne olursa olsun, her zaman bir aile olacağımızı bilmelisin. "
3. Dürüst ve net konuşun. Ayrılığın kötü ayrıntılarına girmeden çocuklara sadece asgari düzeyde bilgi verdiğinizi unutmayın. "Annen (veya baban) ve ben anlaşmakta zorlandık. Çok düşündükten sonra, boşanmanın en iyisi olduğuna karar verdik. "Çocuklarınızla göz teması kurun ve sakince konuşun.
   • Ayrıca her çocuğun yaşını ve anlayış düzeyini de göz önünde bulundurun. Küçük çocukların neler olup bittiğini anlamak için daha basit bilgilere ihtiyacı olabilir. Daha büyük çocuklar söylediklerinizin farkına varabilir ve bilgiyi daha hızlı işleyebilir.
4. Çocuklarınıza ayrılmanın kendi suçu olmadığını bildirin. Çocuklarınızın boşanmanın sadece yetişkinler arasında olduğunu ve boşanmanın veya ayrılmanın onların hatası olmadığını bilmesi önemlidir. Siz ve eşiniz, boşanmanın davranışları veya eylemleriyle hiçbir ilgisi olmadığını anlamaları için çocuklarınıza güven vermelisiniz.
   • Ayrıca çocuklarınıza onları çok sevdiğinizi bilmelerini sağlamalısınız. "Ayrılmanın senin hatan olmadığını ve ne olursa olsun seni sevdiğimizi anlamanı istiyoruz. Boşanma ne olursa olsun anne babanız olarak kalacağız. "
5. Çocuklarınızın soru sormasını sağlayın. Çocuklarınız, şimdi nerede yaşayacakları veya partnerinizin hareket edip etmediği gibi pratik konularda sorular sorarak cevap verebilir. Çocuklarınızın bu soruları sormalarını ve ellerinden gelenin en iyisini yapmalarını sağlayın. Çocuklarınızın sorularla yanıt vermesi doğaldır ve haberleri işlemelerine yardımcı olmak için dürüstçe yanıtlamalısınız.
   • Çocuklarınızın sorabileceği sorular, “Burada yaşamaya kim devam edecek?” “Okullarımı taşımalı mıyım yoksa değiştirmeli miyim?” “Arkadaşlarımı görebilir miyim?” Ve “Kiminle yaşayacağıma karar verebilir miyim?” Deneyin. Cevap. çocuklarınızın sorularını dürüstçe ve hissederek. Çocuklarınızın ayrılıkla daha iyi başa çıkabilmeleri için cevaplarınızda güven verici ve net olun.
   • Çocuklarınıza "Şimdilik anne evde yaşıyor. Hepiniz onunla kalıyorsunuz ve babam hafta sonu ziyarete geliyor ya da hafta sonu onu ziyarete gidiyorsunuz. Boşanma kesinleşene kadar birlikte daha birçok şey yapacağız. "
   • Doğum günü partisi veya turnuva gibi çocukların ilgisini çeken belirli etkinlikler hakkında da konuşabilirsiniz. "Ayrıca babamın seni Pazar günü Stephanie'nin partisine götürmesine ve annemin seni almasına karar verdik" veya "İkimiz de Cuma günü sizi neşelendirmek için turnuvada olacağız" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.

Bölüm 2/3: Boşanma sırasında çocuklarınızın yanında olmak

1. Çocuklarınızdan duygusal bir tepki almaya hazırlanın. Çocuklarınız, şoktan öfkeye, kafa karışıklığından suçluluğa kadar çeşitli tepkilere sahip olabilir. Çocuklarınızın güçlü bir duygusal tepki vermesi ve ihtiyaçlarını karşılamaya çalışması için hazırlıklı olun. Kendiniz de yoğun duygular yaşayabilirsiniz ve çocuklarınızın yanında olmak boşanmayla kendi başlarına başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
   • Daha küçük çocuklarınız varsa, onlar daha önce büyüdükleri yatak ıslatma veya parmak emme gibi davranışlara geri dönerek ayrılığa cevap verebilirler. Daha büyük çocuklar öfke, korku ve üzüntü karışımıyla tepki verebilir. Ayrıca depresyona girebilir ve içine kapanık olabilirler.
2. Dikkatlice dinlemeyi öğrenin. Dikkatlice dinleyerek ve iyi bir ebeveyn olarak çocuklarınızın ayrılmanın zorluklarının üstesinden gelmesine yardımcı olabilirsiniz. Çocuklarınızın, ayrılıkla ilgili endişelerini ve korkularını dinlemek için orada olmanıza ihtiyacı olabilir. Onlarla oturup bitirmelerine izin vermeye istekli olun.
   • Çocuklarınızın konuşurken sözünü kesmemeye veya beden dilinizle kendinizi onlardan ayırmamaya çalışın. Bu, kollarınız yanlarınızda gevşek bir şekilde ve onlar konuşurken vücudunuz çocuklarınıza dönük olarak göz teması kurmanız gerektiği anlamına gelir.
   • Çocuklarınıza sorular sorabilir ve gerekirse onları rahatlatabilirsiniz. Sorularına ve endişelerine tüm cevapları almaya çalışmayın. Nasıl cevap vereceğinizden emin değilseniz, "Sorunuza nasıl cevap vereceğimi bilmiyorum, ama her zaman senin yanında olacağımı ve seni sevdiğimi biliyorum. Ayrılık bunu değiştirmez. "
3. Bilgilendirilmesi gereken kişilere danışın. Çocuklarınızın hayatında yetkisi olan diğer insanlarla iletişime geçmeniz ve boşanma konusunda onlara bilgi vermeniz gerekir. Bu gözetmenler, çocuklarınızın okulda olup olmadıklarına göz kulak olabilirler. Çocuklarınızın ne durumda olduğuna dair güncel bilgiler alabilir ve boşanma sonucunda çocuklarınızın davranışlarıyla ilgili endişeleriniz olursa bilgilendirilebilirsiniz.
   • Bu yöneticiye "Partnerim ve ben yakın zamanda boşandık. Çocukları nasıl etkileyebileceği konusunda endişeliyim. Bunun onlar için zor bir zaman olacağını biliyorum. Önümüzdeki haftalarda veya aylarda çocuklarla ilgili herhangi bir sorun olup olmadığını bana bildirebilir misin? "
4. Tutarlı rutinlere ve alışkanlıklara bağlı kalın. Çocuklarınızın alışkın olduğu tutarlı rutinlere ve alışkanlıklara bağlı kalmak, ayrılıkla başa çıkmalarına ve tanıdıklarında rahat etmelerine yardımcı olacaktır. Çoğu çocuk, özellikle kaygı dönemlerinde ne bekleyeceklerini bildiklerinde daha güvenli ve güvende hissederler.
   • Siz ve eşiniz günlük bir rutin veya program üzerinde anlaşmanız ve ardından bu programı çocuklara açık hale getirmeniz gerekir. Bu şekilde çocuklar günden güne ne bekleyeceklerini bilir ve ikinizin de hala güvenilir olduğunu bilirler.
   • Boşanma nedeniyle farklı evlere taşınsalar bile çocuklarınızla aynı disiplin alışkanlıklarını sürdürmelisiniz. Siz ve partneriniz, istikrar ve tutarlılık duygusunu sürdürmek için çocuklarınızın aynı kuralları, ödülleri ve beklentilerini uygulamalısınız. Siz ve eşiniz, çocuklarınızın kafasını karıştırabileceği veya kızdırabileceği için, çocuklar için belirlenmiş kuralları değiştirmekten veya değiştirmekten kaçınmalısınız.
5. Eski partnerinize saygılı davranın. Çocuklarınızın önünde eski eşiniz hakkında olumsuz olmayın, çünkü bu daha fazla gerginliğe ve çatışmaya neden olabilir. Eski sevgilinin yanında olmakta zorlanıyorsan, en azından çocukların iyiliği için kibar ve saygılı olmaya odaklanmalısın.
   • Eski partnerinizle çocukların önünde tartışmalardan veya hararetli tartışmalardan kaçının, çünkü bu onları daha fazla üzecektir. Çocuklarınıza, artık anlaşamasanız bile, sizin ve eski eşinizin hala destekleyici, işlevsel ebeveynler olabileceğinizi göstermek istiyorsunuz.
   • Ayrıca çocuklarınızı siz ve eski partneriniz arasında haberciler veya piyonlar olarak kullanmaktan da kaçınmalısınız. Bu, çocuklarınız için daha fazla duygusal sorunlara ve aile içinde daha fazla gerilime yol açabilir.
6. Çocuklarınız için profesyonel destek sağlayın. Çocuklarınızın ayrılmakta zorlandığını düşünüyorsanız ve onları en iyi şekilde destekleyecek bilgiye sahip değilseniz, onları bir terapiste veya danışmana götürmeyi düşünün. Bazı çocukların boşanmayla iyi başa çıkabilmeleri ve sağlıklı yetişkinler haline gelebilmeleri için profesyonel yardıma ve desteğe ihtiyaçları vardır.
   • Boşanmayla uğraşan çocuklarda uzmanlaşmış veya onlarla deneyime sahip bir terapist arayabilirsiniz.
   • Boşanma davasıyla ilgileniyorsanız, kendi kendinize de danışmanlık veya terapiye ihtiyacınız olabilir. Profesyonel yardım, çocuklarınızı daha iyi desteklemenizi ve bu zor zamanlarda onların yanında olmanızı sağlayabilir.

Bölüm 3/3: Ayrıldıktan sonra çocuklarınızı desteklemek

1. Çocuklarınızın eski aile ve arkadaşlarıyla iletişim halinde kalmasına izin verin. Siz ve eski eşiniz ayrılsanız bile, bu, çocuklarınızın hayatlarındaki tüm eski aile ve arkadaşlarından hemen ayrılacağı anlamına gelmez. Çocuklarınızı eski sevgilinizin ailesi ve yakın arkadaşlarıyla bağlantıda kalmaya teşvik etmelisiniz, çünkü bu onlara bir istikrar ve aşinalık duygusu verecektir.
   • Çocuklarınızın eski akrabalar ve eski arkadaşlarla zaman geçirmesine de izin vermelisiniz. Ayrıca boşanmadan önceki gibi aynı bebek bakıcılarını veya kreşleri tutmaya çalışmalısınız.
   • Çocuklarınızı boşanma öncesi hayatlarında insanlarla iletişim halinde tutmak, çevrelerinde istikrarlı bir ağa sahip olmalarını sağlayacaktır. Bu, çocuklarınızın sağlıklı yetişkinler haline gelmesine ve ayrılmanın zorluklarını başarıyla atlatmasına yardımcı olabilir.
2. Çocuk nafakası ödemelerine ve diğer mali anlaşmalara uyun. Boşanma sırasında eşinizle birlikte nafaka konusunda bir anlaşmaya varmanız muhtemeldir. Mali anlaşmalara uyduğunuzdan ve eşinizin de uyduğundan emin olun. Bu, birbirleri arasında daha az çatışmaya yol açacak ve çocuklarınızın para konusundaki anlaşmazlıklara karışmasını önleyecektir.
   • Sizin ve eşinizin nafaka ödemeleri ve / veya diğer mali anlaşmalarla ilgili sorunları varsa, bunları yalnız ve özel olarak görüşmelisiniz. Çocuklarınızı tartışmaya dahil etmeyin veya çocuklarınızı çatışmada piyon olarak kullanmayın. Bu sadece daha fazla gerginlik yaratacak ve duyguları alevlendirecektir.
3. Çocuklarınız için istikrarlı ve sağlıklı bir ortam sağlayın. Siz ve eski sevgiliniz, artık ikiniz birlikte olmasanız bile, çocuklarınıza iyi ebeveynler olmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Çocuklarınız için istikrarlı ve sağlıklı bir ev ortamı sağlamaya devam edin. Çocuklarınızın yanında olabilmeniz ve destek sağlayabilmeniz için kendi ihtiyaçlarınızla ilgilenmeniz ve sağlıklı kalmanız gerekir.
   • Sağlıklı beslenmeli ve olabildiğince düzenli egzersiz yapmalısınız. Ayrıca kişisel bakım için zaman ayırın ve neye ihtiyacınız olduğuna dikkat edin.
   • Ek olarak, sosyal olarak egzersiz yapmaya devam edin ve iyi arkadaşlarınızı ve ailenizi ziyaret edin. İhtiyaç duyduğunuzda size destek sağlayabilirler ve karşılığında çocuklarınızı destekleyebilmenizi sağlarlar.
4. Önce çocuklarınızla gelecekteki partnerlerinizi tartışın. Tekrar bir ilişki aramaya karar verdiğinizde çocuklarınızı düşünmelisiniz. Yavaşlayın ve acele etmeyin çünkü hızlı bir şekilde yeni bir ilişki başlatarak çocuklarınızı korkutmak istemezsiniz. Bir şey ciddileşirse, çocuklarınızla durum hakkında konuşmanız gerekir. Devam etmeye hazır olduğunuzu düşündüğünüzü bilmelerini sağlayın ve dışlanmış hissetmemeleri için onları bilgilendirin.
   • Ayrıca, başka birisinin yanına taşınmaya karar verip vermeyeceğinizi çocuklarınıza da bildirmelisiniz. Bu tür kararlar, özellikle boşandıktan kısa bir süre sonra ise çocuklarınızı üzebilir. Devam etmeden önce onları tartışın ve onların fikirlerini dinleyin.
5. Bir destek sistemi bulun. İhtiyaç duyduğunuzda hepinizin yardım alabilmesi için kendiniz ve çocuklarınız için destek sistemleri aramalısınız. Boşanma, dahil olan herkes için zor olabilir ve destek sistemleri, sahip olabileceğiniz herhangi bir stres veya kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
   • Danışmanlar ve terapistler gibi profesyonel destek sistemlerine güvenmelisiniz. Bir terapisti bire bir görmek ve çocuklarınıza bir seçenek olarak terapi önermek isteyebilirsiniz.
   • Yakın arkadaş çevresi veya aile gibi kişisel destek sistemlerinden de destek alabilirsiniz. Haftada bir kez arkadaşlarınızla tek başına akşam yemeği yemeye karar verebilir veya çocuklarınızın kendilerini desteklenmiş hissedebilmesi için ailenizle bir aile yemeği düzenleyebilirsiniz.