İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/5: Risklerin tartılması
• Bölüm 2/5: Faydaları değerlendirmek
• Bölüm 3/5: Bebeğinizle ne zaman yatmayacağınızı bilmek
• Bölüm 4/5: Odayı hazırlama
• Bölüm 5/5: Güvenli uyku
• Uyarılar

Yeni doğmuş bir bebekle birlikte uyumak tartışmalı bir konudur ve hem uzmanların hem de ebeveynlerin lehinde ve aleyhinde iyi argümanları vardır. Yatağınızı bebeğinizle paylaşmayı seçerseniz, bunu yapmanın en güvenli yöntemi hakkında tam olarak bilgi sahibi olduğunuzdan emin olun. Birlikte uyumak, yatağınızı bebeğinizle paylaşmanın yanı sıra yatak odanızı bebekle beşikte veya beşikte paylaşmak anlamına gelebilir. İkincisi çoğu uzman tarafından tavsiye edilmektedir. Bu makale bebeğinizle bir yatakta birlikte uyumaya odaklanmaktadır.

Adım atmak

Bölüm 1/5: Risklerin tartılması

1. Bebeğinizle birlikte uyumanın çoğu uzman tarafından tavsiye edilmediğini bilin. Birlikte uyumanın yaralanma, boğulma, ABÖS ve diğer nedenlerden ölüm riskini artırdığını gösteren birçok çalışma vardır. Uyku durumunu mümkün olduğunca güvenli olacak şekilde optimize etseniz bile, bu riskleri önlemenin kusursuz bir yolu olmadığını bilmek önemlidir.
   • Çoğu çocuk doktoru, yatağı paylaşmak yerine yatak odasını paylaşmayı tercih eder.
2. Birlikte uyumanın artıları ve eksileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için çocuk doktorunuzla konuşun. Çoğu çocuk doktorunun yeni doğmuş bir bebekle birlikte uyumak konusunda güçlü fikirleri vardır. Bazı doktorlar, ebeveynler ve bebekler arasında birlikte uyumanın faydalarına şiddetle inanır ve bu nedenle bu kullanımı tavsiye eder. Diğerleri şevkinizi paylaşmayabilir ve buna karşı tavsiyelerde bulunabilirler.
   • Kişisel görüşünüz ne olursa olsun, doktorunuza yeni doğmuş bir bebekle birlikte yatmanın artılarını ve eksilerini ve diğer güvenlik ipuçlarını sorun.
3. Konuyu araştırın. İnternet, bazen sadece şüphelere veya yanlış varsayımlara ve uydurmalara dayanan, birlikte uyumayla ilgili muazzam miktarda bilgi sunar. Bu konuyla ilgili güvenilir, bilime dayalı araştırmalar arayın.
   • Medisch Contact web sitesinde bebeğinizle yatıp yatmama konusunda kapsamlı bilgiler bulacaksınız.
   • Çocuğunuzla birlikte uyumaya ilişkin literatürü bulmak için kütüphaneye gidin. Genellikle kişisel deneyimler hakkında bilgi verdikleri için tıbbi kitapların yanı sıra ebeveynler tarafından yazılan kitapları seçin.
4. Bazı ebeveynlerin, bebeğin kendi yatağında olduğu zamana kıyasla yeni doğmuş bir yatakta yatakta çok iyi uyumadığını anlayın. Birçok ebeveyn bebeklerini yatakta ve daha iyi uyumaktan keyif alırken, bebekleri onlarla yatarken gergin olan başka ebeveynler de vardır. Bebeğine zarar verme korkusu, bazı ebeveynlerin iyi uyumasına engel olabilir.
   • Ayrıca birçok ebeveyn, yeni doğan bebeğinin yaptığı her hareketin ve sesin farkındadır ve her nefese uyanır.
5. Unutma ki, onu da unutmalısın. Bebeğinizin sizinle uyumasına izin verirseniz, sonunda onu unutmanız gerekecek ve bu, çocuğunuz için zor olabilir.

Bölüm 2/5: Faydaları değerlendirmek

1. Bebeğinizin yakındaki bir ebeveynin güvenliği sayesinde rahat hissedebileceğini bilin. Sonuç olarak, muhtemelen geceleri daha iyi uyuyacaktır.
   • Pek çok yenidoğan uyku ritmini düzenlemekte zorlanır ve doğumdan hemen sonra birçok anne-baba, bebeklerinin geceleri tamamen uyanık ve gün boyunca derin uykuda olduğunu fark eder. Birlikte uyumak, bebeğinize uyku ritmini öğretmenin etkili bir yolu olabilir.
2. Bebeğiniz yanınızda yatarken daha uzun uyuyup uymayacağınızı düşünün. Hem babalar hem de anneler, bebekleri yeni doğduğunda yorulabilir. Her gece bebeğiniz ağlarken dışarı çıkmak zorunda kalmak işleri daha da kötüleştirir.
   • Bebeğiniz sizinle yatağındayken, ağlayan çocuğunuza ulaşmak için karanlıkta yanılmanız gerekmez.
3. Bebeğinizi gece beslemenin daha kolay olup olmadığını düşünün. Siz gece yarısı yatakta yatarken bebeğinizin sadece emzirmesinin ne kadar kolay olabileceğini bir düşünün.
   • Anne sütüyle beslenen bebekler bazen her 1,5 saatte bir kadar su içer. Tek yapmanız gereken arkanızı dönüp aç bebeğinizi emzirmekse, bunu yapmak her 2 saatte bir kalkmaktan çok daha kolaydır.
4. Yeni doğmuş bebeğinizle birlikte yatmanın sağlayabileceği olası duygusal faydaları düşünün. Bebeğiniz geceleri yanınızda yatarsa ​​daha az güvensiz hissedecektir. Bu nedenle, beşikte uyumak zorunda kaldığından daha az stresli hissedecektir.
5. Birlikte uyumanın bebekler üzerindeki uzun vadeli etkilerini ve faydalarını araştırın. Azınlıkta olmasına rağmen, birçok doktor ve tıp uzmanı, ebeveynleriyle yatmış çocukların, ebeveynleriyle hiç yatmayan çocuklardan daha özgüvenli ve daha fazla özgüvene sahip olduklarına inanmaktadır.

Bölüm 3/5: Bebeğinizle ne zaman yatmayacağınızı bilmek

1. Alkol veya uyuşturucu etkisi altındayken bebeğinizle asla yatakta yatmayın. Uykunuz etkilenir ve bebeğiniz hakkında daha az farkındasınız.
2. Siz veya evinizdeki bir başkası sigara içiyorsa, bebeğinizle yatmayın. Ebeveynler sigara içerse ABÖS riski daha yüksektir.
3. Diğer çocukların veya küçük çocukların bebeğinizle aynı yatakta uyumasına izin vermeyin. Çocuklar uyurken bir bebeğin varlığından habersizdir. Bir yürümeye başlayan çocuk bile, uykusunda bebeğin üzerine yuvarlanırsa bebeği boğabilir.
4. Bebeğinizin yatağınızda yalnız uyumasına izin vermeyin. Bebekler asla yetişkin olmadan büyük bir yatakta uyumamalıdır. En küçük yenidoğan bile yatağın kenarına doğru kıvrılıp düşebilir veya yatak takımları, yastıklar veya battaniyeler üzerinde boğulabilir.
5. Uykudan mahrum kaldıysanız, bitkin iseniz bebeğinizin yanında uyumayın. Eğer uykusuzsanız, çocuğunuzun hareketlerinden yeterince çabuk uyanamazsınız.
   • Geceleri bebeğinizin ne kadar farkında olduğunuzu ve ne kadar hafif veya derin uyuduğunuzu yalnızca siz bilirsiniz. Yeni doğmuş bebeğinizin farkında olma yeteneğiniz konusunda şüpheniz varsa, bebeğinizle birlikte yatmamalısınız.
6. Aşırı kiloluysanız, özellikle uyku apneniz varsa bebeğinizle yatmayın. Obezite, uyku apnesi ile bağlantılıdır, bu da huzursuz uyursanız bebeğinizin boğulma riskini artırır.

Bölüm 4/5: Odayı hazırlama

1. Yatak odanızı önceden güvenli hale getirin. Odanızın aynı zamanda yeni doğan bebeğinizin yatak odası olacağını unutmayın, bu nedenle gerekirse daha güvenli hale getirin.
   • Yatağınız pencerenin kenarındaysa, perdeleri yıkadığınızdan ve her yerdeki kir ve tozu temizlediğinizden emin olun. Yatağınız tavan vantilatörünün altındaysa, bebeğiniz uyurken hava akımından rahatsız olmaması için fanı başka bir yere asmayı düşünün.
2. Yatağını hazırla. Yatağınıza bir bebek koymadan önce, küçük bir çocuk için güvenli ve rahat olması için ayarlamalar yapmanız gerekir. Uyku düzeninizi ayarlamanız gerekecek.
   • Yatağınızın boyutunu düşünün. Anne babanın ve bebeğin iyi uyuması için yeterince büyük mü? Yeterince büyük olmayan bir yatağa bebeği doldurmaya çalışmak tehlikeli olabilir.
   • Sert bir yatak bebek için en güvenlisidir. Yenidoğanlar özellikle ABÖS riski altındadır ve bunun için risk faktörlerinden biri de hava sirkülasyonunun olmamasıdır. Çok yumuşak bir yatak, bebeğinizin verdiği havanın hapsolabileceği ve böylece taze oksijen yerine tekrar soluyabileceği bir delik oluşturabilir.
   • Bir bebeğin su yatağında uyumasına asla izin vermeyin.
   • Uygun yatak takımları satın alın. Çarşafınız, yatağınızın etrafında kırışmayacak kadar sıkı olmalıdır. Köşelerin gevşememeleri için içeri sıkıştığından emin olun. Pürüzlü çarşaflar bebeğinizin hassas cildini tahriş edebileceğinden, kumaşın kalitesini de göz önünde bulundurun.
   • Yatağınızın başını veya ayağını kaldırmak isteyip istemediğinizi düşünün, çünkü bebeğinizin kapana kısılma ihtimali her zaman küçüktür.
   • Altında uyumak için kullandığınız battaniyeleri düşünün. Bebeğinizi dolaştıracak veya bebeğinizin ağlamasını duymayı zorlaştıracak kalın bir yorgan veya başka bir yatak kullanmayın. En iyisi birkaç kat giysi giymek ve hiç battaniye kullanmamaktır.
3. Yatağınızı doğru şekilde kurun. Yine, bebeğinizin güvenliğinin en üst düzeyde olması ve ortamın ona göre uyarlanması için gerekli ayarlamaları yapın.
   • Yatağınızı indirin veya yatağınızı yere koymayı düşünün. Kazalar olur ve bu, bebeğinizin yataktan düşmesi durumunda incinmesini önlemenin en kolay yoludur.
   • Mümkünse, bebeğinizin düşmemesi için yatağı duvara yerleştirin. Yatak ile duvar arasında boşluk varsa, bir battaniyeyi veya havluyu sıkıca sarın ve arasına sokun.
   • Yeni doğmuş bebeğinizin yataktan düşmesini önlemek için bir yatak rayı eklemeyi düşünün. Küçük bir yenidoğan için tehlikeli olabileceğinden, daha büyük çocuklar için tasarlanmış bir yatak korkuluğu kullanmayın.
   • Yatağınızın yanına ekstra yumuşak bir halı veya yoga matı koyun, böylece bebeğiniz yataktan kalktığında daha yumuşak olur.
   • Yatağınızın etrafındaki alana bakın. Bebeğinizi dolaştırabilecek perde veya kordon olmadığından emin olun. Ayrıca yatağınıza yakın elektrik prizlerine de dikkat edin. Çıkışlara çocuklar için özel priz koruyucuları koymayı düşünün.

Bölüm 5/5: Güvenli uyku

1. Yatağınızın güvenli olduğundan emin olmak için tekrar kontrol edin. Tüm gevşek yastıkları ve doldurulmuş hayvanları yatağınızdan çıkarın. Yatakta yatmasına izin verilen tek şey, iyi ve güvenli bir uyku için kesinlikle gerekli olan şeylerdir.
2. Bebeği anne ile duvar veya yatak korkuluğu gibi güvenli bir yüzey arasına yerleştirmeyi düşünün. Anneler genellikle uyurken bebeklerinin varlığından içgüdüsel olarak daha fazla haberdar görünüyorlar. Bebeği bu pozisyona getirmek, iki ebeveyn arasında olduğundan daha güvenlidir.
3. ABÖS riskini azaltmak için uyurken bebeğinizi sırtüstü yatırın. Bebeklerin sırtüstü yatmaları önerildiği için çok daha az çocuk ABÖS'den ölmüştür.
4. Bebeğiniz uyurken başını örtmeyin. Yüzünüze düşebilecek bir gece içkisi giymeyin. Yüzünüzü örtebilecek battaniyeler, yastıklar veya diğer şeylere de çok dikkat edin. Bebekler nefes almak için kendi kendilerine engelleri kaldıramazlar.
5. Bebeğinizi çok kalın giydirmeyin. Vücut ısısı diğer kişilerden aktarılacağı için bebeğinizin daha az giysiye ihtiyaç duyacağını unutmayın. Bebeklerin sıcak kalması için yetişkinlere göre daha az battaniyeye ihtiyacı vardır.
6. Potansiyel olarak tehlikeli veya dikkat dağıtıcı nesneleri vücudunuzdan kaldırın. Genel olarak, bebeğinizle aranızda ne kadar az şey varsa o kadar iyidir. Bu, beslemeyi kolaylaştırır ve yapışmayı artırır.
   • Kemerleri, fiyonkları veya ipleri olmayan giysilerle uyuyun. Kolyeler veya diğer mücevherler de tehlikelidir, bu yüzden sağduyulu davranın.
   • Annenin doğal kokusunu gizleyebilecek parfümlü losyon, deodorant veya saç ürünleri kullanmayın. Bebeğiniz içgüdüsel olarak doğal kokunuzdan etkilenecektir. Ayrıca bu ürünler bebeğinizin hassas burun kanallarını tahriş edebilir.

Uyarılar

• Siz veya bebeğiniz, yeni doğan bebeğinizle güvenli bir şekilde birlikte uyumanız için sorun oluşturabilecek bir durumunuz varsa, doktorunuzla konuşun.