İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Küçük adımlar atmak
• Bölüm 2/3: Sosyal olmak
• Bölüm 3/3: Mütevazı kalın

Biraz geri adım atman gerekiyor mu? Çok bencil iseniz, insanlarla ilişkilerinizde daha alçakgönüllü olmayı küçük adımlarla öğrenebilirsiniz. Sıradan sosyal etkileşimle başa çıkmayı öğrenin ve günlük hayatınızda mütevazı kalın.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Küçük adımlar atmak

1. Kesinlikle kaybedeceğiniz bir oyun oynayın. Tarz içinde kaybetmeyi öğrenmek, daha az benmerkezci olma yolunda önemli bir adımdır. Dünya sona ermeyecek ve bu öğrenmen gereken bir ders.
   • Bencil insanların kaybetmesi onlar için felaket olur. Bir maçı kaybetmenize izin verin, ne kadar küçükse o kadar iyidir. Sonra bir yetişkin gibi davranın.
   • Övünseler bile kazananı tebrik edin. Elini sallayın ve kişinin gözüne bakın. Sonra "İyi oynadın" gibi bir şey söyle.
   UZMAN İPUCU

   Birine küçük bir şey için teşekkür et. Minnettarlık hissetmekte zorlanıyorsanız, gerçekten hissedinceye kadar rol yapın. Biri size yardım ederse "teşekkür ederim" demenize izin verin. Birisi size yardım etmek için çaba gösterdiğinde kendinizi "teşekkür ederim" demeye eğitebilirseniz, doğal olarak daha az benmerkezci olursunuz.

   • Otobüs kullanıyorsanız, otobüs şoförüne teşekkür edin. Bir lokantadaki garson su bardağınızı doldurursa, göz teması kurun ve ona teşekkür edin. Annen seni okula bırakırsa teşekkür et. İnsanlara bir şey için teşekkür etmenin yollarını arayın.
   • Daha fazla kazandığınızı veya başkalarının çabalarının yetersiz kaldığını düşünseniz bile, o insanlara teşekkür edin.
2. Biri konuşurken göz teması kurun. Nasıl hissederseniz edin, saygı göstermenin kolay bir yolu göz teması kurmaktır. Birinin söylediklerine katılmasanız bile, dinlemenize gerek olmadığını düşünseniz bile, yine de saygılı olun ve göz teması kurun.
   • Göz teması ile birlikte dinleme becerilerinizi geliştirin. Dinlediğini göstermek için başını salla. Cevap vermeden önce birinin söylediklerini özetleyin. Dinlediğini göster.
3. İnsanlar konuşurken dinleyin. Kız arkadaşınız konuşurken odanın etrafına bakarsanız ve diğer konuşmaları dinlerseniz, sıkılmış ve bencil görüneceksiniz. Biriyle beraberken tüm dikkatini onlara ver. Yoğunlaşmak. Başkalarının ne dediğini dinleyin ve konuşmalarınızda onlara odaklanın.
   • Sorular sorun ve insanların söyledikleriyle ilgilenin. "Bu sana nasıl hissettirdi?" Veya "Sonra ne oldu?" Gibi söyledikleri bir şeye yanıt verin.
4. Bir roman okuyun. Son araştırmalar, kurgu okumayı seven insanların başkalarıyla daha kolay empati kurabildiğini göstermiştir. İyi bir kitap okumak, başkalarının duygularını anlamanıza ve tanımanıza yardımcı olabilir, bu nedenle benmerkezci hissediyorsanız, kendiniz üzerinde çalışmanın kolay bir yoludur. İhtiyacınız olan tek şey bir kütüphane kartı.
   • Açıkçası, bir kitap okumak sizi otomatik olarak daha özverili bir insan yapmaz. Ancak başkalarıyla empati kurmayı öğrenmek, yolunuzda size yardımcı olabilir.

Bölüm 2/3: Sosyal olmak

1. İhtiyacınız olursa yardım isteyin. Bencil insanlar genellikle yanıldıklarını ve yardıma ihtiyaçları olduğunu kabul etmekte zorlanırlar. Kendi başınıza hata yapmayın. Becerilerinizin ve yeteneklerinizin yeterli olmadığını anlayın ve size yardımcı olabilecek birinden yardım isteyin.
   • Yardım istemek, dünyada başka yetenekli insanlar olduğunu fark edebilmek anlamına gelir. Belirli bir görev veya beceride sizden daha iyi olabilecek insanlar. Bu iyi bir iş.
2. Başkasının sorumlu olmasına izin verin. Her zaman konuşman gerektiğini düşünüyor musun? Değişiklik yapmak için arka koltuğa oturun. Kendinizi lider olarak görmek yerine bir gruptaysanız, başkasının liderlik etmesine izin verin.
   • Arkadaşlarınızla dışarı çıktığınızda, nerede yemek yemeye gittiğiniz gerçekten önemli mi? Beş kişiyle birlikteyseniz, beş farklı fikir olabilir. Başka birinin seçmesine ve iyi vakit geçirmesine izin verin.
   • Kendiniz için ayağa kalkmak da önemlidir, ancak yalnızca sesiniz düzenli olarak kar yağarsa ve yalnızca ekleyeceğiniz yapıcı bir çözümünüz varsa. Özverili olmak için paspas olmana gerek yok.
3. Konuşurken net olun. İnsanların söylediği pek çok şey, öyle olmasalar bile bencil görünebilir. Bazen başka birinin ne istediğini tahmin etmeye çalıştığınızda, çok fazla çabalıyor olabilirsiniz. Tahmin etmek yerine, kendinizi netleştirebilmek için isteyin.
   • İnsanların eylemlerinde ve sözlerinde gizli niyetler aramayın. Annen salata isteyip istemediğini sorarsa, muhtemelen kilonuz için ince bir yumruk değildir. Olabilir olsa da, bir şeyin çok erken olduğunu varsaymak oldukça önyargılı olarak karşımıza çıkıyor.
   • Bazı insanlar utangaçlığı benmerkezcilik veya ego olarak yorumlar. Kimsenin zihninizi okumasını beklemeyin. Yardıma ihtiyacınız varsa veya söyleyecek bir şeyiniz varsa, konuşmaya istekli olmalısınız. Herkesin sormasını beklemeyin.
4. Her konuşmayı tartışmaya çevirmeyi bırakın. Bencil insanlar her zaman kendileri hakkında konuşmanın bir yolunu bulur. Sohbetleri bir savaş alanı ya da gösteriş yapma gibi ele alma eğilimindeyseniz, durdurun. Bir sonraki harika ifadenizi formüle etmek yerine konuşma sıranızı beklemeyi bırakın ve konuşma sırasında dinlemeye ve yanıt vermeye başlayın.
   • Şansınız olsa bile başkalarını geride bırakmaya çalışmayın. Biri size doğum gününde kullanılmış bir bisikletle ne kadar mutlu olduklarına dair bir hikaye anlattıysa, muhtemelen babanızın size yeni bir araba verdiğini söylemeye başlamanın zamanı değildir.

Bölüm 3/3: Mütevazı kalın

1. Konfor bölgenizden çıkmaya cesaret edin. Dünyanız kafanızın büyüklüğünde olduğunda, benmerkezci hissetmenize şaşmamalı. Dışarı çıkın ve sizi korkutan (kendinizi veya başkalarını tehlikeye atmadan), gününüzü sarsan şeyleri deneyimleyin. Ne kadar çok öğrenirseniz, kendinizi alçakgönüllü hale getirmek o kadar kolay olacaktır.
   • Siyasi zekanızın yanılmaz olduğunu düşünseniz bile, şeyler hakkında açık fikirli olmaya çalışın. Ara sıra, kendinizi keskin tutmak için şüphenin mantığınıza girmesine izin verin. Büyük sorular sorun ve cevapları kendiniz bulun.
   • Mümkünse diğer kültürleri deneyimlemeye çalışın. Bunu yapmak için pahalı bir tatile çıkmanıza gerek yok - örneğin gönüllü olarak kendi şehrinizde kendinizden çok farklı insanlarla tanışın.
2. Benzer düşünen bir grup insan bulun. Bazı insanlar için yalnız olmadığınızı öğrenmek şok edici bir deneyim olabilir. "Şeyiniz" ne olursa olsun, ilginizi paylaşan başka insanlar da var. Karanlık 78rpm kayıtları veya İtalyan korku filmleri olsalar bile. Ait olduğunuz bir topluluk bulun ve katılın.
   • Bir kiliseye gidin ve mümin iseniz katılmaya başlayın. Bu, bencil bir kişi olarak ayaklarınızı yere basmanın harika bir yolu olabilir.
   • Yerinizde bir derneğe katılın. Oyuncuysanız oyun mağazasına gidin. Spor hayranıysanız spor salonuna gidin.
3. Düzenli olarak yeni insanlarla tanışın. Rahat olduğunuz küçük bir çemberiniz varsa, bazen bir şeyleri sallamayı deneyin. Yeni insanlarla tanışın ve başkaları hakkında yeni şeyler öğrenin.
   • Kendinizden çok farklı olan insanlarla zaman geçirin. Bir ofiste çalışıyorsanız bir duvarcı ile veya asgari ücret alıyorsanız iyi giyimli bir işadamı ile konuşun. Bowling salonuna gidin. Başkalarını tanıyın ve dünyalarını tanıyın.
4. Sevmediğiniz birini tanıyın. Sinirlerini bozan birine karşı nazik ve nazik olmayı öğrenmek, gerçek bir özveriliğin işaretidir. Çok bencil hissediyorsanız, gerçekten hoşlanmadığınız biriyle arkadaş olmaya çalışın ve onlardan daha çok hoşlanmanın bir yolunu bulun.
   • Birinin neden böyle olduğunu tahmin etmeye çalışın. Kız kardeşiniz yaptığınız her şeyi kopyalarsa, ilk başta endişelenmeyin. Muhtemelen sana saygı duyduğu içindir. Ona bir şans verin.
5. Gönüllü. Karşılığında bir şey almak istemeden bir şey verdiğinizde, özverili davranırsınız.Gönüllü bir kuruluşun üyesi olmak veya inandığınız bir amacı destekleyen kar amacı gütmeyen bir kuruluş bulmak, herhangi bir benmerkezcilik üzerinde çalışmanın harika bir yolu olabilir. Aşağıdaki yaygın gönüllü seçeneklerinden birine kaydolmayı düşünün:
   • Hollanda Kızıl Haçı
   • Humanitas
   • Evsiz sığınağı
   • Büyük Kardeşler Büyük Kızkardeşler
   • İntiharı Önleme