İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/4: Başlamadan önce
• Bölüm 2/4: İki yaşın altındaki çocukları yüzmeye başlayın
• Bölüm 3/4: 2-4 yaş arası çocuklara öğretmek
• Bölüm 4/4: Dört yaşından büyük çocuklara eğitim
• İpuçları
• Uyarılar

Yüzme çocuklar için çok önemli bir beceridir. Bu sadece hoş bir aktivite ve iyi bir egzersiz olmakla kalmaz, aynı zamanda yüzebilmek çocuğunuzun hayatını kurtarabilir. Doğru yaklaşımla, çocuğunuz suda hızlı bir şekilde rahatlayabilir ve güvenli yüzmenin temel becerilerini öğrenebilir.

Adım atmak

Bölüm 1/4: Başlamadan önce

1. Ne zaman başlayacağınızı bilin. Çocuğunuz muhtemelen birkaç yaşına kadar iyi bir yüzücü olmayacak olsa da, onu birkaç aylıktan itibaren havuza götürmeye başlayabilirsiniz. Çocuğunuzun suya alışması için 6 ila 12 ay arası iyi bir zaman olarak kabul edilir çünkü bu yaşta çocuklar beceriyi daha çabuk öğrenirler. Çocuğunuza dikkat ettiğiniz ve yavaş yavaş suya alışmasına izin verdiğiniz sürece 6 ay gibi erken bir zamanda başlayabilirsiniz.
2. Çocuğunuzun sağlığını tahmin edin. Yaşı ne olursa olsun, çocuğunuzun yüzmeye başlayacak kadar sağlıklı olduğundan emin olun. Çocuğunuzun sağlık sorunları varsa yüzme derslerine başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
3. Hakkında bilgi al Çocuklar için CPR. Yüzmeyi yeni öğrenen küçük bir çocuğunuz varsa, ilk yardımın temellerine aşina olmalısınız. CPR'yi bilmek çocuğunuzun hayatını kurtarabilir.
4. Çocuğunuz için özel bir yüzme bezi giyin. Çocuğunuz hala çocuk bezi giyiyorsa, sızıntıları önlemek ve diğer yüzücülerin sağlığını korumak için su geçirmez bir yüzme bezi kullanın.
5. Hava dolu nesnelerden kaçının. Su kanatları gibi şişirilebilir nesneler popülerdir, ancak önerilmez. Çocuğunuz yüzerken bunlardan biri sızarsa batabilir. Bu şeyler de patlayabilir. Bunun yerine onaylı bir can yeleği kullanın. Bunları spor ve havuz malzemeleri satan mağazalardan satın alabilmelisiniz.
   • Can yeleği alırken yüzdürme gücüne bakın. Küçük çocuklar için, yeleğin çocuğun başının üzerinden kaymasını önlemek için onu bacaklarının altına bağlayan kayışları olmalıdır.
6. Tüm kapıları, kilitleri ve merdivenleri havuzunuza sabitleyin. Havuzunuz varsa çocuğunuzun ona ulaşamayacağından emin olun. Yüzme dersleri alırken, bir çocuk kendine aşırı güvenebilir ve bakmıyorsanız yüzmeye çalışabilir. Kullanılmadığında havuza erişimi engelleyerek kazaları önleyin.

Bölüm 2/4: İki yaşın altındaki çocukları yüzmeye başlayın

1. Su sıcaklığını kontrol edin. Bebeklerin ideal olarak 29 ila 33 derece arasında ılık suya ihtiyacı vardır. Havuzunuz ısıtılmamışsa, havuzu ısıtmak için güneşten gelen ısıyı emen bir havuz örtüsü deneyebilirsiniz.
2. Çocuğunuzu tutarken suya yavaşça girin. Çocuğunuzu suya yavaş yavaş alıştırmalısınız. Pek çok insan, yetişkin ve çocuk suda paniğe kapıldıkları için boğulur. Çocuğunuzu yavaşça suya maruz bırakarak, bu korkunun üstesinden gelmesine yardımcı olursunuz. Bu, daha zor yüzme becerilerini öğrendikçe sakin kalmasına yardımcı olur.
3. Bunu eğlenceli bir deneyim haline getirin. Suda ilk kez eğlenmek çocuğunuza yüzmenin zevklerini öğretecektir. Oyuncaklarla oynayın, ona su sıçramasını öğretin, şarkılar söyleyin ve sevmesini sağlayın.
4. Çocuğunuza yüzme hareketini tanıtın. Yüzü size bakacak şekilde kollarını boynunuza dolayın ve yavaşça geriye doğru yürümeye başlayın.
5. Ayaklarını tekme atmak için ellerini kullan. Uygulama ile çocuğunuz suya tekme atmayı kendi başına öğrenecektir.
6. Çocuğunuzun yüzmeyi öğrenmesine yardımcı olun. Sırtüstü suda hareketsiz yatarak nasıl yüzdüğünü en iyi şekilde öğrenir, ancak bu aşamada kesinlikle sizin desteğinize ihtiyacı vardır. Bu beceriyi öğretmenin en önemli kısmı rahatlamasına izin vermektir.
7. Ona suda yüzebileceğini göstermek için "Süper Kahraman" oyununu oynayın. Her ikisi de uçan bir süper kahraman gibi davranarak çocuğunuzu nazikçe karnının altında tutuyorsunuz ve başını suyun üstünde tutuyorsunuz.
8. Sürüşü tarif edin ve gösterin. Uçabildiğinizi görmek, çocuğunuza bunun mümkün olduğuna dair güvence verecektir. Vücudun farklı bölümlerinin diğerlerinden daha iyi yüzdüğünü anlatmak için biraz zaman ayırmalısınız. Daha derin nefes alma, akciğerlerin yüzmesine yardımcı olur ve alt vücut genellikle batar.
9. Toplar ve balonlarla süzülme prensibini açıklayın. Artık çocuğunuz yüzmeyi biraz daha anladığına göre, diğer şeylerin nasıl yüzdüğünü hissetmesine izin verin. Çocuğunuzun oyuncakları ve diğer yüzen nesneleri suyun altına itmesini ve baloncuklar ve sıçrarken onunla gülmesini sağlayın.
10. Yan tarafta sırt üstü süzülme alıştırması yapın. Çocuklar genellikle sırt üstü yüzerken desteksiz hissetmekten rahatsız olurlar. Yaygın bir refleks, başını belden kaldırıp bükerek çocuğunuzun batmasına neden olmaktır.
11. Tandem yüzdürme testi yapın. Çocuğunuzun başını omzunuza koyarak ve onu sıkıca tutarak, birlikte yüzme pratiği yapabilirsiniz. Birlikte rahatlatıcı bir şarkı söylemek, çocuğunuzla cilt temasının diğer olumlu faydalarına ek olarak sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir.
12. Çocuğunuzu sudayken iki elinizle kollarının altında tutun. Panik yapması durumunda senin için olmalı. Hafifçe nefes verirken ve birde yüzünü üflerken üçten geriye doğru sayın. Bu, çocuğunuza onu sırt üstü çevirmek üzere olduğunuzu işaret edecek ve paniğe kapılmasını önleyecektir.
13. Nefes verirken çocuğunuzu nazikçe sırt üstü çevirin. Başını desteklemek ve suyun üzerinde tutmak için baskın olmayan elinizi kullanın. Diğer elini rahatlatmak ve gerekirse destek vermek için kullanın. Bu konuma getirildiğinde kıvrılabilir. Sakinleşene kadar onu desteklemeye devam edin.
    • Sakinleştiğinde, başını tutarken vücudunu desteklemeyi adım adım bırakın. Yüzmesine izin verin.
14. Paniğe uygun şekilde yanıt verin. Duygusalsanız, çocuğunuzun panik tepkisini onaylıyormuşsunuz gibi görünebilir. Netliği geri getirmek için olumlu onaylar kullanın ve "İyiyim" gibi şeyler söyleyin. Buradayım. Endişelenme. "Ona her şeyin yolunda gittiğini göstermek için gülümseyin.
15. Çocuğunuzun kafasını yavaşça suya indirin. Bu onu su altına alıştıracak ve bundan korkmasını azaltacaktır.
16. Baskın elinizi çocuğunuzun sırtına ve diğer elinizi göğsüne koyun. Üçe kadar sayın ve yavaşça kafasını daldırın. Hemen tekrar yukarı kaldırın.
    • Yumuşak hareketler kullanın. Sarsılma hareketleri çocuğunuzun boynuna zarar verebilir.
    • Bunu tekrar yapmadan önce çocuğunuzun dinlenmesine izin verin.
17. Sakin ol. Açıkça gergin veya korkuyorsanız, çocuğunuz suyun korkulacak bir şey olduğunu düşünecektir. Bu aşamada pozitif kalmak ve ona sudan korkması gerekmediğini göstermek istersiniz.
18. Her zaman çocuğunuzu denetleyin. Çocuğunuz bu genç yaşta bağımsız olarak yüzemez. Bu aşamada her zaman onunla havuzda olmalısınız.

Bölüm 3/4: 2-4 yaş arası çocuklara öğretmek

1. Çocuğunuz için yeniyse çocuğunuzu suya tanıtın. Bunu iki yaşın altındaki çocuklar için anlatıldığı şekilde yapabilirsiniz. Başlangıçta korkusunun üstesinden gelmesine ve suda kendini rahat hissetmesine yardımcı olun. Kendini rahat hissettiğinde, daha ileri düzey derslere geçebilirsin.
2. Çocuğunuza havuzun kurallarını öğretin. Bu yaşta, çocuğunuz havuza neyin girip girmediğini anlayabilmelidir. Yaygın olarak kabul edilen havuz kuralları şunları içerir:
   • Koşma
   • Oyun oynama
   • Dalmak yasak
   • Bir arkadaşla yüz
   • Tahliye kapakları ve filtrelerden uzak durun
3. Çocuğunuzun havuza girmeden önce sizden izin istemesi gerektiğine açık olun. Beş yaşın altındaki birçok boğulma vakası, yetersiz denetimin sonucudur.
4. Uygulama yapmadan önce yüzme aktivitelerini net bir şekilde açıklayın. Bu yaşta çocuğunuz yüzme aktivitelerinin tanımlarını anlayabilir. Yeni bir şeye hazır olduğunda, önceden kısa bir açıklaması varsa, dersi alma olasılığı daha yüksektir.
   • Girmeden önce yan tarafta yüzme aktiviteleri için hareketleri gösterin. Belki yüzerken göğsünüzde hissettiğiniz kaldırma kuvveti, kulaklara baskı veya su altında boğuk ses gibi yeni hisleri tartışabilirsiniz.
5. Suya baloncuklar üfleyin. Çocuğunuzun sadece dudaklarını suya daldırmasına ve baloncuklar üflemesine izin verin. Bu, nefesini kontrol etmesine ve su altına girmeyi öğrendiğinde su içmesini engellemesine yardımcı olacaktır.
   • Çocuğunuz tereddüt ederse, önce gösterin. Ağzınızı sudan çıkardığınızda gülümsediğinizden emin olun. Bu, çocuğunuzun korkacak bir şey olmadığını görmesine yardımcı olacaktır.
6. Baloncuk üfleme oyunu oyna. Çocuğunuza balıkla konuşmasını, traktör gibi ses çıkarmasını veya elinden geldiğince çok baloncuk üflemesini söyleyin. Bu, çocuğunuza değerli bir yüzme becerisini öğretirken dersi eğlenceli hale getirir.
7. Çocuğunuza tekme atarak yüzmeyi öğretin. Çocuğunuzla yüzleşin. Kollarını önünde uzatın. Sonra çocuğunuz tekme atarken geriye doğru yürüyorsunuz. "Tekme, tekme, tekme" gibi sözlü ipuçları çocuğunuzun bu hareketi hatırlamasına yardımcı olabilir.
8. Çocuğunuza kollarıyla yüzmeyi öğretin. Bu, bacaklarınızla tekme atarken kollarınızla kürek çektiğiniz kolların sadece önden sürünmesinin basitleştirilmiş bir versiyonudur. Çocuğunuzun suya veya merdivene çıkmasını sağlayın, böylece su yaklaşık olarak göğsüne ulaşır.
9. Her iki eli de suya batırılmış ve kalçası ile başlamasını sağlayın. Bir elini sudan çıkarması ve başının üzerine kaldırması gerekir.
10. Kolunu doğrudan başının üzerinde tutmasını sağlayın. Kolu aşağıya doğru bir çarpma hareketiyle suya geri getirmeli ve kolunu suyun içine ve içinden iterken parmaklarını bir arada tutmalıdır.
11. Eli suya girdiğinde elini kalçasına geri çekmesini sağlayın. Bu hareketi diğer kolla tekrarlayın. Sanki yüzüyormuş gibi kollarını kullanmasını söyle.
12. "Catch Fish" oynayarak bu şekilde yüzme pratiği yapın. Kolunun dairesel hareketiyle aşağı inerken bir balık yakaladığını ve kalçasındaki sepete doğru çektiğini hayal edin. Balıkların kaçmaması için parmaklarını bir arada tuttuğundan emin ol.
13. Çocuğunuzu merdivenlere veya merdivenlere yönlendirin. Suda bir süre durduğunuzda, çocuğunuzu bir elinizi göğsünde ve bir elinizi belinin çevresinde tutun. Üçe kadar sayın ve suyun içinden adımlara veya adımlara kaydırın.
    • Bunu yaptığınızda, balonları üflemesini, bacaklarını tekmelemesini ve yüzmeyi kollarıyla birleştirmesini sağlayın. Bu, bağımsız olarak yüzmek için gerekli tüm hareketlere başlamasına yardımcı olacaktır.
14. Çocuğunuzu duvarı kullanmaya teşvik edin. Duvara tutunmak sığlıklara geri dönmenin iyi bir yoludur ve aynı zamanda ona kendi başına hareket etmeyi öğretir. Suya düşerse, yorulursa veya korkarsa ayakta kalmak isterse kullanabileceği güvenli bir yer gösterir.
15. Çocuğunuzu su altına götürün. Sadece başını örtmek yerine, onu birkaç saniye aşağıda tutmayı deneyin. Bu ona nefesini su altında tutmayı öğretir. Ona gözlerini ve ağzını kapatmasını ve nefesini tutmasını söylediğinizden emin olun.
    • Çocuğunuzun korkmasını önlemek için ne yapacağınızı açıklamayı unutmayın.
    • Çocuğunuzu asla beklenmedik şekilde su altına itmeyin. Bu onu korkutur ve sudan korkmasına neden olabilir.
16. Üçe kadar sayın ve yavaşça daldırın. İki veya üç saniye sonra yukarı çekin. Çocuğunuz alıştıkça bunu yavaşça uzatabilirsiniz.
    • Tereddütlü görünüyorsa, sadece çok kısa bir süre su altında kalacağını göstermek için iki veya üçe kadar saymayı deneyin.
    • Önce su altına girmeniz çocuğunuzu daha rahat ettirebilir. Çıktığınızda korkacak bir şey olmadığını anlaması için gülümsemeyi unutmayın.
17. Çocuğunuzun bir can yeleğiyle bağımsız olarak yüzmesine izin verin. Bu noktada yüzmeye başlamak için gerekli tüm temel becerilere sahip, sadece her şeyi birleştirmeye başlaması gerekiyor. Can yeleği ona her şeyi bir araya getirmek ve kendi başına yüzmek için ihtiyaç duyduğu özgürlüğü verir.
18. Havuzdayken çocuğunuzu denetlemeye devam edin. Çocuğunuz siz onları tutmadan yüzebilse bile, onu asla yalnız bırakmamalısınız.

Bölüm 4/4: Dört yaşından büyük çocuklara eğitim

1. Çocuğunuzun tüm temel becerilerde iyi olduğunu belirleyin. Suda rahatsa ve 2-4 yıl boyunca tarif edilen seviyede veya üzerinde yüzebiliyorsa, daha ileri yüzme tekniklerine geçebilirsiniz.
2. Çocuğunuza köpek vuruşunu öğretin. Bu, yüzmeyi öğrenen küçük çocukların sıklıkla kullandığı eğlenceli ve basit bir yüzme tekniğidir. Köpek vuruşu için ideal su derinliği göğüs derinliğidir.
3. Çocuğunuza suya önce midesi ile girmesini ve elleriyle bardak yapmasını söyleyin. Tıpkı bir köpek ya da atın yüzdüğü gibi, parmaklarıyla birlikte aşağıya doğru kepçelemeli, bacaklarını tekmeleyerek suda "kazmalı".
   • Çevrimiçi köpek yüzme videoları arayarak köpek vuruşunu öğrenirken eğlenin.
4. Su yüzeyinin hemen altına tekme atmasını söyle. Muhtemelen bacaklarını sonuna kadar uzatmaya çalışıyor, ancak küçük hızlı vuruşlar daha fazla güç veriyor. Duruşunu iyileştirmek için, tekme attığında ayak parmaklarını uzatmasına izin verin.
5. Çocuğunuzun kürek çekerken ve tekme atarken çenesi yüzeyde olacak şekilde başını suyun üzerinde tutmasını sağlayın. Kollarını ve bacaklarını koordine etmeyi öğrenirken desteğe ihtiyacı olabilir, ancak güven kazandığında bağımsız olarak yüzmeyi izlemelisiniz.
6. Suyun altında burnundan hava üflemesini öğret ona. Her iki eliyle düzgün yüzmek için çocuğunuz yüzerken burnunu tutamaz. Sadece burnunuzdan hava üfleyerek en çok kabarcığı kimin yapabileceğini görmek için bir oyuna başlayın!
7. Burnundan gelen patlamaları kontrol ederek onu su altında üflemesi için cesaretlendirin. Çocuğunuz ilk başta burnuna su girmesinden korktuğu için tüm havasını bir anda verebilir. Yanlışlıkla biraz su yutması ve yardımınıza ihtiyacı olması ihtimaline karşı yakın durun.
   • Burnuna su girme konusunda hoş olmayan bir deneyim yaşarsa, uygun şekilde yanıt verin. "Bazen olur" gibi şeyler söyleyerek onu yüreklendirin. Sorun yok! "
8. Burun nefes verme tekniği ile su altında hareket etme alıştırması yapın. Bu noktada, çocuğunuz su altında çok koordineli olmayabilir, ancak burnunu kapalı tutmadan su altında hareket etme hissine kapılmasına izin verin. Bu, doğru kulaç atmaya geçişi kolaylaştırır.
9. Çocuğunuza, öne doğru emekleme yaparken vuruşlar arasında her iki taraftan nefes almayı öğretin. Zor bir teknik olduğu ve biraz zaman alabileceği için bu egzersize sabırla yaklaşmalısınız.
10. Çocuğunuzun basamaklarda oturmasını veya sığ alanda durmasını sağlayın. Suda kabaca göğsüne veya beline kadar olmalıdır. Çocuğunuzun gözlerinin klora duyarlı olabileceğini unutmayın.
11. Su yüzeyinin altında kısa, hızlı bir tekme ile küçük çocuklar için tarif edildiği gibi sadece kollara yönelik vuruşları birleştirin. Sığ alanda pratik yapın ve başını suya daldırmadan kollarının ve bacaklarının birlikte çalıştığını hissetmesine izin verin. Nefes almak için sudan çıkma hareketini uygulamak için periyodik olarak başını çevirmesini sağlayın. Her üç vuruşta bir döndüğü yönü değiştirmesi gerekiyor.
12. Nefes alması için ona ipucu verin ve çocuğunuzun yüzme ritmi bulmasına yardımcı olun. Bunu vuruşlarını sayarak, başını çevirerek ve üçüncü vuruşta derin bir nefes alarak yapın. Değişen taraflar duruşunu simetrik tutar.
13. Karnı aşağıda, ayakları dipte olacak şekilde ve kollarınızla destekleyerek onu suda tutun. Yüzünü suya sokun ve her üç vuruşta bir nefes almak için başını çevirerek iki vuruş yüzme pratiği yapın. Her nefeste taraf değiştirmesi gerekiyor.
14. Bu hareketi kendi başına denerse ona göz kulak olun. Kendini rahat hissettiğinde can yeleğiyle yüzmeye devam edebilir ve yapabilirse gözetim altında bağımsız olarak yüzmeye başlayabilir.
15. Çocuğunuzun havuzun diğer tarafına yüzmesine izin verin. Yeterli tecrübesi varsa, bunu can yeleği olmadan deneyebilirsiniz. Değilse, can yeleğiyle başlamak sorun değil.
16. Havuzun kenarında durmasını veya yüzmesini sağlayın ve bacaklarıyla itin. Kalkıştan sonra ileri doğru hareket etmeyi bırakırsa, diğer tarafa ulaşana kadar kolları ile tekmelemeye ve yüzmeye başlamalıdır.
    • Özellikle can yeleği giymiyorsa, ona yakın durduğunuzdan emin olun.
17. Çocuğunuza sırtından dönmesini öğretin. Bu, çocuğunuzun sırtından suya düşmesi durumunda yardımcı olacaktır.
18. Çocuğunuzun sırt üstü yüzmeye başlamasını sağlayın. Omuzlarından birini dibe indirmesini söyle. Omzunun hareketini takip etmek için vücudunun geri kalanını yuvarlaması gerekiyor.
    • Karnına döndüğünde, havuzun kenarına yüzmesine izin verin.
19. Çocuğunuza suya basmayı öğretin. Suda yürümek, çocuğunuzun suda uzun süre yüzebilmesi için ihtiyaç duyduğu önemli bir beceridir. Onu suda dik tutacak ve yüzerken oyuncaklarla ve arkadaşlarıyla etkileşime girmesine izin verecektir.
20. Merdivenlere düşerse geri dönmesini öğret ona. Bunu, onu merdivenlerden küvetin ortasına atlatarak yapın. Suya girer girmez hemen geri dönmeli ve basamaklara geri yüzmelidir. Bu temel beceri çocuğunuzun hayatını kurtarabilir.
21. Çocuğunuzun daima havuzun ortasına atladığından emin olun. Bu şekilde, sadece güvenli olduğu merkeze atlayabileceğinizi ve yaralanabileceği tarafa atlayamayacağınızı öğrenir.
22. Çocuğunuza daha gelişmiş yüzme vuruşlarını öğretin. Artık çocuğunuz daha deneyimli olduğu için gerçek yüzme vuruşlarını öğrenmeye başlayabilir. Aşağıdakiler, çocuğunuzun öğrenebileceği en iyi bilinen yüzme vuruşlarından bazılarıdır.
    • Ön tarama
    • Kurbağalama
    • Sırtüstü
    • Yan vuruş

İpuçları

• Her seviyede kendi derslerinizi tamamlamak için çocuklarınızı yüzme derslerine götürebilirsiniz.
• Burada bahsedilen oyunlar sadece önerilerdir. Elbette bu teknikleri öğrenmek için kendi oyunlarınızı da geliştirebilirsiniz!

Uyarılar

• Çocuğunuzun gözetimsiz yüzmesine asla izin vermeyin.