Cildinizi ipeksi pürüzsüz ve sağlıklı yapın

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/3: Günlük cilt bakım planı
Yöntem 2/3: Sağlıklı seçimler yapın
Yöntem 3/3: Cildinizi daha az donuk yapan alışkanlıklar.
İpuçları

Güneş, soğuk hava ve kuru hava cildinizin dokusuna zarar verebilir ve cildi sert ve kuru bırakabilir. Günlük rutininizde ve yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmak cildinizin daha yumuşak ve sıkı olmasına yardımcı olabilir. İstediğiniz ışıltılı, sağlıklı cilde sahip olmanın yolları için okumaya devam edin.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Günlük cilt bakım planı

Her gün cildi kuru fırçalamaya başlayın. Kuru fırçalama, ölü deri hücrelerinden kurtulmak ve kan akışını hızlandırmak için kullanılan eski bir fırçalama tekniğidir. Cildinizi her gün kurutursanız, cildiniz daha parlak hale gelir ve cildinizi iyi korursanız, cildiniz gerçekten parlar.
- Plastik kıllar yerine doğal liflerden yapılmış kuru bir fırça seçin. Doğal fırçalar cildinize daha az zarar verir.
- Kalbinize doğru kısa, sert vuruşlarla vücudunuzu fırçalayın. Bacaklarınızı, gövdenizi ve kollarınızı fırçalayın. Yüzünüzde daha küçük, daha yumuşak bir fırça kullanın.
- Daima kuru cilt ve kuru bir fırçayla başlayın. Cildinizi ıslakken fırçalarsanız aynı etkiyi elde edemezsiniz.
Soğuk bir duş al. Cildinizi soğuk suyla durulayın. Soğuk suyu çok rahatsız ediyorsanız, ılık su kullanmayı deneyin ve biraz daha soğuk tutun. Sıcak su cildinize iyi gelmez, kurumanıza ve sertleşmenize neden olurken soğuk su cildi sıkılaştırır ve sıkılaştırır.
- Yüzünüzü yıkarken sıcak su yerine soğuk su dökün.
- Özel günler için sıcak bir banyoyu saklayın. Zihin için iyi olabilirler ama cilt için değiller.
Çok fazla sabun kullanma. Duş jelleri, fırçalar ve birçok sabun kalıbı cildi kurutan ve arkasında mat görünmesini sağlayan bir tabaka bırakan temizleyiciler içerir. Doğal yağ bazlı bir sabun kullanın veya sabunu tamamen çıkarın ve yalnızca suyla yıkayın.
Cildinizi nemlendirin. Kuruduktan sonra cildinize bir losyon veya başka bir iyi nemlendirici sürerek nemi hapsedin ve cildinizin havayla kurumasını önleyin. Parlak, sağlıklı bir cilt için aşağıdaki nemlendiricileri deneyin:
- Hindistancevizi yağı. Bu harika tatlı kokulu madde cildinize erir ve size güzel bir ışıltı verir.
- Shea yağı. Bu nemlendirici, özellikle yüzünüzdeki hassas cilt için iyidir. Ayrıca dudaklarınıza da sürebilirsiniz.
- Lanolin. Koyunlar, yünlerini yumuşak ve kuru tutmak için lanolin üretir ve soğuk kış havasına karşı mükemmel bir bariyer görevi görür.
- Zeytin yağı. Cildinizin gerçekten derin bir saç kremine ihtiyaç duyduğu zamanlar için zeytinyağını tüm vücudunuza sürüp 10 dakika bekletebilirsiniz. Ilık suyla durulayın ve nazikçe kurulayın.
- Eczaneden laktik asit losyonu satın alabilirsiniz. Kuru, pullanmış cildin tekrar elastik ve yumuşak olmasını sağlar.
Cilt tipinize çok dikkat edin. Bazı insanlar pul pul kuru cilde sahipken, bazılarının cildi yağlı, bazılarının da bu ikisinin bir kombinasyonu var. Vücudunuzun hangi bölümlerinin ekstra bakıma ihtiyacı olduğunu bilin ve bunu günlük rutininizde hesaba katın.
- Yüzünüzde veya vücudunuzda sivilceyi ekstra özenle tedavi edin. Sivilce lekelerini fırçalamayın veya daha kötü hale getirebilecek sert sabunlar veya kimyasallar kullanmayın.
- Kuru cilt ile ilgili egzama, rosacea veya diğer problemler dikkatle tedavi edilmelidir. Cildinizi daha fazla tahriş etmeyecek ürünler kullanın ve gerekirse doktorunuzdan cildinizi tedavi edecek bir şeyler yazmasını isteyin.

Yöntem 2/3: Sağlıklı seçimler yapın

Harekete geç. Hareket, cildinizi sıkılaştırır ve dolaşımınızı iyileştirir. Zaten sizi daha sağlıklı hale getirecek ve cildiniz bunu yayacak. Haftada üç veya daha fazla kez günlük rutininize aşağıdaki egzersiz türlerini dahil edin:
- Güç yürüyüşü, koşma, bisiklete binme veya yüzme gibi kardiyo egzersizleri. Bu sporlar, kanınızın düzgün şekilde pompalanmasını ve cildinize sağlıklı bir parlaklık vermesini sağlar.
- Ağırlıklar ile kuvvet antrenmanı. Kaslarınızı güçlendirerek cildiniz daha sıkı ve pürüzsüz görünür.
- Yoga ve esneklik egzersizleri. Bu tür hareketler kaslarınızı güçlendirir ve cildinizi daha sıkı hale getirir.
Dengeli beslenin. İhtiyacınız olan tüm besinleri alamıyorsanız, cildinizde görebilirsiniz. Bol meyve, sebze, yağsız protein ve tam tahıl yiyerek parlaklığınızı geri kazanın. Diyetinize cildinize iyi gelen ürünleri dahil edin, örneğin:
- Avokado ve fındık. Bunlar, cildinizin elastik kalması için ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağları içerir.
- Besin açısından zengin bitkiler. Tatlı patates, havuç, lahana, ıspanak, brokoli, mango ve yaban mersini gibi A, E ve C vitaminleri içeren meyve ve sebzelere odaklanın.
Çok su iç. Su, hücrelerinize sıkılık verir ve cildinizin taze ve ışıltılı görünmesini sağlar. Yeterince su almazsanız, cildiniz kurumaya başlayacaktır. Cildinizi sağlıklı tutmak için günde en az 8 bardak su için. Bu kadar sudan hoşlanmıyorsanız, aşağıdakileri yaparak da susuz kalmayı sürdürebilirsiniz:
- Salatalık, marul, elma ve çilek gibi sulu meyve ve sebzeler.
- Bitkisel ve kafeinsiz diğer çaylar.
- Ferahlatıcı bir alternatif için bir bardak suyuna biraz limon suyu sıkmayı dene.
Cildinize zararlı maddelerden kaçının. Günlük bakım rutininize ne kadar bağlı kalırsanız olun, güzel bir cilt için verdiğiniz mücadelede bazı maddeler sizi geride bırakacaktır. Cilde zarar veren aşağıdaki maddeleri sınırlayın veya ortadan kaldırın:
- Tütün. Tütün lekelere ve kırışıklıklara neden olur. Cildinize zarar gelince, tütün en büyük suçludur.
- Alkol. Çok fazla alkol cildi, özellikle gözlerin etrafını ve altını gerer, çünkü vücut orada nemi tutmaya başlar. Alkol tüketiminizi haftada birkaç kez bir veya iki içki ile sınırlayın.
- Kafein. Çok fazla kafein vücudun susuz kalmasına neden olur, bu da cildinizi olumsuz etkiler. Kahve tüketiminizi günde 1 fincan ile sınırlandırın ve ardından büyük bir bardak su için.

Yöntem 3/3: Cildinizi daha az donuk yapan alışkanlıklar.

Her gün güneş kremi kullanın. Güneşe maruz kalma, bronzlaşma yoluyla cildi geçici olarak güzelleştirebilir, ancak uzun vadede zararlıdır. Yaz boyunca yanmak veya güneşlenmek kırışıklıklara, lekelere ve cilt kanseri riskine neden olabilir.
- Evden çıkmadan önce, kışın bile yüzünüze güneş kremi sürün.
- Boynunuzda, omuzlarınızda, göğsünüzde, kollarınızda ve bol güneş alan her şeyde güneş kremi kullanın. Şort giyiyorsan veya plaja gidiyorsanız bacaklarınızı da giyin.
Uyumadan önce makyajınızı çıkarın. Yatağa giderken makyajı yüzünüzde bırakmak cildiniz için zararlıdır çünkü içindeki kimyasallar bütün gece cildinize nüfuz edebilir. Sabah cildiniz tüm makyajı emdi. Makyaj temizleyici kullanın ve yatmadan önce artıkları soğuk veya ılık suyla durulayın.
- Cildinizi tahriş edip cildinize zarar vereceği için makyajı yüzünüzden çok fazla ovalamayın. İyi bir sökücü kullanın ve bir havluyla kurulayın.
- Göz makyajını çıkarmak için şu numarayı dene: Kirpiklerinin üzerine ve gözlerinin etrafına vazelinle pamuklu bir ped sür. Makyaj çok kısa sürede çıkar. Ardından vazelini yüzünüzden yıkayın.
Cildinizi elementlerden koruyun. Cildiniz kimyasallara, aşırı sıcaklıklara ve malzemelere maruz kaldığında sertleşir. Aşağıdaki önlemleri alarak cildinizi yumuşak tutun:
- Kışın eldiven giyin, böylece ellerinize çatlamazsınız. Vücudunuzun geri kalanını da sıcak tutan giysilerle koruyun.
- Temizlerken eldiven giyin.
- Zor koşullarda çalışmanız gerekiyorsa dizlikler ve kalın iş kıyafetleri giyerek kendinizi nasırlardan koruyun.