İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/4: Uygun cilt bakımı
• Bölüm 2/4: Yüz cildinizi yaşam tarzınızla korumak
• Bölüm 3/4: Cildi evde tedavi etmek
• Bölüm 4/4: Tıbbi tedavilerle cildin sıkılaştırılması

Yüzünüz, başkalarının gördüğü ilk şeylerden biridir ve onlarla iletişim kurduğunuzda insanların odaklandığı noktadır. Ancak yaşlandıkça cildimiz değişir ve bazen kendimize güvenimiz azalır. Parlak ve daha genç görünen bir cilt, sağlık ve canlılığın bir işareti olabilir ve başkalarının bize nasıl tepki verdiğini etkiler. Uygun bakım, yaşam tarzı düzenlemeleri ve tıbbi tedavilerle yüzünüzün daha genç görünmesini ve parlak, genç bir cilde sahip olmasını sağlayabilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/4: Uygun cilt bakımı

1. Yüzünüzü düzenli ve nazikçe yıkayın. Fazla kir ve hatta sivilce cildinizin özellikle yaşlandıkça daha az genç görünmesine neden olabilir. Cildinizi temiz tutmak, kir veya sivilcenin kırışıklıklara, ince çizgilere ve çatlaklara neden olmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
   • Nötr pH'lı hafif bir yüz temizleyici kullanın Cildinizin doğal olarak pH'ı yaklaşık 5'tir, bu nedenle bu dengeyi koruyan bir temizleyici bulmak önemlidir. Etiketi okuyun, bazen pH değerini veya ürünün "pH nötr" olduğunu belirtir.
   • Cildiniz çok yağlıysa, yağsız bir temizleyici deneyin. Kuru ciltler için gliserin veya krem ​​bazlı bir ajan uygundur.
   • Nazikçe baskı uygularken temizleyiciyi cildinize masaj yapın. Cildinize çok sert dokunursanız, tahriş olur ve sizi daha yaşlı gösterir.
   • Cildinizi ılık suyla durulayın. Çok sıcak su cildinizi gerekli yağlardan arındırır ve tahrişe neden olarak cildinizin daha yaşlı görünmesine neden olabilir.
2. Cildinizi çok sık yıkamayın. Yüzünüzü düzenli olarak yıkamak önemlidir, ancak çok sık değil. Sabun ve suya uzun süre maruz kalmak cildinizi doğal yağlarından yok edecektir. Cildiniz de tahriş olabilir, bu da onu daha az parlak ve genç hale getirir.
   • Çok aktif olmadığınız sürece yüzünüzü günde ikiden fazla yıkamayın. Çok aktif olduysanız veya egzersiz yaptıysanız, cildinizde çok fazla ter veya kir varsa veya duş aldıysanız yüzünüzü hafif bir temizleyici ile yıkayın.
3. Yüzünüze her gün nemlendirici sürün. Kolajen ve elastin üretimini uyaran bir nemlendirici uygulayın. Cildinizi nemli tutmak, dolgun kalmasına, kırışıklıkları önlemeye ve daha genç görünmenize yardımcı olur.
   • Yağlı cildiniz varsa nemlendirici bile kullanın. Ardından yağsız bir ürün alın.
   • Sadece kolajen ve elastin üretimini teşvik etmekle kalmayıp, aynı zamanda silikon ve hyaluronik asit gibi maddelerle yüzünüzü dolgunlaştıran ürünleri deneyin. Bu malzemeleri etiket üzerinde bulabilirsiniz. Ancak dikkatli olun, çünkü birçok üretici boş vaatlerde bulunur. Bu tür ürünlerin incelemeleri için internette arama yapabilir ve bu ilaçları deneyenlerin ne düşündüğünü öğrenebilirsiniz.
   • Kırışıklıkları önlemek için güneş koruma faktörlü bir nemlendirici kullanın.
   • Geceleri cildinizi nemli tutmak için odanıza bir nemlendirici koymayı düşünün.
4. Cildinizi pul pul dökün. Ölü cilt hücreleri ve kir, gözeneklerinizi, ince çizgileri ve kırışıklıklarınızı tıkayarak cildinizin daha az genç görünmesine neden olabilir. Kiri temizlemek ve kırılmaları azaltmak için hafif bir eksfoliyatör kullanın.
   • Peeling işleminin yalnızca cildinizin yüzeyini temizleyeceğini, ancak kırışıklıkları veya ince çizgileri gidermeyeceğini bilin.
   • Tahrişi en aza indirmek için doğal tanecikli bir soyucu seçin.
   • Cildinizi çok nazikçe pul pul dökmek için yumuşak bir bez kullanın.

Bölüm 2/4: Yüz cildinizi yaşam tarzınızla korumak

1. Yüz egzersizleri yapın. Yüz kaslarınızı germek ve eğitmek kan akışını uyarır ve çizgiler ve kırışıklıklar geliştirmenizi önler. Cildinizin daha sıkı ve genç görünmesi için bu egzersizleri günde bir veya iki kez yapın.
   • Bir elinizi alnınıza koyun ve başınızı ona doğru bastırın. Bu pozisyonda 10 saniye kalın.
   • Düz bir şekilde oturun ve başınızı geriye doğru eğin, böylece çeneniz tavana bakacak, dudaklar birlikte. Şimdi ağzınızla çiğneme hareketleri yapın ve yüz kaslarınızın çalıştığını hissedin. Bu egzersizi 20 kez tekrarlayın.
   • Başınızı tavana doğru eğin ve bir öpücük veriyormuş gibi dudaklarınızı büzün. Her seferinde 20 saniye dudaklarınızı büzerek bu egzersizi iki kez tekrarlayın.
2. Yüz ifadelerinizi değiştirin. Yüz kaslarınızı kullanmak cildinizde oluklar oluşturur. Cilt yaşlandıkça ve elastikiyetini yitirdikçe bu oluklar artık dolmaz, bu da ince çizgilere ve kırışıklıklara neden olur. Yüz ifadelerinizi değiştirerek cildiniz daha uzun süre daha pürüzsüz kalacaktır.
   • Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapmaya çalışın. Bu sadece kan akışını uyarmakla ve sizi sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizin daha uzun süre genç kalmasını sağlar.
3. Cildiniz için sağlıklı yiyecekler yiyin. Bazı araştırmalar, dengeli beslenmenin cildinizi koruyabileceğini ve cildin yaşlanmasını ve elastikiyet kaybını yavaşlattığını göstermiştir. Meyveler ve sebzeler gibi cildinize iyi gelen yiyecekler yemek, cildinizin daha uzun süre genç kalmasına yardımcı olacaktır.
   • Çok fazla yağ ve şeker içeren gıdalardan kaçının çünkü bunlar hücre yenilenmesini yavaşlatır ve cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olur.
   • Hücre yenilenmesini teşvik etmek ve cildinizi sağlıklı tutmak için meyve ve sebzeler gibi yüksek A vitamini ve beta-karoten içeren yiyecekler yiyin. Sarı ve turuncu meyve ve sebzeler, A vitamini ve beta karoten bakımından yüksektir.
   • Araştırmalar cildinizin daha genç görünmesini sağladığını gösterdiğinden, turunçgiller gibi C vitamini içeren bol miktarda yiyecek yiyin.
   • Ceviz veya zeytinyağı gibi esansiyel yağ asitleri içeren birçok yiyeceği yemek, cilt hücrelerinin nemli kalmasını sağlar.
   • Cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olduğu için sağlıksız yağlardan kaçının.
   • Unutmayın, sağlıksız yiyecekler cildinizin güzel görünmesini sağlayacak sağlıklı seçimlerin yerini alır.
4. Çok su iç. Nemlendirilmiş cilt - içi ve dışı - genellikle daha sıkı ve doludur. Yeterince su içerseniz cildiniz daha sağlıklı ve genç görünür.
   • Kadınların susuz kalmamak için günde en az 2 litre su içmesi gerekir. Erkekler 3 litre içmeye çalışmalıdır.
   • Genç bir cilt istiyorsanız su seçin. Bitki çayı ve meyve suyu diğer iyi seçeneklerdir.
   • Çok fazla meyve ve sebze yerseniz sulu kalmayı da unutmayın.
   • Zaman zaman kahve, çay veya alkolsüz içecekler içebilirsiniz, ancak bunların sizi nemlendirmeyeceğini unutmayın.
   UZMAN İPUCU

   Güneşte çok fazla kalmayın. Güneşten gelen UV ışınları, cildinizi sıkı tutan kolajen ve elastini parçalayarak yaşlanma sürecini hızlandırır. Güneşte çok uzun süre kalırsanız, cildiniz daha hızlı yaşlanır, bu yüzden güneşte çok fazla zaman geçirmeyin.

   • Yüzünüze her gün yüksek koruma faktörlü bir güneş kremi sürün.
   • Yüzünüzü güneşten korumak için geniş kenarlı bir şapka giyin.
   • Plajda veya havuz kenarında bir şemsiyenin altına oturun.
5. Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek tıpkı güneşin yaptığı gibi cilt yaşlanmasını hızlandırır. Sigarayı bıraktığınızda cildiniz daha uzun süre sıkı kalır ve daha genç görünürsünüz.
   • Sigara içenlerin özellikle ağız çevresine bir bakın. Sigara içmek sadece cildi kurutmakla kalmaz, aynı zamanda yüzünüzde ince çizgilere ve kırışıklıklara da neden olur.
   • Sigarayı bırakmak istiyorsanız doktorunuzla konuşun. Etkili bir tedavi planı oluşturabilir.
6. Stresi kontrol altında tutun. Kontrolsüz stres, cildinizi hassas ve yaşlanma gibi sorunlara yatkın hale getirir. Stresi sınırlayarak cildiniz daha uzun süre genç görünmeye devam eder.
   • Sınırlar belirleyerek ve yapılacaklar listenizi daha kısa tutarak gününüzü düzenleyin. Gereksiz stresten kaçınmak için rahatlamak için zaman ayırın.
   • Mümkün olduğunca stresli durumlardan kaçının.
   • Telefonunuzu, bilgisayarınızı veya diğer cihazlarınızı her gün belirli bir süre için bir kenara koyun, böylece bir süre rahatlayabilirsiniz. Ilık bir banyo yapmak, gevşemenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
   • Yavaşça yürüyün veya stresi azaltabilecek hafif egzersizler yapın. Yoga gibi nazik hareketler yapın, böylece kaslarınızı daha fazla zorlamayın.
   • Daha düşük tansiyon ve kalp atış hızı, daha az kaygı ve depresyon, daha az stres ve daha fazla rahatlama ve esenlik hissi gibi çeşitli sağlık yararları olan meditasyonu deneyin.
7. Yaşlanmanın güzelliğini kabul edin. Yaşlanmanın olumlu yönlerinden biri, kendinizi daha iyi tanımanız ve kendinize daha fazla güvenmenizdir. Yüzünüzün şekillerini ve hatlarını kucaklayın ve bunları deneyiminiz ve bilgeliğiniz için madalya olarak görün.
   • İç güzelliğinizin yüzünüzde göründüğü gibi parlamasına ve sizi daha genç göstermesine izin verin. Sağlıklı bir cilt ve ışıltılı bir gülümseme, bir kadının görünüşü için harikalar yaratır.

Bölüm 3/4: Cildi evde tedavi etmek

1. Retinoidli bir ajan uygulayın. Retinoidler, A vitamininden elde edilen cilt bakım ürünleridir. Bu maddeler cildin elastikiyetini artırır, ince çizgileri, lekeleri ve pürüzlü noktaları azaltır ve daha genç görünmenizi sağlar.
   • Doktorunuzdan veya dermatoloğunuzdan cilt yaşlanmasının belirtileriyle mücadeleye yardımcı olması için tretinoin ve tazaroten içeren bir ürün yazmasını isteyin.
   • Sağlık sigortasının genellikle kozmetik amaçlı kullanıldıklarında retinoid içeren ürünleri kapsamadığını unutmayın.
   • Ayrıca, daha düşük konsantrasyonda retinoid içeren reçetesiz satılan bir ürün de satın alabilirsiniz. Bu ürünler reçeteli ürünler kadar güçlü değildir, bu nedenle sonuçta cildinizin daha az genç görünmesini sağlarlar.
   • Dikkatli olun çünkü retinoidler cildin kızarmasına, kurumasına ve yanmasına neden olabilir. Cildi nemli tutmak kızarıklığı azaltmaya yardımcı olabilir ve ayrıca güneşe maruz kalmayı önlemeye yardımcı olur.
2. Biraz göz kremi sür. Eski bir söze göre gözler ruhun aynasıdır. Her sabah ve akşam göz kremi sürmek kırışıklıkları, çizgileri, şişlikleri, şişlikleri ve koyu halkaları önlemeye yardımcı olabilir ve bu da daha genç görünmenizi sağlar.
   • Şişliği azaltacak ve daha taze görünmenizi sağlayacak rulo şeklinde bir göz kremi sürmeyi düşünün.
   • Gözlerin cildini sıkılaştırmak için yatıştırıcı maddeler içeren ve koyu halkaları hafifletmek için mika içeren bir göz kremi kullanın.
   • Göz çevresindeki cildin görünümünü iyileştirmek için A vitamini, C vitamini, kolajen ve peptidler gibi bileşenlerle gündüz veya gece göz kremi satın alın. Bu malzemeleri etiket üzerinde bulabilirsiniz. Diğer ürünlerde olduğu gibi, satın almadan önce bir dermatoloğa danışmak veya internetteki yorumları okumak iyidir.
   • Kremayı yüzük parmağınızla uygulayın. Göz çevresindeki cilt çok ince ve hassas olduğundan, hızlı bir şekilde çok sert çekebilirsiniz ve bu da cildin gerilmesine neden olabilir. Yüzük parmağınızı kullanırsanız, hassas cildi çok sert çekmeniz daha az olasıdır.
3. Bir mikrodermabrazyon kiti kullanın. Bir dermatolog veya estetisyende mikrodermabrazyon yaptırabilirsiniz, ancak bunu evde yapmanın da yolları vardır. Daha karmaşık tıbbi prosedürler istemiyorsanız, kendi mikrodermabrazyon kitinizi satın almayı düşünün.
   • Eczaneden veya internetten bir set satın alın. Birçok kozmetik mağazası da bu tür setleri satıyor. İhtiyaçlarınıza en uygun ürünü seçmek istiyorsanız bir uzmandan yardım isteyin.
   • Ev tipi mikrodermabrazyon kitini kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Sahip olduğunuz bir cilt rahatsızlığı veya alerjiniz nedeniyle size bir marka önerebilir veya tamamen aleyhinize tavsiyede bulunabilir.
   • Kitle birlikte gelen talimatları dikkatlice okuyun. Bu tür ürünleri yanlış kullanırsanız cildinize zarar verebilirsiniz.
   • Ev mikrodermabrazyon kitlerinin, doktorlar veya güzellik uzmanları tarafından kullanılanlardan daha az güçlü olduğunu bilin. Bu, profesyonel mikrodermabrazyona göre daha az net ve belki de daha doğal sonuçlarla sonuçlanır.
4. Makyaj yapmak. Makyaj son yıllarda çok gelişti. Yeni formüller sadece yaşlanma belirtilerini gizlemekle kalmaz, aynı zamanda onlarla savaşmaya da yardımcı olabilir. Makyajı düzgün bir şekilde uygularsanız tüm yüzünüzün ışıldamasını ve canlanmasını sağlayabilirsiniz.
   • Çok fazla ihtiyacın olmadığını unutma. Özellikle göz farı ve fondöten ile çok fazla makyaj yapmak aslında sizi daha yaşlı gösterecektir.
   • Renk bozulmasını ve pigmentasyonu gizlemek için bir astar kullanın. Astarlar cildinizdeki ışığı yansıtarak daha genç görünmenizi sağlar.
   • Cilt tonunuzu eşitlemek ve geri kalanı için güzel bir fondöten oluşturmak için sıvı bir fondöten veya renkli gündüz kremi uygulayın. Kırışıklıklarınıza ve çizgilerinize nüfuz edeceği için krem ​​fondöten kullanmayın. Makyajın yerinde kalmasına yardımcı olmak için astarınızı ve fondöteninizi yarı saydam bir pudra tabakasıyla bitirin.
   • Cildinize sağlıklı, genç bir ışıltı vermek için yüzünüzü krem ​​rujla tamamlayın. Daha dolgun ve genç görünmeleri için yanaklarınızın elmalarına allık sürün.
   • Göz çevresindeki sarkmış deriyi kamufle etmek ve gözlerinizi daha büyük ve daha genç göstermek için göz makyajı yapın. Kirpik çizginizden kaşlarınıza bej veya moka gibi hafif, ten renginde bir göz farı uygulayın. Kirpik çizginizi gri, kahverengi veya siyah gölgede göz farı ile vurgulayın. Bir kat maskara ile doldurun.

Bölüm 4/4: Tıbbi tedavilerle cildin sıkılaştırılması

1. Işık terapisi, lazer tedavisi veya radyo dalgası tedavisini deneyin. Işık, lazer veya radyo dalgaları ile cilt tedavileri ciltte kolajen üretimini uyarır. Yeni kolajen, cildi daha elastik ve genç kılar. Bu tedavilerden herhangi birini denemek istiyorsanız, aşağıdakileri aklınızda bulundurun:
   • Işık tedavisi ve lazer, dış cilt katmanını kaldırır ve yeni bir cilt katmanının büyümesi gerektiğinden kolajen üretimini uyarır. İşlemden kurtuldukça cildiniz daha yumuşak ve daha sıkı hale gelecektir.
   • Cildin ışık veya lazer tedavisinden iyileşmesi aylar alabilir ve sizi yara izleri ve renk değişikliği ile bırakabilir.
   • Doktorunuza ablatif olmayan lazer tedavisini denemek istediğinizi söyleyin. Cildiniz henüz gevşek değilse ve çok fazla kırışıklığa sahip değilse, bu daha iyi bir seçenek olabilir.
   • Radyo dalgaları kullanarak alternatif tedaviyi düşünün. Bunun sonuçlarının lazer ve ışık terapisinden çok daha az net olacağını bilin.
   • Bu tedavilerin geri ödenip ödenmediğini sağlık sigortanızdan kontrol edin.
   UZMAN İPUCU

   Derinizi soyun. Işık veya lazer tedavisini korkutucu bulursanız, daha az invaziv tedavileri de deneyebilirsiniz. Kimyasal peeling, dermabrazyon ve mikrodermabrazyon ile dış cilt tabakası kaldırılarak cildinizin daha elastik ve yüzünüzün daha genç görünmesi sağlanır. Bu tedavileri değerlendirirken aşağıdaki noktaları aklınızda bulundurun:

   • Bir doktor, kimyasal bir soyma için cildinize bir asit uygulayacaktır. Bu asit kırışıklıkları, ince çizgileri ve çilleri kısmen yakar. Kimyasal bir kabuktan kurtulmak haftalar alabilir. İstenilen sonuç için birden fazla tedaviye de ihtiyacınız olabilir.
   • Dermabrazyon ile dış deri tabakası zımparalanır. Bu, yeni, daha genç cilt üretimini teşvik eder. Cildin tamamen iyileştiği birkaç hafta içinde sonuçları göreceksiniz.
   • Mikrodermabrazyon, dermabrazyona benzer, ancak cildi o kadar fazla ovalamaz. Sonuçları görmek için genellikle birden fazla tedavi gerekir, ancak iyileşme dermabrazyondan daha hızlıdır. Mikrodermabrazyonun her zaman çok net sonuçlar vermediğini bilin.
   • Sağlık sigortasının kozmetik nedenlerle bu tür tedavileri kapsamadığını unutmayın.
   UZMAN İPUCU

   Botoks enjeksiyonları yapın. Botulinum toksini tip A'dan yapılan bir ürün olan botoks, cildi daha pürüzsüz ve daha az kırışmış hale getirebilir. Cilt katmanlarının alınmasını istemiyorsanız veya diğer invaziv tedavileri denemeyi tercih ediyorsanız Botoks'u düşünün. Botoksu denemek istiyorsanız, aşağıdakileri aklınızda bulundurun:

   • Botoks üç ila dört ay etki eder. Kalıcı sonuçlar istiyorsanız yeni enjeksiyonlar almaya devam etmeniz gerekecek.
   • Botoks, kasların kasılmasını engeller, bu nedenle yüz kaslarınızı hareket ettirmek zor olabilir. Bu yüz ifadelerinizi sınırlayabilir.
   • Sağlık sigortasının kozmetik nedenlerle Botoks enjeksiyonlarını kapsamadığını unutmayın.
2. Dolgu maddelerini vücudun kendi dokusundan alın. Bu, Botoks'tan farklı bir enjeksiyon türüdür. Cildin daha dolgun ve sıkılaşması için yağ, kolajen ve hyaluronik asit gibi vücudun kendi dokuları kullanılır. Bu dolgu maddelerini denemek istiyorsanız, aşağıdakileri aklınızda bulundurun:
   • Şişlik, kızarıklık ve morarmaya neden olabilirler.
   • Tıpkı Botoks'ta olduğu gibi, enjeksiyonlara devam etmelisiniz çünkü dolgular birkaç ay sonra işe yaramaz.
   • Sağlık sigortasının bu dolgu maddelerini kozmetik nedenlerle geri ödemediğini unutmayın.
3. Cerrahi bir yüz germe düşünün. Yüzünüzün tamamının daha genç görünmesini istiyorsanız, yüz germe yaptırmak isteyebilirsiniz. Bu, yüzünüzü gençleştirmenin en uç yoludur, bu yüzden bunu ancak iyice düşündükten ve doktorunuzla konuştuktan sonra yapın. Yüz gerdirmeyi düşünürken aşağıdaki noktaları aklınızda bulundurun:
   • Yüz germe, birçok tıbbi risk içerir.
   • Yüz gerdirme, fazla deri ve yağı alır ve yüzdeki kasları ve bağ dokusunu sıkılaştırır.
   • İyileşmesi uzun zaman alabilir ve ameliyattan haftalar sonra şişlik ve morarma olabilir.
   • Yüz gerdirme işleminin 5-10 yıllık uzun süreli etkisi vardır.
   • Sağlık sigortasının kozmetik nedenlerle yüz gerdirmeyi kapsamadığını unutmayın.