İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Diğerinin alan ihtiyacına saygı gösterin
• Yöntem 2/3: Kendinize odaklanın
• Yöntem 3/3: İlişkiyi onarın
• İpuçları
• Uyarılar

Birine yer vermenizin istenmesi acı verici bir deneyim olabilir ve diğer kişiyi kaybetme konusunda endişelenebilirsiniz. Üzülmek normal olsa da, ilişkinizin devam etmesini istiyorsanız onların isteklerine saygı duymanız önemlidir. İlişkide geri adım atın, böylece diğer kişi istenen alana sahip olsun, ancak bunu ilişkinize yardımcı olmak için yaptığınızı belirtin. Karşınızdaki kişiye biraz yer verirken, durumu kendiniz için kolaylaştırmak için kendinize odaklanın. Sonra ilişkinizi onarmaya çalışın.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Diğerinin alan ihtiyacına saygı gösterin

1. Mümkünse kişiye ne kadar alana ihtiyaç duyacağını sorun. Ayrı olduğunuz belirli bir zaman dilimi planlamaya çalışın - veya en azından iletişim kurduğunuz her hafta veya ay için bir gün planlayın. Ek olarak, iletişimi sınırlamak veya toplum içinde birbirinizden kaçınmak gibi diğer kişinin sizden ne beklediğini sorun. Bu size gereksinimleri karşılama fırsatı verir ve ilişkiye zarar verebilecek iletişimsizliği önler.
   • "Size gerçekten ihtiyacınız olan alanı vermek istiyorum. Bunun senin için neye benzediğini bana söyleyebilir misin, böylece benden ne beklediğini bileyim? "
   • Belki de diğer kişi birkaç gün boyunca tüm teması kesmenizi istiyor. Bu, mesajlaşma, sosyal medya ve yüz yüze konuşmaları içerebilir. Diğer kişi, yalnız kalmaları için zaman ayırdığınız sürece size ara sıra mesaj atmakta sorun yaşayabilir.
2. Kişiye, onu önemsediğiniz için ona yer verdiğinizi söyleyin. Birine yer vermenin tuzaklarından biri, onu umursamadığınızı düşünmeye başlayabilmeleridir. Bu sizi garip bir duruma sokar çünkü uzanırsanız onlar da mutsuz olur. İkinizin de bu konuda aynı fikirlere sahip olduğundan emin olmak için, mesafenizi koruduğunuzu açıklayın, ancak yalnızca diğeriniz tekrar yakınlaşmaya hazır olana kadar.
   • "Benim için gerçekten önemlisin ve şimdi biraz boşluğa ihtiyacın olduğunu görüyorum. Size ihtiyacınız olan alanı vereceğim ve umarım bu uzun vadede ilişkimizi güçlendirir. "
3. Onlara yer verirken aramayı ve mesaj atmayı bırakın. Çoğu durumda, ne olduğuna bağlı olarak onlara birkaç gün veya muhtemelen hafta vermelisiniz. Anlaştığınızdan daha sık arama veya mesaj göndermeyin. Bunu yapmak, diğer kişinin isteklerine saygısızlık ediyormuş gibi görünecek ve onu daha da üzebilir.
   • Yapabiliyorsanız, kişinin neyi tercih ettiğini sorun. "Sen bana ulaşana kadar mesaj atmayı ve aramayı bırakmamı ister misin?" Gibi bir şey söyleyin.
   • Birine yer vermek sadece onlarla zaman geçirmek zorunda olmadığınız anlamına gelmez. Kişiye mesaj attığınızda, diğer kişiye hiç boşluk vermezsiniz.

   İpucu: Ne kadar süreyle mesajlaşmaktan veya çağrı yapmaktan kaçınmanız gerektiği, ne olduğuna ve kişinin ne kadar alana ihtiyacı olduğuna bağlıdır.

   
   
4. Sosyal medya hesaplarından uzak durun. Muhtemelen kişinin ne yaptığını bilmek istersiniz ve bu anlaşılabilir bir durumdur. Ancak, kişinin sosyal medya sayfasını takip etmeniz ikinize de zarar verir. Sadece sizi daha gergin hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda diğer kişinin takılıyormuş gibi hissetmesini de sağlayabilir. Güvenli oynayın ve diğer kişinin hesaplarından uzak durun.
   • Diğer kişinin gönderdiği bir şeye beğeni veya yorum bırakmadığınızdan emin olun. Ayrıca karşılıklı arkadaşlarınıza o kişinin ne yaptığını sormayın.

   İpucu: Kişiyi hedef alan sosyal medya gönderileri göndermeyin. Gönderiyi görürlerse, muhtemelen onları üzecek ve sosyal medyada onlarla iletişim kurmaya çalıştığınızı hissettirecektir.

   
   
5. Kişinin sık ziyaret ettiğini bildiğiniz yerlerden kaçının, böylece onlara rastlamayın. Diğer kişiden tamamen kaçınamayabilirsiniz, özellikle birlikte yaşıyorsanız veya aynı okula gidiyorsanız. Ancak, iş yeri veya en sevdiği restoran gibi kişinin olabileceği yerlerden uzak durmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu, diğer kişinin kendisini rahatsız hissetmesine neden olabilecek garip karşılaşmaları önleyebilir.
   • Örneğin, kişinin her gün aynı kafeden kahve içmekten hoşlandığını bildiğinizi varsayalım. Oraya gelirseniz, diğer kişi bunu bilerek yaptığınızı varsayabilir.
6. Diğer kişiye ne yaptığını sormayın ve eylemlerini kontrol etmeyin. Birisi yer istediğinde, o kişinin kendi bağımsızlıklarını keşfetmek ve ilişkiyi nasıl sürdüreceğine karar vermek için zamana ihtiyacı vardır. Diğer kişinin yaptığı her şeyi bilmek istiyorsanız, o kişiye ihtiyaç duyduğu bağımsızlığı vermiyorsunuz demektir. Size ayrıntılar hakkında bilgi vermeden diğer kişinin kendisi için doğru olanı yapmasına izin verin.
   • "Kime gideceksin?"
   • Diğer kişiyi kimin görebileceği ve boşanma döneminde ne yapabileceği gibi kurallar koymaya çalışmayın.

Yöntem 2/3: Kendinize odaklanın

1. Duygularınızın hissetmesine izin verin, ancak onlara tepki vermeyin. Önem verdiğin biri olmadan vakit geçirmek gerçekten zor. Üzgün, kızgın, sinirli veya endişeli hissedebilirsiniz. Nasıl hissettiğinizi kabul edin ve duygularınızı sağlıklı bir şekilde ifade edin, örneğin bir günlük aracılığıyla veya yaratıcı olarak. Ancak duygularınızın size rehberlik etmesine izin vermeyin, çünkü bu muhtemelen işleri daha da kötüleştirecektir.
   • Örneğin, kendinize şöyle diyebilirsiniz, "Şu anda gerçekten üzgün hissediyorum çünkü Alex en iyi arkadaşım ve onu kaybedebilirim." Bu duyguların geçmesine yardımcı olabilir.
   • Öte yandan, o arkadaşı arayıp ne kadar üzgün olduğun için ağlamak da iyi bir fikir değil.
2. Arkadaşlarınızla eğlenceli aktiviteler ve bağlantılarla dikkatinizi dağıtın. Diğer kişinin ne yaptığı konusunda endişelenmek yerine, bu zamanı sizin için önemli olan aktiviteleri yapmak için kullanın. Arkadaşlarınızla zaman geçirin, en sevdiğiniz hobilerin peşinden gidin veya yeni bir ilgi alanı keşfedin. Boş zamanınızı sizi meşgul eden eğlenceli şeylerle doldurun.
   • Örneğin, Pazartesi günü bir sinemaya gidin, Salı günü bir maç gecesi düzenleyin, Çarşamba günü resim yapın, Perşembe günü kart hileleri uygulayın ve Cuma günü bir lise futbol maçına gidin.

   İpucu: Meşgul kalmak, bayılma ve diğer kişiyi arama riskini azaltır. Diğer kişi olmadan eğlenerek, ona ihtiyaç duyduğunu söylediği alanı verirsiniz.

   
   
3. Zihninizi meşgul edin, böylece o kişiyi düşünmezsiniz. Muhtemelen bu kişinin kaybından gerçekten endişe duyuyorsunuz, ancak bunu düşünmenin bir faydası olmayacak. Bu sadece sizi daha mutsuz hissettirecek ve çok erken iletişime geçmenize neden olacaktır. Okumak, oyun oynamak veya belgesel izlemek gibi zihninizi meşgul edecek bir şeyler yapın. Bu, başka bir şey düşünmenize yardımcı olacaktır.
   • Diyelim ki öğle yemeği molasında eşinizi düşünüyorsunuz. Zihninizi meşgul etmek için bir kitap okumayı deneyin.
4. Duygularınızı tartışmanız gerekirse, güvendiğiniz biriyle konuşun. Muhtemelen bu noktada çok üzgün hissediyorsunuz ve kalbinizi dışarı atmak sizi daha iyi hissettirebilir. Durumu güvenebileceğiniz biriyle tartışın. Sadece konuşmak mı yoksa tavsiye mi almak istiyorsan ona haber ver.
   • "Şimdi bir şeyden geçmek zorundayım ve sadece saçımı havalandırmak istiyorum" diyebilirsiniz. Erkek arkadaşımın boşluğa ihtiyacı var ve korkarım ayrılacağız. Ben onu çok özledim.'

   Varyasyon: Birine nasıl hissettiğinizi anlatmak istemiyorsanız, bir günlüğe duygularınızı yazmayı deneyin.

5. Kendine iyi bak en iyi yaşam kalitesi için. Kendinize iyi bakmak sizi daha iyi hissettirecek ve diğerine bağımsız olabileceğinizi gösterecektir. Her gün sağlıklı yemekler yediğinizden, egzersiz yaptığınız ve banyo yaptığınızdan emin olun. Ayrıca, en sevdiğiniz kahveyi yapmak, sıcak bir banyo yapmak ve kısa bir yürüyüş yapmak gibi kendiniz için eğlenceli şeyler yapın.
   • Bu durumda otururken öz bakımınıza ayak uydurmanın daha kolay olması için bir program yapın.

Yöntem 3/3: İlişkiyi onarın

1. Başta karşınızdaki kişinin daha fazla alana ihtiyaç duymasının nedeninin ne olduğunu kendinize sorun. Diğer kişi yer istemeden önceki durumu ve size kendi istek ve ihtiyaçlarını anlattıklarında ne söylediklerini düşünün. Sonra kendinize neyi farklı yapabileceğinizi ve gelecekte işleri nasıl daha iyi yapabileceğinizi sorun.
   • Örneğin, kavga etmiş olabilirsiniz veya diğerini yapışkan bulabilirsiniz.
   • Kişinin işi bittiğinde, neden boşluğa ihtiyaç duyduğu hakkında onunla konuşun. "Mesafenizi istemenize neden olan ne yaptım?" Gibi bir şey sorun.
2. Özür dilemek Yaptığın hatalar için. Muhtemelen ikiniz de acı veren şeyler yapmışsınızdır, ancak yaptığınız şey üzerinde yalnızca kontrolünüz vardır. Olanları anladığınızı ve üzgün olduğunuzu belirtin. Ardından, bu kalıbın gelecekte tekrarlanmasını engellemeye çalışacağınızı açıklayın.
   • Belirli bir durumda, "Anladığım kadarıyla arkadaşlarınızla zaman geçirme ihtiyacınıza saygı duymadığımı anlıyorum. Seni sınırlamaya çalışıyormuşum gibi hissettiğin için gerçekten üzgünüm. Gelecekte, başkalarına zaman ayıracağından emin olacağım. "
   • Başka bir durumda, "Partide eski sevgilinle konuştuğum için gerçekten üzgünüm. Bunun size zarar verdiğini ve gelecekte bunu daha fazla hesaba katacağını anlıyorum. "
3. Tekrar buluştuğunuz zaman için eğlenceli bir aktivite planlayın. İlk başta bazı şeyler rahatsız olabilir ve duygularınız hakkında konuşmak cazip gelebilir. Ancak ilişkinizi tekrar rayına oturtmanın en iyi yolu birlikte iyi vakit geçirmektir. İkinizin de yapmaktan hoşlandığı bir şey seçin ve ardından diğer kişiyi katılmaya davet edin.
   • Çok fazla müdahaleci konuşma içermeyen bir şey bulmaya çalışın. Örneğin, bowlinge gidin, mini golf oynayın, kaya tırmanışına gidin veya bir konsere katılın.
   • Birbirinizin arkadaşlığından neden zevk aldığınızı size hatırlatması için ikinizin de zevk aldığı bir şey seçin.
4. Her birinizin bağımsız olmak için zamanı olduğundan emin olun. Sağlıklı bir ilişki, her iki insanın da büyümesine, kendi çıkarlarının peşine düşmesine ve diğer insanlarla etkileşimden zevk almasına olanak tanır. Bu kişiyle konuşun, böylece her birinizin ilişkide tatmin olmak için neye ihtiyaç duyduğuna karar verebilirsiniz. Sonra, ikinizin de bağımsız ve mutlu kalabilmesi için eski kalıpları değiştirin.
   • Romantik bir ilişkide bu, kişisel hobilerin peşine düşmek veya arkadaşlarınızla zaman geçirmek için her ikinizin de haftada birkaç akşama ihtiyaç duyduğu anlamına gelebilir.
   • Bir arkadaşlıkta, herkesin farklı arkadaşları olduğu gerçeğine saygı duymak ve birbirlerinin eski sevgilileriyle takılmamak anlamına gelebilir.
   • Kardeşlerle olduğu gibi bir aile ilişkisiyse, bu, birbirlerinin kişisel alanına saygı duymak, her gün kendilerine zaman ayırmak ve birbirlerinin eşyalarını kullanmadan önce sormak anlamına gelebilir.
5. Metin mesajı, telefon veya şahsen birbirinizle günlük iletişim kurun. İletişim olmadan bir ilişki yaşayamaz, bu yüzden bağ kurmanın yollarını arayın. Memler gönderin, diğer kişinin gününün nasıl geçtiğini sorun veya her gece konuşmak için zaman ayırın. İlişkinizdeki iyi iletişimin neye benzeyeceğine karar vermek için ikinizin de neye yardımcı olmak istediğinizi tartışın.
   • Örneğin, birlikte yaşıyorsanız çok konuşabilirsiniz, ancak birbiriniz olmadan çok fazla zaman geçiriyorsanız günde birkaç kez metin yazmayı tercih edebilirsiniz.
   • Diğer kişi daha az iletişim kurmak istiyorsa, bu dileğe saygı duyun.

İpuçları

• Birbirinize yer vermek ilişkinizi güçlendirebilir, bu yüzden endişelenmemeye çalışın.

Uyarılar

• Diğer kişinin sonunda ilişkinizi kurtarmak istemediğini fark etmesi mümkündür. Bu sizi gerçekten üzebilirken, uzun vadede daha iyi olacaktır.