İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Sanrılar ile başa çıkmak
• Bölüm 2/3: Sağlıklı zihinsel alışkanlıklar geliştirmek
• Bölüm 3/3: Paranoyak bir kişinin tedavi bulmasına yardım etmek

Paranoyak olan birine yardım etmek zor olabilir. Paranoyak insanlar dünyayı diğer birçok insandan farklı görürler ve onları yabancılaştırmak veya onların gözlerinde sizi şüpheli göstermek çok kolaydır. Duyarlılık ve anlayış, paranoyak bireylere, onlar hakkında olumsuz düşündüğünüzü hissettirmeden ihtiyaç duydukları tedaviyi sağlamanın anahtarıdır. Paranoyak bir kişiye yardım etmenin en iyi yollarından biri, sanrılar ile mücadele ederken onları rahatlatmaktır. Ayrıca, bu tür bireylerin uzun vadeli başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir ve onları profesyonel yardım aramaya teşvik edebilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Sanrılar ile başa çıkmak

1. Kişi ile tartışmaya çalışmayın. Bir arkadaşınız veya aile üyeniz hayal gördüğünde, onu dinleyin ama tartışmayın. Sanrı böyle bir kişi için gerçektir, bu yüzden onları başka türlü inanmaya zorlayamazsınız.
   • Tartışma, kişi kendisini kimsenin anlamadığını hissedebileceği için durumu daha da kötüleştirebilir.
2. Paranoyayı onaylamayın. Kişinin nasıl hissettiğini anlamaya odaklanın. Duyguları için empati gösterin, ancak diğerinin hayallerini güçlendirecek hiçbir şey söylemeyin.
   • Bir arkadaşınız size onu kaçıranlar tarafından takip edildiğini söylerse, onunla oynamayın. Bunun yerine, "Kulağa gerçekten korkutucu geliyor, ancak güvende olduğundan emin olacağım" gibi bir şey söyle.
   • Birinin fikrini değiştirmeye çalışmadan algıladıklarını algılamadığınızı bilmelerini sağlayın. Örneğin, "Hayır, bizi kovalayan insanları görmüyorum" deyin.
3. Sorular sor. Kişinin korkuyu daha fazla paylaşmasını sağlamaya çalışın. Bu, sanrının nereden geldiğini anlamanıza yardımcı olabilir ve kişiyi nasıl rahatlatacağınız konusunda size daha iyi bir fikir verebilir. Kişi sizinle konuştuktan sonra kendini daha iyi hissedebilir.
   • "Neden kaçıranların sizi takip ettiğini düşünüyorsunuz?" Veya "Bize bundan biraz daha bahsedebilir misiniz?" Gibi açık uçlu bir soru sorun.
4. Kişinin daha güvende ve daha rahat hissetmesine yardımcı olun. Ortamdaki bir şey kişiyi korkutuyorsa, onu başka bir yere götürün. Kişiye biraz yiyecek ve içecek verin. Korkmadığınızı ve diğer kişiye hiçbir şey olmayacağından emin olacağınızı açıkça belirtin.
   • Örneğin, bir aile üyesiyle bir binadaysanız ve birisinin interkom üzerinden mesaj gönderdiğini düşünüyorsa, birlikte dışarı çıkın.
   • Kişi ilaç kullanıyorsa, en son ne zaman doz aldığını sorun. Şişede belirtilenden daha uzun sürdüyse, kişinin ilacı mümkün olan en kısa sürede aldığından emin olun.

Bölüm 2/3: Sağlıklı zihinsel alışkanlıklar geliştirmek

1. Kişinin olumlu bir tutum sergilemesine yardımcı olun. Bir arkadaşın veya aile üyesiyle birlikteyken, olumlu düşünme ve iyimserliğin bir rol modeli olun. Paranoyak duygular ortaya çıktığında kullanmak için bazı mantralar veya onaylamalar bulmaya çalışın.
   • Örneğin, kişi "Herkes kendi endişeleriyle benimle ilgilenemeyecek kadar meşgul" veya "Korkmuş hissetmeme rağmen, gerçekten tehlikede değilim" gibi bir şeyi tekrarlamayı rahatlatıcı bulabilir.
   • Diğer kişiye mantrayı yazmasını ve gerektiğinde mantrayı okuyabilmesi için yanında tutmasını önerin.
2. Kişinin paranoyak düşünceleri perspektife yerleştirmesine yardımcı olun. Gerçeklik kontrolüne çok ihtiyaç duyulursa, kişinin sizinle veya güvendiğiniz başka biriyle paranoyak duygular hakkında konuşmasını önerin. Birinin niyeti hakkında belirsizlik olduğunda, insanlara şüpheden fayda sağlamasını teşvik edin.
   • Bu strateji, yargılarının bazen sağlıksız olduğunu kabul edebilen hafif paranoyaya sahip insanlar için en iyi sonucu verir. Son derece paranoyak insanlar, başkalarının görüşlerini istemeye istekli olmayabilir.
3. Kişiyi dengeli alışkanlıklar öğrenmeye teşvik edin. Sağlıklı bir yaşam tarzı, akıl sağlığı sorunlarının yönetilmesini kolaylaştırabilir. Arkadaşınızın veya aile üyenizin stresi azaltmasına, yeterince uyumasına, sağlıklı bir diyet yapmasına ve egzersiz yapmasına yardımcı olun.
   • Örneğin, fiziksel aktiviteyi günlük rutinin düzenli bir parçası olarak dahil etmek, bir kişinin ruh halini iyileştirebilir ve paranoyadan etkilenebilecek bilişsel işlevi artırabilir.
4. Onları mükemmel oldukları şeylerle meşgul olmaları için cesaretlendirin. Paranoyaya sahip birçok insanın benzersiz yetenekleri veya başarılı kariyerleri vardır. Arkadaşınızın veya aile üyesinin hangi alanlarda üstün olduğunu bilin ve onu sevdiği ve iyi olduğu şeyleri yapmaya devam etmesi için cesaretlendirin.
   • Söz konusu arkadaşın özellikle yaratıcı olduğunu varsayalım. Daha sonra, olumlu faaliyetlere katılmaları ve bunlara odaklanmaları için onları bir sanat eseriyle yerel bir sanat yarışmasına katılmaya teşvik edebilirsiniz.
5. Kriz durumlarına hazırlıklı olun. Arkadaşınızın veya aile üyenizin şizofreni gibi bir hastalığı varsa, istikrarlı bir dönemde birlikte bir acil durum planı yapın. Doktorun telefon numarası gibi önemli iletişim bilgilerini toplayın ve hastaneye kaldırılmaları gerektiğinde çocuklara veya evcil hayvanlara kimin bakacağını tartışın.
   • Kişinin bu bilgileri her zaman yanında, örneğin bir kartta veya kağıt üzerinde saklamasını sağlayın.

Bölüm 3/3: Paranoyak bir kişinin tedavi bulmasına yardım etmek

1. Paranoya ve korku arasındaki farkı bilin. Paranoya yüzeysel olarak kaygıya benzeyebilir, ancak bu sorunlar aslında çok farklıdır. Paranoya, sanrı ve korkuyu içermez. İki durum farklı tedaviler gerektirir, bu yüzden onları karıştırmamak önemlidir.
   • Örneğin, endişeli bir kişi bir hastalığı olduğundan endişelenebilirken, paranoyak bir kişi doktor tarafından kasıtlı olarak hastalandığına ikna olabilir.
   • Kaygı, paranoyadan çok daha yaygındır. Endişeli bir kişi tehlikeye karşı daha tetikte olacaktır, ancak paranoyak olan biri her an tehlike bekleyecektir.
2. Paranoyak kişiyi kendiniz teşhis etmeye veya tedavi etmeye çalışmayın. Bir arkadaş veya aile üyesi henüz muayene edilmemişse, bunun bir profesyonel tarafından yapılması önemlidir. Kendi kendine teşhis genellikle yanlıştır ve sonuç olarak kişi yanlış tedavi türünü arayabilir.
3. Kişiyi bir doktora veya psikoterapiste görünmeye teşvik edin. Arkadaş veya aile üyesi paranoyayı yönetmek için ilaç tedavisine, psikoterapiye veya her ikisine birden ihtiyaç duyabilir. Kişiyi olası tedavi seçenekleri hakkında doktoruyla konuşmaya teşvik edin. Diğer kişinin randevulara gitmesi zorsa, onları oraya götürerek veya çocuklara bakarak yardım etmeyi teklif edin.
   • Paranoyak bir kişiyi doktora görünmeye ikna etmek oldukça zor olabilir. Tıp uzmanları şüpheyle görülebilir. Kişi tedavi edilmek istemiyorsa, ona çok fazla baskı uygulamayın, yoksa size olan güvenini de kaybedebilir.
   • Arkadaş inatçı ise, "Hiçbir şeyin yanlış olmadığını düşündüğünü biliyorum, ama yine de doktora gitmen iç huzuruma iyi gelir" diyebilirsiniz. Bunu sadece beni daha iyi hissettirmek için yapmak ister misin? Eğer yanlış bir şey yoksa, artık bundan bahsetmiyorum. "Bu, sizin hakkınızda diğerinden çok talepte bulunur ve bu onun bunu kabul etmesini kolaylaştırabilir.
4. Tehlikeli bir durum olduğunu düşünüyorsanız 112'yi arayın. Arkadaşınız veya aile üyeniz tuhaf sanrılar yaşamaya başlarsa veya kendilerine veya başkalarına zarar vermekle tehdit ederse, o kişinin hemen tıbbi yardıma ihtiyacı olacaktır. Çalmasını beklemeyin - 911'i veya acil servisi arayın. Hastane, tekrar stabil olana kadar böyle bir kişi için en güvenli yerdir.
   • Tuhaf olmayan bir hayal, olabilecek bir şeydir. Öte yandan, gerçek dünyada tuhaf bir yanılgı olamaz.
   • Örneğin, birisi uzaylıların kendisine uçma yeteneği verdiğine inanıyorsa, o kişinin tuhaf bir yanılgısı vardır.