Liposuction'dan kurtulmak

Video: LİPOSUCTİON AMELİYATI YAZIN YAPILABİLİR Mİ?

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/2: Ameliyattan sonra iyileşme
Yöntem 2/2: Ameliyattan sonra kilonuzu koruyun
İpuçları
Uyarılar

Liposuction (vücut şekillendirme olarak da adlandırılır) dünyadaki en popüler kozmetik cerrahi prosedürlerden biridir. Böyle bir prosedürde, bir plastik cerrah, özel cerrahi ekipman kullanarak yağı emerek fazla vücut yağını alır. Vücudun genellikle liposuction için uygun olan bazı bölgeleri kalçalar, kalçalar, uyluklar, kollar, mide ve göğüslerdir. Liposuction yapmayı düşünüyorsanız veya yaptırdıysanız, iyileşmenin ağrılı olabileceğini ve biraz zaman alabileceğini bilmekte fayda var, ancak kendinize doğru bir şekilde iyileşme fırsatı vermek, bu işlemin sonuçlarından daha fazla keyif almanıza yardımcı olacaktır.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Ameliyattan sonra iyileşme

Ameliyat sonrası talimatlar için doktorunuza danışın. Liposuction, invaziv bir işlemdir ve birçok komplikasyonu vardır. Doktorunuzun ameliyat sonrası talimatlarına dikkat etmeniz ve varsa sorular sormanız önemlidir. Bu, düzgün bir şekilde iyileşmenizi ve komplikasyon riskini azaltmanızı sağlayabilir.
- Her şeyi anlayabilmeniz için işlemden önceki son randevuda iyileşmenizi doktorunuza sorabilirsiniz.
- Birisi sizinle birlikte ameliyata gidiyorsa, ameliyattan sonra iyileştiğinizde veya anesteziden kendinize dikkat etmeyecek kadar yorulmanız durumunda, doktorun talimatlarını da bildiklerinden emin olun.
İyileşme için yeterince zaman tanıyın. Ameliyatınızı ister hastanede ister ayakta tedavi görüyor olun, kendinize en az birkaç gün dinlenmeniz gerekecektir. Genellikle birkaç gün sonra işe veya okula dönebilirsiniz.
- Dinlenme süresinin miktarını doktorunuzla görüşün.
- İyileşme süresi doğrudan ameliyat edilen bölgenin büyüklüğü ve doktor tarafından alınan yağ miktarı ile ilgilidir. Daha geniş bir alanı tedavi ettiyseniz, iyileşmek için daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir.
- Ameliyat için ayrılmadan önce evinizi ve yatak odanızı hazırlayın. Rahat bir yatak, yastıklar ve yatak takımlarını içeren rahat bir ortam, daha iyi dinlenmenize ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır.
Basınçlı giysiler giyin. Ameliyattan sonra doktorunuz size bandaj ve muhtemelen basınçlı giysiler sağlayacaktır. Basınçlı bandajlar ve kompresyon giysileri giymek, bölgedeki baskıyı korumaya, kanamayı durdurmaya ve ameliyatın uyguladığı şekliyle konturu korumaya yardımcı olabilir.
- Bazı doktorlar basınçlı giysiler sağlamaz. Daha sonra ameliyattan önce veya hemen sonra satın almanız gerekecektir. Kompresyon bandajları ve kompresyon giysilerini eczanelerde ve tıbbi mağazalarda bulabilirsiniz.
- Basınçlı giysiler giymek önemlidir. Bunlar ameliyat sonrası destek sağlar ve şişlik ve morarmayı azaltmaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur ve bu da iyileşme için faydalı olabilir.
- Ameliyatın gerçekleştiği vücut bölgesi için özel olarak tasarlanmış basınçlı giysiler satın almak en iyisidir. Örneğin, uyluklarınızda liposuction yaptırdıysanız, her uyluğunuzun etrafında iki kompresyon bandajına veya kompresyon giysisine ihtiyacınız olacaktır.
- Ameliyat sonrası pansumanı iki hafta giymeniz ve genellikle birkaç hafta basınçlı giysiler giymeniz gerekebilir.
Enfeksiyonları önlemek için antibiyotik alın. Doktorunuz, enfeksiyon riskini azaltmak için ameliyatınızdan sonra antibiyotik reçete edebilir. Enfeksiyonları önlemek için antibiyotik tedavisinin tamamını reçete edildiği şekilde almak önemlidir.
- Son araştırmalar, liposuction sonrası antibiyotiklerin gerekli olmayabileceğini göstermiştir - bu nedenle lütfen bunu doktorunuzla görüşün. Enfeksiyonları veya salgınları önlemek için ilaç gerektiren uçuk gibi bir durumunuz olabilir.
İlaçla ağrı ve şişliği sınırlayın. Ameliyattan sonra biraz ağrı, uyuşma ve şişlik yaşayabilirsiniz. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler veya reçeteli ağrı kesicilerle ağrıyı ve şişliği giderebilirsiniz.
- Uyuşma ve karıncalanmanın yanı sıra ameliyat sonrası birkaç hafta ağrı hissetmek normaldir. Bu süre zarfında ayrıca şişlik ve morarma yaşayabilirsiniz.
- Çoğu insanın ameliyattan sonra kendini daha iyi hissetmesi yaklaşık 1-2 hafta sürer. Bu süre zarfında (veya daha uzun süre) ağrı kesici almanız gerekebilir.
- İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler almayı düşünün. İbuprofen ayrıca ameliyatla ilişkili şişliklerin bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Reçetesiz satılan ürünler yeterince iyi çalışmıyorsa, doktorunuz size ağrı kesici ilaç yazabilir.
- Eczacılardan reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve reçeteli ilaçlar alabilirsiniz.
Mümkün olan en kısa sürede yürümeye geri dönün. Mümkün olan en kısa sürede yavaş bir hızda hareket etmeye hızlı bir şekilde devam etmek önemlidir. Yürümek, bacaklarınızda ölümcül olabilecek kan pıhtılarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Nazik hareketler, daha hızlı iyileşmenize de yardımcı olabilir.
- Bir an önce yürümeye başlamanız veya hafif hareketler yapmanız tavsiye edilirken, ameliyattan bir ay sonrasına kadar daha yorucu egzersizlere başlamak mümkün olmayabilir.
Cerrahi yaraya iyi bakın. Ameliyatınızdaki yara dikilebilir. Dikişleri doktorunuzun talimatına göre kapalı tutun ve pansumanı değiştirmek için onun talimatlarını izleyin.
- Doktorunuz yaradaki fazla sıvıyı boşaltmak için bir drenaj hortumu takmış olabilir.
- 48 saat sonra tekrar duş alabilirsiniz, ancak dikişleriniz alınana kadar uzun süre banyo yapmayın. Duşunuzu bitirdiğinizde temiz yara bantları ve basınç bandajları uygulayın.
Dikişlerinizi alın. Bazı dikiş türleri vücuda emilebilir, ancak diğerleri alınması için doktorunuzu ziyaret etmeyi gerektirebilir. Doktorun belirttiği süre geçtikten sonra dikişlerinizi alın.
- Doktorunuz size ameliyat sonrası talimatları verdiğinde ne tür dikişlerin dahil olduğunu size bildirecektir.
- Çözülebilir dikişleriniz varsa, onları aldırmanıza gerek yoktur. Kendi başlarına gidecekler.
Komplikasyon belirtilerine dikkat edin. Ameliyatın kendine özgü riskleri vardır, bu nedenle vücudunuzu enfeksiyonlar gibi komplikasyon belirtilerine karşı izleyin. Bu, ölümcül olabilecek ciddi komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki şikayetlerle hemen doktorunuza danışınız:
- Ekstra şişme, morarma veya kızarıklık.
- Şiddetli veya artan ağrı.
- Baş ağrısı, kızarıklık, mide bulantısı veya kusma.
- Ateş (38 derecenin üzerinde sıcaklık).
- Kötü kokulu sarı veya yeşil yara sıvısı.
- Durdurulması veya kontrol edilmesi zor olan kanama.
- Hissetme veya hareket etme yeteneği kaybı.
Sonuçların hemen görünmediğini unutmayın. Şişlik nedeniyle hemen sonuç göremeyebilirsiniz. Kalan yağın yeni pozisyonunu alması da birkaç hafta sürebilir ve bu süre zarfında dış hatlarınızda bazı düzensizlikler bekleyebilirsiniz. Ancak ameliyatın tam sonuçlarını altı ay içinde görebilmeniz gerekir.
- Özellikle tekrar kilo aldığınızda liposuction uzun sürmeyebilir.
- Sonuçlar umduğunuz kadar çarpıcı değilse hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz.

Yöntem 2/2: Ameliyattan sonra kilonuzu koruyun

Kilonuzu kontrol altında tutun. Liposuction, yağ hücrelerini kalıcı olarak yok eder, ancak tekrar kilo aldığınızda sonucu değiştirebilir veya yağ ameliyat olduğunuz yere geri dönebilir. Ameliyatın sonucunu korumak için kilonuzu koruyun.
- Kilonuzu korumak en iyisidir. Bir veya iki pound sallarsanız özellikle fark edilmeyecek olsa da, daha fazla kazanmak sonucu önemli ölçüde değiştirebilir.
- Aktif kalmak ve sağlıklı bir diyet kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı, düzenli yemekler yiyin. Sağlıklı, dengeli ve düzenli yemekler yemek kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.Örneğin, çok fazla yağ içermeyen, kompleks karbonhidratlar ve pek çok besin içeren yiyecekler genel sağlığınız için en iyisidir.
- Ne kadar aktif olduğunuza bağlı olarak, günde yaklaşık 1800-2200 sağlıklı kalorilik bir diyet uygulayın.
- Her gün beş besin grubundan yiyecekler yiyor ve içiyorsan yeterli besin alırsın. Beş besin grubu şunlardır: meyveler, sebzeler, tahıllar, proteinler ve mandır.
- Günde 1-1,5 bardak sebze tüketin. Bu, ahududu, yaban mersini veya çilek gibi bütün meyveler şeklinde veya% 100 meyve suyu içerek olabilir. Çeşitli besinler aldığınızdan ve onları işlemediğinizden emin olun. Örneğin, bir fincan çilek yemek, meyveleri atıştırmalık olarak bir pastanın üzerine yemekten çok daha sağlıklıdır.
- Günde 2,5-3 bardak (bir fincan yaklaşık 240 gram) sebzeye ihtiyacınız var. Bunları brokoli, havuç veya biber gibi bütün sebzeler olarak veya% 100 sebze suyu içerek elde edebilirsiniz. Bir dizi farklı besin elde etmek için seçtiğiniz sebzeleri çeşitlendirdiğinizden emin olun.
- Meyve ve sebzeler mükemmel bir lif kaynağıdır. Lif ayrıca kilonuzu korumanıza yardımcı olur.
- Günlük 150-240 gram tahıla ihtiyacınız var ve bunların yarısı tam tahıllı olmalıdır. Esmer pirinç, kepekli makarna veya ekmek, yulaf ezmesi veya tahıl gibi gıdalardan tahılları ve tam tahılları seçebilirsiniz. Tahıllar, sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olabilecek temel B vitaminlerini sağlar.
- Günde 150-195 gram proteine ihtiyacınız var. Sığır eti, domuz eti veya kümes hayvanları, haşlanmış fasulye, yumurta, fıstık ezmesi veya fındık ve tohum gibi yağsız etlerden protein alabilirsiniz. Bu aynı zamanda yağsız kas kütlesini geliştirmenize ve korumanıza yardımcı olacaktır.
- Günde 360 ml süt ürününe ihtiyacınız var. Proteini peynir, yoğurt, süt, soya sütü ve hatta dondurmadan alabilirsiniz.
- Diyetinizde çok fazla sodyum bulundurmayın (yemeye hazır yiyeceklerde bol miktarda bulunur). Tat duyunuz yaşla birlikte azalabilir ve yemeğinize fazladan tuz eklemek isteyebilirsiniz. Fazla sodyumdan kaçınmanıza ve nemi korumanıza yardımcı olması için sarımsak veya otlar gibi alternatif baharatları deneyin.
Sağlıksız yiyeceklerden kaçının. Kilo vermek istiyorsanız, sağlıksız veya abur cubur yiyeceklerden kaçınmak iyi bir fikirdir, çünkü çoğu yağ ve kalori ile doludur. Market alışverişi yaparken süpermarket atıştırmalık raflarından uzak durun. Patates, cips, pizza, hamburger, kek ve dondurma kilo vermenize yardımcı olmayacaktır.
- Ekmek, kraker, makarna, pirinç, tahıllar ve unlu mamuller gibi nişastalı, rafine karbonhidratlardan kaçının. Bu tür yiyeceklerden kaçınmak, kilonuzu korumanıza da yardımcı olabilir.
- Diyetinizdeki gizli şekerlere dikkat edin, aksi takdirde kilo alabilirsiniz.
Kardiyo yapın. Orta yoğunlukta kardiyo, zindeliğinizi geliştirmenize ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Başlamadan önce kardiyo planınızı doktorunuzla ve lisanslı fitness uzmanınızla tartışın.
- Haftanın her günü (neredeyse) en az 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapmalısınız.
- Yeni başlıyorsanız veya biraz daha az gergin bir şey arıyorsanız, yürümek ve yüzmek mükemmel seçeneklerdir.
- Kilo vermek için her türlü kardiyo egzersizini yapabilirsiniz. Yürümeye ve yüzmeye ek olarak, eliptik bisiklette koşmaya, kürek çekmeye, bisiklete binmeye veya antrenman yapmaya gidebilirsiniz.
Kuvvet antrenmanı yapın. Kardiyoya ek olarak, kilonuzu korumak ve liposuction sonuçlarını korumak için gücünüz üzerinde de çalışabilirsiniz.
- Bir kuvvet antrenmanı programına başlamadan önce, doktorunuzla ve hatta neyle başa çıkabileceğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu dikkate alarak sizin için en iyi planı oluşturabilecek lisanslı bir antrenörle konuşmak iyi bir fikirdir.
- Bir fitness stüdyosunda veya çevrimiçi olarak yoga veya pilatesi deneyin. Bu aktiviteler çok yorucu değildir ve kilonuzu korurken kaslarınızı güçlendirmeye ve germeye yardımcı olabilir.