İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Kız arkadaşınıza güven verin
• Bölüm 2/3: Durumu değerlendirin
• Bölüm 3/3: Altta yatan sorunların üstesinden gelmek
• İpuçları

Kıskanç bir kız arkadaşla uğraşmak zor olabilir. Sürekli izlendiğinizi hissedebilirsiniz. Kız arkadaşınızın duygularını dinleyerek ve onunla konuşarak anında güven vermeye çalışın. Onun bakış açısını oradan görmeye çalışın. Kıskançlığa daha yatkın olmasının nedenleri olabilir. Bakalım ikiniz sorunu bir çift olarak çözebilecek misiniz? Ancak, kız arkadaşınızın kıskançlığı mantıksız hale gelirse, ilişkiyi bitirmeniz gerekebileceğini unutmayın.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Kız arkadaşınıza güven verin

1. Güvensizlikleri hakkında kendini ifade etmesine izin verin. Birisi kıskançsa, yapılacak en iyi şey kendini ifade etmesine izin vermektir. Kıskançlık temelsiz olsa bile, kız arkadaşınıza mantıksız davrandığını söyleme. Size nasıl hissettiğini anlatmasına ve yargılayıcı olmayan bir şekilde dinlemesine izin verin.
   • Kız arkadaşınızın kıskançlığının mantıksız olduğunun farkında olabileceğini unutmayın. Bu yüzden, "Bunları bir daha yapma" veya "Endişelenecek hiçbir şey bilmiyorsun" gibi bir yanıt, kıskançlığını hafifletmek için iyi bir yol olmayacaktır.
   • Bunun yerine, güvensizlikleri hakkında samimi bir şekilde konuşmasına izin verin. Arkadaşınız, onu susturmak yerine, onun hakkında konuşmasına izin verirseniz, güvensizliklerini geride bırakmaya daha istekli olabilir. Hatta ona "Şu anda kendini güvensiz hissettiğin şeyi söyleyebilir misin?" Gibi bir şey sorarak onu bu konuda konuşmaya teşvik edebilirsiniz.
2. Duygularının önemli olduğunu belirtin. Kız arkadaşına hissettiği şeyi hissetmemesini söylemek akıllıca olmaz. Kıskançsa, savunmaya yönelik doğal bir eğilim olabilir, ancak bu durumu çözmeye yardımcı olmaz.
   • Kız arkadaşına savunmacı olmak yerine onu dinlediğini göster. Örneğin, "Melissa'nın sadece bir kız arkadaş olduğunu biliyorsun" gibi bir şey söylemeyin.
   • Kız arkadaşınıza, aynı fikirde olmasanız bile, söylediklerini duyduğunuzu gösterin. Örneğin, "Melissa ile arkadaşlığımdan dolayı biraz tehdit altında hissettiğinizi anlıyorum."
3. Kendinizi kapatmayın. Çoğu zaman, başka birinin kıskançlığı geri çekilmenize neden olabilir. Kız arkadaşınız kıskanırsa, hayal kırıklığına uğrayabilir ve haksız davrandığını hissedebilirsiniz, ancak işleri açık tutun. Sinir bozucu olsa bile söylediklerine yanıt verin. Kıskanç tepki verdiğinde onu dışarıda bırakmak sorunu daha da kötüleştirecektir.
   • Kıskanç davranırken kız arkadaşınızı kapatma veya görmezden gelme dürtüsüne direnin. Suçlamaları mantıksız olsa bile, konuşmasına izin vermeyi kendinize hatırlatın. Gerekirse birkaç derin nefes alın.
4. "I" ifadelerini kullanın. "Ben" ifadeleri, suçu diğer kişiye yüklemeyeceğiniz şekilde yapılan ifadelerdir. Yargılamak yerine bir durum hakkındaki kendi duygularınıza odaklanırsınız. Kız arkadaşınız konuştuktan sonra, sakin bir şekilde "ben" ifadeleri yardımıyla duruma odaklanın.
   • "Ben" ifadelerini üç bölüm halinde yapabilirsiniz. Duygularınızı ifade etmekle başlayın. Sonra bu duyguya neden olan davranışı açıklarsınız. Son olarak, neden böyle hissettiğinizi söyleyin.
   • Örneğin, "Melissa geçmişten sadece iyi bir arkadaşken, onunla vakit geçirme konusunda bana soru sormanız beni sinirlendiriyor."
5. Güvence sunun. Kıskanç insanların genellikle güvensizlikleri vardır. Kıskançlığa öfkeyle tepki vermek yerine, arkadaşınıza onu ne kadar takdir ettiğinizi güvence altına alın. Onu sevdiğinizi ve ona değer verdiğinizi ona hatırlatın.
   • Örneğin, "Eski sevgilimle hala arkadaş olmamın sana garip geldiğini anlıyorum, ama o bir nedenden ötürü eski eski sevgilim. Seni gerçekten seviyorum ve ilişkimize değer veriyorum. "

Bölüm 2/3: Durumu değerlendirin

1. Kız arkadaşına korkularını sor. Kıskançlığın nedenleri hakkında açık bir diyalog, ikinizin de sorunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Kız arkadaşın kıskançsa, ona korkularını hemen sor. Kız arkadaşınız ilişkinizle ilgili korkuları hakkında konuşabilirse, bunların üstesinden daha iyi gelecektir.
   • Kız arkadaşınıza ilişkide ya da genel olarak ne hakkında güvensiz hissettiğini sorun. Bu, neden kıskanç hissettiğini açıklayabilir.
   • İnsanlar çeşitli nedenlerden dolayı kıskançlık hissederler. Kız arkadaşınız sizi kaybetmekten korkuyor olabilir. Ayrıca dışarıda kalmaktan da korkuyor olabilir. Kız arkadaşınıza "Kıskanırsanız, şu anda tam olarak neden korkuyorsunuz?" Gibi bir şey sorun.
2. Kendini kontrol et Güven sorunları ya da kıskanç. Nihai sonuç davranışta aynı görünse de - sahiplenici, paranoyak, kontrol edici vb. - güven sorunları aslında kıskançlıktan çok farklıdır. Kıskançlık, karşılaştırmalar yapmaktan kaynaklanan ve muhtemelen temelsiz olan kıskançlıktır; güven sorunu ise genellikle bir eşin davranışıyla gelişen veya önceki deneyimlere dayanan bir şeydir. Örneğin, geçmişte kız arkadaşınızı aldattıysanız ve başka bir kızla yalnız kaldığınızda kızıyorsa, bu kıskançlık "değildir". Daha önce yaptığınız seçimler nedeniyle size güvenmekte zorlanacak. Kıskançlıkla uğraşmak, güven sorunlarıyla uğraşmaktan farklıdır.
   • Kız arkadaşınızı şüphelendirecek bir şey yapıp yapmadığınızı kendinize sorun. Geçmişte aldattın mı? Ona daha önce yalan söyledin mi?
   • Güven sorunları aynı zamanda kişisel geçmişiyle de ilgili olabilir. Kız arkadaşının ailesi gibi bir şey düşün. Büyüyen güçlü bağları olmayan insanlar daha kıskanç olma eğilimindedir çünkü eşlerini kaybetme konusunda daha gergin olurlar.
   • İlişkide güven sorunları varsa ve kıskançlık yoksa, bir ilişki danışmanıyla konuşmayı düşünün ve kız arkadaşınızı, önceki ilişkilerden kaynaklanıyorsa, bu sorunları çözmek için bireysel terapi aramaya teşvik edin.
   • Sözlerinizin ve davranışlarınızın uyumlu olduğundan emin olun. Kendinizi eylemlerinizle sözlerinizi desteklemediğini fark ederseniz, söylediğiniz şeyleri yaptığınızdan emin olun.
   • Kız arkadaşınızla iletişim kurarken dürüst, açık, şefkatli ve iddialı olun. Bir ilişkiden ne beklediğinizi ona söyleyin ve beklediklerini dinlemeye istekli olun.
   • Güven sorunu yoksa, ancak kız arkadaşınız hala çok kıskançsa, özgüvenini geliştirmek ve kendi güvensizlikleriyle başa çıkmak için çalışması gerekir.
3. Davranışınızla ilgili sorulara savunmacı bir şekilde yanıt vermekten kaçının. İlişkiyi değerlendirdikten sonra, kız arkadaşınızın kıskançlığıyla başa çıkarken öğrendiklerinizi hesaba katın. Kız arkadaşınız bir durumda kıskandığında, kıskançlığının temel nedenini kendinize hatırlatın. Savunmacı yanıt vermeyin.
   • Kızmak yerine, kız arkadaşınızın neden kıskandığını hatırlamaya çalışın. Örneğin, "Marie'nin mantıksız olduğunu biliyorum ama eski sevgililerinin çoğu onu aldattı" diye düşünebilirsiniz.
   • Savunma yapmayın. Kız arkadaşınla empati kurmayı unutma. Onunla sakin bir şekilde konuşmaya çalışın ve sorunu çözmesine yardım etmeyi teklif edin.Örneğin, "Bu konuda daha sakin hissetmek için ne yapabilirim?" Gibi bir şey söyleyin.

Bölüm 3/3: Altta yatan sorunların üstesinden gelmek

1. Arkadaşınıza, davranışınız konusunda onu neyin rahatsız ettiğini sorun. Kız arkadaşını kıskandıracak bazı şeyler yapabilirsin. Davranışınızı onun güvensizlikleriyle tam olarak uyumlu hale getirmeniz gerekmese de, onun varlığında hafifletebileceğiniz bazı davranışlar olabilir.
   • Arkadaşınıza "Seni kıskandıran bir şey var mı?"
   • Örneğin: Arkadaşlarınızla planlar yaparsanız ve onu davet etmezseniz, kız arkadaşınız bazen kıskanabilir. Ona bazen arkadaşlarınla ​​yalnız kalmak için zamana ihtiyacın olduğunu ve bunun onun hakkında nasıl hissettiğinle hiçbir ilgisi olmadığını açıklamaya çalışabilirsin. Onsuz planlar yaparsan, ona ne kadar minnettar olduğunu ona söyleyebilirsin.
2. Kız arkadaşınızın kıskançlığının sizi nasıl etkilediğini bilmesine izin verin. Unutmayın, kıskançlık uzun vadede bir ilişkiye çok zarar verebilir. Kız arkadaşınızı dinledikten sonra ihtiyaçlarınızı ifade etmeniz gerekiyor. Ayrıca eylemlerinin sorumluluğunu da almalıdır. Kıskançlığının size olan etkisini paylaşın.
   • Mümkün olduğunca nazikçe söyleyin. Tartışmak istemezsin. "Melissa ile arkadaş olmamdan hoşlanmadığını biliyorum ama onu 12 yaşımdan beri tanıyorum. Onunla vakit geçirmemi istemezsen sınırlı hissediyorum çünkü arkadaşlığı gerçekten takdir ediyorum.
   • Kız arkadaşınızla ne olduğunuz konusunda net olun ve onu rahatlatmak için ne yapmak istemediğinizi belirtin. Örneğin, arkadaşlarınızla dışarıdayken ona daha sık mesaj gönderebilirsiniz, ancak onu her beş dakikada bir aramayacağınızı veya ne yaptığınızı söylemeyeceğinizi söyleyin.
3. Kız arkadaşınızı özgüven ve güveni üzerinde çalışmaya teşvik edin. Kıskançlık genellikle güvensizliğin sonucudur. Kız arkadaşınızın özgüvenini geliştirmek, kıskançlığını biraz hafifletmeye yardımcı olabilir. Kız arkadaşınız kıskandığında sinirlenmek yerine, kendisini daha güçlü yapması için onu teşvik edin.
   • Kız arkadaşınızın tutkularının peşinden gitmesine izin verin. Yeni bir şey denerse ve rahatlık alanından çıkmaya cesaret ederse heyecanla karşılık verin.
   • Ona düzenli olarak iltifat edin. Örneğin, yeni bir kıyafetle harika göründüğünü düşünüyorsanız ona bildirin.
4. Mantıksız kıskançlığın farkına varmak. Kıskançlık çoğu ilişkinin normal bir parçasıdır, ancak kısa sürede kabul edilemez hale gelebilir. Mantıksız kıskanç bir partnerle ilişki içinde kalmak istemezsiniz, bu yüzden aşırı kıskançlığın belirtilerini görmeyi öğrenin.
   • Kız arkadaşın seni kontrol etmek için kıskançlığı kullanıyor mu? Bazı insanlar kıskançlığı mantıksız talepler için bir bahane olarak kullanacaktır. Örneğin, kız arkadaşınız kıskançlığını sizi arkadaşlarını veya sevdiklerini görmekten alıkoymak için kullanabilir.
   • Mantıksız suçlamalar da aşırı kıskançlığın bir işaretidir. Kız arkadaşın seni delil olmadan hile yapmakla mı suçluyor? Sürekli seni kontrol ediyor mu yoksa eşyalarını mı arıyor?
   • Kız arkadaşınızın mantıksız bir şekilde kıskanç olduğuna inanıyorsanız, ilişkide kalmak isteyip istemediğinizi ciddi olarak değerlendirin.
5. Kişisel sınırlarınızı belirleyin. Unutma, başkasının duygularını kontrol edemezsin. Sınırlarını bil. Kız arkadaşınızın kıskançlığı sınır ötesi ise, ilişkiyi bitirmek akıllıca olabilir.
   • Kız arkadaşın seni duygusal olarak tüketiyorsa, bu hiçbiriniz için adil değil. Günlerce güvensiz mesajlara cevap verdiğinizi hissediyorsanız, ara vermek veya ilişkiyi bitirmek anlaşılabilir bir şeydir.

İpuçları

• Kıskanç bir kız arkadaşla karşı karşıyaysanız, isteksiz görünse bile sorunun çözülmesinde ısrar etmek önemlidir. Sorun asla kendi kendine ortadan kalkmayacak.
• Sınırları kendiniz belirlemeniz gerektiğini unutmayın. Kız arkadaşınızın kıskançlığını yenmesine yardım etmeye çalışmak kabul edilebilir, ancak kendi sosyal yaşamınıza ve deneyimlerinize hakkınız var. Kız arkadaşın kendi hayatını yaşamana izin veremezse, ilişkiyi bitirmen gerekebilir.