İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Rüya Kontrolünü Öğrenin
• Yöntem 2/2: Berrak bir rüya görmek
• İpuçları

Hiç aşık olduğun kişiyi hayal edebilmeni diledin mi? Rüyaların bazı kısımları bilim adamları için hala bir gizem olsa da, rüya kontrolü ve berrak rüya, rüyalarınızı manipüle etmenin en etkili yolları olarak kabul edilir. Bazı basit teknikler uygulamak, hayallerinizi kontrol etmenize ve hayatınızdaki o özel kişiyi hayal etmenize yardımcı olacaktır.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Rüya Kontrolünü Öğrenin

1. Onu düşünün. Yatmadan önce sevdiğiniz kişiyi düşünün. Romantik bir sahil yürüyüşü ya da akşam yemeği ve film eşliğinde eğlenceli bir buluşma gibi hayal etmek istediğiniz senaryo hakkında hayal kurabilirsiniz. Onu zihninizde sabit tutun ve onun hakkında hayal edebileceğiniz en net zihinsel imajı düşünün.
   • Bu, kişinin kafanızda daha mevcut olmasına ve daha gerçekçi görünmesine yardımcı olacaktır, bu da onun rüyanızda görünme şeklini etkileyebilir.
2. Kişinin adını yüksek sesle söyleyin. Yatmaya hazırlanırken sevdiğiniz kişinin adını yüksek sesle söyleyin. Hatta "____ hakkında rüya görmek istiyorum" gibi bir cümle bile yapın. "____ ile bir randevu hayal etmek istiyorum" gibi ifadeler kullanarak daha spesifik de olabilirsiniz. Veya "Sahilde bir yürüyüş yapmak istiyorum. ____ ile. '. Niyetiniz konusunda ne kadar kararlı olursanız, sevdiğiniz kişiyi hayal etme olasılığınız o kadar artar.
3. Bir resme bakın. Artık kişiyi bir süre düşündüğünüze ve rüyada ne olmasını istediğinizi belirlediğinize göre, sevdiğiniz kişinin resmine bakarak tüm rutini sağlamlaştırabilirsiniz. Bu, uykuya dalarken kafanızda daha da doğru bir görüş sağlar. Ayrıca uykuya daldığınızda düşüncelerinize odaklanmanızı sağlayacak bir şey de verir.
4. Uyuyakalmak. Zihninizdeki görüntüsü tazeyken ve rüyanızın niyetleri belirlenmiş, uyurken kişiyi düşündüğünüzden emin olun. Yüzünüzü yapın ve uykuya dalarken aklınıza gelen son şeylerin adını söyleyin. Bu, onları bilinçaltınıza odaklayacak ve rüya gören zihninizi, uykuya dalmadan önce ortaya çıkardığınız senaryoyu ve yüzlerini hatırlamaya teşvik edecektir.
   • Hayallerinizi ilk kontrol ettiğinizde, yatmadan önce sevdiğiniz kişinin aklınızdaki en önemli şey olduğundan emin olmalısınız. Hayaller, resimler ve ifade edilmiş niyetler siz uykuya dalarken düşüncelerinize yol açar. Gün içinde karşılaştığınız herhangi bir sorundan zihninizi temizlediyseniz, zihniniz sevdiğiniz kişiye daha fazla odaklanacaktır. Bu, bilinçli ve bilinçsiz zihninizi onunla dolduracak ve sevdiğiniz kişiyi hayal etme arayışınızda yardımcı olacaktır.
5. Uygulama. Adımlar basit görünse de, rüya ustalığının işi değildir. Birinci veya ikinci denemede başarılı olamazsınız. Ne hakkında rüya gördüğünüzü tam olarak belirlemeniz biraz zaman alabilir. Yatmadan önce adımları takip etmeye devam edin. Sonunda sizi sevdiğiniz kişi hakkındaki ideal rüyanıza yönlendirmelidir.
   • Kendinizi zor zamanlar geçirirseniz, sahip olduğunuz rüyaların günlüğünü tutmaya çalışın. Halihazırda hayalini kurduğunuz şeyi yazarak, bilinçaltı zihninizi bu rüyalardan temizleyebilir ve sahip olmaya çalıştığınız rüyaya yer açmanıza yardımcı olabilir.

Yöntem 2/2: Berrak bir rüya görmek

1. Bir rüya günlüğü tutun. Rüya gördüğünüzün farkında olduğunuz ve içindeki olayları kontrol edebileceğiniz bir rüya olan berrak bir rüya görmenin ilk adımı, normalde hangi rüyalara sahip olduğunuzu hatırlamaktır. Birkaç hafta boyunca her sabah yatağınıza uzanın ve rüyalarınızı tekrarlayın. Sonra yataktan çıkar çıkmaz önceki gece hayalini kurduğun şeyi yaz. Bu, rüyalarınızdaki tipik kalıplarınızı tanımanıza yardımcı olacaktır.
   • Ayrıca hayallerinizdeki tekrar eden temaları veya nesneleri de yazabilirsiniz. Bunlar, rüya gördüğünüzü anlamanıza yardımcı olmak için rüyalarınızda odak noktaları görevi görebilir.
   • En kolay erişim için yatağınızın yanında bir not defteri veya günlük bulundurun. Bu şekilde, hayallerinizi yazmak, dikkatinizi dağıtmak ve hayallerinizin bazı kısımlarını unutmak için bir yer aramanıza gerek kalmaz.
2. Çevrenizdeki dünyaya dikkat edin. Rüyalarda farkına varmanın en iyi yollarından biri, bilinçli dünyanın hiper-farkında olmaktır. Gün boyunca kendinize uyanık olup olmadığınızı veya rüya görüp görmediğinizi sorun. Tüm duyularınızın çevrenizdeki farklı şeylere nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Günlük yaşamınızda, hayalinizdeki manzarayla karşılaştırma olarak kullanabileceğiniz ayrıntılı ve net bir şekilde odaklanmış unsurlar bulun.
   • Elinizin arkasındaki ayrıntıları kontrol edin. Bu ayrıntılar rüyalarda daha belirsiz olacak ve bu da rüyalar ile gerçeği ayırt etmenize yardımcı olabilir.
3. Uyuyakalmak. Yatmadan önce rahatsız edilmeyeceğiniz rahat bir ortamda olduğunuzdan emin olun. Gözleriniz kapalı olarak uzanın ve vücudunuzu gevşetin, çevredeki tüm seslerin ve kokuların kaybolmasına izin verin. Uykuya dalmaya çalışırken uyanık olmayı düşünün. Bu, uykuya daldığınızda ve rüya görmeye başladığınızda bile bilinçli zihninizi tutmanıza yardımcı olur.
   • Hemen berrak rüyalar göremeyebilirsiniz. Sadece hayal panolarınızı aramaya devam etmeli ve hayallerinizi yazmalısınız. Nihayetinde, rüyalarınızı tanıyabilmeli ve rüyalarınızdayken berrak hale gelmelisiniz.
   • Farkına vardığınızda ilk birkaç berrak rüyanızdan çekilebilirsiniz. Öyleyse, ellerinize rüyalarınızda bakmayı veya bir daire içinde dönmeyi deneyin. Bu şeyler, duyularınıza odaklanmanıza ve rüyalarınızda daha uzun süre berrak kalmanıza yardımcı olabilir.
4. Beğendiğiniz kişiyi çağırın. Berrak bir şekilde rüya görebildiğinizde, rüyayı manipüle edebilir ve sevdiğiniz kişiyi rüyanıza getirebilirsiniz. Hayal ederken, sevdiğiniz kişiyi arkanızda veya hemen köşede gözünüzde canlandırın. Net bir görüşe sahip olduğunuzda, onu bulmak için arkanızı veya köşeyi dönün. Ayrıca bir kapıyı canlandırabilir ve kapının arkasında olmasını bekleyebilirsiniz. Kapıyı açtığınızda sonunda orada olacaktır.
   • Onu ortaya çıkarmayı başarırsanız ve tam olarak doğru görünmüyorsa, figürü hayalinize dönüştürmek için manipüle edebilirsiniz."Geri döneceğim ve geriye dönüp baktığımda hayal edebileceğim en iyi ____ versiyonu olacaksın" gibi bir şey söyleyerek ona daha iyi görünmesini söyle.
   • Her yöntemi deneyin ve hangisinin sizin için en uygun olduğunu görün. Biraz zaman alabilir, bu yüzden pratik yapmaya devam et.

İpuçları

• Her gece yeterince uyumak, hayallerinizin kontrolünü ele geçirmenize yardımcı olacaktır. Her gece en az 7-8 saat uyumaya çalışın. Bu, dinlenmiş kalmanıza ve daha kesintisiz rüya zamanına sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
• Hayalleriniz için fazla endişelenmeyin. Ne kadar stresli olursan, sevdiğin adamı hayal etme olasılığın o kadar azalır. Rahatla ve biraz zaman ver. Egzersiz yaptığınızda işe yaramalı.