İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: İlaçları sisteminizden çıkarmak için su için
• Yöntem 2/3: İlaçları terleyin
• Yöntem 3/3: Daha hızlı bir metabolizma için diyetinizi ayarlayın
• İpuçları
• Uyarılar

Yasadışı uyuşturucu aldıysanız, bunları vücudunuzdan hızlı bir şekilde çıkarmak isteyebilirsiniz. Örneğin, işte uyuşturucu testi yaptırabilirsiniz veya uyuşturucuyu bırakıp bir an önce vücudunuzdan çıkarmak isteyebilirsiniz. Her türlü ilaç vücudunuzu aynı şekilde çalıştırabilir: Daha fazla su içmek ve sağlıklı yiyecekler yemek, detoks içecekleri almak ve ilaçları terletmek için çok egzersiz yapmak. Tam detoks işlemi biraz zaman alır, bu nedenle ilaçların tamamen sisteminizden çıkması için en az bir hafta bekleyin.

Adım atmak

Yöntem 1/3: İlaçları sisteminizden çıkarmak için su için

1. Günde 2,5-3 litre su iç. Vücudunuzdan ilaç almanın en iyi yolu bol su içmektir. Su, sisteminizdeki ilacın konsantrasyonunu azaltacaktır. Sık idrara çıkma da ilaçların sisteminizden olabildiğince çabuk çıkmasına yardımcı olur.
   • Yağ hücrelerinizde depolanan ilaçlarla (yabani otlardan kokain ve THC gibi), daha fazla su içmenin çok az etkisi olacaktır.
   • Yetişkin erkekler günde en az 4 litre, yetişkin kadınlar ise günde en az 3 litre su içmelidir.
   • Vücudunuzdan ilaç almak için fazla su içiyorsanız, günde fazladan yarım litre için.
2. Suya ek olarak çay veya kızılcık suyu için. Tüm çaylar iyi detokslayıcıdır ve kızılcık suyu daha sık idrara çıkmanıza neden olur. Vücudunuzdan ilaç almaya çalışırken her gün 3-4 bardak çay veya meyve suyu için. Yeşil, siyah, beyaz, yasemin veya başka herhangi bir çay türü içebilirsiniz. Çay vücudunuza antioksidanlar ve elektrolitler sağlar ve bu maddeler metabolizmanızı hızlandırır.
   • Çay poşetlerini demleyerek yeşil çayınızı ılık içebilirsiniz. Çayınızı buzlu çay yaparak da soğuk içebilirsiniz.
   • Yeşil çayınızı sıcak içiyorsanız, aromasını iyileştirmek için çayınıza bir miktar limon suyu ekleyin.
3. Vücudunuzdan uyuşturucu almaya çalışıyorsanız alkolden kaçının. Alkol, kokain ve THC'ye kolayca bağlanır ve bu maddelerin vücudunuzdaki yağlara daha kolay bağlanmasını sağlar. THC ve kokain vücudunuzdaki yağlara bağlandığında, sisteminizden çıkmaları yine de zordur. Alkol, özellikle çok fazla alkol içmek sorunu daha da kötüleştirir.
   • Alkolün kendisi vücudunuz üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir ve ayrıca vücudunuzdan almaya çalıştığınız ilacı daha da fazla almanıza neden olabilir.

Yöntem 2/3: İlaçları terleyin

1. Düşük yoğunluklu kardiyo ile yağ yak. Bazı ilaçlar (özellikle kokain ve THC) vücudunuzun yağ hücrelerinde sıkışır. Bu nedenle yağ yakmak, ilaçları sisteminizden uzaklaştırır. Terlemek, yağ yakmanın harika bir yoludur ve düşük yoğunluklu kardiyo sizi çok terletecektir. Yağ yakmak ve terleme, ilaçları sisteminizden büyük ölçüde uzaklaştırır. Sizi çok terleten düşük yoğunluklu kardiyo ve egzersiz örnekleri şunları içerir:
   • Bisiklete binme veya yürüyüş.
   • Koşu veya koşu.
   • IP atlama.
2. Uyuşturucuyu terletmek için saunada günde 20-30 dakika geçirin. Saunada terlemek için herhangi bir fiziksel çaba sarf etmeniz gerekmez. Sıcak sauna, vücudunuzu terletmek için iyi bir yoldur. Terleme, ilaçların metabolitlerinin vücudunuzdan atılmasını sağlar. Saunalar genellikle yüzme havuzlarının veya spor salonlarının yakınında bulunur. Daha fazla terlemenin ve atıkları vücudunuzdan atmanın diğer yolları:
   • Bikram Yoga'ya katılın.
   • Güneşte yatmak.
   • Saunada terlemenin metabolitlerin sadece küçük bir kısmını vücudunuzdan attığını unutmayın. Yakın zamanda uyuşturucu kullandıysanız saunadan kaçının, ısı tehlikeli olabilir.
3. Banyo suyunuza 400 gram magnezyum sülfat ekleyin. Banyonuzu çalıştırırken suya magnezyum sülfat ekleyin. En az 15-20 dakika tuzlu suda kalın. Tuzlar gözeneklerinizi açar, bu da atık ürünlerin vücudunuzdan çekilmesini sağlar. Herhangi bir süpermarkette magnezyum sülfat alabilirsiniz.
   • Bu nedenle magnezyum sülfat, atık ürünlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilecek önemli bir mineral olan magnezyum içerir.

Yöntem 3/3: Daha hızlı bir metabolizma için diyetinizi ayarlayın

1. Diyetinizdeki şekerlerden ve sağlıksız yağlardan kurtulun. Vücudunuzun, ilaçların atık ürünlerini (ve ilaçların kendilerini) sisteminizden çıkarmak gibi zor bir işi vardır. Trans ve doymuş yağlar gibi şekerlerin ve sağlıksız yağların da sindirimi zordur ve işlenmesi daha uzun sürer. Yüksek şeker ve sağlıksız yağ içeren bir diyet yerseniz, ilaçları sisteminizden çıkarmak nispeten daha uzun sürecektir.
   • Soda, şekerleme, işlenmiş yiyecekler ve fast food gibi şeylerde büyük miktarlarda şeker ve sağlıksız yağ bulunur.
   • İşlenmiş gıdalar yüksek sodyum içerir ve bu da vücudunuzun su depolamasına neden olur. Vücudunuz daha fazla su depoladıkça, ilaçlar sisteminizden daha yavaş atılacaktır.
2. Sebzeleri ve diğer yüksek lifli yiyecekleri ye. Bol sebze ve diğer sağlıklı yiyecekler yemek, tükenen vitamin ve mineral kaynağınızı yeniler. Sağlıklı bir vücut, ilaç kalıntılarını vücuttan daha iyi çıkarabilecektir. Lif bakımından zengin besinler bu nedenle metabolizmanızı hızlandırır ve ilaçları vücudunuzdan daha hızlı uzaklaştırır.
   • İdrar testini kandırmanın en iyi yolu bu olmasa da (bunun için detoks içecekleri ve su içmek daha iyidir), vücudunuzun daha zinde olmasına ve nihayetinde ilaç kalıntılarını sisteminizden daha iyi atmasına yardımcı olur.
   • Diğer lif kaynakları arasında yulaf ezmesi, mercimek, siyah ve lima fasulyesi, brokoli ve çoğu tahıl bulunur.
3. Daha fazla antioksidan açısından zengin yiyecekler yiyin. Antioksidanlar daha sağlıklı bir vücut sağlar ve ilaçların sisteminizden işlenmesine ve temizlenmesine yardımcı olur. Antioksidan bakımından zengin besinler:
   • Yaban mersini, çilek ve ahududu gibi meyveler.
   • Lahana, buğday çimi ve marul dahil yapraklı yeşil sebzeler

İpuçları

• Belirli bir ilacın sisteminizde kalması için belirlenmiş bir süre yoktur. İlaçları metabolize etmek için geçen süre farklıdır. İlacın sisteminizde ne kadar süre tespit edilebileceği, ilacın dozu ve ilaca ne kadar toleranslı olduğunuz gibi bir dizi faktöre bağlıdır.
• Kanınızda, idrarınızda ve saçınızda uyuşturucu tespit edilebilir. Tıpkı idrardan yaptığınız gibi, kanınızdan ilacın izlerini çıkarabilirsiniz. Saçta uyuşturucular aylarca tespit edilebilir, bu nedenle uyuşturucu testini geçmek için saçınızı olabildiğince iyice yıkamanız gerekir. Daha uç bir seçenek de tamamen kel tıraş etmektir.
• Esrardan THC genellikle sisteminizde en uzun süre kalır. 30 güne kadar idrarda ve 2 haftaya kadar kanda tespit edilebilir.
• Morfin ve kodein gibi ilaçlar vücudunuzda daha kısa süre kalırlar, 1-3 güne kadar idrarda ve 6-12 saate kadar kanda tespit edilebilirler.
• Kokain idrarda 3-4 güne kadar, kanda 1-2 gün tespit edilebilir.
• Eroin, idrarınızda 3-4 güne kadar ve kanınızda 12 saate kadar tespit edilebilir.

Uyarılar

• İlaçları hemen sisteminizden çıkarmak isteseniz bile "Temiz İçeceklerden" kaçının. Bu içeceklerin etkisi genellikle tıp bilimi tarafından çürütüldü.
• Pek çok ilaç türü - özellikle opiatlar - vücudunuz için zararlıdır ve yaşamı tehdit edebilir. Bu ilaçlara bağımlıysanız, alışkanlıktan kurtulmak için adımlar atın.