İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: İlişkiden ayrılma
• Bölüm 2/3: Kendinize iyi bakın
• Bölüm 3/3: Bekar yaşamın faydalarından yararlanma
• İpuçları

Etrafınızdaki herkesin bir ilişkisi varmış gibi göründüğünde bekar olmak zor olabilir. Yeni bir eş bulma baskısını hissedebilir veya yalnız olabilirsiniz. Yalnız kalmayı planlasanız da düşünmeseniz de, kendinize nasıl bakacağınızı öğrenmek ve tek bir kişi olarak tatmin edici bir hayat sürmenin tamamen mümkün olduğunu anlamak önemlidir. Yalnız olsanız ve yalnız yaşasanız bile, yalnız ve izole olmanıza gerek yok!

Adım atmak

Bölüm 1/3: İlişkiden ayrılma

1. Kendin için ayağa kalk. İstismara uğramış veya ilişkinizden sadece mutsuz olsanız da, topuklarınızı kuma koymanız ve sizin için en iyisini yapmanız gereken bir zaman gelir.
   • İnsanlar, suçluluk duyguları, finansal stres veya çocuklar gibi birçok nedenden dolayı sağlıksız ilişkilerde kalırlar. Bu korkuların size rehberlik etmesine izin vererek aslında kendinizi ilişkiye hapseddiğinizin farkına varmanız önemlidir.
   • Kendi çıkarlarınızı geliştirmek, kendi kararlarınızı vermek ve partneriniz olmadan daha fazla zaman geçirmek gibi küçük şekillerde kendinize ayak uydurarak başlayabilirsiniz.
2. Bilinmeyen korkunuzun üstesinden gelin. Pek çok insan, yalnız yaşamaya alışkın olmadıkları ve ayrıldıklarında geleceğin kendileri için neler getireceğini bilmedikleri için uzun vadeli ilişkilerden ayrılma konusunda isteksizdir. Bir single olarak yeniden başlamak için, dalmaya istekli olmanız ve bundan sonra ne olacağını bilmediğinizi kabul etmeniz gerekir.
   • İlişkiyi bırakmaya tam olarak hazır değilseniz, kendine şefkat göstermeye odaklanın. Sizi daha mutlu eden şeyler üzerinde bilinçli olarak çalışırsanız, sonunda sizi geride tutan bir ilişkiden ayrılmak için ihtiyaç duyduğunuz gücü geliştireceksiniz.
   • İlişkiyi hemen terk etme cesaretiniz yoksa, kendinize çok sert davranmayın. Kendinize yönelik bu olumsuz düşünceler, yalnızca güveninizi kötüleştirecek ve ayrılmanızı daha da zorlaştıracaktır.
3. Kendinizi tanımak. Bazı insanlar bekar olmaktan aslında daha mutlu ve bunda yanlış bir şey yok. Eğer yalnız yaşamakta ve bir partnerin olmamakta sorun yaşamadığını fark edersen, kendini bunu değiştirmeye zorlamayın. Bekar olmaktan hoşlanmasanız bile, hayatta sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu öğrenmek için bu fırsatı değerlendirin.
   • İnsanların bir ilişkide kimliklerinin bir kısmını kaybetmeleri kolaydır, bu nedenle birinin yalnız kalmaya alışması zaman alabilir. Sonsuza kadar yalnız kalmayı veya kısa bir süre kalmayı planlıyor olsanız da, her iki durumda da kişisel ilgi ve tercihlerinizi benimsemeyi öğrenin.
   • Tüm ilgi alanlarınızı araştırmak için zaman ayırın. İlişkinizden önce artık yapmadığınız bir hobiniz varsa, ona geri dönmeyi düşünün. Değilse, hoşunuza giden bir şey bulana kadar yeni hobiler deneyin.
   • Eski bir ortakla oluşturduğunuz rutinlere bağlı kalmanıza gerek yoktur. Her gece 08: 00-10: 00 arasında TV izliyorsanız, artık bekar olduğunuza göre yapmak isteyeceğiniz bir şey olup olmadığını düşünün.

Bölüm 2/3: Kendinize iyi bakın

1. Bağımsız ol. Uzun süredir bir ilişki içindeyseniz, çimen biçme, yemek pişirme veya fatura ödeme gibi günlük işlerin en azından bazıları için muhtemelen partnerinize güvenmişsinizdir. Bir kişi olarak tüm bunları kendi başınıza düzenleyebilmelisiniz. Partnerinizin sizin için yaptığı tüm görevleri listelemeye çalışın ve tek tek üstesinden gelmeyi öğrenin.
   • Bağımsız olmak size inanılmaz miktarda güç verebilir! Kendinize acımak yerine, kendinize tam anlamıyla bakabileceğinizi bilin. Gelecekte yeni bir ilişkiye başlamayı seçseniz bile, işleri kendi başınıza nasıl yapacağınızı her zaman bilirsiniz.
   • Yapmanız gereken her şeyden bunalmamaya çalışın veya bir şeyi anlamadıysanız bir arkadaşınızdan, aile üyenizden veya komşunuzdan yardım istemekten korkmayın.
   • Geliriniz için kendi başınıza olmak, önceden eşinizin gelirine bağlıysanız büyük bir engel olabilir. Bütçenize yakından bakın ve azaltabileceğiniz alanlar bulmaya çalışın. Örneğin, bekar olarak daha küçük bir daireye taşınabilir veya sürekli dışarıda yemek yerine yemek yapmayı öğrenebilirsiniz. Bir oda arkadaşı almayı da düşünebilirsiniz.
2. Diğer ilişkilerinizi geliştirin. Bekar olman, dünyada yalnız olduğun anlamına gelmez. Aslında, bekarların arkadaşları, akrabaları ve komşularla evli insanlardan daha güçlü ilişkileri olma eğilimindedir. Yalnız kalmaktan ve izole edilmekten kaçınmak için, kendinizi sevdiğiniz insanlarla kuşatın.
   • Bekar olduğunuzda bağlanma sorunlarınız olması gerektiği inancına kapılmayın. Araştırmalar, bekar insanların çevrelerindeki insanlarla aynı derecede sağlıklı ilişkiler kurma yeteneğine sahip olduğunu göstermiştir.
   • Daha önce diğer çiftlerle çok zaman geçirdiyseniz, artık bekar olduğunuza göre artık birlikte bir şeyler yapmaya davet edilmeyebilirsiniz. Kasıtlı olarak sizi dışlıyor olabilirler veya sadece sizi rahatsız hissetmekten alıkoymaya çalışıyor olabilirler. Her iki durumda da, bu eski arkadaşların onlarla arkadaşlık ilişkiniz hakkında konuşacak kadar önemli olup olmadığına karar vermelisiniz.
   • Bekar olduktan sonra yeni arkadaşlar edinmeniz gerekebilir. Kulüplere katılmayı, gönüllülük yapmayı veya meslektaşları daha iyi tanımayı deneyin. Başka bekar arkadaşlara sahip olmak, geçişi sizin için çok daha kolaylaştırır. İlgi alanlarınızı paylaşan kişileri bulmak ve yeni insanlarla tanışmak için Meetup gibi siteleri kullanın.
   • Tek tek gruplara katılmayı veya tek barlara gitmeyi deneyebilirsiniz, ancak bekar olmaktan zevk almak yerine, bir ilişki arayan birçok insana rastlayabileceğinizi unutmayın.
3. Kendinizi olumsuzluktan koruyun. İnsanların sadece eş bulamadıkları için bekar olduklarına dair bir inanç var, aslında birçok insan bu şekilde yaşamayı tercih ettikleri için bekar. Uzun zamandır bekârsanız, bazı insanlar sizde bir sorun olduğunu düşüneceklerdir. Toplumun ilişkilere bakışını değiştirmek için yapabileceğiniz pek bir şey yok, bu yüzden bu tür ayrımcılığı görmezden gelmeye çalışın.
   • Araştırmalar, bekar insanların, kararlı bir ilişki içinde olan insanlardan daha az mutlu, başarılı veya psikolojik olarak sağlıklı olmadığını göstermiştir. Bu bilgilerle rahatlayın ve kendinize diğer inançlardan etkilenen kişilerin yeterince bilgilendirilmediğini hatırlatın.
   • Yakın arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinden bu tür bir ayrımcılığa maruz kalırsanız, onlarla bekar kalma seçiminiz hakkında konuşmak faydalı olabilir. Onlara bekar olduğunuz için mutlu olduğunuzu ve bu konuda olumsuz düşündükleri için çok incindiğinizi gösterebilirseniz, o zaman daha fazla empati kurabilirler.
   • Aslında, yalnız ve yalnız hissediyorsanız, bu duygulara, bekar hayatınızın gerçekliğinden ziyade ayrımcılık veya başkalarının bunun hakkında konuşma şekli neden olabilir. Bu yüzden bekar olduğunuz için kendinizi kötü hissetmenize neden olan insanlardan uzak durmanız çok önemlidir.
   • İnsanlar sizi biriyle eşleştirmek istiyorsa, ilgilenip ilgilenmediğinizi çok netleştirin. Herhangi bir zamanda çıkıp çıkmamak tamamen size bağlıdır. Kimseye açıklama borçlu değilsin.

Bölüm 3/3: Bekar yaşamın faydalarından yararlanma

1. Sağlıklı bir hayat yaşa. Bekarların evli insanlardan daha fazla egzersiz yaptığı gösterilmiştir. Bunun nedeni daha fazla boş zamanlarının olması veya görünüşlerini daha önemli görmeleri olabilir. Her iki durumda da, sağlıklı olmak ve hayatın tadını sonuna kadar çıkarmak için tek statünüzden yararlanın.
2. Gücünle gurur duy. Kendilerine daha bağımlı oldukları ve toplumun ilişki durumları hakkındaki olumsuz görüşleriyle ilgilendikleri için, bekarlar genellikle çiftlerden daha güçlü ve dirençlidir. Bir daha partneriniz olmadığı için kendinizi kötü hissettiğinizde, kendinize bekar olmanın sizi daha güçlü yapabileceğini hatırlatın.
3. Ne istersen onu yap. Bekar olmakla gelen muazzam miktarda özgürlük var. Uzun süredir bir ilişki içindeyseniz, başka bir kişinin görüşü hakkında endişelenmeden kendi kararlarınızın tümünü vermenin ne kadar özgürleştirici olabileceğini unutmuş olabilirsiniz. Artık bekar olduğunuza göre, özgürlüğünüzün tadını şu basit yollarla çıkarabilirsiniz:
   • Nereye ve ne zaman istersen seyahat et
   • Kendi zamanınızı ayarlayın
   • Dairenizi veya evinizi istediğiniz gibi dekore edin
   • Ne istersen ye
   • Dışarı çık, içeride kal veya insanları davet et - ne istersen
4. Kendinizi tutkularınıza adayın. Bekarlar, bir ilişki içinde olan insanlardan daha anlamlı bir işi takdir etme eğilimindedir. Bekar iken mutlu olmak istiyorsanız, işiniz veya gönüllülük gibi gerçekten önem verdiğiniz bir şeye daha fazla zaman ayırmanıza yardımcı olabilir.
   • Bekar olmak, kendinizi işinize gerçekten kaptırmanızı çok daha kolaylaştırabilir çünkü ilişkinizin size yüklediği talepler hakkında endişelenmenize gerek yok. Uzun süre bekar kalmayı planlıyorsanız, sizi tatmin edecek ve her sabah yataktan kalkmak istemenizi sağlayacak bir iş bulun. Hayatınız bu kadar tatmin ediciyse, bekar olmak hiç de bir boşluk gibi hissetmeyecektir.
   • Bekar olmak sizi daha yaratıcı hale getirebilir ve dünyayı farklı bir perspektiften görmenize yardımcı olabilir. Yazıyor, resim yapıyor ya da sadece gökyüzündeki bulutları hayranlıkla seyretmek için zaman ayırıyor olsanız da, yaratıcı tutkularınızın peşinden gitmek için kendi zamanınızdan yararlanın.
   • Yeni şeyler denemek, bekar olduğunuzda yalnızlığı önlemenin en iyi yollarından biridir. İstediğinizi istediğiniz zaman yapabilme yeteneğinizden yararlanın ve hayatınızı heyecanlı kılmak için yeni ilgi alanları ve tutkuları keşfedin.
5. İsterseniz sağlıklı ilişkiler arayın. Bir ilişki olmadan nasıl hayatta kalacağınızı öğrendikten sonra, bekar kalmaya veya bir eş bulmaya karar verebilirsiniz. Her iki seçenek de tamamen kabul edilebilir, bu yüzden başkalarının size baskı yapmasına izin vermeyin.
   • Doğru olmayan bir ilişkiye acele etmeyin. İlişki karşılıklı olmalı ve kişisel kimliğinizden vazgeçmek zorunda kalmamalısınız.

İpuçları

• Arkadaşlarınız veya ailenizden dışarı çıkmanız için baskı yapmayın. Sadece gerçekten istiyorsan dışarı çıkmaya başlamalısın.
• Bekar olmak özellikle Noel ve Sevgililer Günü gibi tatillerde zor olabilir, bu nedenle o zamanlar biraz depresif hissetmek çok normaldir.
• Bir partiye davet edildiyseniz ve bir misafir getirebiliyorsanız, bir randevu yerine yalnız gitmek veya bir kız arkadaş getirmek sorun değil. En sevdiğin şeyi yap.
• Sadece bekar olmanın, yalnız kalman gerektiği anlamına gelmediğini her zaman unutma. Başkalarıyla yaşamayı ve başkalarıyla çok zaman geçirmeyi seçebilirsiniz. Bir ilişki içindeyken yalnız kalmak da tamamen mümkündür, bu yüzden sadece yalnız kalmak istemediğin için içine girmeyin.
• Sadece önemli olduğunu unutma. Kendinizi yalnız hissediyorsanız, kendinize acımadan bu duyguyu kabul edin. Kendinizi sizi seven insanlarla çevreleyin. Yeni bir hobi edinin ve en mutlu benliğiniz olun.