İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/5: Yaşam Tarzınızı Değiştirin
• Yöntem 2/5: Diyetinizi Değiştirin
• Yöntem 3/5: Kadınlar İçin Güzellik İpuçları
• Yöntem 4/5: Erkekler İçin Güzellik İpuçları
• Yöntem 5/5: Profesyonel güzellik bakımları

Kendinizi 50 yaşından küçük hissetseniz bile, vücudunuz o yaşta veya daha kötü, hatta birkaç yıl daha yaşlı görünebilir. Daha genç görünmek istiyorsanız, 40-50 yaşları arasında yaşam tarzı seçimlerine, beslenmeye ve kişisel bakıma dikkat edin.Doğal olarak istediğiniz etkiyi elde edemiyorsanız, yararlanabileceğiniz bazı güzellik bakımları vardır.

adımlar

Yöntem 1/5: Yaşam Tarzınızı Değiştirin

1. 1 Egzersiz Sporu her yaşta önemlidir, ancak özellikle 50'ye yaklaştıkça formda kalmanıza yardımcı olur. Egzersiz planınıza kardiyo ve kuvvet antrenmanı ekleyin. Kardiyo, kanın akmasına yardımcı olur ve kuvvet antrenmanı, yaşa bağlı sarkmış cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur.
   • Geliştirilmiş kan dolaşımı cildi oksijen ve besinlerle besler.
   • Egzersiz ayrıca vücuttaki kolajen üretimini arttırır ve serbest radikallerin uzaklaştırılmasını destekler.
   • Kardiyo kilo vermenize yardımcı olacak ve bu fazla kiloları vermek yaşınızı birkaç yıl azaltacaktır.
2. 2 Daha az gergin olun ve önemsiz şeyler için endişelenmeyin. Stres, kırışıklıkların oluşumuna katkıda bulunur ve cildinizin durumu üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Gevşeme, ortaya çıkan kırışıklıkları ortadan kaldıramayacak, ancak cildin çok hızlı yaşlanmasını önleyebilecektir.
   • Basit bir numara, gün boyunca daha fazla gülmek. Gülmek vücuttaki stres hormonlarının seviyesini düşürür ve yüzdeki kasları gevşetir. Gülecek bir şeyiniz yoksa, internette şaka arayın veya bir komedi izleyin.
   • Ayrıca, 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacınız var. Göz altındaki koyu torbalar yaş ekler, ancak yeterince uyumak bu sorunu çözer. Bazı alerjik reaksiyon türlerinin de göz altında koyu halkalara neden olduğunu unutmayın, bu nedenle alerjilerinizi kontrol altında tutun ve alerjenlerle temastan kaçının veya antihistaminikler (tabii ki doktor reçetesiyle) alın. Dahası, uyku vücuttaki stres hormonu seviyelerini azaltır, bu da stres hormonu cildi daha az elastik ve sağlıklı hale getirdiğinden iyidir.
3. 3 Duruşunuzu koruyun. Bu basit bir numara, ancak dengeli bir duruş kendine güven yaratır ve özgüven gençlikle ilişkilidir. Omuzlarınızı düzeltin, başınızı kaldırın ve bir dakika içinde birkaç yılı atacaksınız.
4. 4 Cildinizi temizleyin. Haftada bir ila üç kez hafif peeling peelingleri ve cilt peelingleri kullanın. Peeling sırasında ölü deri hücreleri çıkarılır, böylece yeni hücrelerin büyümesini uyarır. Sonuç olarak, cildiniz daha temiz, daha elastik ve daha genç görünür.
5. 5 Cildinizi ve dudaklarınızı nemlendirin. Yaşla birlikte cilt daha kuru hale gelir ve kuru ve ince cilt kırışıklıklara daha yatkın hale gelir. Yüzünüz için özel bir nemlendirici kullanın, yüzünüze el kremi sürmeyin. El kremi daha sert olabilir ve yüzünüzde kızarıklığa neden olabilir. Evet, yanlış bakım ürünü kullanımı ile bu yaşta bile sivilceler çıkabiliyor! Yaşlılık lekelerini önlemeye yardımcı olmak için güneş koruyucu bir el kremi kullanın. Duştan sonra yüzünüzü hafifçe kurulayın ve cilt hala nemliyken yüz kremini hemen uygulayın. Silme hareketiyle göz altındaki kırışıklıklar ve torbalar daha hızlı göründüğünden ve yaşla birlikte cilt daha ince ve daha az elastik hale geldiğinden, okşama hareketi daha iyidir.
   • Ayrıca dudaklarınızı sağlıklı ve dolgun tutmak için nemlendirici bir dudak balsamı kullanmalısınız. Dudak büyütme rujları ve dudak parlatıcıları da satılmaktadır.
6. 6 Cildini koru. Güneşin ultraviyole ışınları cilde zarar verir ve cildi yaşlandırır. Dışarı çıkmadan önce güneş kremi sürerek bunu önleyin. Ayrıca daha fazla güneş koruması için güneş gözlüğü ve geniş kenarlı bir şapka takın. Güneş hasarı çillere veya cilt kanserine neden olabilir, bu nedenle güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınmak en iyisidir.
   • Aynı nedenle solaryum kullanmayın. Bronzlaşma yatağında bronzlaşmak cildi kurutur ve kırışıklıkların görünümünü artırarak daha yaşlı görünmenize neden olur.
7. 7 Sigara içme. Sigara, kırışıklıklara, diş ve parmakların sararmasına neden olur. Bu kötü alışkanlıktan kurtulmak zamanı geri döndürmez ama en azından yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.

Yöntem 2/5: Diyetinizi Değiştirin

1. 1 Daha fazla antioksidan tüketin. Vücudunuzda sürekli olarak yaşlanma sürecini hızlandıran serbest radikaller ortaya çıkıyor. Antioksidanlar serbest radikallerle savaşır, onları içerir ve hatta bazı yaşlanma belirtilerini tersine çevirir.
   • İyi antioksidan kaynakları arasında çilek ve diğer renkli meyveler, kuruyemişler, bitter çikolata, kahve, meyve suları, haşlanmış sebzeler ve baklagiller bulunur.
2. 2 Şeker alımınızı sınırlayın. Vücuttaki aşırı şeker, glikasyon sürecini tetikler ve aynı zamanda ciltteki kolajen miktarı da azalır. Bu olursa, cilt daha az elastik hale gelir ve kırışıklıklara daha yatkın hale gelir.
3. 3 Alkol tüketimini sınırlayın. Birkaç günde bir bir kadeh şarap zarar vermez, ancak çok fazla alkol almak çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Gençliği uzatmak için sağlığınıza dikkat edin.
4. 4 Diğer yaşlanma karşıtı gıdaları stoklayın. Yukarıda listelenen yiyeceklere ek olarak, yaşla ilgili değişikliklerle mücadele etmek için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayan yiyecekler yiyin.
   • Bol miktarda çinko bakımından zengin istiridye yiyin. Cildin yenilenmesi için çinko gereklidir.
   • Zeytinyağı ve avokado, kırışıklıkları önlemeye yardımcı olan doymuş yağlar içerir.
   • Karpuz veya salatalık gibi su içeren besinler cilde nem sağlar.
   • Guava, C vitamini açısından zengindir ve kolajen seviyelerinin yenilenmesine yardımcı olur.
   • Tatlı patatesler, kuru ciltle savaşan ve hücreden hücreye iletişimi geliştiren beta-karoten içerir.
   • Kadınların ayrıca daha fazla sebze, soya, kırmızı yonca çayı ve keten tohumu tüketmesi gerekir. Bütün bunlar cilt yaşlanmasına karşı savaşan iyi bir fitoöstrojen kaynağıdır.
   • Daha az beyaz pirinç ve beyaz ekmek yiyin ve kahverengi pirinç ve tam tahıllı ekmek ile değiştirin.

Yöntem 3/5: Kadınlar İçin Güzellik İpuçları

1. 1 Eşarp giyin. Kadınlar için en belirgin yaş belirtilerinden biri gıdıdır. Şık düğümlü modaya uygun eşarplar bu kusuru gizleyebilir ve sizi yıllarca gençleştirebilir.
   • Basit kesimli hafif bir eşarp seçin ve gereksiz fırfırlı ve süslemeli eşarplardan kaçının. Mesele, aşırı dikkat çekmeden boynunuzu örtmektir.
   • Boyuna aşırı tıknaz bir görünüm verdikleri için ağır eşarplar ve yüksek yakalar ile kendinizi kaptırmayın.
2. 2 Saçını boya. Gri saç hemen yaşınızı ele verir. Kuaförünüze danışın ve saçınıza zarar vermeden genç bir görünüm kazandıracak bir boya seçin.
   • Normal saç boyalarındaki kimyasallar kuruyup saçınıza zarar verdiği için saçınızı evde boyamayın.
   • Bunun yerine, grileşmeden önce doğal saç renginize yakın tonlar seçin.
3. 3 Yeni bir saç modeli edinin. Sizin için en iyi olanı kuaförünüzle konuşun. Saçın yaşla birlikte zayıfladığını unutmayın. Bu nedenle, 50 yaşın üzerindeyken uzun saçlar kısa saçlardan daha ince ve sağlıksız görünür.
   • Kıvırcık saçlarınız varsa, bundan yararlanın. Bu yaştaki bukleler daha taze ve daha genç bir görünüm verir. Üstelik saç düzleştirme yaşla birlikte onlara daha çok zarar verir.
   • Patlamaları düşün. Patlamalar yaşa bağlı cilt kusurlarını maskeler. Ağır ve düz yerine uzun, hafif veya eğik patlamaları tercih edin
   • Salonda saçınıza hacim katın. Bu, gri saçları düzeltmeye ve saçınızın geri kalanına sağlıklı ve genç bir görünüm kazandırmaya yardımcı olacaktır.
   • Daha yumuşak bir saç modeli düşünün. Düzleştirilmiş saçlar veya eğik saç modelleri gibi kaba saç modelleri yaşlı kadınlarda iyi görünmezken, yumuşak saç modelleri ve dalgalı saçlar yüzü yumuşatır ve çok daha çekicidir. Saç stilleri ile dergilere göz atın ve seçeneğinizi seçin. İlgilendiğiniz saç modelini kesin ve kuaförünüze getirin. Tüm saç stilleri sizin için çalışmayacaktır, bu nedenle güvenilir bir stiliste danışmak en iyisidir.
4. 4 Az miktarda makyaj kullanın. Elbette, daha fazla makyaj uygulayarak yaşa bağlı tüm değişiklikleri maskelemek istersiniz, ancak kural olarak, ne kadar az makyaj yaparsanız, görünümünüz o kadar iyi olur.
   • Dudak parlatıcısı, kurşun kalem veya dudak lekesi ürünlerini tercih edin. Parlak renklerde ruj kullanmayın. Dudaklarınızın etrafında kırışıklıklar varsa ve rujunuz bitebilirse, çevresine bir kurşun kalem çizin. Ana hatlarının görünmesini istemiyorsanız, kalemin gölgesi rujun gölgesine mümkün olduğunca yakın olmalıdır.
   • Cilt tonunuza uygun bir allık seçin ve yaşlanan cilde dikkat çekmemek için elmacık kemiklerinizin üstüne, burnunuzdan uzağa uygulayın. Toz allık kullanın, sıvı allık uygulamak daha zordur ve daha az doğal bir görünüm verir.
   • Parlatıcı veya ışıltı etkisi olan ürünler kullanmayın.
   • Geleneksel eyeliner yerine göz farı kullanın. Ağır göz kapaklarınız varsa, gölgeler yanlış hizalanacak ve bu teknik işe yaramayacaktır. Bu durumda fırça ile birlikte gelen jel eyeliner işinize yarayacaktır. Çizgiyi mümkün olduğunca kirpiklere yakın çizin. Çizgi kalın değil, ince olmalıdır. Koyu gri veya koyu kahverengi seçin, saf siyah çok koyu olacaktır. Göz makyajınız daha yumuşak ve daha narin görünmelidir.
5. 5 Çene kıllarınızı ya kendiniz alın ya da profesyonel bir ağda yapın. Yaşlı kadınlarda çene kılları sıklıkla uzamaya başlar. Bu tüyleri her zaman kendi başınıza çıkarmayı zahmetli buluyorsanız, bir profesyonelin hizmetlerinden yararlanabilirsiniz, ancak bu daha pahalıdır ve istenen sonucu elde etmenin garantisi yoktur.
6. 6 Sahte kirpikler takın. Kirpikleriniz yaşla birlikte görünümünü kaybettiyse, gözlerinize genç bir görünüm kazandırmak için takma kirpik uzantıları veya kirpik uzantıları kullanın. Göz alıcı bir seçenek saçma görüneceğinden, doğal bir stili tercih edin.
7. 7 Kaşlarınızı biraz daha koyu yapın. Gençlerde kaşlar genellikle daha koyu renklidir ve yaşla birlikte rengini kaybeder. Bu yüzden kaşlarınız açıldıysa, kaş kalemi ile renklendirin ve doğal bir görünüm elde etmek için rengi bir fırça ile karıştırın. Ayrıca mağazadan temin edebileceğiniz özel kaş farlarını da kullanabilirsiniz. Bazı kaş kitlerinde, göz farını doğru şekilde uygulamanıza yardımcı olacak şablonlar bulunur. Aşırıya kaçmayın, daha açık tonlarla başlayın ve yavaş yavaş koyulaştırın. Bu, kaşlara istenen rengi vermeyi kolaylaştırır, aksi takdirde aşırıya kaçabilir, yıkayabilir ve baştan başlayabilirsiniz.
8. 8 Kaşlarını al. Çok uzun olan tüyleri alın. Ayrıca gri saçları koparabilir veya saçınızdan birkaç ton daha koyu boyayabilirsiniz.
   • En büyük hatalardan biri kaşları tamamen alıp sonra kurşun kalemle çizmek ya da dövme yaptırmaktır. Böylece daha genç görünmek yerine kendinize yıllar katacaksınız.

Yöntem 4/5: Erkekler İçin Güzellik İpuçları

1. 1 Saçınızı kel bölgenize taramayın veya peruk takmayın. Eğer kelleşmeye başlarsanız, kel noktanızı üstüne kalan saçları tarayarak ya da peruk takarak gizlemek isteyeceksiniz. Her iki seçenek de oldukça görünür oldukları için pratik değildir. Ayrıca, kel kafanı saklamaya yönelik umutsuz girişimlerin nedeniyle, başkalarına gerçekte olduğundan daha yaşlı görüneceksin.
   • En iyi çıkış yolu kısa bir saç kesimi yapmaktır. Kısa saç daha düzgün görünür ve kel nokta daha az görünür hale gelir. Üstelik her yaştan erkek saçlarını sıfıra indirmeyi sevdiği için böyle bir saç modeli sizin yaşınızdan bahsetmeyecektir.
2. 2 Görünümünüzü dengelemeye çalışın. Yüzünüzdeki kıllar döküldükten sonra bile uzamaya devam ediyorsa, düzgün bir şekilde kesilmiş bıyık, sakal veya bunların bir kombinasyonunu deneyebilirsiniz.
   • Yüzünüzdeki tüylerin olmaması gençken size genç bir görünüm kazandırsa da, ileri yaşlarda başkalarının dikkatini başınızın üstündeki kel noktadan uzaklaştıracaktır.
   • Ek olarak, yüzdeki kıllarla belirli bir vahşet ilişkilidir.Yaşınız vücudunuza damgasını vurabilir, ancak sakal bunu telafi ederek size güçlü ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.
   • Genellikle sakal, kafadaki saçlardan önce griye döner. Bu durum sizi çok üzüyorsa özel bir renklendirme seti (kozmetik mağazalarında satılır) satın alarak sakal ve bıyıklarınızı boyayabilirsiniz. Sadece kit için talimatları izleyin.
3. 3 Saçını boya. Hala çok saçınız varsa ancak yavaş yavaş griye dönüyorsa, saçınızı boyamak için kuaförünüzle konuşun. Gençken sahip olduğunuz doğal renge yakın tonları tercih edin. Saçlarınız uzun süredir gri veya tamamen beyazsa, size daha doğal bir görünüm kazandıracağı için tuz ve biber rengine sadık kalmak isteyebilirsiniz.
   • Saç renginizi değiştirmeye karar vermeden önce bir saç bakım danışmanıyla konuşun. Bitmiş boyalar, daha sonra saçınızı zayıflatacak kimyasallar içerebilir. Saçınızı kendiniz boyarsanız, en iyi sonucu elde etmek için talimatları dikkatlice izleyin.
4. 4 Kulak ve burun kıllarınızı kesin. 40-50 yaşlarına gelindiğinde kulak ve burun kılları daha hızlı uzar, yani oradan dışarı çıkan kıllar yaşınızın doğrudan bir göstergesidir.
   • Ayrıca, yakanızdan çıkan gri saçlarınız olabilir. Onları birkaç günde bir budamanız gerekir. Ayrıca her tıraş olduğunuzda boyun kıllarınızı da çıkarmanız gerekebilir.

Yöntem 5/5: Profesyonel güzellik bakımları

1. 1 Bir retinol kremi kullanın. Retinol kremler vücutta kolajen üretimini teşvik eder ve kolajen cildi yenileyerek daha genç ve sağlıklı olmasını sağlar, kırışıklıkları ve yaşlılık lekelerini azaltır.
   • Reçetesiz satılan bir retinol kremi satın alabilirsiniz, ancak reçeteli seçenekler daha etkilidir ve daha iyi sonuçlar sağlar.
   • Tırnaklarınıza dikkat edin. Normal olup olmadıklarını veya sararmaya ve incelmeye mi başladıklarını belirleyin? Sararırlarsa, mantarınız olduğu anlamına gelebilir. Kolayca iyileşir ve tırnaklarınız tekrar güzel görünür. Doktorunuzla konuşun, size gerekli ilaçları yazacaktır.
2. 2 Dişlerinizi düzeltmek için asla geç değildir, bu nedenle çarpık dişleriniz veya birkaç eksik dişiniz varsa diş hekiminizi ziyaret edin. Dişlerinizi hizalamanız için size “görünmez” braketler önerebilir. Güzel dişler, yaştan bağımsız olarak herkesi çekici kılar.
3. 3 Dişlerini beyazlat. Sararmış dişler başka bir yaş işaretidir. Kısa süreli bir etki için evde beyazlatma yöntemlerini kullanabilirsiniz, ancak uzun süreli bir sonuç için bir diş hekiminin hizmetlerini kullanmanız gerekir. Bazı yiyeceklerin tıpkı sigara içmek gibi dişlerinize renk kattığını unutmayın. Dişlerinizin beyaz kalmasını istiyorsanız, örneğin kahve gibi dişlerinizi lekeleyebilecek yiyecek ve içeceklerden kaçının.
4. 4 Kozmetik akupunkturu deneyin. Akupunktur tamamlayıcı bir tıp yöntemi olsa da bu işlem için lisanslı bir terapist bulmanız gerekir. Güzellik çekimlerinden çok daha doğal bir tedavidir ve hiçbir yan etkisi yoktur.
   • Akupunktur iğneleri yüz, boyun ve başa batırılır. Cildinizin daha fazla kolajen ve elastin üretmeye başlaması için cilt hücrelerini uyarır ve kan dolaşımını iyileştirir. Sonuç olarak, bu bölgelerdeki cilt daha yoğun ve daha genç bir görünüme kavuşur.
5. 5 Lazer ve radyo frekansı tedavileri hakkında bilgi edinin. Lazer ve radyo dalgaları kullanan prosedürler, ciltte daha sonra kolajen üretimini uyarmaya başlayan mikro çatlakların oluşumunu amaçlar.
   • Radyo dalgası tedavisi ağrılı olabilir, ancak bunu yaparsanız, cildiniz önümüzdeki altı ay boyunca daha sıkı ve daha genç görünecektir.
6. 6 Botoks çekimlerini deneyin. Hyaluronik asit dolgu maddeleri, dağıldığı ve kırışıklıkları doldurduğu cilde doğrudan enjekte edilir. Sonuç olarak, kırışıklıklar kısa bir süre için yumuşatılır.
   • Bu çekimler için çeşitli dolgu maddeleri mevcuttur, bu nedenle hangisinin sizin için en uygun olduğunu öğrenmek için doktorunuza danışın. Yüzey dolguları küçük kırışıklıklar için iyidir ve daha az şişkinlik oluşturur, ancak derin kırışıklıkları düzeltmek için daha derin dolgular gerekebilir.
7. 7 Kendinize skleroterapi yapın. Damar ağlarını azaltmayı amaçlar. Örümcek damarları yaşla ilişkili olduğu için onları çıkarmak daha genç görünmenize yardımcı olacaktır.
   • Bu prosedür yeterince acı verici, ancak yeni teknolojiler onu daha hızlı ve daha kolay hale getiriyor.
8. 8 Fotodinamik gençleştirmeyi düşünün. Bu işlem sırasında yaşlılık lekelerini gidermek için ışık atımları uygun bir ürünle birleştirilir. İki veya üç seanstan sonra foto yaşlanmaya uğramış cilt doğal yaşına daha yakın bir görünüm kazanır.
   • Bu prosedürün belirli bir amacı olsa da, kanser öncesi hücreleri çıkarmak için de başarılı bir şekilde kullanılabileceğini unutmayın.
9. 9 Kuru temizleme yapın. Bu işlem sırasında asit cildin dış tabakasını yakar. Bu ölü hücreleri uzaklaştırır ve yeni hücrelerin büyümesini uyarır, bu da cildi daha pürüzsüz ve genç yapar.
   • Trikloroasetik asit en sık temizlik için kullanılır.
   • Bu tür temizlik, birkaç haftalık tedavi gerektiren ciltte ciddi hasara neden olabilir, ancak yeni ilaçlar daha az ağrı ve rahatsızlık ile iyi sonuçlar verir.